老人日行万步，真的可以给健康带来好处吗？

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老人日行万步，不一定可以让他们越来越健康。据相关研究人员发现，对于6~11岁的儿童来说，他们的精力比较充沛，每天可以行走11,000~12,000比较合适。处于12~19周岁的青少年，每天可以运动1万到12,000步。而对于老年人来说，他们的身体素质并不是特别好，每天行走7500步左右就可以，如果运动过量的话，反而会对他们的身体造成一些损伤。

日行万步，不一定能够让老人更加健康。每一个人都应该适当的锻炼身体，不能长时间坐在一个位置上，如果总是缺乏运动的话，身体各部分机能肯定也会出现一些问题，而且会让人的体质变得越来越差，老年人的年龄越来越大，身体各部分机能自然都在下降当中，可以适当的让他们多出去转一转，对身体还是挺好的，但是这也并不意味着走路的时间越长，走路的步数越多，就代表着老人可以更健康，如果运动过量的话，也会让他们的身体变得越来越痛苦。

运动过量会影响健康。老年人每天步数在7500步左右的时候，能够让他们健康长寿。长时间步行的话，可能会导致膝盖磨损的非常严重，因为人在行走过程当中膝关节就会不断的摩擦，时间越久膝关节周围可能会出现红肿的情况。而且老年人的身体也比较脆弱，骨骼会变薄变脆，膝盖软骨也是如此，所以行走磨损的时候就会特别痛。

对于心脏患有疾病的老年人以及那些体质比较弱的人，还是要适当的减少自己运动的计划，不能运动太长时间，而且在运动时也要注意自己的速度，走得过快也会让心跳加速，很可能会导致心脏疾病复发。

其实并不是太好的，因为老人的运动量过大的话，反而会有适得其反的效果，所以一定要适当的控制自己的运动量，适当运动就好。

是的，可以让一个人获得一个非常不错的健康，也可以带来很多的好处，并且可以获得一个很好的消化，可以延年益寿。预防疾病也可以预防癌症。

是的，日行万步的话，对身体是有好处的，能够增强生育也可以促进新陈代谢。

走路也分快走和慢走，快走能够调动大肌肉群，让全身动起来。记住快走时要抬头挺胸收腹。身体自然伸直，两眼平视前方，重心微微向前，步态快且平稳，速度保持在比平常稍快的水平，走到微微出汗为宜。

老人日行万步,真的可以给健康带来好处吗?
答：处于12~19周岁的青少年，每天可以运动1万到12,000步。而对于老年人来说，他们的身体素质并不是特别好，每天行走7500步左右就可以，如果运动过量的话，反而会对他们的身体造成一些损伤。日行万步，不一定能够让老人更加健康。每一个人都应该适当的锻炼身体，不能长时间坐在一个位置上，如果总是缺乏运动...

日行一万步的老年人很多,这样真的对身体好么?
答：日行一万步的观点，最开始来自于日本，在60时代的情况下，本地建立了万步俱乐部。日本政府部门号召日本群众，每日都需要走一万步，那样可以提升自己的身体素质，还可以锻炼身体。以后，这类观点便在全世界流传开来。毫无疑问的是，像这种的锻炼方法，的确可以使大伙儿得到一个身心健康的身体。可是大家也必须...

老人常说没事出去走走,“日行万步”真的岁身体有好处么?
答：所以专家建议，日行万步因人而异，应该根据自己的体质特点，根据自身锻炼需要进行合理调整。不仅是日行步数需要调整，行走的时候，我们还需要注意掌握正确的步行姿势。我们在快速行走的过程中，我们的眼镜要正视前方，昂首挺胸，适当收腹，两只胳膊下垂紧贴身体，前后自然摆动。如果有条件的话，建议穿上软硬适...

老人每天走多少步合适?
答：不得不说走路确实是比较适合老年人的锻炼项目，但是走路也需要有一个度，日行万步，并不适合所有人。老年人本身骨骼较为脆弱，并且软骨因为年龄较大已经磨损的较为厉害，每天日行万步，其实对于身体的压力是非常大的，时间一长就容易导致膝关节过量磨损产生疼痛，甚至导致一些老年人膝关节磨损严重导致瘫痪。

老人说的“日行万步身体好”真的可取吗?每天走多少步为佳?
答：老年人每天走4000步左右为佳，最重要的是根据自己的身体量力而行，不要根据他人的标准来定制自己的标准。 有研究表示每天步行1000步就可以降低15%的死亡率，但并不代表没有一个上限，当步行超过7500步时，这时候死亡率已经开始趋于稳定的状态，不会增加也不会减少。年轻人的身体状况比较好，恢复能力比较...

走路是很多老年人的锻炼方法,老年人一天走多少步好呢?
答：走路虽然简单，但是回报率却很高，坚持走路，能够收获很多好处，身体能够变得更加的健康。很多人尤其是中老年人，为了健康，每天会坚持走路，并且走路的时候会坚持走够一万步。很多人认为走路走到一万步，才有锻炼效果。那么事实真的如此吗？到底每天都多少步才健康？每天走多少步才健康？一万步？日行万步...

日行一万步真的科学吗?
答：日行一万步并不是适合每个人。对年轻的、健康的人群可产生积极的影响，但是对于某些人群如高龄老人、关节疾病患者，日行一万步不是一种健康的运动方式，属于过量过度的运动，可能会给身体带来一些危害。日行一万步对人体积极的影响：1、促进新陈代谢：每天坚持走路会加快人体的血液循环，促进人体的新陈代谢...

那些每天走1万到2万步的人,都怎样了?老年人每天走多少步合适
答：对中老年人而言，过分强调1万步可能过于苛刻。研究显示，8000步大约相当于5公里的路程。因此，对于老年人来说，每日6000到8000步的步行量可能更为适宜，这有助于保持身体健康和关节活动。此外，正确的步行姿势同样重要。不正确的姿势不仅无法达到锻炼效果，还可能对身体造成伤害。理想的步行姿势应该是脚跟先...

老人经常走路好处多?越多越好吗?70岁左右老人每天走多少路好
答：20岁出头的年轻人体质较好，日行万步不难达到。但对70岁的老年人来说，每天走6000步就可以，这样既不太会损伤关节，也能锻炼身体。世卫组织认为，走路是最好的运动方式，长期走路有很多好处，特别是中老年朋友。1）强健心脏 身体会随年龄增长而衰老，不仅会出现皱纹、白发，内脏器官也在衰老，特别是...

日行万步真的对身体好吗?
答：对于身强力壮，或者经常健身的人来说，日行10000步并非难事，但对于平常不大运动或者体质虚弱的人，尤其是上了一定年纪的老年人而言，日行10000步是有很大的难度的。若是强行坚持非走起10000步的话，有可能对身体造成伤害，比如膝关节和髋关节就非常容易受到损伤。根据最新的《中国居民膳食指南》的推荐，...