去西藏的注意事项是什么？
【一个人的行李】
原则：再带齐需要的东西的基础上越轻越好。
1：小本子和笔、MP3、小药盒、备用零食。
2：手机和各种充电器。摄像机或照相机。衣服。裤子。外套。内衣内裤。袜子。攻略或地图。拖鞋。
3：洗漱用品。毛巾。镜子梳子保湿霜。雨衣。
4：重要的东西如身份证，学生证，现金或银行卡。火车票。
背包的选择：肩带或腰带要宽，海绵要厚，最外层和最里层材料要防水。
以下操作推荐给超级懒鬼；
1：用沐浴乳当洗衣粉
2：毛巾湿了以后会很重，而且放包里很容易发臭，所以出去尽量不带毛巾。
3：有一种塑料杯可以折叠，很轻，可以用来当漱口杯。
4：如果很短途旅行可以不用带手机充电器。
5：要减轻背包重量就要少带衣服，很多旅社宾馆没有晾衣架，带两个衣架或者一根绳子。
6：女生可以穿裤袜，裤子不洗要晒晒。
【一个人的旅行法宝—腰包】
腰包可以一直不离身，放着最最重要的东西，比如钱，相机，证件，手机等等。
防贼：如果谁在自己觉得不太安全的地方，如火车上，乱点的招待所，那就不要解开腰包，可以蜷着身子，面对墙或者椅背，然后身上盖点东西入睡。
因为腰包把力分到了臀部，所以感觉轻松一些，去玩的时候把背包放在旅社或存包处，带着腰包轻装出行。
【一个人搭便车】
现在搭便车成了一种流行，身前又能交到好友，然而，可爱的女生魏茵，因在旅途中错搭便车而被害了性命，也给大家当头一棒，搭便车前要记住车牌号，发给你的亲人或朋友，在你觉得有点不对劲的时候就当着他的面打电话给家人，说出车牌号，司机的样子和现在自己呆的地方，与司机聊天时，也要试图告诉对方你会时刻告知家人你的行踪，千万不要告诉陌生人你是自己出来的。
【一个人去拼车】
当你要去一个没有班车经过，或者一个人徒步很不方便游玩的地方时，比如新疆，西藏，青海会有很多类似的景点，就要考虑拼车或者报团了。找人拼车最简单的方法就是在青旅的布告栏上贴留言条，胆子大的话，就直接敲门去问吧。
【一个人坐汽车】
坐汽车有一个很容易被大家忽视的问题，就是到站，很多城市都不止一个汽车站，有些在市中心，有些去很偏远，所以，上车之前一定要问清楚到站情况，时间则要按照推迟两个小时计算，汽车不准点是正常的情况。站外拉客仔的票最好不买，过路车尽可能不要坐，在高速上叫天天不应就晚了。晕车药上车前半个小时服用，一般乘务员也备有，走山路或者崎岖的路，不管平时晕不晕都吃一粒。
坐车要考虑的因素
1。位置：晕车和要看风景的人尽量往前坐。可以买票的时候和售票员说一声临时也可以求别人帮帮忙。
2。价钱：车子是分等次的。如果是短途做可以开窗的小巴性价比会更高，不开窗的巴士憋气。
【一个人被搭讪】
女孩子独自出行被搭讪是很平常的事情，有人是闲着无聊，有认识好奇，有人是希望得到帮助，但是，里面也不凡居心叵测者，当然， 给别人冷脸是不好的，有时候在某些问题上可以说些善意的谎言。例如。
Q：你一个人吗？
A：同伴在其他车厢。
Q：你父母做什么的啊？
A：爸爸是警察，妈妈是检察院的。
Q：出来旅行？
A：出来走亲戚的。
旅行途中容易产生各种情缘，所谓的艳遇，因为在旅途的时刻，在美丽的景色中，人都会不切实际的浪漫与孤独，大家追求心灵的放纵，也期待又美丽的邂逅，在这种情感下产生的感情就像泡沫，很透明，也很脆弱很难经受现实的推敲，所以，不要为了一句狂热的表白轻易动心，更无须让其成为心中的执念旅途中遇到的美好，就把它留在途中就好。
【一个人被宰】
自助游中遇到最多的就是黑导游和黑车，购物时记得货比三家，最好不要在景区买东西，出行前看两篇攻略，大致了解各项消费标准，预定有口碑的宾馆，客栈和导游，可以大大减少被宰的可能。
【一个人乘火车】
绿皮车：现在绿皮车越来越少，速度并不慢，没空调，人通常很多。
空调车：现在最多的车，T是特快，但和快车是一个价。
动车：赶时间或者春运学生潮等票源紧张的时候比较合适。
高铁：赶时间或者春运学生潮等票源紧张的时候比较合适。
这四个等级的火车票价差价是成倍增长的，高铁的票价是空调车的三倍，硬卧是硬座的两倍。
买火车票：记着带身份证，在票源紧张的时候记着提前购买。先上网查好车次和时间，现在还能提前上网购买车票。
买不到票怎么办？
问退票处问问有没有正好退你要去的地方的票的人。
去代售点问问，尤其是一些小城市，火车站没有票但代售点却有。找旅行社帮忙，需要加钱。
过安检时一定要注意自己的行李别人有可能拿错，也有小偷伺机浑水摸鱼的。
如果没票可以买一张站台票直接上火车去补票，但是没有座位的。
如果没有买到坐票，上车时留意一下其他车厢，有时候其他车厢很挤，有些车厢因为是下几站的预留车厢，也会很空，站票是不限制车厢的。
记得开车时间哦，普通车开车后不能退票也不能改，动车和高铁只能在开后两小时内改签，首发站可以提前半小时上车。
行李要放好。如果车子很挤，千万别喝太多水和饮料。当你想上厕所时，就会明白什么“路漫漫其修远兮”，推小车的售货员走过时，一定要逮住机会，他们很神奇，无论多挤都能开出一条缝。
睡觉以前一定要定好时间，卧铺列车员要换票时会叫醒你，坐票你可以一直坐到终点，定好时间，再找个旁边的你同站下的人提醒你一下。
【防偷密招】
第一招：把背包背到前面，小偷一般在公交车等，人多的地方下手。只要那是把它背在前面就好了。
第二招：把包放在重心很低的地方，小偷一般不会弯腰引人注意的。
第三招：把财物分散。
第四招：那手放在放钱的口袋里或者压着包。尤其是在犯困的时候。
第五招：低调低调低调。
当发现小偷时，要拿出气势来。争取把自己的东西夺回来，嗓门大点声，做贼的都心虚，贼偷完后一般会迅速转手，当他起眼比你还嚣张时，说明东西已经被转手了，你还是算了，东西是要不到了，再吵下去也没有意义。
钱，银行卡，手机三样分开放，只要有其中一样你就可以回家，现金少带，不用为了节约手续费让自己担上风险。
【一个人的宾馆】
人多住大标间比住单床位划算，比如发现宾馆的东西坏了一定要通知他们。不然最后查房时很难说清楚，桌子上放的消费品一般都是收费的，现在，除了常规的星级宾馆外，还有商务型快捷酒店，类似7天，如家，价格算合理也稳定，还有一种公寓式酒店，如果想在一个城市很悠哉的生活，可以选择这种，就像一个家，普通家电都有，很方便，如果是一家人旅游，住这种酒店举i特别合适，价格都在一百多，三四个同住没问题。东西可以带走。
【一个人的青年旅舍】
国际青旅生意很好，所以旺季一定要提前预订，青年旅社还有很多，条件不比国青差。如果在一个城市久住可以考虑应届生旅舍，价格更低，向上海那样的一线城市，床位一个月五百块左右，条件虽没有青旅好，但能住惯寝室的同学应该也都住得惯。住青旅所有洗簌用品都要自备，超市有那种旅行套装卖也方便，但青旅有具体洗澡时间，不要错过，有很多不认识的人同居一室，财务的安全一定要注意，前台是可以免费寄存的，房间都有柜子，要锁的话需要押金，大概几块钱的样子。
关于男女混住的问题。如果介意，预定是要说清楚，一般会帮你安排，安排不了其实你也不用介意，真的没什么。青旅的工作人员都是当地通，有事问他们就好，需要包车，邀伴，找向导，也可以找他们帮忙。
【一个人住寺庙】
大多数的道观，寺庙都能够借宿。区别是景区的要收费。单人床位的话，旺季一般是50-80元，双人间80-100元，早起还可以吃哉饭。
在寺庙游览时要注意：不要管僧人或道人叫“和尚”或“出家人”，搞不清级别一律叫“师父”保险些。喇嘛庙里叫“喇嘛”
千万不要摸和尚头。握手，拥抱也不要。
佛像是不能照的，尤其是西藏。
【一个人露营】
很多人说女孩子晚上最好不要出门，可如果是旅行，晚上不出门会错过很多。每个地方，晚上都会呈现出和白天完全不同的感觉。其实只要留心注意，晚上出门并没有大家说得那么危险。记住不要把自己打扮成香喷喷的兔子，那么容易遇到大灰狼。女生总幻想自己是女侠，但现实是肉搏很少有能打得过男生的女生。学几招格斗术，或者带把小刀，但只为救命使用。胡乱使用刀具，不但救不了自己，反而有可能激怒坏人，让小刀成了伤害自己的武器。我觉得防狼喷雾可以随身带一支，比一般小刀带来的“杀伤力”更强，对一般的劫财，马上把钱给他，破财消灾，没有什么比自己的命更重要。
【一个人无处可睡】
不要着急，求沙发，女孩子是比较容易求到沙发的，向青旅的老板借沙发和地板，费用可能要，可能不要。睡火车站相对比较安全，如果想去候车厅睡，还要买票。有胆量的话，可以试试派出所。当然，适合女孩子最好的就是类似麦当劳那种二十四小时营业的快餐店。
【一个人的冬天】
冬季出游地的选择需考虑好三点：1:选择反季游。冬天也比较合适城市古镇游。2.雪国风光游。可以去哈尔滨看冰雕展、滑雪，去吉林看雾淞。不过，去之前一定要全副武装才行。3.避寒游。可以去桂林、昆明等地方，既能享受反季游的好处，还能避寒。冬天还可以在昆明的翠湖公园中喂海鸥。
【一个人生病】
生病本来就是一个人最脆弱的时候，独自旅行的时候生病需要比平时更坚强，发现症状后赶紧吃备用药，两天没好转就需去医院，旅行时重要的是注意饮食卫生。还有，千万不要让自己过度疲劳，累了或者有轻微生病，千万别去人烟稀少的地方或做剧烈活动。这些药最好带上：感冒药、防晕药、促进消化药、抗过敏药、治腹泻药、创可贴、降火药、清凉油。这种药最好都带上，每种备一点点就好，最好备自己以前常吃的品牌，以免新药会有什么不适，清凉油兼具防晕的作用，去风沙很重的地方记得带眼药水，去较穷偏的地方最好带上综合维生素片。如果去一些高原地区旅游记得带好奥默携氧片（速效抗高反）。
【一个人吃饭】
一个菜太单调，两个菜吃不完，三个菜纯粹浪费钱。吃不了大餐可以去吃当地有特色的小吃。解决之道：拼饭。可以邀其他人一起搭伙吃饭。
【一个人拍照】
相机的选择，如果不是摄影发烧友，有个普通的卡片机足够，要求高点的可以选消费型相机，喜欢人物摄影的，可以选长焦相机，喜欢风景的，可以选广角相机，也有广角和长焦兼具的。
【一个人登山】
登山尽最大的可能少背东西，比较影响心情，如果过夜，上山之前可以预定好住宿。记得带上雨具。山里天气变化比较快，雨衣比雨伞方便。带一双舒适防滑的鞋子，要硬底还是轻便，透气还是防水，具体情况具体分析。登山杖省力。木棍也行，饼干之类容易口渴的食物不适合。
旅行本来就是一件特别开心的事情，如果是打算去西藏旅行那又得加分不少！
但是如果因为自己的一些粗心或者是规划的一些原因让自己遇到一些麻烦或者是遗憾，那就是得不偿失。西藏旅行中遇到过什么问题，相信看了的朋友下次一定可以避免这些问题！
第一个：行李
西藏旅行本来就是一个长途旅行，一路上都是走走停停的。而有的朋友因为是第一次到西藏总是害怕自己这样东西没有带那样东西又忘记了，所以最后带了大包小包的行李上路。到了路上才发现很多东西其实根本是用不了的，而且还会花费很大的力气自己累的受不了，下次去的朋友们一定要注意这点了。
第二个：证件！
这个可是西藏行的大忌！因为西藏和其他的地方不一样，西藏有很多的军事驻地。
如果你打算安全的游玩西藏那很多证件是必须要带上的，身份证、驾驶座、学生证等等。
不仅是证件的原件在西藏的时候导游往往会要求你带上几张复印件不是没有道理的事情。
第三个：防晒
女生是最害怕自己被晒黑的，之前在网上就出过好几个帖子说这些女生们去西藏前后的对比，的确的非常的夸张，都说拉萨是一个日光城不是没有道理的。
紫外线会让你的皮肤发红、起皮甚至是脱皮，无论男女在这里都应该做好防晒的准备！
一个完美的旅行在很多小事情上是不容忽略的，但是如果你真的因为这些事情给自己找了一些麻烦还是希望你能积极乐观的面对，即使是有一定的遗憾也不要影响了美好的心情，希望大家都可以有个美好的旅行！
△ 国内游客请带好身份证、边境证，或有出境记录的中国护照。
△ 国外游客带好护照、居住证、入藏批准函、西藏旅行证；台胞带好台胞证、入藏批准函、西藏旅行证。
△ 心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。
△ 身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病的患者不宜进藏。
△ 随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备四季服装，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
△ 适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
△ 初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
△ 饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
△ 请团友和睦相处，尊重西藏的文化和宗教信仰。
△ 多备高热量的食品，如：巧克力、牛肉干、饼干及个人爱好的零食.
△ 途中可到藏族牧民家做客，记着带些文具之类的小礼品，送给孩子.
△ 摄影时注意光圈的调整
△ 海拔较高，可预备氧气。（我们预备氧气，出发前请告知我们工作人员。)
△ 体力较好者可再进一步选择路段徒步：绒布寺-1号大本营
△ 若不想沿原路返回拉萨，可选择定日到樟木出境到尼泊尔首都加德满都，前往下一站。
西藏的平均海拔在四千米以上，氧气比较稀薄，容易产生高原反应，在这方面需要注意。去西藏前应做好充足的准备，好好锻炼。
1. 穿衣指南：高原地区整体温度偏低，昼夜温差大，并有一天有四季的说法，需要带加绒冲锋衣；
2. 护肤指南：高原紫外线强烈，需配备防晒装备，太阳镜、围脖、防晒霜、护肤霜、润唇膏等都是必备用品；
3. 饮食指南：沿途餐厅以川菜、藏餐为主，为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，含热量高的食物；
4. 关于高反：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失；如果情节严重要及时吸氧，市场有卖氧气瓶和氧气袋的，大多数酒店也会有氧舒康制氧机，微信扫码就可吸氧
5.药品：感冒药、治拉肚子的药、高效消炎药、抗高原反应药一定要带足。
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