孕妇产后分为几个阶段？
孕妇运动
可在分娩后立即开始这项运动，虽然刚开始做时不会有感觉，但还是要做。这项运动可在床上或
坐浴
时进行或在排尿时做——收缩而暂停排尿，然后放松使尿液排出，重复多次。由于肌肉状态逐渐恢复，在动作的反复之间，可以做到只容许数滴尿液排出。
腹式深呼吸法
采取基本姿势，把手放在腹部，当由鼻子慢慢吸气时，能够感觉腹部上升起来；由嘴巴慢慢吐气时，
缩紧
腹部肌肉
。刚开始只要做2、3次，以免发生换气过度的情形(
运动过量
的征兆，会有晕眩或昏倒、有
刺痛感
，或
视力模糊
等现象)。
第二阶段：生产
三天以后
分娩三天以后可以开始做比较正式的运动，不过，必须确定
腹直肌
在妊娠期间没有分离的情况下才可以进行。这种腹直肌分离的情形相当普遍，特别是生有数个子女的产妇身上更为常见，如果未使这种分离先行痊愈的话，即使是极不费力的动作，也会使分离情况更加恶化。向医师或护士询问腹直肌状况，或可自行以这种方式检查：由基本姿势躺下，微微抬起头，伸出手臂在肚脐下
摸摸看
有无柔软的团状，这种团状便表示有
分离现象
。
假使有分离的情形，可以做以下运动来加以矫正：采取基本姿势吸气，两手在腹部交叉，用手指把两边腹部肌肉聚拢，一面吐气，一面慢慢举起头来。然后吸气，与此同时把头慢慢放下。重复3至4次，一天两回。等分离闭合以后，或没有这种现象时，便可以进行上面所介绍的抬头运动、滑腿运动和骨盆倾斜运动。
骨盆倾斜运动：基本姿势躺下，后腰向地板下压，同时吸气，然后吐气放松。刚开始重复3至4次，逐渐增加到12次，然后增加到24次。
第三阶段：
产后检查
以后
在医师的同意下，此时可以恢复较激烈的运动，包括散步、慢跑、游泳、
有氧舞蹈
、
骑自行车
或类似活动，可是不要操之过急。
产后运动
不仅可以使腹部平坦，会阴紧缩，各项运动都有额外的功效：会阴运动可以避免
尿失禁
、骨盆内脱垂和
性交困难
；腹部运动可以减少背痛、静脉曲张、
腿抽筋
、浮肿等。定期运动还可加速子宫、腹部和骨盆各部位的受损肌肉恢复健康，并减少因缺乏运动可能造成的虚弱状态。此外，对
妊娠与分娩
所造成的关节松散也具有恢复功效，并且可以预防进一步的虚弱与紧张。最后，还有心理上的收效(可以问一问任何一位
跑步者
)，能够增强面对压力时的
应变能力
，助你放松，因而减少罹患
产后忧郁症
的机会。
叶酸一般来说不分这些的
比如选择非药物叶酸omg孕妇配方盐
就没有这么麻烦
它是三代叶酸
吸收好
不影响肝功能
一般孕前用的人比较多
孕中和孕后用的人也不少
主要是不同阶段补充叶酸作用各不同
产后恢复的几个阶段是哪些,都度过了才算完全恢复?
答：第1阶段 产后恢复得第1阶段是最主要的，期为产后的第一个月，其实就是月子期。坐月姐的必要性相信很多宝妈们都知道，但注意的是，月子期需要做的并不单单是防止受伤害，而是要去主动开展修复。因为怀孕十月时间，宝妈们身体的脏器早已变化了部位，在产后又丧失支撑点，若不及时应用束缚带协助修复得话...
在整个分娩的过程中,主要有哪些产程阶段?
答：第三产程：通常，胎儿分娩后，无论是初产妇还是产后，胎盘都会在5~15分钟左右分娩。我们把这个过程称为第三阶段的工作，在胎盘分娩后，新妈妈还需要在产房里呆两个小时，因为胎盘分娩后子宫继续收缩，这会促进胎盘分离的大血管闭合。因此，在产房呆两个小时很重要，这样既可以防止产后出血，也便于医疗队...
分娩过程分几步走?
答：女性的分娩过程是一个比较漫长的过程，并不是短时间内完成的。初产妇整个产程可能需要11到12个小时；经产妇时间就会短一些，通常需要6到8个小时。产程可以分为三个阶段，第一个阶段是指从临产到宫口开全，第二个阶段是指从宫颈开全到胎儿娩出，第三个阶段就是胎盘娩出。分娩可以分为三步。首先是分娩...
产后“子宫复原”经历三个阶段是?
答：一直到孕妇分娩前的时候，孕妇的子宫能够增大至篮球大小。而当孕妇生完孩子后，增大的子宫会慢慢的缩小恢复到怀孕前的状态。在产后，产妇“子宫复原”需要经历三个阶段，分别是以下三个阶段：子宫收缩：孕妇在生孩子前，会出现临产反应，而临产反应中有极为重要的阵痛这一种。因为无论是哪种...
二胎一般产程多长时间呢?
答：首先产程分为3个阶段: 一般二胎产程需要7 9小时,但也有的人需要更长的时间。 二胎生产的快慢是因人而异的,总得来说第一产程需要的时间长一些,但是相比一胎时间是大大减少的。值得注意的是,二胎生产体验并不一定比一胎要好,有一少部分人二胎生起来很费劲,我的一个朋友二胎宝宝8斤,生了很长时间,可把她...
刚分娩的孕妇吃什么好
答：女性在分娩后对营养的需求量比较大，能否及时补充营养不仅对自身身体的恢复至关重要，而且对今后给宝宝哺乳奠定良好的基础。今天我分几个不同的阶段就女性分娩后营养的摄取谈几点经验，供大家参考。各阶段划分及对应食物 第一个阶段（产后3-5天内）：这个阶段产妇身体比较虚弱，多吃些补充气血的东西，比如...
生孩子步骤图解
答：生孩子的真实过程 从规律性子宫收缩开始到胎儿胎盘娩出为止的全过程称为总产程。总产程在临床上分为三个阶段，即三个产程。第一产程：漫长前奏 时间跨度：约在进产房前8～12个小时（初产妇）第一产程是指子宫口开始扩张，直到宫口开全（约为10厘米）。这是整个分娩过程中历间最长的一个产程。此时...
正常的分娩过程是怎样的?
答：产后两个小时是整个分娩最危险,因为产后两个小时这个阶段是产褥热、羊水栓塞、大出血嗯高峰期,所以这个时候要检查很多东西,而且及时和医生沟通,产后半个钟,是开奶的黄金时期,宝妈及时给宝宝吸吮。 这就是分娩的整个过程,孕妈觉得怎么样,欢迎下方留言!!! 顺产即为自然分娩,被认为是最理想,最安全的分娩方式。如果...
怀孕生孩子要多久
答：怀孕生孩子要多久,生孩子是一个特别艰难的过程,怀孕整个过程是从最后一次月经第一天开始算起,生孩子的过程也就是经阴分娩,整个过程分为三个产程。下面来看看怀孕生孩子要多久。 怀孕生孩子要多久1 怀孕从末次月经开始算到生下孩子,一般需要四十周左右。怀孕天数是从最后一次月经来潮的第一天开始计算,到了预产期是...
