睡觉打鼾是怎么回事？打呼噜的原因
1、遗传
打呼噜是具有一定的家族遗传性的。根据国外相关研究发现，打呼噜与睡眠呼吸暂停都存在明显的家族聚集现象。尽管由于人群的变异性和基因表型不同，可能会造成家庭聚集性上存在差异，但是还是能够发现打呼噜确实是存在一定的遗传性的。
2、肥胖
尽管打呼噜的人群中，瘦子也不少，但是肥胖者因为身体内大量的
脂肪沉积，特别是在面部、颈部的脂肪沉积能够导致体内的软腭和喉咙壁上也附着了大量的脂肪，这样会导致上呼吸道变窄导致打呼噜。而瘦子们睡觉打呼噜可能是因为脖子粗短或者是小下巴等等原因导致的。而且睡觉打呼噜的人比较容易肥胖。
3、酗酒
我们知道打呼噜是因为咽喉部和舌肌张力下降导致上气道变窄导致的，而酗酒的人因为酒精对这些肌肉都会造成直接的抑制作用，使得上气道变得更窄，舌体进一步向后移，睡觉打呼噜也会变得更严重。
4、抽烟
经常抽烟的人，尼古丁能够强烈刺激上呼吸道，并且可能导致上呼吸道出现炎症，容易导致睡觉打呼噜的发生。另外喜欢抽烟的人可能会因为对尼古丁成瘾，睡觉没有尼古丁可能影响睡眠质量，加大了上呼吸道阻塞的危险。
5、药物
尽管并不是所有的药物都会造成打呼噜，但是具有呼吸中枢抑制作用的药物和能够降低上气道肌肉张力的药物都会引起或者是加重睡觉打呼噜。地西泮和其他镇静剂对于患有慢性支气管炎患者是可能加重病情的。而在睡觉的时候，这类药物也会降低肌肉张力、抑制大脑的觉醒系统等机制造成打呼噜。
6、疾病
疾病导致的打呼噜，可能是因为气管炎或者是鼻炎等导致的鼻甲肥大，鼻子不通气又或者是扁桃体汗颜导致的后鼻咽腺体发炎肥大，导致呼吸通道变得狭窄。人体睡觉的时候为了吸入足够多的氧气以供身体所需就不得不张嘴呼吸，导致打呼噜。另外如果是鼻腔内分泌物较多堵塞鼻腔也会导致睡觉打呼噜。
7、怎么预防睡觉打鼾
1、枕头不要太高
睡觉打鼾的患者要选择高度适当的枕头，不能选择太高的枕头。有些人认为枕头高可以改善呼吸，其实这是错误的做法，枕过高的枕头反而会让打鼾变得更严重。那么，我们该怎么选择枕头呢？打鼾这选择枕头，要挑选柔软一点，有弹性的枕头，枕头的高度以我们的单侧肩宽为宜，这样有利于我们的呼吸。
2、床垫不要太软
软床垫躺上去舒服，但是对我们的脊椎不好，对打鼾者也不利，打鼾者睡的床垫不能太软，最好选择睡比较硬的床垫。
3、营造睡眠环境
好的睡眠环境能让我们更快入眠，睡得更香，睡觉经常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比较干燥，在卧室里放个加湿器，能够湿润鼻腔，预防打鼾。
4、睡前不要喝酒
喝酒很多时候都是在睡前，冬天睡前喝点酒可以暖身，但是睡前喝酒会导致血压升高、血糖升高，也会导致我们的呼吸道变狭窄，呼吸道变狭窄后就会感觉呼吸不畅，导致睡觉打鼾，所以，打鼾者睡前不要喝酒。
5、注意睡眠姿势
每个人都有自己习惯的睡眠姿势，对于睡觉打鼾者来说，最好用侧卧的睡眠姿势，右侧卧为最佳选择。如果不习惯侧卧的姿势睡觉，我们可以用小方法来养成侧卧习惯，就是在睡衣的背后缝一个小口袋，然后放入一个小硬物，至于放什么大家可以自由选择，比如网球、皮球，当然选择的小硬物要不能刺伤我们的皮肤的。
6、睡前喝点蜂蜜
蜂蜜是润喉的好帮手，睡前喝点蜂蜜可以帮助我们润滑喉咙，让我们的保持呼吸通畅，能预防打鼾。
7、减肥
不难发现，睡觉会打鼾的人一边都比较肥胖，有研究发现，肥胖人群打鼾的几率是瘦子的3倍，想要治疗打鼾，那就减肥吧！
8、养成良好的生活习惯
戒烟戒酒，多运动、多锻炼身体，对防治打鼾都是有帮助的。
9、花椒泡水喝
睡觉打鼾者，睡前取5-10粒的花椒，放在杯子里，用沸水冲泡一些，等水凉后喝水，坚持服用5天可以治疗打鼾。
小孩子睡觉打呼噜的原因及处理方法
答：小孩子睡觉打呼噜有许多原因,要结合孩子的临床情况来判断。裸急性呼吸道感染如果孩子平时没有打呼噜,只是近期的情况,要注意孩子是否有呼吸道感染,如鼻塞、咳嗽、流鼻涕等,或者是有发烧,提示有呼吸道感染。蠟过敏性鼻炎宝宝过敏性鼻炎的时候鼻塞明显,严重的鼻塞可以造成张口呼吸、打呼噜等,要结合孩子湿疹史、过敏...
小孩儿打呼噜的原因及解决方法
答：小孩儿睡觉打呼噜,一般情况下是因为上气道狭窄造成的。孩子出现打呼噜,家长一定要给予重视。体重过大孩子出现打呼噜,有可能和体重过大有一定的关系,过胖的孩子造成气道的狭窄,容易引起打鼾的情况。鼻腔和咽腔因素一些鼻腔以及咽腔的因素也会引起气道的狭窄,在儿童比较常见,如扁桃体肥大、腺样体肥大、鼻甲...
婴儿睡觉打呼噜?原因不止一种!
答：婴儿睡觉打呼噜,这是很多家长都会遇到的问题。其实,引起婴儿打呼噜的原因有很多,下面就来一一解析。鼻塞or喉咙窄婴儿的呼吸通道很小,稍有不通畅,就会出现打呼噜的情况。鼻塞或喉咙窄都可能是导致呼吸不畅的原因之一。累过头啦小宝贝玩得太疯,肌肉放松,呼吸变得不规律,就容易出现打呼噜的情况。樂睡姿大...
宝宝打呼噜,可能是这3个原因,解决方法在这里!
答：宝宝打呼噜,可能是由于睡觉姿势不佳、扁桃体肿大或腺样体肥大等原因。本文将为你介绍这3个原因及相应的解决方法,帮助你更好地照顾宝宝。调整睡姿宝宝睡觉时发出的呼噜声,可能是由于睡觉姿势不佳,导致舌根过度后垂,堵住了呼吸通道。试试调整宝宝的睡姿,让他侧着头睡,也许能解决问题。⚕️手术割除...
小儿睡眠打鼾的原因及解决方法
答：一般来讲,小儿睡眠打鼾常是经鼻吸入空气时,软腭因吸力向鼻咽的后壁移动,形成狭窄的缝隙而发出的声音。还有更多见的情况由于张口呼吸,尤其在仰卧入睡后,肌肉放松、肌力减弱、下颌向后下移位,舌根即与部分软腭及悬雍垂接触,吸气时气流通过软腭颤动产生的声音。鼻子不通如急性鼻炎、干性鼻炎干痂堵塞、腺样体肥大鼻咽...
宝宝打鼾的常见原因与解决方法
答：宝宝打鼾?别小看这小小的声音,可能是宝宝健康的小警报!三岁的小宝贝打鼾,可能是鼻腔阻塞、扁桃体肥大、睡姿不当或者肥胖、睡眠质量差等因素引起的。下面,我们将为您详细介绍宝宝打鼾的常见原因和解决方法。鼻腔阻塞宝宝可能受到鼻窦炎、过敏性鼻炎等疾病的影响,导致呼吸不畅。这时,我们可以通过清洁鼻腔、使用鼻腔扩...
