有件憋屈事。怎么办啊？
1、宣泄情绪：首先一定要适当表达自己的情绪，适当宣泄，当自己的内心非常憋屈，有可能是体验到了负面情绪，甚至会伴随着想要攻击别人、想要伤害别人的念头，如果过度压抑这些憋屈的情绪体验，就有可能会出现精神心理疾病，比如出现抑郁症、焦虑症、失眠症、躁狂症等，所以一定要及时发泄憋屈的负面情绪，不能够过度压抑自己；
2、转移注意力：可以考虑运动进行调整，或者转移注意力，比如跑步、打球、爬山，也可以和好朋友聊天、看电影、听音乐，以上这些活动都可以及时转移注意力，让自己的心情变得好一些，从而缓解心情差以及憋屈的问题；
3、看心理咨询师：内心的憋屈有可能是应激事件或心理问题引起，与心理咨询师建立信任的关系，学会表达，学会寻求心理咨询师的帮助，都是一种积极、有效应对心里憋屈的办法，只有及时获得帮助，才能够解决这些负面情绪。
遇到憋屈事的时候，我们要知道每个人一生都不会是一帆风顺的，没有任何一个人所经历的事情都是朝着自己预期的方向发展的。生活本就是酸甜苦辣咸，每个味道都会品尝得到，所以不要去纠结那些自己遇到不开心的事情，要知道这都是人生常态，习惯了就好。
在我看来，每次当我遇到那些让我感到憋屈的事情的时候，我就会大声的哭出来。可能也是因为我是一个女生的原因吧，女孩子本身哭也不会让人觉得很怪异，所以我一直以来都是想哭就哭了。况且，我觉得哭泣是很好的一个发泄方式，我没有必要去一直端着保持一个优美的形象，只要我觉得我哭出来会让我的心情好受一些，我根本不会去在意别人的眼光。
所以我觉得哭泣是很好的一个发泄情绪的方式，既然你觉得憋屈，你心里就会有很多的委屈，这个时候想要将这些不开心的事情一下子解决掉也是不可能的，所以现在最应该做的就是调节好自己的情绪，让自己有一个积极向上的态度去面对接下来会发生的任何事，只有这样才有可能将那些不开心的事情转化为让自己感到开心的地方。
还有一种办法就是你可以去找朋友倾诉，跟人倾诉也是很好的一种发泄情绪的办法，而且当局者迷，旁观者清，你的朋友站在旁观者的角度会更好的去看待这件事情，从而会站在一个更有利的角度去开导你。
总之不论你用什么样的办法，都得让自己将这些不好的情绪发泄出去，绝对不能一直憋在心里，不然时间长了的话，你是会被憋出病的，而且如果长期生活在不开心的状态下，你对生活都不会抱有任何的期待，这绝对不是一个好的现象，所以说遇到不开心的事情就得发泄，不要管别人怎么看，自己开心最重要！
1、宣泄情绪：首先一定要适当表达自己的情绪，适当宣泄，当自己的内心非常憋屈，有可能是体验到了负面情绪，甚至会伴随着想要攻击别人、想要伤害别人的念头，如果过度压抑这些憋屈的情绪体验，就有可能会出现精神心理疾病，比如出现抑郁症、焦虑症、失眠症、躁狂症等，所以一定要及时发泄憋屈的负面情绪，不能够过度压抑自己；
2、转移注意力：可以考虑运动进行调整，或者转移注意力，比如跑步、打球、爬山，也可以和好朋友聊天、看电影、听音乐，以上这些活动都可以及时转移注意力，让自己的心情变得好一些，从而缓解心情差以及憋屈的问题；
3、看心理咨询师：内心的憋屈有可能是应激事件或心理问题引起，与心理咨询师建立信任的关系，学会表达，学会寻求心理咨询师的帮助，都是一种积极、有效应对心里憋屈的办法，只有及时获得帮助，才能够解决这些负面情绪。
有件憋屈事。怎么办啊?
答：心里憋屈可以使用宣泄情绪、转移注意力、看心理咨询师等方法进行调整，具体如下：1、宣泄情绪：首先一定要适当表达自己的情绪，适当宣泄，当自己的内心非常憋屈，有可能是体验到了负面情绪，甚至会伴随着想要攻击别人、想要伤害别人的念头，如果过度压抑这些憋屈的情绪体验，就有可能会出现精神心理疾病，比如出...
人要遇到憋屈事该怎么办!
答：5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，...
初入职场,新人感觉有点憋屈该怎么办
答：在工作中，谁都有弱项，谁也都有犯错误或者不懂的时候，对于那些事情，努力掌握了就好，至于别人会看不起你，或者在背后嘀咕你的坏话等等，我个人觉得实在是没必要计较，因为你越是计较，这种事就越会严重，到最后，可能你会从一个被冤枉的一类，变成活该的那个人。我在不同的公司工作多年，始终记住一句...
心里好憋屈啊!怎么办?
答：解决办法： 1.倾诉 分担。 不管遇到什么问题，找到自己的父母，知己朋友，闺蜜或值得你信任的人，大胆倾诉，把心里的话说出来，让他（她）们帮你分担。 2. 精神转移。 如不好，又不想与别人诉说，就出去走走，近的，如逛商场，看看电影。有条件的话，近距离旅游，分散注意力，愉悦心情，给自己减...
心里很憋屈怎么办
答：转移注意力 比如说去公园、野外之类的地方散散心，或者听会音乐、打会游戏之类的娱乐活动，放松自己的心情，保持心情愉快 3/4 试图解决问题 要发现你心里憋屈的原因所在，大胆的去解决问题、看清问题，如果你不解决这件事会在你心里一直压下去，你的心理很可能承受不住从而得了心理疾病。4/4 找出问题所在...
我老婆有憋屈的事了也不跟我说怎么办啊?
答：慢慢的跟她试着去交心，总跟她一起商量商量事，这样我的目的是为了能让她习惯和我一起共享秘密，开始不太如意，但是常哄着她，在慢慢把你的办法渗透，后来效果就越来越好了，现在没有问题了，就是一句话，急不得，找出一种缓和的方式方法来去做。。。我回答完毕了，呵呵，希望能帮到你，或者能给你...
现实生活中遇到不能说,但心里有很憋屈的事儿,怎么办?
答：… 最好，如果活下来必须报打当地精神病院电话，估计那里才有人可以救你。在现实生活中遇到没素质的人咋办 无视他们，当作不存在。忍一时，风平浪静。生活中遇到心烦的事怎么办？ 生活中遇到烦心的事，不能解决的问题，我们想办法去解决；解决不了，那我们就不要再纠结了，随它吧。潮起潮落，...
每天过得特别憋屈应该如何改变?
答：努力的坚持做，你自己应该做，但是没有做的事情让自己更加的自律，而且要勇敢的去做你自己平时想做但是不敢做的事情，这样的话让你觉得特别的洒脱，让你觉得得到了很多的释放，就无形中让你觉得没有那么憋屈。以后的生活里面也是如此，觉得不开心就不要去做，自己的利益受到危害时，要勇敢的维护。
当你感觉特别憋屈,却又说不出口的时候,你会怎么办?
答：既然不懂表达，那就听歌唱歌吧。很多歌词与人的感情思想是相通的，唱着唱着就会好很多，哭或者笑，也可以什么都不用。总之都会过去的。尽量不要让自己压抑太久到无法表达发泄了。要适当的让自己放松放松心情。
现在日子过得憋屈怎么办?
答：想办法改变一下，饭要靠自己的嘴吃，路要靠自己的脚走。谁也代替不了。如果想改变就会有无数的办法，如果不想改变会有无数的理由。重要的是少说多做，行动起来就有希望。
