抑郁症，没有朋友，也没有人可以倾诉，怎么办？
放轻松。
见到同学微笑，问他一声，吃饭了吗？
一会儿去哪儿啊？
一起去呗！
不要太看重别人对你的看法，其实别人对你一点都不放在心上，很多时候都是你自己吓自己。
抑郁源于懒惰
你得学会开始放弃懒惰，勇敢迈出第一步
你得学会微笑，这样才能交到朋友
你得学会与人分享（敞开胸怀），无论是事还是物，才能交到好朋友
有了好朋友，你会觉得有人可以倾诉，有人陪你出去玩，病自然慢慢会好
既然很孤独，有没有想过，去学一个技能试试看。当然技能是一种工具，他可以帮助你找到工作，或者拥有这一个工具，你可以出国玩。例：你学英语、日语是为了什麼呢？当你学会了，你可以去日本和世界各地玩，很明显，当你学会之後，你可以去世界各地游玩，那麼，在之前提之下，你学的东西就非常有价值了，这不是金钱可以衡量，既然，你现在那麼孤独，就要踏出去，能多交一些朋友，对你来说，也是非常好的事情。因为，大部份的抑郁症，都是被孤独逼出来的，就是因为不懂得调适压力，才会得到。
抑郁症，是一个可大可可小的精神疾病，没有朋友，没有人可以倾诉，以下方法可以借鉴。
1.写笔记
当没有朋友还有人倾诉的时候，写笔记是一个不错的选择，你可以把自己内心的想法还有忧郁，用文字的形式表达出来，把笔记当做自己的朋友，向他倾诉，简简单单的文字现在变得生动起来，你的内心不会在感到孤独，不会在寂寞，不会觉得自己没有倾诉的对象。这对你的抑郁症会有所帮助，可以有效的缓解压力，不再觉得自己有疾病，把自己的所感所想写下来，成为自己的记忆。
2.养一只宠物
动物是人类最好的伙伴，也是你忠实的朋友，当自己患有抑郁症的时候，没有倾诉的对象，可以向自己的宠物倾诉。我建议养一只金毛犬，因为金毛犬会照顾人，特别的聪明，特别的可爱。他可以和你一起玩耍，你不高兴的时候，他会静静的陪着你，你高兴的时候，他也会和你一起高兴，你也可以把它当做一个倾诉的对象，它不会感到烦躁，不会生气，可爱的等着你和他说话，他就在身边陪着你，永远不会抛弃你，直至死亡。她将是你一生的伙伴。
3.转移注意力
当自己患有抑郁症并且没有倾诉的对象的时候，你可以做一些事情转移注意力，比如参加社会公益活动，比如钓鱼，还有就是出去旅游，当你的注意力转移的时候，你的心态也会有所变化，世界那么大，出去看看，生活那么美好，好好感受一下。
找心理医生去倾诉。没有朋友这件事一定是你自己心理的想法，并不是别人不把你当成朋友，而你之所以找不到可以倾诉的人，是因为你不想和那些人去诉说。
像我在抑郁症期间，即使没有可以聊天的人，我一样在网络上可以找人聊天，谈论我的心事。那会儿我的朋友们都在专心致志的上学读书，有几个人有功夫听你在她们面前瞎扯淡，说些你认为很痛苦的感受，她们有哪些时间还想让自己的心清净一会儿，给自己缓解压力的空间，然后有充足的精力去面对一轮轮的考试。
所以真的不是人家不给你时间去听你倾诉，而是人家都有自己忙碌的事情，根本不无暇顾及你。那你就要找能够有时间精力听你去诉说内心苦闷的人，社交网络上就有很多啊，他们都是一些闲散寂寞的人，刚好也想了解一下你的故事，如果你能够敞开心扉的告诉他们你的经历坎坷，他们也是愿意做一个倾听者，然后发表一下自己的想法和观念，帮助你从抑郁的低谷里走出来。
或者是参加心理医生举办的化解抑郁症的课程，让专业的心理导师帮助你如何从低迷的情绪里走出来。只要你用心的去听这些课程，慢慢就会感受到效果，然后加上药物的治疗，使自己的病情得到好转。
如果你的抑郁症不是很严重，那就自己多读些心理学方面的书籍，从中找寻到方法，帮助自己走出逆境。总之抑郁症的治疗一边需要药物的补给，一边需要精神方面的安抚，所以双管齐下才能彻底的痊愈。
积极乐观，力所能及帮助别人你会快乐很多。加强营养素食为主，不喝酒不吃辣，保证睡眠，适当增加室外运动，长开窗通风，选择宽松环境，家人多关爱。很快会好的。
跟我爸爸说吧，他说我想太多了，让我不要多想，跟妈妈说吧，妈妈一直没说话，等我说完了，他说了一句我搞的她都快要抑郁了，跟奶奶说吧，奶奶说让我不要有什么压力，学成啥样算啥样吧，越听越难受，越听越急得想哭，越听越自闭，就差跟我去世的爷爷说了，说不定哪天我就真的下去跟我爷爷诉苦了
看小说，寻找自己的爱好，实在不行就躺尸，什么时候饿得受不了，有求生的本能了，顺着本能反应活过来。
抑郁症,身边没朋友,抵触亲人,能怎么办
答：毕竟自己大部分时间都在昏睡，但看到我一定会回。曾经也有过一个陌生人在我一次极绝望的时候陪我聊了一个下午，我就那么聊着聊着就平静了。很谢谢她！最最重要的，药要按时吃，要学会自我调节（我也在学）。我想虽然抑郁会让我们失去动力，但我们可以鼓励自己在还算舒适的程度内做出改变。
调整不过来自己抑郁的情绪怎么办,身边也没有朋友?
答：可以根据抑郁的程度采纳以下的建议。1.因为孤独产生的轻度抑郁。这种抑郁是因为无法与自己独处产生的，所以调节抑郁的方法是丰富自己的世界和生活。学习工作之余可以培养一些兴趣爱好，比如唱歌、舞蹈和吉他等。也需要多运动，比如慢跑、健身和游泳等。同时也需要丰富自己的精神世界，多阅读或者是看看有深度的...
有抑郁症没有一个朋友怎么办
答：一、多走入她的内心 作为她的好朋友，她得了抑郁症，或许你是最有可能进入她内心的人了。你们要是关系很不错的话，你应该能得到她的一些信任，然后试着去探索她抑郁的根本原因在哪里，当然你最好做一个安静的倾听者，然后在于她那些敏感的东西，你也不要轻易的说起，以防她会伤得更深了。走入她...
我常常抑郁,没朋友,自卑,感觉我欠别人,别人都是好的我是坏的,我快受...
答：我似乎特别愿意回答这方面的问题，因为我也是抑郁兼内向性格的人，我没什么朋友，有什么心事都是在百度贴吧发个帖发泄，要不就是大哭一场，我觉得这两个方法还是很管用的，至少过后我通常都会觉得好多了，我觉得人生只有一次，不要将自己逼得太死，如果逼得自己得了抑郁症，整天吃药，只会让自己更痛苦...
我因为得了抑郁症,我现在是一个朋友也没有了
答：不，你错了！不是因为你得了抑郁症，所以一个朋友都没有了！而是因为你没有自信、自立、自强的心，所以是你自己离开了自己的朋友。不信吗？！你回头看看，你电话试试，你的那些好朋友都还在呢，他们都在为你祝福呢！祝福什么？当然是愿你早日战胜疾病，重新归来！好好吃药，坚持吃药！记住：药不是...
...人,没个人能和我谈心,一直都是一个人,我有抑郁症了吗?
答：朋友，包括人际关系，有时是这样的，远了又近，近了又远，只要你回头积极联系、努力争取，远了还会近的……关于抑郁症状，我有建议如下：一，积极治疗，前景光明。到正规医院，看看精神心理科，咨询一下心理医生，从而进行科学的检查、测试、治疗、调理！二，找到抑郁原因，努力解决、克服。有些人的抑郁...
有抑郁症没有一个朋友怎么办
答：医书中记载，所谓抑郁症，郁字有三义解释：一指郁塞状态，二指患者体内精气血气不畅通，或者亏损的病理，三指七情六欲得不到抒发，造成情志失调，引发抑郁类疾病，一般现代治疗主要以以上三点作为治疗原理进行，上面也是郁证学说时代发展的三个不同阶段。郁证理论从多方面又包括了人的脏腑机能紊乱，七情失调...
当你被亲人抛弃,无亲无故,又没有朋友,自己又有抑郁症,工作会被同事排斥...
答：每个人的人生都要靠自己把握，有人帮是幸运，没有人帮你是应该的，有抑郁症可以积极的治疗，可以艾灸神阙穴，其实抑郁症就是脏躁症，就是亏气血或阳气少，只有我们喜欢自己，别人才会喜欢我们，先抬头挺胸微笑，一步一步的会走出来的，而且冬天来了，春天还会远吗？
...我整天都很焦虑,烦躁,什么都没兴趣,没有朋友,想死
答：患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够...
我丧心病狂了怎么办,我有抑郁症 和社控,我的人格不是很好,这辈子...
答：想听真话！社交症，忧郁症，是因为你人有太多顾虑，因为你的想法和别人不一样，所以，很受打击，没有完全的好人，焦急是因为做事没方法，需要技巧，那是长期的工作，你的黑暗面太强，不是想做坏人，哎，记住只要出发点是好的，结果就是好的，学会原谅自己的不足，原谅别人的不足，还有世界是有好人...
