除了坚持防晒外，还有哪些在家就能做的有效美白的方法？

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身为一个黄黑皮是真的羡慕冷白皮，但是也没办法变成冷白皮，只能从美白下手了，下面分享我自己在家做的有效美白方法~

1、吃可以美白的食物

①牛奶🥛

牛奶富含蛋白质，不仅能补充身体营养，还能美白。而且睡前喝也有助于睡眠，一举多得。

②柠檬🍋

咱都知道，维生素C是有一定美白效果的。而柠檬是公认的含维生素C丰富的水果，经常吃柠檬可以美白淡斑，细化毛孔，让我们的皮肤变得年轻。

虽然吃柠檬能美白，但是不建议每天都吃，毕竟那么酸，吃多了对胃不好，像我的话是一周一个，有时候还会切片泡个柠檬水。

③胡萝卜🥕

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。

2、注意美白护肤

①淘米水洗脸

家里每天都得煮饭，所以弄点淘米水还是很方便的。每天坚持用淘米水洗脸，会让皮肤得到柔和的美白护理，坚持下来，就会看到非常好的美白效果，而且皱纹也会减少很多。

还可以配合洗面奶一起，去除脸部脏污，保持皮肤洁白细腻。

②定期去角质

当咱们感觉自己皮肤比较暗沉、上妆卡粉，使用护肤品没有效果的时候，那就说明角质层过厚了。想要让我们的皮肤变得白皙细腻，并且富有光泽，定期去给我们皮肤角质是非常有必要的。

皮肤的角质层过厚、过薄都不行，所以，我们一个月需要给皮肤去一次角质，太过频繁也不行，会伤害角质层。只有祛除废弃角质，我们的皮肤才不会因为角质过厚，整个人看起来肤色暗沉、蜡黄。之后使用美白面膜、美白精华液的吸收效果也会更好。

③敷酸奶面膜

每周做1-2次酸奶面膜，直接食用我们可以食用的酸奶来敷脸就可以了，里面有很多乳酸菌，能够让皮肤迅速变白。

酸奶面膜既健康，又实惠，而且不伤害皮肤，没有什么副作用，也能让我们心情好好。

3、控糖

控糖对很多小伙伴来说可能有点难，毕竟戒奶茶这么大太容易，但是呢，糖真的很容易使皮肤暗沉，加速皮肤老化，更不用说痘痘了。所以，咱们想要皮肤白嫩，控糖的必须的。

4、早起喝杯温开水

咱们常说：女人是水做的。其实就是说人体水的含量是非常之高的，而当我们经过一夜作息的新陈代谢以后，水分会大量流失，这时候我们在早上起床的时候喝杯温开水，能够很大程度的加快促进咱们皮肤的新陈代谢。

同时能够很好地将皮肤底层的一些黑色素带走。那么长时间给肌肤补充充足的水分，皮肤自然而然地就会逐渐变好变白皙了的。

5、保持充足睡眠

其实保持良好的作息习惯可以说要比一切美容产品都来得奏效，不知道小伙伴有没有过这样的情况，就是有时候熬夜一晚上第二天会发现皮肤变得暗黄憔悴没有一点光泽。

其实熬夜不仅会对我们的身体健康有危害，还会很大程度的严重影响着我们的皮肤，长期熬夜会导致内分泌紊乱，从而影响到皮肤的一些正常新陈代谢情况。

因此，皮肤自然而然就会变得暗黄没有光泽。但是只要你能够保持每天早睡早起，那么皮肤气色各方面，看上去都会好很多的。

不管是哪一种方法，都是需要坚持才有效果的，以上这几种方法在家就能完成，而且很容易，再加上日常防晒，一段时间下来，肯定会有美白效果~

美白不要想着一蹴而就，美白是一个长的战线。谁也不可能今天黑明天白～

先跟大家普及一些关于美白的知识。

一、变黑的原因是什么？

1、紫外线照射加快黑色素的产生，让你变得更黑

2、炎症（痘印，伤口发炎等黑色素沉淀）

3、内分泌失调（熬夜多，压力大）

二、多久才能变白？

28天是角质层代谢的一个周期，所以美白是一个长期的过程，短期看不到效果，不要气馁。

三、美白产品怎么选？

1、所有人都适合的美白成分：烟酰胺

2、适合淡斑的美白成分：维C

3、适合皮肤耐受人群的美白成分：曲酸

4、适合夏季易晒黑人群的美白成分：果酸

四、坚持变白的好习惯

1、每天早晨起床后，先喝一杯温开水

2、每天一杯柠檬汁或绿茶、番茄、猕猴桃、哈密瓜、葡萄、苹果、蓝莓、桑葚这些水果至少吃一种

3、每餐2~3种蔬菜，少油少盐少酱油

4、每天午餐后吃一粒维生素c+维生素E

5、每天一个鸡蛋或豆奶，少喝碳酸饮料

6、每周吃2~3次鱼、虾、贝壳、蟹肉或者海带

7、少吃甜食，比如糖果、冰淇淋、蛋糕、糖醋里脊

8、每天坚持涂护手霜，每周可做一次手膜

9、每周敷1~2次美白面膜

这些在家就能做的好习惯不仅可以美白，还能让皮肤变好，大家一定要坚持哦～

除了坚持防晒外，还有哪些在家就能做的有效美白的方法？对于很多人来说，拥有白皙透亮的肌肤是一种追求。除了使用防晒产品来预防黑色素的生成，还有其他一些在家就能做的方法可以帮助我们达到美白肌肤的效果。
保持良好的饮食习惯是非常重要的。摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、胡萝卜、杏仁等，可以增强皮肤的抗氧化能力，减少黑色素的生成。多喝水也是十分关键的，保持皮肤的水分平衡有助于提亮肤色。
定期进行去角质也是提亮肤色的有效方法之一。去角质可以帮助去除肌肤表面的老化角质，促进新陈代谢，使皮肤更加光滑细腻。可以选择温和的去角质产品或自制天然去角质面膜，但注意不要过度去除角质以免引起皮肤刺激。
面膜也是美白肌肤的好帮手。可以选择富含美白成分的面膜，如维生素C、熊果苷等成分，敷在脸上一段时间后，能够有效淡化色斑和提亮肤色。保湿型面膜也很重要，保持皮肤水润有助于提升肤色的明亮度。
适当按摩也可以促进血液循环，增加肌肤光泽。可以选择按摩霜或精华素，在清洁后使用指腹轻柔按摩脸部，刺激皮肤血液循环，使肌肤更加紧致有光泽。
在晚间护肤程序中添加美白产品也是非常重要的。选择质地轻盈、渗透性好的美白产品，如美白精华液、美白乳液等，能够淡化黑斑、均匀肤色。在使用美白产品时要注意均匀涂抹，并避免使用过量以免引起皮肤过敏。
除了坚持防晒外，在家还有很多方法可以帮助我们实现美白肌肤的目标。良好的饮食习惯、定期去角质、使用面膜、适当按摩以及晚间护肤程序中添加美白产品，都是可以有效改善肤色的方法。希望以上的建议对您有所帮助，祝您拥有健康美白的肌肤！

严肃科普丨比防晒霜更厉害的防晒方法,很多人没
答：这个方法听起来有些不可思议，但观察生活不难发现，一般皮肤相对白皙看起来比较年轻的女人，往往是常年坐在办公室的。相反，一些常常进行户外工作的女人不仅皮肤看起来要粗糙一些，也容易显老气。因此，对于女人来说，最有效的防晒方法还是不要让自己被晒到，通常情况下，夏天上午十点到下午四点是紫外线最...

除了涂防晒霜还有哪些方法可以起到防晒效果?
答：要想真正保护皮肤的健康和美丽，还要注意其他防晒措施的运用，才能起到真正的保护皮肤作用，以下我们会介绍一些其它有效的防晒措施。1、遮阳伞 通常上午10点到下午4点之间，这段时间的紫外线最强烈，这个时候要尽量避免外出，如果是短时间的外出，全身都涂上防晒霜也太麻烦了，很多防晒霜都有点油腻，不...

有哪些坚持做能让皮肤变好的小习惯?
答：2、做好防晒工作女孩子想要皮肤白皙细腻，想要衰老的速度更缓慢一些，那么在防晒这个步骤中就一定是要做好的。防晒不是夏天才要做的事情，而是一年四季都要做好，出门就要注意防晒，有时候我们防晒不仅仅是为了防止晒黑，更是为了防止晒伤。紫外线会导致皮肤出现光老化，加剧肌肤的衰老，因此坚持防晒的女生...

真的下定决心要美白,除了防晒要严严实实,你还有哪些让自己变美白的最...
答：除了选择美白产品，还应该从保护皮肤免受外界紫外线照射开始，这一点非常重要。防晒护理应该全年进行。室内和室外工作应使用防晒霜。炎热的夏天户外时，必须佩戴遮阳伞和防紫外线太阳镜。 心理压力的加剧、日常生活和休息的异常、饮食的不平衡等情况都会导致细胞产生更多的废物，使表皮细胞失去原有的活力和...

夏天紫外线太强,除了涂防晒,还有哪些好办法防晒?
答：首先要将这些老旧角质去掉。防晒它是去除色斑最为关键的一个环节，并且它也是预防色板反弹的关键因素。因此，我们可以取新鲜鸡蛋一个，洗净后泡在一斤优质米醋里，等差不多一个月的时候，蛋壳就溶化在醋里了，这样每天取一汤勺醋蛋液加入温开水中喝下，这样坚持效果很好的，可以扫清面部所有的斑。

防晒很重要,除了防晒霜外还有哪些物理防晒要做到呢?
答：除了防晒霜外，还有哪些其他防晒方法？对于患有红斑狼疮，白癜风，日光性荨麻疹/角化病等皮肤疾病的某些患者，进行防晒工作可以防止这些疾病的复发并减轻疼痛。无论男女老少，防晒都应包括在日常生活中的必做事项之一中，请勿外出，有效的防晒方法是什么。呆在家里，不出门，防晒效果很好。但是，建议您不要...

夏天到了,你有哪些必备的避暑神器?
答：夏天的确是一个需要应对高温天气的季节。以下是一些夏天必备的避暑神器：1. 遮阳伞：一个好的遮阳伞可以提供防晒和防热的效果，保护你免受太阳直射。选择一把适合大小和质量的遮阳伞，以确保你在户外活动时有一个凉爽的遮荫地方。2. 防晒霜：防晒霜是夏季必备的护肤品，可以帮助防止紫外线对皮肤的伤害...

想要抵抗紫外线除了隔离霜还有这些
答：西瓜多汁又美味，除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质。而西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。需要注意的是西瓜性寒，冰箱里冰冻过得...

除了防晒霜还有什么可以防晒的??
答：2、避免强光下暴晒 夏日炎炎，如果非要外出，请一定避开上午10点到下午2点。这个阶段紫外线最强烈，长时间暴露容易导致皮肤晒伤以及黑色素沉积。如果非要出门，记得除了防晒霜还要带帽子、眼睛或者打遮阳伞。3、避免红色、黑色食物 营养学家的研究表明，使用红色食物后再晒太阳，皮肤将会更容易晒黑。因此，...

防晒的方法有哪些
答：防晒最重要的意义就是防止紫外线对皮肤造成伤害，未加防护的肌肤与强烈的紫外线接触，首先是晒红、晒黑、晒伤，接下来衰老现象就会出现，显现斑点或是肌肤变得松弛抑或出现细纹和皱纹。而这些还仅仅是我们表面看到的，其实紫外线可直达真皮层，破坏皮肤的胶原蛋白和弹性纤维组织，加快肌肤老化速度。1、防晒霜...