气温一降，腿脚就冰凉，有哪些小妙招可以缓解这种症状？
气温一降就容易手脚冰凉是身体寒气比较重的表现，我们可以通过食物和运动还有外力来达到有效的缓解。
平时我们可以多泡脚，最好是去足浴店泡脚，因为他们不仅会有正规的按脚师傅，而且泡的也不是普通的清水而是汤药，能够有效地调节身体里面的寒气。
在降气温的时候也得比别人多穿几件衣服，因为如果身体寒气本身比较重的人在受到环境的影响会导致身体寒气越来越严重。
可以经常得备一些暖宝宝或者是热水袋，因为在冷空气降临的时候，这些东西可以有效地帮助我们保暖不被寒气侵扰。
平时也应该加重自己的锻炼强度，多运动会增强自己的体质，如果免疫力提上去了就算是冷空气来了也不容易感冒发烧，因为体寒的人气温降得快就特别容易感冒，而且手脚冰凉，可以多去游泳，跑步，打太极，不过得天天都坚持练习，一般来说一个星期肯定要有四天是在锻炼的。
如果锻炼没有办法快速缓解的话，也可以去医院，最好是配一些中药，因为西药副作用要比中药大的多，通过中药的辅助再加上锻炼的话可以很快的把自己的身体调整过来。
在吃的方面可以多吃一些生姜，红糖水，红枣，枸杞，桂圆，这些食物都可以有效地保证我们驱寒补血，可以用来熬汤喝我能够坚持天天熬汤当水喝的话最好不过了。
一般来说，体寒的表现除了手脚冰凉之外，还有可能会导致睡眠质量不好，容易失眠多梦，肤色不是健康的红色，透着一股死气沉沉的那黄色给人一种没有什么精神的感觉，这很影响人的第一形象，所以想要快速缓解一定要按照我说的方法好好的坚持。
寒冷的冬天很多人都会觉得手脚冰凉特别怕冷，出现手脚冰凉的主要原因是冬天新陈代谢减慢，再加上自然界的温度降低，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指（趾）尖部分血液循环不畅，而导致手脚总感觉冰凉。手脚冰凉只是一种症状，可以通过一些方法自己来缓解:
调整心态，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复。
注意保暖避寒，减少寒冷的直接刺激：随着气温的下降，要及时增加衣服和鞋袜；手足皮肤还可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋,正如俗话所说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。
锻炼可促进血液循环。可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。锻炼要经常化，才能收到明显的疗效。同时，每天用温热水浸泡手足，并且进行四肢的按揉，以改善局部的血液循环。
食用有足够热量的饮食。要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下，适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。
不过，在采取热水泡、按摩等方法时一定要得当，否则可能引发其他疾病，如下肢有静脉曲张、糖尿病等疾病的患者最好慎重用热水泡脚，按摩、揉搓也应适度，以自己感觉舒适或稍有痛感为宜，力量过大可能会损伤肌肉。如果频率比较高地出现手脚冰凉，决不能全然置之不理，如手脚冰凉并伴随有四肢疼痛，下肢浮肿，皮肤颜色发暗、发紫、呈褐色等症状出现，一定要及时到医院就诊，因为这很有可能出现下肢血管栓塞等疾病。
很多人气温一降腿脚就冰凉，这类人大部分都是末梢循环不好和体质虚寒，所以想要缓解这种症状可以从保暖、按摩、饮食、养生和运动几方面进行护理，坚持一段时间就会缓解这种腿脚冰凉的症状。
1、保暖。腿脚冰凉的人一旦入秋就不要再穿露脚和露脚踝的裤子，秋裤要尽早穿上，不要让腿部受风受凉，冬季要选择加厚的裤、袜和鞋子，最大限度保护腿脚的温度。
2、按摩。按摩可以缓解末梢循环不好的情况，要多做足底按摩，小腿也要多做推拿，也可以多按摩一些学位，比如三阴交、足三里等，可以刺激经络促进血液循环，进而改善腿脚冰凉的情况。
3、饮食。腿脚冰凉的人饮食上尽量少吃生冷食物，多吃一些生姜、红枣、枸杞、桂圆、羊肉等温热的食物，可以调节虚寒体质，进而缓解腿脚冰凉的症状。
4、养生。腿脚冰凉的人一定要养成泡脚的习惯，可以加入艾叶、红花、生姜等材料进行泡脚，每次泡30分钟以上。另外也可以尝试艾灸，选择相应的穴位进行艾灸，可以疏通经络活血化瘀，持之以恒可以大大改善腿脚冰凉的情况。
5、运动。腿脚冰凉的人建议适当做一些运动，改善局部气血运行不畅，加速局部血液循环，进而达到缓解腿脚冰凉的症状。
腿脚冰凉多是气血两虚造成的，所以要综合调养身体才会治标又治本，如果症状严重也可以考虑进行针灸和汤药调理，再配合以上方法，相信会大大改善腿脚冰凉这个问题。
最好的办法就是多做运动，运动产生热能，身体感觉热了，就会缓解了腿脚冰凉的毛病。温度一降，注意添加衣物，戴好护膝，穿上厚袜子。
注意腿部的保暖，日常加强体育锻炼，并且每晚用热水泡脚20分钟左右，可以在里面加入生姜片来帮助身体祛湿保暖。
首先当然是保暖，穿上厚袜子。此外每天要多泡脚，帮助血液循环。还可以在室内做适当的运动。
这应该是体寒的症状，体寒的人冬天一般都是手脚冰凉的。平常注意保暖，即使是夏天也不要贪凉，最好每天用热水泡个脚。
有些人一到冬天就四肢冰凉的,很怕冷,冬天怕冷是什么体质?
答：1、肾阳虚。手脚冰凉最常见的原因是肾阳虚，肾阳虚患者即使在常温下也容易感到寒冷。心血管循环不良。手脚冰凉和心脏的血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出来的，把氧气带到身体的各个部位。糖被氧化后，可以产生热能，可以温暖手脚。一旦心血管系统功能受损，就会影响血液的流动和运输，导致手脚冰凉。2...
男士一到冬天就出现手脚冰凉,是什么引起的?
答：手脚冰凉的原因：1、阳虚体寒：用老百姓的话说，阳虚体质的人火力不足，尤其是气不足，因此无法推动自己周身的血液运行到肢体的末端，很多白领都属于阳虚体质；2、由于过食寒凉：关于过食寒凉问题，这也是现代文明病，很多人其实不只是冬天手脚冰凉，即使在夏天也一样，而这些都和过食寒凉食物有关。这些...
为什么一到冬天就会手脚冰冷?
答：最后一个原因就是由于激素分泌失调从而导致到手脚冰凉。而这种情况大部分则是在女性朋友身上经常出现，由于大部分女性朋友体内激素分泌失调，使得她们在冬天时常感觉到手脚冰凉，并且手脚冰凉这一现象往往还会在月经期间更加明显。因此如果女性朋友是由于激素分泌失调，从而导致的手脚冰凉就一定要提前治疗。因为如果...
一到冬天就手脚冰冷,是怎么回事?
答：或者是低血糖或低血压的人，也会出现手脚凉，因此，不要过度饥饿，疲劳、身体衰弱，也容易导致血压降低，引起手脚冰冷。还有就是血管的一些疾病，会引起四肢发凉。不同的是，阳虚的手脚凉是手或者脚或者同时出现凉的情况；而血管的疾病多是单独的肢体凉，而且还伴有麻木、疼痛等症状。所以，大家要分清...
一到冬天,膝盖以下就整天冰冷冰冷,是何原因,怎么办?拜托了各位 谢谢...
答：手冷，脚冷的原因有多种，且各人不同，常见的有：①末梢循环障碍；②与缺钙、铁等矿物质及一些维生素有关（经血多的女性多如此）；③运动不足（天冷怕动）；④保暖不够（“秋冻”过度，女孩子为了漂亮，时髦少穿衣、裤———还会导致关节炎）；⑤缺乏热性食物及蔬果（羊、狗肉、海产品等）；⑥...
在冬天的时候,为什么会觉得手脚总是冰凉的?
答：引起手脚冰凉的原因有很多，比方说像肝气不舒，气血不通，但是归根到底都是因为阳气虚。当然冬天手脚冰凉肯定也和天气脱不了干系，因为冬天天气比较冷，所以人体血液循环会比较慢，血液到不了四肢末端就很容易导致手脚冰凉。虽然很多人在冬天都会出现手脚冰凉的情况，但这并不是一件小事，所以大家还是要重视...
在冬天时容易手脚发冷,是什么原因导致的?
答：这个简单来说就是女性在生理期时，手脚会冰凉。热水袋、暖宝宝、生姜茶这些在冬天必须一样不少，才能够保证手脚会有点温度。因为这时体内的血液都集中在下部，没有足够的热能来供应身体，所以这时女性朋友们就会异常怕冷。4、其他疾病引起的手脚冰凉 如果在冬天患上了感冒或者其他疾病，也容易手脚冰凉浑身...
天一冷就经常感觉手脚冰凉,是因为身体缺乏什么东西?
答：天一冷就经常感觉手脚冰凉，是因为身体缺乏了以下几种物质铁缺乏。环境温度下降时，人体需要更多的热量来维持体温。人体的热量来源是营养素在氧化过程中释放的热量，人体内的铁血红蛋白就是我们的“氧气搬运工”。如果人体缺乏铁，血红蛋白装载氧气的能力就会减弱。热量的“缺口”越来越大，人体自然怕冷。心...
一到冬天手脚冰凉,如何改善体质?
答：1、血气不足 冬天手脚冰凉的原因有很多，比如血气不足。有些人虽然阳气充足，不过却因为自身血气运行不畅的关系，让血气无法到达四肢，就会出现手脚冰凉的情况，还有贫血的人也会出现这样的情况。2、心脏问题 如果自身有心脏问题的话，也会导致血液循环不畅，造成手脚冰凉。还有激素的影响和疾病的关系，...
为什么一到冬天就手脚冰凉、暖不热?有什么解决的办法?大神们帮帮忙_百 ...
答：冬天，天气转凉气温下降，有许多女性感觉全身发冷，手脚尤其冰凉。从中医的观点来看，手脚容易冰冷，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚造成了血液运行不畅、血液量不足。 导致冬季手脚冰的原因 专家分析，之所以出现这样的情况，一是因为冬天自然界温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现...
