减肥成功后又反弹了怎么办？难道没有既安全健康又不反弹的减肥产品？盼推荐
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！
所以，我的体会是：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！
减肥反弹后怎样调整状态才能让自己有动力重新开始?
答：虽然慢了点，但是每个月瘦五斤还是可以的（仅对体重160以上人群有效），只要坚持3个月，身体多多少少会有一些看得见的改变，当然这个改变每天照镜子的你肯定是看不到的...但是反弹之后的再次减肥就不一样了，不说心理作用，首先单纯从身体上就不一样了，反弹回来的体重，含脂肪比例比正常生长的体重要...
减肥瘦下来之后反弹了我该怎么办?
答：不要放弃，继续减肥。所谓的瘦下来反弹，其实就是你还没有真正的瘦到那个地步，你的身体随时处于可以恢复原本体重的状态，如果是这种状态，只有继续减肥能够帮助你，千万不要放弃，这个世界上也许有那种人，就是不管怎么减肥最后都会反弹，怎么也减不下来，只能胖着，但是那属于特殊体质，你不一定就是那种...
我已成功减肥了,可是现在开始反弹了,怎么办?急急
答：不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚...
减肥后又反弹怎么办?
答：防止反弹的方法：1、养成每天量体重习惯 2、衡量食物份量 3、寻找除了食物以外可以抚慰自己的事物 4、拥有长期目标
减肥反弹好崩溃,在减肥成功后应该怎样维持自己的成果?
答：也可以选择猪牛羊鱼等瘦肉（含高蛋白低脂肪的那部分）；谷类、块茎类、薯类都有不错的膳食纤维，可以交替着吃等，当然热量一定要控制好。10、每次减肥成功后，身体都有反弹期1-3个月不等。在期间里运动不要停，但可以适当减少。每周维持2-3次的运动，保证身体的代谢，让体重不反弹。
减肥成功后又反弹了。我该怎么办?好烦恼。谁能帮帮忙。谢谢求大神帮助...
答：减肥后要注意饮食控制和运动，现在反弹了，只有继续减了，但要选择适合自己的方法减肥。
运动减肥反弹后很难在减下来怎么办?
答：减肥的道理很简单:当人体一天的吸收小于一天的消耗时,人体就开始消瘦,反之就增肥。 你第一次减肥之所以成功,就是因为你的消耗大于吸收,运动多,进餐少,所以成功了。 而第二次减肥,半个月的时间了,体重一点变化也没有,说明两个问题:一是运动量小了;一是吃饭多了。 解决方法:一方面增加有氧运动的时间,先多些跑步...
