什么样的腿型爆发力强？
有爆发力的腿分为先天性和后天培养的
先天性的爆发力在选队员的时候教练员最关键！
首先要看脚弓是不是平足或半平足！然后看跟腱长短！
对优秀运动员以后的发展和培养这两点最关键！
后天培养的爆发力也要预备先天的特征！但是后天的锻炼要比先天的充分的多
因为后天的锻炼决定肌肉是白肌还是红肌！白肌表明是耐力性的肌肉，持久性强！
红肌则表示爆发力的肌肉！爆发力强，收缩力充分，没有太长的耐力！
腿的爆发力比较强的，一般类似于马腿那种，大腿比较壮，富有肌肉，而小腿却很细，肌腱强壮，这种腿暴发力极强，尤其在跳高和跳远方面，往往超越常人，所有常常能见到的跳高跳远很厉害的肉，往往是瘦子，那些全身都是肌肉的或偏胖的反而没有这些瘦子爆发力强，希望能帮到你！
腿的爆发力比较强的，一般类似于马腿那种，大腿比较壮，富有肌肉，而小腿却很细，肌腱强壮，这种腿暴发力极强。
尤其在跳高和跳远方面，往往超越常人，所有常常能见到的跳高跳远很厉害的肉，往往是瘦子，那些全身都是肌肉的或偏胖的反而没有这些瘦子爆发力强。
小腿长：
定义和测量。
小腿长即胫骨长，是从胫骨点（ti)至内踝点（sph)的垂直距离；采用间接测量的方法，等于胫骨点高减去内踝高。
数据。
小腿长：亚洲男性平均为37.45cm，亚洲女性平均为33.89cm。
小腿长／身高×100：亚洲男性平均为21.85，亚洲女性平均为21.30。
（小腿长／大转子点高）×100：亚洲男性平均为42.77，亚洲女性平均为41.61。
Crural指数。
Crural指数＝（胫骨长／股骨长）×100，指数高的人更适于参加跳的运动，几乎所有跳跃的动物都有非常高的Crural指数，如跳兔、袋鼠、跳鼠等。大腿短、小腿长可谓之羚羊腿。
Crural指数可作为人或动物生活地区年均气温的衡量指标，低纬度地区的人或动物类群该指数大于高纬度地区的人或动物类群。
对于你说的有爆发力的腿行我个人根据自己的理解应该是比较像刘翔那样的，有空的时候多看看刘翔以前参加过比赛的视频。对于你说的有爆发力的腿行我个人根据。
怎么练出长跑运动员那种，纤细却有力量的腿型?回答这个问题之前，我们先来了解一下长跑这个运动项目。长跑是需要速度和耐力的综合性运动项目。长跑运动成绩…怎么练。
腿部的爆发力，速度，耐力和腿本身的粗细没有太大关系。。耐力取决于你的红肌训练够不够，爆发力取决于你的白肌训练腿部的爆发力，速度，耐力和腿本身的粗细。
胯窄，腿长，有力，全身肌肉发达而且协调的人。夸必须要窄，跟摆腿直接相关。2肌肉分快肌型跟慢肌型两种，分别适合短跑跟长跑。就这样。胯窄，腿长，有力，全身肌。
1、单腿跨步跳这种练习方法可以很好的提高腿部的力量和踝关节的力量。首先用一条腿进行支撑，然后用另一条腿保持最大的幅度向前跳，在跳到大约20几米时停下，换另。
腿的爆发力比较强的，一般类似于马腿那种，大腿比较壮，富有肌肉，而小腿却很细，肌腱强壮，这种腿暴发力极强，尤其在跳高和跳远方面，往往超越常人，所有常常能见到的跳高跳远很厉害的肉，往往是瘦子，那些全身都是肌肉的或偏胖的反而没有这些瘦子爆发力强，希望能帮到你！
一般类似于马腿那种，大腿比较壮，富有肌肉，而小腿却很细，肌腱强壮。这种腿暴发力极强，尤其在跳高和跳远方面，往往超越常人，所有常常能见到的跳高跳远很厉害的肉，往往是瘦子。
怎样才能在短期内练出超强弹跳力?
答：弹跳力需要有较强的大腿肌肉的爆发力，还需要有较好的腰腹肌的力量。练习弹跳力的方法有很多：1、“负重深蹲”是健美运动中最复杂，练习部位较多，是力量举比赛的一个规定动作。“负重深蹲”对整个下肢和躯干都有强烈的刺激，能锻炼股四头肌（股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌）、臀大肌、股二头...
怎么快速增加弹跳力
答：综合的针对全身的力量训练是增长弹跳的基础,运动生物力学研究表明:对弹跳力影响最大的是腿部肌肉爆发力,特别是小腿三头肌的爆发力对弹跳力影响最大;其次是腰腹部肌肉爆发力,因为你必须拥有一个强有力的腰去推动你的整个身体与你的腿同步提高,如果腰腹力量太差,当你跳起时,它就像个柳条一样,会吸收软化你的力量,...
跳芭蕾舞可以纠正腿型吗?
答：跳芭蕾舞可以纠正腿型。舞蹈训练可以使身体变得挺拔，纠正腿型。芭蕾舞中的很多舞步，在经过长期训练后，对臀、腰、腹部肌肉得到了强化，形成了强有力的肌肉夹板，使腰部及躯干成异常挺拔的姿态。长期的坚持，自然可以塑造出异常挺拔的身材，改变腿型。除此之外，合理正确的运动对改变腿型也很有效，如...
萝卜腿怎么形成的
答：三、肌肉型萝卜腿 这种类型的萝卜腿的小腿肚非常硬，基本上没有任何的赘肉，这种类型通常发生在运动员的身上，或者是运动量较高者。走路的时候萝卜腿十分明显，像个结球形，肌肉结实有力。在运动之前必须做好暖身操，以减低肌肉细胞过度肥大的现象。总结以上的类型，可以得出以下原因 一、爱穿不合脚鞋子...
大学生跑步小腿变粗可能方法不对
答：因为肌肉的生长完全依赖你给它带来的刺激种类,只有爆发力的训练和负重训练才会让肌肉变大。一般长跑选手们的腿部肌肉都比较纤细。我们的肌肉分为快肌纤维和慢肌纤维。快肌纤维直径粗、反应速度快,短跑者快肌纤维发达,因此肌肉更粗壮。所以长跑跑者肌肉纤维更为纤细。所以,跑步会不会导致腿粗,最主要的是和你跑步的...
怎么锻炼小腿内侧肌肉又不会让外侧肌肉发达
答：建议采取以下锻炼方法，可以有效锻炼小腿内侧肌肉：1、负重跑步，小腿内侧肌肉会得到有力的伸展，并且也能够锻炼腿部力量，在负重跑步的过程中还能锻炼自己的持久耐力，所以采用负重跑步的方法来锻炼小腿内侧肌肉是非常不错的方法。2、蛙跳台阶，需要使用整个腿部力量来支撑，并且也能够锻炼腿的爆发力，在蛙跳...
我这腿型是萝卜腿吗?脚踝很细
答：这个显然不是萝卜腿 这一点毋庸置疑 求个采纳，谢谢你了哦
运动员的腿对力有没有影响?
答：现在已经是大学的老阿姨了。有过亲身经历，我谈谈我的感受。不得不说，练足球对腿型真的很有影响。他不像长跑一样，需要长时间的匀速前进，他需要有耐力，有爆发力，随时都要准备有个百米冲刺。这样导致，腿部肌肉很发达，尤其是小腿肚很粗，腿一紧绷，就会有鼓鼓的肌肉 ，挺好看的腿型，突然在小腿...
寻找增加弹跳方法
答：综合的针对全身的力量训练是增长弹跳的基础,运动生物力学研究表明:对弹跳力影响最大的是腿部肌肉爆发力,特别是小腿三头肌的爆发力对弹跳力影响最大;其次是腰腹部肌肉爆发力,因为你必须拥有一个强有力的腰去推动你的整个身体与你的腿同步提高,如果腰腹力量太差,当你跳起时,它就像个柳条一样,会吸收软化你的力量,...
芭蕾舞如何防止大腿过粗
答：外旋能力强了、内侧肌脂肪减少了，动作稳定性也会明显进步。四、肌肉松弛练习不当容易大腿训练过粗。舞蹈旁腿动作的训练如果外旋拉直不充分，过度静力工作，以阔筋膜张肌为代表的外侧肌隆起来，练成马裤状的腿型。必须重视以上正确训练，并避免这一弊端。还要注意，当训练疲劳和稍长时间的静力工作后，...
