害怕负面评价，放不开易紧张，莫名压抑自己，怎么办？
；你怕伤害了他，你们都是很爱对方的,开心着对方的开心,忧伤着对方的忧伤,不过你千万不要放弃。不要因为现在的一点挫折就放弃了，难受解决不了问题，既然事实摆在这，就去认真的面对吧，换个角度，换个心情，一切都会好起来的。是爱让你们走到一起的，你要做的就是呵护好你们的爱，让它越来越深就可以了。让他体会到你的关心，你的爱，你的努力。给他努力方向。祝你们幸福。
求采纳
有社交恐惧症
目前有一两个问题让我很苦恼，就是比较恐惧负面评价，在社交上放不开，莫名的压抑自己。另外就是无法跟别人有深入的交流。 我今年24岁了，从小一直爱学习，因为家庭经济不好，初中毕业便被踏入社会工作了。在个人成长方面非常努力，自尊心比较强，所以也很努力提升自我、完善自我，在业余时间总不忘报各种学习班来给自己充电。我觉得我会是一个优秀的女孩，在别人眼中也是。 可是，越来越发现，我在与别人互动时，总是没法放开自己。 但是在跟自己熟悉的女性朋友面前，我又能收放自如，能够自然地表达自己。可在管束我的人（上司、老板、爸爸等），以及异性朋友面前，我的表达能力就一落千丈，莫名其妙地自我压抑。 曾经我暗恋的一个异性朋友刚开始对我很是欣赏，可后来却给我差评：你太放不开自己了。 感觉自己挺敏感的，聚会或是办公室里，我很关注大家对我的看法，怕大家笑话，害怕出丑，害怕有负面评价，有话在心里酝酿很久却不敢在大家的眼睛下表达，不能自如地表现真正的我。当有心仪的人关注我时，我就表现的很不自在，很压抑及不自然。 脱离了这些人群，我只有在熟悉的女性朋友面前，或者独处时，才会有自信、放松、自在的感觉。 曾经查阅一些心理书籍，理论上明白了很多，如人一辈子不长，对自己好点，别让自己太累了；走好自己的路，让别人说去吧；每个人都有自己的价值，不需要别人与社会的肯定…… 道理是懂了，可一回到生活上，问题依旧。我还是控制不了自己的意识。 说到这里，我想起我的家庭。爸爸的管教方式让我记忆忧深，只要我们稍有一点差错，便会受到他的严厉斥骂。例如我和弟弟不小心把亲戚的花瓶打碎了，他就愤怒地打了我们一顿，然后把我俩用粗大的锁链铐起来，任由我们俩挣扎痛哭，两个幼小的心灵是多么的恐惧害怕，爸呀，你怎么可以像犯人一样对待我们，那时我们才两三岁呀…… 直到读四年级，爸把我接到城里来，那时候，本地人最瞧不起外地人，我一个外来生自是经常被本地学生欺负、嘲笑，到了小学毕业，老师在毕业证上点评：内向、孤僻。 当时，对这样的评价，我内心很不是滋味，让我感到自己很差劲，那种不被肯定的感觉真的很难受。我爸妈自然是不关心这些的，他们认为，只要给我生活费和学费就是对我负责了。所以我的成绩，我的毕业证书，我的想法，我的兴趣爱好，他们一概不知。 上初中了，我脱离了爸妈，来到老家上中学，不知怎的，我变的很开朗，很活泼，唯一没变的就是自卑。这是我自己可以肯定的。 现在的我经过社会的历练，成长了很多，也学到很多东西，觉得以前很多想法非常幼稚，也缺乏认知。 总的来说，我还是一个很会调节心态的人。只是在社交上就是突破不了那个瓶颈，特别是不善于与男人打交道，我到现在一个真正的男性朋友都没有。。。哎，我不要那种莫名其妙的压抑感，我不要紧张，不要别扭……我只希望能在任何时候、任何场面呈现一个真实的我，自信、自然的我，一个能轻松地跟朋友谈心的我。 请您帮帮我好吗！！！经常会紧张放不开怎么办?
答：所以说，不用紧张，只要迈出第一步之后你就不会紧张了，加油！胃不好老是紧张放不开 1.日常生活 饮食规律化，注意饮食卫生，少吃对胃有 *** 性的药物。其次，保持精神愉快。 2.对症治疗 （1）去除病因，卧床休息，停止一切对胃有 *** 的饮食和药物。酌情短期禁食，给予易消化的清淡的...
为什么老是心理紧张害怕?
答：过去的负面经历：经历过创伤性的事件、恐惧体验或不愉快的经历可能导致对类似情境产生紧张和害怕的反应。这种反应可能是一种自我保护机制，帮助你避免再次受伤。忧虑和担忧：过度的忧虑和担忧可能导致心理紧张和害怕的感觉。担心未来的不确定性、失败或被评价等因素可能引发持续的紧张情绪。自我要求和完美主义：...
哪些人更容易社恐?如何克服社恐心理?
答：2、完美主义。对自己要求过高，希望自己在所有人面前、在任何场合、在各个方面都表现得完美无缺，得到别人的称赞。但人无完人，这就不可避免造成反复的自我挫败，终于见人就紧张害怕。3、自我评价低。自卑，自我贬低，认为自己缺乏社交技巧和能力，内心恐惧，怕引起别人不好的反应。4、感觉过敏。感到别人...
在紧张的时候怎样调节情绪(紧张恐惧的情绪如何克服)
答：深呼吸：深呼吸是一种简单有效的方法，尤其适用于紧张情绪。慢慢吸气，再缓慢地吐气，重复几次。深呼吸有助于放松身体和冷静思绪。放松训练：通过渐进性肌肉放松或冥想等放松训练，有助于缓解紧张和恐惧。这些方法可以帮助你更好地控制情绪和放松身心。积极思维：试着转变负面思维为积极乐观的态度。告诉自己...
为什么被别人夸奖赞美会感到紧张不安?
答：为什么被别人夸奖赞美会感到紧张不安？如果一件事情对你来说是完全有好处的，那你是不会有焦虑不安的，你会开开心心的去迎接他。既然你不能开心，那么被夸奖这件事情一定对你来说和什么不好的体验联系起来了，而那个不好的体验让你非常的抗拒和防范，具体是跟什么不好的体验联系起来了，每个人个体的...
敏感的人是什么样的,举例说明,如何改善?
答：如果有什么心结，那就找好朋友倾诉，将负面情绪宣泄出来，会舒服一些，也可以和朋友去逛街、吃饭、娱乐，释放压力，也能避免胡思乱想。❤ 学会和自己和解敏感的人会放不下很多事情，如果真的有一件事情是自己难以面对和解决的，那就不要强迫自己去想，学会放下，和自己和解，学会释然，才能真的...
如何克服紧张焦虑心理
答：二、提高自我评价注重自我激励 自卑心理是由于自我评价过低而导致的一种心理失调，那么，对其克服的重要办法，就是提高自我评价，注重自我激励。要对自己进行全面正确的分析，要多看自己的长处，要经常回忆你过去的成功经历，借以激发你的自信心，而对自己过去失败的事例，要进行重新归因，不要将失败的原因过...
为什么在社交场合中,有些人特别容易紧张?
答：社交恐惧症或人格障碍。这些因素可能导致个体在社交场合中感到不适或过度焦虑,建议寻求专业心理医生的帮助网页链接特别是社交场合就会特别紧张,这并不是什么病,很多时候是因为自己觉得不够自信,所以做什么容易紧张。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 天津网联世界 今天09:38 · 你的办公工具--...
什么样的人容易得社恐?
答：7. 应对技巧缺乏：没有足够的社交技巧和经验会导致面对压力时不知所措，从而引发症状。总之，社交恐惧症的形成是多因素的结果，包括遗传、生物、心理和环境等。内向、自尊心不足、过度关注他人评价和有负面社交经历的人更易患病。预防和治疗需要综合措施，如提升自尊、学习应对技巧和寻求专业帮助。
为什么时常会出现心慌,紧张,恐惧的心理感觉
答：或者说是生活的习惯不规律所导致的心率不稳定或者是因为神经性的兴奋，但是也有可能是因为心里的问题，比如说有可能是有社交恐惧症。压力大的人，心里很难受，有很多说不出的苦。当自己压制不住时，就会无意识中转移给别人。忍不住发火，发脾气，导致人际关系紧张。
