怎样才能随时保持愉快的心情，在工作中精力充沛！

怎么样才能保持每天精力充沛上班~

精力是支撑我们行动的一股能量，它主要有4个来源：体能、情感、思维和意志力。学会管理好自己的精力，才能做到每天都精力充沛、活力满满、表现出色。下面我就以《精力管理》一书为基础和大家简单的讲一讲。

你看这样行不？ 1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理 3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束 4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫 5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家 6. 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人 7. 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变 8. 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉 9. 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事 10. 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生 11. 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的 12. 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足 13. 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己 14. 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出 15. 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉 16. 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭 17. 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧 18. 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态 19. 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛 20. 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准 21. 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情 22. 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食 23. 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法 24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃 25. 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比 26. 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上 27. 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰 28. 制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感 29. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚 30. 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路 31. 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情 32. 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠 33. 换一个角度看问题

怎么样让自己保持快乐的心情?
答：保持快乐的心情是一个综合性的过程，需要积极的态度、健康的生活方式和情绪管理技巧。以下是一些方法，可以帮助你保持快乐的心情：培养感恩之心：关注生活中的积极方面，感激你所拥有的，从小事中体会快乐。积极的思维模式：注意消极思维，并尝试转变为积极的思维。关注解决问题的方法，而不是问题本身。保持...

怎样才能保持轻松愉快的心情?
答：1、保持健康，有健康的身体才有快乐的心情。 2、充分的休息，别透支你的体力。 3、适度的运动，会使你身轻如燕，心情愉快。 4、爱你周围的人并使他们快乐。 5、用出自内心的微笑和人们打招呼，你将得到相同的回报。 6、遗忘令你不快乐的事，原谅令你不快乐的人。 7、真正去关怀你的...

怎样可以使自己每天都保持开心的心情?
答：2、保持顺其自然心态 人的一生非常短暂，如果一直把眼光投在不开心的事情上，那么一辈子也只能抱怨而活，保持顺其自然的心态，才是最正确的人生态度。3、每天给自己加油鼓气 要想让自己每天都保持愉快的心情，在每一天一睁眼的时候都需要给自己加油打气，告诉自己是可以的，新的一天又开始了，要充满...

怎样才能保持好心情?
答：这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在...

如何日常保持心情愉快?
答：保持心情愉快的日常方法可以包括以下几个方面：培养积极的思维：尽量保持积极的态度和乐观的心态。关注自己的成就和积极的事物，避免过度担心和消极思维。关注身体健康：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。身体健康与心情愉快密切相关。培养兴趣爱好：找到自己喜欢的事物和活动，并将...

怎样才能使自己保持良好的心情呢?
答：保持对自己的积极认同。保持幽默感：学会用幽默的态度面对生活中的挑战。寻求帮助：如果你感到情绪低落或无法自行调节，不要犹豫寻求专业的心理健康支持。重要的是，保持良好心情需要时间和努力，也需要对自己的关爱和理解。同时，要珍惜生活中的美好时刻，让自己的心情保持愉快和积极。

如何常常保持心情愉快?
答：心情好，身体才会好，所以一定要保持好心情愉快！怎样保持心情愉快呢？可以这样做：1、每天不要多想，保持一颗纯洁的心，多想一些开心美好的事情。想出去旅游，看到美丽的风景，吃的美食！2、看好看的电视剧，追剧也能保持良好的信心愉快！3、开心的人，聊的来的人，一起玩，一起逛街，一起说话！4、...

怎样保持心情舒畅?
答：保持心情舒畅的方法：一、要正确评估自己，既不要有怀才不遇的感叹，也不要有自卑心态，坚持不懈持之以恒，总有成功的一天。二、对别人不要期望太高，期望越高失望越大，不管别人如何看待，还是坚持走自己选择的道路。三，凡事要冷处理，因为热处理也会冲动失去理智。四、大事讲原则，小事讲谦让，而...

如何常常保持心情愉快
答：1、保持健康，有健康的身体才有快乐的心情。2、充分休息，别透支你的体力。累则心烦，烦易生气。3、适度运动，会使你身轻如燕，心情愉快。4、爱你周围的人并使他们快乐。5、用发自内心的微笑和人们打招呼你将得到相同的回报。6、遗忘令你不快乐的事，原谅令你不快乐的人。7、真正的去关心你的亲人...