成年男性每天基础代谢消耗多少卡路里
基础代谢率(BMR)是指一个人在静态的情况下,维持生命所需的最低热量所消耗的卡路里数,主要用于呼吸、心跳、氧气运送、腺体分泌,肾脏过滤排泄作用,肌肉紧张度,细胞的功能等所需的热量.简单来说,若你的基本代谢率是1200卡路里,而你整天都在睡觉,没有任何其它活动的话,这天便会消耗1200卡路里。
每天消耗的卡路里＞摄入的卡路里，坚持一段时间必瘦无疑。 但专家建议是每日减少摄入500 - 1000 大卡的热量，不要超1000，那样透支太多了。
而且女人应该保证每天摄入至少1200大卡，男人1800大卡。 由于相对我们日常摄取的热量，“卡路里”这一单位的量度还是太小。现代营养学普遍采用“千卡”（又称“大卡”）为单位。1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳。
早餐是一天中新陈代谢以及瘦身减肥计划中最重要的一餐。调查显示，吃早餐的人比空腹的人轻松减肥。在我们熟睡的时候，体内代谢速度降低，当我们开始再进食时，代谢速度会随着恢复加快。因此，如果你错过早餐，你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量，才能加快代谢速度，这无疑对减肥大为不利。 所以，聪明的方法是，清晨进食300～400卡路里的早餐，提前恢复新陈代谢速度。
正常情况下，根据基础代谢计算公式，基础代谢率计算公式:男性:66 + (13.7 x 体重) + (5.0 x 身高) - (6.8x年龄)，所以74公斤的22岁成年男性，一天的基础代谢在1700kcal左右。简单的说，如果一天都不运动，只安静的躺着，一天消耗的热量要达到这些。
一个人每天的总能量消耗=基础代谢+日常运动代谢+食物产热效应， 当一天的食物量超过右边的三项总和时，会以脂肪形式累积在体内。
基础代谢：维持生命所必须的能量。占每天热量消耗的6—7成。在十几岁的后半期之后会逐渐减少，这是因为随着年龄的增长身体机能逐渐下降，其中肌肉（骨骼肌）量的减少是主要原因，即使身体肌肉不做任何运动，在一天内也要消耗一定的热量并发生热量。
日常活动代谢：上下班，工作，家务，爱好，日常活动所消耗的能量。占2-3成 进食产热效应：进食后以热量形式发散的能量。 年龄不同，体重不同，基础代谢的热量是不同的。 最简单的计算方法是 女子 ：基本热量（千卡）= 体重(斤） x 9 男子 ：基本热量（千卡）= 体重(斤） x 10 其实真正在运动中消耗的热量并不多?? 不同体重的人做相同运动消耗的热量也不同!
每个人每天需要的热量怎么计算
答：女子 ： 基本热量（大卡）= 体重(斤） x 9 男子 ： 基本热量（大卡）= 体重(斤） x 10 男性 ： 9250- 10090千 焦耳 女性： 7980 - 8820千 焦耳 1、成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。2、消化食物所需要的热量 =10% x...
正常成年人静止状态下每小时耗能多少?
答：人体基础代谢的需要的 基本热量 千卡 年龄 公式 女子 18- 30 岁 14.6 x 体重（公斤） * 450 31- 60 岁 8.6 x 体重（公斤） * 830 60岁以上 10.4 x 体重（公斤） * 600 男子 18- 30 岁 15.2 x 体重（公斤） * 680 31- 60 岁 11.5 x 体重（公斤） *...
正常人一天摄取多少卡路里
答：人在静止状态下的基础代谢，男性一般在1400-1800大卡，女性通常在1000-1400大卡，根据年龄身高体重等不同会有一些波动。此外，日常活动也会消耗一些。总的来说，一个人一天，男性大约消耗2600大卡，女性大约消耗2200大卡。如果有进行运动，根据运动消耗自己加算。
正常人每天消耗的热量大概是多少
答：每日成人所需要的热量；男性，9250--10090千焦耳；女性，7980--8820焦耳 注意，每日提供食物的热量不少于5000焦耳--7500焦耳，这是维持人体正常生命活动的最少能量；人体基础代谢需要的热量的计算法：女子基本热量=体重（斤）*9；男子基本热量=体重（斤）*10；人体基础代谢的需要基本热量简单的计算法；女...
一个人一天消耗多少大卡?
答：代谢作用 一般来说，成人每天至少需要1500～2000大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在...
维持人体基本生命活动的能量消耗是多少?
答：主要是热量，热量能够提供人体所需要能量。同时也能够增强血液循环和呼吸，热量的主要来源是碳水化合物、脂肪和蛋白质。所以在日常生活中，一定要保证营养均衡，补充体内所需要营养成分，平时也可以根据自身情况选择适当锻炼，从而提高抵抗力和抗病能力。女性一般每天基础代谢量为1200卡路里，男性约为1600卡路里。
成年人一天需要消耗多少卡路里
答：成年人每天要消耗多少能量 1、基础代谢率（BMR）人体空腹静卧于18～25℃环境中，维持体温和器官最基本生命活动所需的能量称为基础代谢能量。每千克体重每小时所耗的能量称为基础代谢率（BMR）。相当于人绝对休息时的能耗，正常成年人的相应功率为67～87焦/秒。2、一些主要活动的能量消耗 开展一般活动的...
正常男性一天需要大约多少大卡的热量?
答：成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )。男性 ： 9250- 10090千 焦耳 食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。1克碳水化合物含4千卡路里，1克蛋白质含4千卡路里，1克脂肪含9千卡路里。食物一般由这三种物质组成。因此只要知道食物...
人的一天基本热量需求是多少卡?
答：正常成人每天需要的热卡数量一般在2000至3500卡之间。如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时，一天需1500-1600大卡；如果是中等活动量，一天需1800- 2000 大卡。男生和女生的「基础代谢率」及「一日所需热量」计算方式有所不同，主要是因为男生女生在一些身体的特别组织上，有极大的差别。而且，...
