当别人伤害了你，你情绪低落的时候，最好的处理方式应该是怎样的呢？
楼主你好，枫之凋零团队很高兴为你解答！ 我觉得从你每天一睁眼开始起， 你就要对自己说今天是美好的一天, 不管昨天发生了什么事,毕竟昨天,成为过去，无法改变, 不要让昨天的烦恼影响到今天的好心情,一切从现在开始！ 当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作,要喜欢上你的工作, 不要带着怨气去开始一天的生活， 一步步去完成你的工作你会很有成就感的！ 不要和别人攀比, 这样你会活的很轻松， 人最大的敌人是自己,这句话我想你应该听过吧, 所以,和别人比是没什么意思的, 只有和自己比,才能永远有奋斗目标 ,不要拿别人的标准去衡量自己！ 遇到别人不公正的评论时候,只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！ 毕竟人无完人金无足赤嘛！ 别人说的对你认真接受,说的不对 你就当他唱歌,不要放在心上, 这个世界上有那么多的无聊的人,如果你都和他们计较,怎么会有好心情呢！ 最重要的一点,一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情,比如:听听歌,做运动等 希望你天天快乐!天天好心情！
1.正视负面情绪的影响。任何事情都有其两面性，人也有正面情绪和负面情绪的统一。当一个人劳累过度、付出太多、欢喜过头的时候，就会出现极度困乏、力不从心、心身疲惫等感受，甚至突发心梗、猝死等严重后果。因此，当自己或他人某个时辰或某个时期，出现异样的表现时，既要藐视，也要正视，藐视就是习以为常，抱无所谓的态度，正视就是重视它可能造成的不良后果，想办法将负面情绪遏制到一定的限度，让正面情绪及时恢复常态，主导我们的正常生活。
2.及时分析负面情绪产生的原因。各种负面情绪的出现都是有原因的，如悲伤，可能是亲人遭到不幸，也可能是自己处于失恋的痛苦之中；闷闷不乐，可能是工作中的难题没得到解决，也可能是生活中的交往遇到了阻隔；愤怒，可能是因为上当受骗，也可能是被人诽谤、谩骂；逃避甚至轻生，可能是精神受挫，也可能是患上了精神病。只有仔细查找原因，才能想出好办法减轻或消除负面情绪，即所谓“解铃还须系铃人”，达到满意的效果。
3.针对原因采取有效措施消除负面情绪的不良影响。如果遇到亲人重病或去世，就要抽出时间与其他亲人一起面对此事，尽自己的能力挽救亲人的生命，亲人去世了，就要把心里的悲痛及时哭诉出来。把此事处理好后，要及时回到工作岗位，回到正常的生活轨道上来，与同事及朋友一起分享快乐。如果是失恋，就要独自静下心来，好好梳理一下自己的感情，属于我的爱总会来到我的身边。在情绪基本稳定的情形下，再与同龄人交流，从中获取一些男女交往的经验，使自己不再陷入失恋的痛苦中。如果是上当受骗或遭人非议的话，就应该反思自己的所作所为，即达到“吃一堑长一智”的目的。如果出现轻生的迹象，就不仅仅是自己个人能够解决得了的事情，有必要把自己的心里话告知家人、亲戚、朋友等，获取他们的理解和支持，同时，作为家人、亲戚、朋友或同事，应该关注他或她的情况，只有及时发现、及时处理，才能避免恶性事件的发生（如精神病人随时可能出现自杀或伤害他人的现象，这就离不开家人、亲戚、朋友、医护人员及社会各级人士的关爱和救助）。
4.当我们出现负面情绪的时候，自己要及时调整好心态重新审视自己，向现实和自我挑战。发现身边的亲人、朋友出现负面情绪的时候，我们应该及时伸出温暖的手，予以安慰、鼓励和扶助。只有把负面情绪控制在可以承受的范围内，我们的正面情绪才会显露出来，保证家庭和睦、工作愉快、生活满意。
5.深呼吸。当你发现自己处于恐惧、焦虑、愤怒、委屈、抑郁、烦躁的时候，就深呼吸。你要做的，就是不要像遇到狮子的羚羊一般，着急逃跑，而是在深呼吸中好好感受一下这个情绪。你需要专注地感受这个情绪在你身体里面怎样存在，是导致胃痛、堵住胸口，还是使你浑身颤抖？不要在心里对它吼叫：“走开！不要过来！”而是要在心里对自己说：“我知道你们的存在了。”感受它！这就足够了。随着深呼吸，你接纳了你的负面情绪，然后，它们就会被化解，甚至消失。这样的方法所导致的消失，是真正地消失，如同腐烂的尸体被分解后成为生命的养料。让你能清醒的从不同的角度处理和看问题，分析权衡利弊，化不利被动为有利主动。其实高人的境界就是比常人能看的全和长远罢了！我们每个人都能变成各自专长里面的高人，就看你是否有意主动的锻炼和训练自己！
认知是很重要的，它决定了我们情绪。自我对话的内容可以看出我们对一件事情的认知表现形式是怎样的，很多人压力太大的时候，常常会用自我对话的方式来放松一下自己。那些有自我对话习惯的孩子与同龄人相比，自尊心更高，不容易抑郁。
自言自语可以帮助我们更好记忆，一些人在研究只是的时候，喜欢念出它们，然后添加一些解释便于自己很好地转化这些内容。其实不用对这些知识进行加工，只是念出来也能达到很好的效果。
自言自语还能让我们在完成任务的时候，更能集中注意力，不容易走神。能组织好思路和行为，执行任务的效率大大提高。自我对话用于提升自己的体育能力是很不错的，运动员应用的比较多。在一些训练当中，他们喜欢这么说：“我感觉好极了”、“努力冲呀！”。
健康的自我对话可以起到积极的作用，但是有一些负面的自我对话会伤害到我们，也是比较常见的。相信做了一些不好的事情，大脑就会发出谴责的声音——“你怎么连这个都做不好”、“你这样没有人会爱你的”。其实这个负面对话是很难控制的，当它出现在我们头脑的时候，就已经意识到了必须停下来，但是却没有办法暂停那个刻薄的声音。负面的自我对话是很痛苦的，会伤害到自己，其实这与其他人的长期否定和苛责有很大的关系。不过这种方式是可以改善的，并没有我们想象中的那么可能困难。
1. 接纳自己的情绪。受到伤害情绪低落是很正常的事情，不可能还兴高采烈吧！
2. 阻止情绪的蔓延。不要让低落的情绪一直缠绕着自己，迅速将糟糕的情绪隔离开。可以运动、购物、做其他转移注意力的事情。
3. 情绪稳定后冷静的分析造成伤害的真正原因。你到底在意的是什么？搞清楚后采取积极的方式去行动。不要一个人臆测和假想各种原因，如果是在在意对方，可以和对方心平气和的沟通，表明观点。如果是对方的语言或行动刺痛了你内心的某个痛点，可以引导积极的行动去努力提高自身，完善自我。
当别人伤害了你，你情绪很低落的时候，最好的处理方式就是找一个闺密吐槽，把自己所有的伤心痛苦难过，通通的说给他听，你求得他的安慰，让他给你宽心，还有就是找一个知心的人，闺密陪自己出去旅游，散散心，到祖国的大好河山去看看，使自己能敞开心扉诉说痛苦之后能看到户外的宽广的天地，那样心里会好受很多的
最好的方式是找闺蜜喝喝小酒，向她吐槽，把自己的不痛快伤心难过通通说给她，等你把心里的不痛快吐出来来了，心里就会好受点的，或者和闺蜜一起去唱歌，发泄发泄自己的心情，这样心里就不会这么难过了
当别人伤害了你，你首先要分析一下原因，是别人的问题，还是自己的问题。如果是别人的问题，那以后要擦亮眼睛，择人而处；如果是自己的问题，那就要改变，为以后的路做打算！光沉浸在悲伤中没用，让自己变强大点才能安心！
在你情绪低落脾气暴躁的时候,你会怎么做?
答：如果崩溃的次数过多，一个月会有一次以上，并且发作时会不断地伤害到别人，或者伤害到自己，就需要引起重视。条件允许的话，及时寻求心理援助。过多的压抑，不能够化解，更是一种自伤。强烈的压抑是“对内攻击”的表现，久而久之，人必定会出问题。正确看待“情绪”，允许情绪的出现。就像我们不可能...
当你情绪低落时,你会做什么?
答：当人情绪低落时,不要一个人坐在屋内或躺下睡觉,这些于事无补,要走出去,到户外呼吸新鲜空气,看大自然给你带来的变化,它会让让转移思想,激发你的快感,看看天上的飞鸟,它们至所以无忧无虑地飞翔,就在于他们有一个目标,不放弃,就如一首歌所唱,我要飞得更高,天外有天,人外有人,当心走出来,外面的世界会让你...
18句表达情绪低落时的心情短语!值得收藏
答：情绪低落时简短激励的话: 旁若无人走自己的路,不是撞到别人,就是被别人撞到 只要比竞争对手活得长,你就赢了。 只要还有明天,今天就永远是起跑线。 火把倒下,火焰依然向上。 我们都是虫,可我是萤火虫。 当你再也没有什么可失去时,就是你开始得到时。 人的一生,不是赢在起点,而是赢在转折点。 选择比努力...
心情低落的时候怎么办
答：问题三:心情低落时怎么办 拿一张纸、记下自己的期待和向往。我试过,刚开始的时候想了很久都想不出。可以问问别人,你就会知道有期待有梦的生活是很好的。哪怕很不切实际。这些梦可以是很远以后的也可以就是明天的可以很大可以很琐碎。有空拿出来看看。或者你可以随时把身边人关心你的行为和话记下来。哪怕只是一...
情绪低落时怎么办
答：问题三:当你情绪低落的时候你会怎么办 你可以这样: 1.倾诉 倾诉可取得内心感情与外界 *** 的平衡,去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后,切勿忧郁压抑,把心事深埋心底,而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉,自言自语也行,对身边的动物讲也行。 2.旅游 当一个人心理不平衡、...
阅读《活出心花怒放的人生》拯救“不开心”
答：当你情绪低落时,你可以选择独处,也可以跟好朋友亲人谈心,但不要随意把负面情绪传染给其他人。 3、 同理心——理解别人的感觉与情绪。 要理解别人的感受,我们首先要拓展自己的阅历,多去接触、了解社会。我们只有经历的足够多,活的丰富多彩,才能感同身受的推测、理解别人的心理状态。有科学家发现长期阅读小说的读...
心情低落,烦躁,想哭又很压抑的句子
答：1、有时候，就是想大哭一场，因为心里憋屈。有时候，就是想疯癫一下，因为情绪低落。有时候，就是想破口大骂，因为心里不爽。有时候，就是想安安静静，因为真的我累了。2、我只是偶尔会累，会哭，会无理取闹，会感觉心烦，会对所有都陌生。3、有些话埋藏在心中好久，没机会说，等有机会说的...
怎么处理情绪上的失落感?
答：让你越来越难受，你会回到过去去理解自身问题的根源。比如你会回忆起谁做了什么事伤害了别人，或者别人伤害了你。你也会预期将来的痛苦生活，努力提醒自己避免那种情况的出现。比如你会预期将来的情景，将来什么事，什么人会伤害你。过去失败的经历记忆和对未来的恐惧，让你已经恶化的情绪更加恶化，你过去...
遇到情绪低落烦躁的时候,该如何调节自己的情绪?
答：人在生活中难免会遇到一些让自己情绪低落的事情，这个时候我们会感觉到特别烦躁不安，而且现在生活压力特别大，社会竞争也非常强烈，情绪低落的时候就比较多，长期的情绪低落不但让我们感觉不到幸福的生活，还让我们忧心忡忡，伤害了身体健康，在与别人的交往中，也让别人觉得我们难以相处，不合群等情况，所以...
