体育课把脚崴了，有哪些好的方法可以快速缓解？
先拍片，看是否有骨折。扭伤前三天，最好用冰敷。第四天可以用热敷。
你好，脚部崴伤后，在急性期可能会出现疼痛、肿胀。建议给予冷敷治疗，减轻局部肿胀、疼痛。
崴脚，其实在很多需要跑跳的运动中都是经常出现的伤病，且多数是因为运动前热身不彻底导致的。其实针对这种伤病，做到以下四步就可以起到快速缓解伤痛的作用：
1、缓解痛苦第一步：立即停止脚部活动
在脚崴了之后，一定停下目前的运动，不要再给你崴脚的那个脚腕施加压力，包括走路也要特别小心，因为这时候不必要的施力会加重继发的损伤，从而加重肿胀的程度。更不能看着情况不严重就硬撑着继续运动，这样不但影响你的运动表现，更会加大你其他地方受伤的几率。同时在养伤期间也要注意休息，不要从事过重的体力劳动或激烈的体育活动。
2、缓解痛苦第二步：用冰敷减缓血液循环，减缓胀痛
受伤之后尽快进行冰敷，此举的目的在于使患处的毛细血管收缩，减少出血，同时减缓患处的血液循环，以此减缓患处肿胀的症状和不适感。但是需要注意的是冰敷的时间不能过长，要短时间多次的冰敷，防止冻伤。在受伤后的48小时内都可以冰敷，大概每隔三个小时左右冰敷一次，一次的时间不要超过20分钟。
同时需要提及的一点是，有人说热水可以促进血液循环，帮助消肿。因此在脚崴后急于用热水敷患处，但这是错误的，应该在受伤48小时后再改用热水，这时候急性的损伤炎症反应的高峰期刚过去了，通过热敷可以促进血液循环，帮助消肿。
3、缓解痛苦第三步：及时包扎，保证受伤部位稳定
这里包扎不是传统意义上把受伤的地方裹得严严实实的那种，这样包扎不利于血液循环，消肿速度会变慢。正确的是用衣物等柔软的东西稍微加压即可，此举的目的主要就是加固踝关节。因为此时肿胀的踝关节发力会受影响，变相加大了二次受伤的可能，加压后可以提高踝关节的稳定性，防止二次受伤的出现。
4、缓解痛苦第四步：抬高患处，加快消肿
在自己晚上休息的时候，可以注意把自己的患肢抬高一点，标准就是高于心脏所在的平面，这样会有助于腿部的血液循环，从而加快消肿的进程。
除去以上的几点，运动过程中出现受伤不可避免，最主要的是做到防患于未然，而不是等到脚踝受伤后再进行肿胀消除。当然，出现受伤后也不要害怕，除了消肿的处理，还可以适当的进行一些康复训练，例如提踵、踝关节抗阻力内外旋等，这两个运动可以很好的锻炼你脚踝横向和竖向的相关力量，防止你再次受伤。
如果说你的崴脚程度不是特别严重的话，可以通过适当的冰敷和使用药物，在短时间没能得到一定的缓解，但如果特别严重的话，还是建议到医院及时治疗，但是说打篮球的人，经常打篮球的人都是有这种经验的，打篮球崴脚是一个很常见的情况，所以说自己都清楚大概是什么样的程度，可能说自己修养个三五天，或者说一星期什么的，自己用好了，没有什么影响。
有云南白药啥的就弄上一点，然后崴脚基本上快速是没啥办法，就得慢慢养，我们在崴脚第一时间要用冰的东西敷，一是减少疼痛感，二是可以消肿，然后回到宿舍以后，我们用温水泡脚，泡一泡脚踝，目的是加速血液流动，帮助自己治疗，这时候就别用凉的敷了，时常用热毛巾敷。
崴脚之后的前两天不能够进行按摩，因为按摩只会让毛细血管破裂得更利好，所以说，需要等到过两天以后再按摩，并且要控制好力度和按摩的幅度，有一个循序渐进的过程。冷敷一般是在你受伤之后的二十四小时到四十八小时，当你的脚被崴了四十八小时以后，就要开始用热毛巾或者热水袋来敷脚，现在的目的就是要活血化瘀，这样就能够让肿胀地方的血液流通能够变得更顺畅一些，还能够让炎症得到一定消退效果呢。
崴脚了，应该立刻停止运动，找个舒适的地方先休息，并把受伤的脚尽量的抬高，此时马上要找到冰袋不太可能，只能先用布沾冷水敷，当然如果有冰袋敷上是最好的。然后到学校的医务室，再进行下一步治疗，医生知道怎么做。
体育课把脚崴了,有哪些好的方法可以快速缓解?
答：同时需要提及的一点是，有人说热水可以促进血液循环，帮助消肿。因此在脚崴后急于用热水敷患处，但这是错误的，应该在受伤48小时后再改用热水，这时候急性的损伤炎症反应的高峰期刚过去了，通过热敷可以促进血液循环，帮助消肿。3、缓解痛苦第三步：及时包扎，保证受伤部位稳定 这里包扎不是传统意义上把...
扭伤脚怎么消肿最快最有效?有推荐的吗?
答：在扭伤之后就得立刻坐下来，有一个固定的地方，否则的话脚上面的毛细血管就不能够收缩。休息不好，第2天上班和上课都没有时间，所以要快速的进行消肿，才能够让自己舒服一些。冷敷和热敷都可以，什么方法有效就要用什么消肿。如何防止出现崴脚的情况？上体育课就得有体育课的鞋子，女生要对自己舍得一些。...
脚崴伤了,挺严重,什么方法最有效可以好的快点
答：冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。第三、如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收...
脚崴了有什么最好治的方法
答：冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。第三、如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收...
上体育课时,脚崴了,第二天的时候发现脚肿了,擦什么药最好?云南白药行不...
答：目前国内民用的基本就是云南白药了。红色止疼，立即喷。百色消炎，你可以两个轮流喷！
脚崴了…用什么最简单的方法能快速治好?
答：歪了脚之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又...
脚崴了一下,在看医生之前,都有哪些自救措施吗?错误的方法是什么?
答：停止运动，赶紧坐下来休息。在运动的时候突然脚崴了，这时候正确的做法就是赶紧停止一切运动，赶紧坐下来，或者躺下来。因为不知道脚受伤变成了什么样子，伤情是否严重，所以最好的办法就是休息，什么也不要做。赶紧检查伤情。脚崴伤以后，来不及看医生，先要进行自查。看看脚是不是敢动，如果脚不敢动...
把脚崴了 怎么样让她快点好?今晚还要训练呢
答：脚崴了怎么好的快 我们在日常生活和运动中经常会崴了脚,其实脚崴了就是脚踝关节扭伤,伤后会出现踝部疼痛、肿胀、发热、无法活动等症状,有的甚至数小时后会出现皮下青紫淤血。脚踝关节扭伤后要想好的快,初期处理治疗非常关键。一、扭伤后要在尽短的时间内,最好不要超过24小时,利用冰袋敷在伤患处,没...
打篮球把脚崴了擦什么药好?
答：踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。一、处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。二、固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下...
