问一问：孕妇腿抽筋的原因是什么？孕妇抽筋的症状是什么？

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孕妇腿抽筋的原因是什么？

原发性腿抽筋

1.吃肉过多如果孕妈妈，一次吃肉过多，很容易引起腿抽筋。因为肉类含有丰富的蛋白质，摄入过多会影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，从而引起电解质紊乱，诱发腿抽筋。

2.疲劳。白天，腿部过度运动或用力会导致疲劳。到了晚上，肌张力还没有改善，肌张力还没有消除。乳酸等酸性代谢产物过多刺激肌肉导致抽筋。

3、寒冷小腿肌肉容易受凉，且由于寒冷刺激，腿部肌肉有抽筋现象。

4.低钙血症当体内发生低钙血症时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常的刺激强度可兴奋神经肌肉，因此容易产生异常收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于孕妇和缺钙的老年人。

5、睡眠姿势长时间仰卧，使被子压在脚上，或者长时间俯卧，使脚靠在床上，迫使小腿的某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿抽筋。

6.睡眠时间过长会减缓血液循环，积累二氧化碳等代谢废物，还可能诱发抽筋。

继发性腿抽筋

如果孕妈妈患有以下疾病，腿部抽筋的概率会明显增加:

1.肌肉疾病

2.周围神经病

3.腿部静脉曲张或深静脉血栓形成

4.肾功能异常和肾衰竭。

5.糖尿病

6、电解质紊乱、甲状腺疾病等。

7.服用某些药物，如激素和利尿剂等。

孕妇抽筋的症状是

抽筋通常发生在夜间，通常伴有腓肠肌(俗称小腿)和足部肌肉的痛苦收缩。或者早上起床时，可能会伸脚、小腿或腹部、腰部肌肉抽筋。孕期抽筋多是由于腿部肌肉负担增加，体内钙磷比例失调造成的。孕期走的路太多，站的时间太长，会增加小腿肌肉的活动，导致孕妇钙不足，从而引起腿部抽筋；此外，血液循环不畅或受凉也是抽筋的可能原因。

冷刺激:小腿肌肉容易受凉，腿部肌肉因冷刺激而抽筋。所以要注意腿脚的冷暖。

过度劳累:腿部的过度运动，如长途旅行、剧烈运动等。，使腿部肌肉过度疲劳。肌肉紧张尚未消除，乳酸等酸性代谢产物过多刺激肌肉，引起抽筋。因此，过度用腿时，要用热水泡脚，最好洗个热水澡，并按摩下肢肌肉，减少乳酸堆积，以免腿抽筋。

低钙血症:血钙低时，神经肌肉的兴奋阈值降低，容易产生异常收缩和痉挛，常见于孕妇、哺乳期妇女和老年妇女。因此，孕妇和哺乳期妇女要注意补钙，多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆类、豆制品、鸡蛋等。更年期女性也要注意钙的摄入，必要时用药物补钙。

血流因素:长时间保持某一姿势，腿部静脉受压，血流受阻，导致瘀血。血瘀到一定程度，腿部肌肉就会痉挛。静脉曲张或深静脉血栓患者应及时去医院治疗。

轻松时间:一半以上的孕妇在孕期都会出现腿部抽筋的情况，尤其是晚上睡觉的时候。

治疗腿抽筋

孕妈妈不要紧张。孕期腿部抽筋可以有效治疗。

1.紧急措施

如果孕妈妈真的抽筋了，教你一些应急措施，可以帮助孕妈妈减轻痛苦，而且很有效！孕妈妈可以试试哪种方式对自己更有效。

(1)如果孕妈妈小腿抽筋，立即将小腿推直，慢慢将脚趾向胫骨(小腿内侧的长骨)方向勾。虽然开始可能会有一些疼痛，但这样做可以缓解痉挛，疼痛会逐渐消失。

(2)如果孕妈妈是坐着的，把脚放在墙上伸直，或者请亲戚朋友把腿伸直。

(3)孕妈妈也可以尝试按摩肌肉，或者在装满热水的瓶子里热敷，放松抽筋的肌肉。

(4)来回走几分钟也可能有助于缓解小腿抽筋。

(5)对于明显的抽筋，孕妈妈可以手握椅背作为支撑，站直以拉伸腿后部肌肉，臀部微微前倾，膝盖伸直，均匀深呼吸。也可以靠在墙上，站在地板上，伸直手臂，身体微微前倾，手掌贴在墙上。

简而言之，伸直小腿，收紧肌肉或者局部按摩小腿肌肉，都可以缓解疼痛，甚至让疼痛立即消失。

如果孕妈妈出现频繁的肌肉疼痛而不是偶尔的小腿抽筋，或者腿部肿胀或压痛，孕妈妈应该去医院检查。因为这可能是下肢静脉血栓形成的征兆，需要立即治疗。虽然孕期出现血块的情况很少，但是孕妈妈也要做好预防措施。

2.合理补钙

由于孕期抽筋的主要原因是缺钙，所以孕妈妈补充足够的钙很重要。同时，孕妈妈要掌握正确的补钙方法，有效改善抽筋症状。

随着孕妇的体重增加，双腿负担加重，导致腿部肌肉经常处在疲劳状态，从而引起腿部抽筋。此外，通常人们所说的孕妇抽筋症状其实是指怀孕的女性出现下肢肌肉痉挛性疼痛。

孕妇腿抽筋可能是因为缺钙导致的，可以吃一些钙片来缓解，也有可能是孕期的正常反应，不用太过在意。

孕妇腿抽筋的原因很多是因为缺钙，因为孩子在吸收妈妈的营养，补充不够。孕妇抽筋的症状是小腿会突然发生痉挛。

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