总想象着自己自杀的情形
作者&投稿：管刷 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
为什么会经常脑补自杀的场景，但本人一点都不想死~
我有的时候也会这样,但是不像你想自杀.
【CCMD-3对抑郁的定义】
以心境低落为主，与处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显著。
抑郁：一种情感性精神障碍，其特征是悲伤自尊心低下、注意力不集中和其他相关的症状。
【抑郁症的种类】
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一、内源性抑郁症 即有懒、呆、变、忧、虑“五征”（大脑生物胺引对或绝对不足）。
二、反应性抑郁症 即由各种精神刺激，挫折打击所导致的抑郁症。在生活中，突遇天灾人祸、失恋婚变、重病、事业挫折等，心理承受力差的人，容易患反应性抑郁症。
三、隐匿性抑郁症 情绪低下和忧郁症状并不明显，常常表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等。
四、以学习困难为特征的抑郁症 这类抑郁症，可导致学生产生学习困难，注意力涣散，记忆力下降，成绩全面下降或突然下降，厌学、恐学、逃学或拒学。
五、药物引起的继发性抑郁症 如有的高血压患者，服用降压药后，导致情绪持续忧郁、消沉。
六、躯体疾病引起的继发性抑郁症 如心脏病、肺部疾病、内分泌代谢疾病甚至重感冒、高热等，都可引发这类抑郁症。
七、产后抑郁症 其特别是对自己的婴儿产生强烈内疚、自卑（尤其是农村妇女生女婴后，受到婆母或丈夫的歧视时）、痛恨、不爱或厌恶孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下东西，忧郁，是这类抑郁症患者的常见症状。
【I 抑郁症的三大主要症状】
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很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。
情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。
思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。
运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。
【II 抑郁症的其他症状】
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具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。
【III 抑郁症最危险的症状】
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抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世。严重时很容易产生自杀念头。并且，由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高。自杀是抑郁症最危险的症状之一。据研究，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的。所以及早发现疾病，及早治疗，对抑郁症的患者非常重要。不要等患者已经自杀了，才想到他可能患了抑郁症。
很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。
【IV 抑郁症的躯体症状】
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抑郁症主要以抑郁心境、思维迟缓和意志活动减退为主，多数病例还存在各种躯体症状。
(1)抑郁心境：基本特点是情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然。感到悲观绝望，痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉。常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪，昼重夜轻的特点。常与焦虑共存。
(2)思维迟缓：思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低，自卑，有无用感和无价值感，觉得活着无意义，有悲观厌世和自杀打算，有自责自罪，认为活着成为累赘，犯了大罪，在躯体不适基础上出现疑病观念，认为自己患了不治之症。
(3)意志活动减退：主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处。生活懒散，发展为不语不动，可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为。
(4)躯体症状：大部分抑郁病人都有躯体及其他生物症状，例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。睡眠障碍突出，多为入睡困难。
(5)其他：抑郁发作时也能出现幻觉，人格解体，现实解体，强迫和恐怖症状。因思维联想显著迟缓及记忆力下降，易影响老年患者的认知功能，出现抑郁性假性老年痴呆症。
轻性抑郁常有头晕、头痛、无力和失眠等主诉，易误诊为神经衰弱，后者起病前有一定的心理社会因素，如长期紧张、用脑过度等，情感以焦虑、脆弱为主，主要临床相是与精神易兴奋相联系的精神易疲劳、心情紧张、烦恼和易激惹等情绪症状，及肌肉紧张性痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状。自知力良好，症状被动性大，求治心切。而抑郁障碍以情绪低落为主，伴思维迟缓，自卑、自罪、想死，及生物学症状(如情绪昼夜轻重，食欲、性欲下降等)，自知力常丧失，不主动求治，可资鉴别。
隐匿性抑郁症是一种不典型的抑郁症，主要表现为反复或持续出现各种躯体不适和植物神经症状，如头疼、头晕、心悸、胸闷、气短、四肢麻木和恶心、呕吐等症状，抑郁情绪往往被躯体症状所掩盖，故又称为抑郁等位症。病人多不找精神科医生，而去其他科就诊。躯体检查及辅助检查往往无阳性表现，易误诊为神经症或其他躯体疾病。对症治疗一般无效，抗抑郁治疗效果显著。
【V 抑郁症早期症状】
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1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。
3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。
5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
6.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。
7.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。�
8.食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。
9.性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。
10.睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。
11.昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％。
【抑郁症的自我测试和断定方法】
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抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。造成这种局面的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识，偏见使患者不愿到精神科就诊。在中国，仅有5%的抑郁症患者接受过治疗，大量的病人得不到及时的诊治，病情恶化，甚至出现自杀的严重后果。另一方面，由于民众缺乏有关抑郁症的知识，对出现抑郁症状者误认为是闹情绪，不能给予应有的理解和情感支持，对患者造成更大的心理压力，使病情进一步恶化。下面介绍一种判断自己是否患有抑郁症的简便方法。
请仔细阅读以下问题，圈出最适合自己情况的分数，然后将分数累加，得分在15分以上，说明你应到医院就诊。得分在5～15分之间，说明你有一定的抑郁情绪，也应寻求医学帮助。如果你有自杀或伤害他人的念头，请立即告诉医生。每一项的得分为：“不是”为0分，“偶尔是”为1分，“有时是”为2分，“经常是”为3分。
1.你是否感觉沮丧和忧郁？
2.过去常做的事，现在做起来是否感到吃力？
3.你是否无缘无故地感到惊慌和恐惧？
4.你是否容易哭泣或感觉很想哭？
5.过去常做的事，你现在是否兴趣减低？
6.你是否感到坐立不安或心神不定？
7.你是否晚上不服药就很难轻松入睡？
8.你是否一走出自己的房间就感到焦虑？
9.你是否对周围的事物失去兴趣？
10.你是否毫无原因地感到疲倦？
11.你是否比平时更爱发脾气？
12.你是否比平时早醒，醒后就再也睡不好了？
【抑郁性神经症的诊断】
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有一定的心理社会因素作诱因，慢性起病，肯定而不太严重的抑郁伴有神经症症状，工作、交际、生活能力受影响较轻，有求治欲望，人格完整，病程持续2年以上是诊断抑郁性神经症的主要依据。以下10项内容可作为诊断抑郁性神经症的参考：
(1)病前有抑郁性格；
(2)有精神因素诱发；
(3)精神运动性抑制不明显；
(4) 无体重减轻、厌食等生物学症状；
(5)心境抑郁为主要症状；
(6)伴有焦虑症状；
(7)无严重的自责；
(8)无妄想、幻觉等精神病性症状；
(9)有主动治疗要求；
(10)以往没有发作间歇。
【抑郁症的发病率】
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抑郁症在西方被称为“蓝色隐忧”，据有关调查显示，在我国抑郁症发病率约为3%-5%，目前已经有超过2600万人患有抑郁症。随着社会的发展，生活在北京、上海及广州等大城市的白领们在高压力高竞争的环境下迅速成为此病的高发人群。令人遗憾的是与高发病率形成鲜明反差的是，目前全国地市级以上医院对抑郁症的识别率不到20%。在现有的抑郁症患者中，只有不到10%的人接受了相关的药物治疗。世界卫生组织最新调查统计分析，全球抑郁症的发生率约为3.1％，而在发达国家接近6％左右，2002年全球重症抑郁病患者已有8900多万人，而全球的抑郁症患者已达3.4亿。在年满20岁的成年人口中，抑郁症患者正以每年11.3％的速率增加。预计到2005年，抑郁症发病率在发达国家将上升到8～10％；到2020年重性易于所致功能残基将升至疾病总类的第2位，仅次于缺血性心脏病。抑郁症在我国的情况也不容乐观，目前抑郁症在我国的发病率大约为4％。据应用新的疾病分类和诊断系统所进行的部分地区流行病学调查资料表明，我国抑郁症患病率约为10‰～15‰左右，已与发达国家统计结果相近。神经精神疾病在我国疾病总负担中排名首位，约占疾病总负担的20％。根据世界卫生组织推算，中国神经精神疾病负担到2020年将上升至疾病总负担的1/4。有资料显示，我国70％的人处于亚健康状态，与心理应激相关的疾病患者约占人群的5％～10％，身心疾病、心理障碍已成为多发病、常见病。2002年我国重点城市典型医院神经系统用药金额已达14.20亿元左右，京沪穗三大城市的比重占63.28％，抗抑郁药约占1／5。
【抑郁症的自我调理】
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抑郁症是一种常见的精神病，主要表现为悲观、绝望、烦躁，饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等。若长期存在上述症状，应尽快找专家就诊咨询，以便得到及时治疗。另外，自我调养对尽早康复也至关重要。
做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。
广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。
另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。
【抑郁症的治疗方法】
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事先了解：
许多种类抗抑郁药物和心理治疗都可以治疗抑郁症。对有些病人来说，抗抑郁药物更有效；而对另外一些病人来说，心理治疗更为有效；而对大多数患者来说，两者一起使用可能最有效。 特别是对严重抑郁症患者，药物可以用来相对迅速地减轻抑郁症状，而心理治疗则教会患者如何减少自己的抑郁症状，如何那些 生活中经常引发抑郁症状的问题。
根据你症状严重程度的不同，大夫可能让你服药，也可能让你进行心理治疗。大多数抑郁症病 人都不需要住院治疗。 对严重抑郁症和那些不能服用抗抑郁药物的病人来说，特别是当抗抑郁药物不能足够有效地减少抑郁症状的时候，
电休克常常是一种有效的治疗方法。
抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药。一般来说，抑郁症确诊后第一次患病如果坚持用药5年以上是可以治愈的。
近年又有一种中医经络疗法出现，这是一种采用无伤害纳米生物技术治疗失眠抑郁性疾病的产品,它通过特殊材料制成的硅芯片，作用于人体的特殊穴位，产生腧穴经络效应。促进(自己)神经系统恢复平衡，全面调整人体神经系统的功能，纠正人体神经系统网络互联的障碍，促进神经递质—5羟色胺的正常分泌，从根本上解决解决失眠、抑郁症的发病基础问题，从而达到治愈失眠、抑郁症的目的……
另外：
首次抑郁症发作后再次发作的风险差不多是50%；第三次发作的风险达到70%；若病情第三次复发，以后再发生的风险高达90%以上。
对策：足够时间的维持治疗可显著降低复发的风险。定期门诊加上持续的药物治疗，可使80%左右的患者保持稳定状态
抑郁症的鉴别诊断:
（1）内源性抑郁症：
存在下列症状之一者，应考虑内源性抑郁症的可能：
1、即往有躁狂或抑郁发病史。
2、家族中有躁狂或抑郁病史。
3、本次病程过程中躁狂表现。
4、有精神运动性迟滞。
5、早醒或症状有晨轻晚重的变化。
6、内脏功能低下，食欲减退或体重减轻，而无躯体疾病的存在。
7、自罪观念，任何幻想或妄想
8、严重的自杀企图或多次自杀未遂。
9、生活不能自理，自知力严重缺乏。
（2）反应抑郁症：
存在下列情况之一者，应考虑反应性抑郁症的可能：
1、急性起病，病程不到半年。
2、有明显环境因素诱发，且症状与环境因素有关。
3、精神创伤常萦绕于脑际，难以摆脱。
（3）药物所致的抑郁状态：
患者可能找到使用药物病史。
（4）器质性疾病或躯体伴发的抑郁状态：
可找到器质性病变。
（5）其他神经症和精神病伴发的抑郁状态：
除抑郁症状外，患者无神经症和精神病其他症状。
抑郁症的诊断:
（1）符合神经症诊断标准。
（2）以持久的轻度至中度抑郁为主要临床相，伴有以下症状至少三项。
1、兴趣减退，但未丧失。
2、对前途悲观失望，但不绝望。
3、自觉疲乏无力或精神不振。
4、自我评价下降，但愿意接受鼓励和帮助。
5、不愿意主动与人交往，但被动接触良好，愿意接受同情和支持。
6、有想死念头，但又顾虑重重。
7、自觉病情严重难治，但主动求治，希望能治好。
（3）无下列症状中的任何一项
1、明显的精神运动性抑制。
2、早醒和症状的晨重夕轻。
3、严重的内疚和自罪。
4、持续食欲减退和明显的体重减轻（并非躯体疾病所致）。
5、不止一次自杀未遂。
6、生活不能自理。
7、幻觉和妄想。
8、自知力缺损。
抑郁症的发病率:
据国外统计：本病患病率为千分之4.5，约占精神科门诊的5－10％。1982年国内对12地区流行病学调查，本病患病率为千分之3.11，占神经症患者的14.0％，而且农村患病率（千分之4.12）高于城市（千分之2.09）本病多起病于青少年时期，成年患者女性多于男性。
抑郁症的病因:
本病的发生与患者心理素质及社会心理因素刺激有关。
（1）心理社会因素
多数病人起病由心理社会应激所促发；但这类应激多为日常生活中的矛盾和冲突，几乎所有的人在一生中均曾经经历过，因此难以作为病因，充其量只能作为诱因。
（2）心理素质
1、遗传因素
根据调查，病人家庭中，患情感疾病、神经症、人格障碍、酒精中毒及自杀等病的比率高于一般人群，反映了本病在遗传上的异质性。同时遗传决定了易感素质，即患本病的人格素质.
2、人格特征
部分患者病前有明显的人格异常，如依赖型、表演型或边缘型人格特征等。其人格的突出特点是自我估价低、缺乏自信，有较严重的自卑感。遇到挫折易悲观失望等。亦可表现为胆小怕事，依赖性和被动性明显，软弱而敏感等，有的患者抑郁情绪与人格缺陷交织在一起，难以分开，而被称之为性格抑郁症。
男性抑郁症的种种表现
美国纽约医学中心精神科专家指出抑郁症男性需自助
数据表明，男性抑郁症患者近七成讳疾忌医。殊不知，男性抑郁症更容易治愈。因此，男性朋友一旦患上了抑郁症，更要及时寻求医治。此外，男性患者要想尽快走出抑郁症的阴霾，自助也很重要。纽约医学中心精神科专家开出了一张自助“方子”，这个处方也得到了美国心理学会（APA）的推荐。
不要自责。抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。
认真遵循治疗方案。依照处方服药，定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效，并适时调整治疗方案和药物。
不要气馁。告诉自己，恢复正常需要一段时间，不要着急。时常跟自己说“我会好起来的”。
避免做人生重大决定。患上抑郁症后，做出重大决定的能力就会受影响。因此，最好等抑郁症好了之后，且对决策力有信心时再做重大决定。
简化生活。患上抑郁症后，就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样，如果发现某事太难做，干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。
参与活动。参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始你只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有裨益。
认可小进步。只要抑郁症状有了一点改善，你都要学着感到满足。这样能让你逐渐恢复活力，一点点找到曾经健康的自我。
防止复发。防止复发的方式之一就是防患于未然。首先，严格遵循医生制订的治疗计划，并保持良好的生活习惯。其次，对复发讯号保持警觉。尽管每人的复发信号不尽相同，但你如果早早就起床、饭量比平时少、感觉特别烦躁、对任何事都漠不关心等就要留神了。并且持续了两周左右，请马上就医。
抑郁症的自我调节
抑郁症是一种常见的精神病，主要表现为悲观、绝望、烦躁，饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等。若长期存在上述症状，应尽快找专家就诊咨询，以便得到及时治疗。另外，自我调养对尽早康复也至关重要。
做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。
广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多。
另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物
1、制定一个切实可行的目标。
2、对你的目标精确定义。
3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。
4、用自己的行为定义是否成功。
5、目标中不要有情感成分。
自杀是一种有意识地、自愿地结束自己生命的行为，或者说是一种自毁行为。自杀作为一种社会现象，古今中外都是存在的。但在现代社会中，自杀成了一个十分突出的问题。这是由于当今社会科学技术飞速发展和社会状况的迅速变化，给人们的精神生活造成巨大的压力，特别是紧张情绪刺激，人际关系的淡漠和精神寄托的匮乏，严重地影响着人们的身心健康。据who的统计数字，2000年全球约100万人自杀死亡，自杀未遂者则为此数字的10至20倍，这意味着平均每40秒就有一人自杀身亡、每3秒就有一人企图自杀。北京市心理危机研究与干预中心2003年9月6日公布的数据显示：在中国，每年至少有25万人死于自杀，有200万人自杀未遂。平均每2分钟就有一人死于自杀，8人自杀未遂。自杀已经成为中国死亡原因中排序第五位的原因。在15岁至34岁年龄段的青壮年中，自杀是首位的死因。
根据专家对我国自杀者进行心理解剖分析，发现我国自杀者有以下特点：农村自杀率明显高于城市，女性多于男性；58％的自杀者为服用农药或鼠药，75％的死者家中存放有上述毒药，62％的自杀者曾寻求医疗帮助；27％的自杀死亡者曾有自杀未遂史，其亲朋好友中47％曾出现过自杀行为；63％的自杀死亡者曾患有各种精神疾病，但接受过精神科医生诊治的不到10％。
大多数学者认为，自杀者多数都有心理冲突或心理异常问题。据国外精神病学家的研究，估计约有47％左右的自杀者有情绪抑郁症或处在严重的抑郁状态。精神分裂症和人格障碍也和自杀企图有联系；在自杀死亡者中间大约有25％是慢性酒精中毒患者。因此，自杀也就成为变态心理学所关心并进行探讨的重要课题之一。
另外，自杀造成的“后遗症”亦不容忽视，按照世界卫生组织的估计，一个人自杀平均会使六个家人和朋友的生活深受影响。据此测算，中国每年大约有一百五十万人承受着因家人或亲友自杀死亡所带来的严重心理创伤，其中大约有十三点五万名小于十七岁的孩子经历过父亲或母亲死于自杀的悲剧。专家认为，这种严重的心理影响会持续十余年，甚至会持续影响他们的后半生。还有一些抑郁症患者不仅导致自杀，而且它还可以扩大自杀。假如一位母亲如果得了抑郁并要自杀，她可能不会就自杀，她可能把自己的孩子杀掉，然后再自杀。她认为她死掉的话，她的孩子就很可怜，所以她想把孩子一起带走。
一、自杀的原因
关于自杀的原因很多。但是人们一般所看到的都是外因，即诱发因素，而真正决定自杀的，往往是内因。任何的外因都要在内因下发生作用，因此有必要对两者做出必要的分析说明。
1.浅层外因——生活事件引起的感情危机和情绪障碍
人处在社会关系中，总会遇到这样那样的生活事件，如果是遇到那些引起感情危机和情绪障碍的事情，就容易产生应激性反应。有些人会觉得了无生趣，但更多的时候是让人冲动、想不开、一意孤行。例如：失恋、背叛（离婚也属于一种背叛）、父母责骂、朋友的不理解、分离（比如恋人、配偶或亲人的意外死亡）等等。
2.深层内因——心理社会因素
（1）社会文化背景
据报道，社会文化背景不同的国家和民族，其自杀率的差别是很大的。墨西哥的自杀率只有2／10万；美国高其五倍为11.9／10万；奥地利高其12倍为24／10万；斯堪的那维亚各国高其14倍为28／10万；匈牙利的自杀率是44.9/10万，是世界上最高的自杀率（世界卫生组织，1982）。成这种差异的社会文化因素包括不同的生活方式、民族传统、宗教信仰、教育方式以及对待暴力和攻击的态度，等等。中国人受传统礼教的影响较深，所谓身体发肤，受诸父母，不可毁损，这可能是在中国一贯自杀率较低的缘故。墨西哥虽然自杀率低，但杀人率相当高；日本杀人率低而自杀率高。这些差异都可能与社会文化背景的不同有关。
（2）人生目标的丧失
如一个人遭受持续的挫折、就会受到事物不和谐的方面影响，总觉得世界丑恶，自己是生活在苦难之中，从而对人生目标失去信心或对生活产生过多的灰色评价，这种评价还容易引起恶性循环。在这种缓慢的不良情绪和不良认知的累积，让人感觉到自己生活在痛苦和苦难之中，变成一种潜在的危险因素，最终可能导致悲剧的发生。
（3）安全感、社会归属感的缺乏
十九世纪法国一位社会学家durkheim就认为，自杀并不是—种简单的个人行为，而是对正在解体的社会的反应由于社会的动乱和衰退造成了社会文化的不稳定状态，破坏了对个体来说是非常重要的社会支持与交往。因而也就削弱了人们生存的能力、信心和意志，这时往往导致自杀率的明显增高。也有研究表明，在大城市里低收入人群中和经济状况走下坡路的人群中具有相当高的自杀意念和企图。
在我国十年浩劫期间，有不少自杀的例子可以说明这点。由于处在这种社会动乱中，有些人一夜之间成了“走资派”或“******”，或一下子由“革命派”变成了“保守派”，甚至“******派”；动不动就被兴师问罪，今天是“座上客”，明天成了“阶下囚”等等；由于割断了与社会的联系和交往，失却了社会的支持，感到无法控制自己的命运，对未来和前途心里无限焦急和忧虑，由此出现绝望的情绪状态，从而酿成自杀。—般认为在经济和政治的剧变中，在社会的动乱中，并不是所有因素都会造成自杀的，只是当人们在发生社会性的耻辱、失败、遗弃和绝望等情绪体验时才会导致自杀。
（4）环境参照
有人认为自杀往往发生在自认为境遇不同于别人的人身上。例如。失恋者自杀是认为别人不会有这样大的痛苦，自己是最不幸的人；孤独者自杀是只看到别人的天伦之乐，而唯独自己孤苦可怜；畏罪者自杀是认为别人都轻松愉快、前途光明，而只有自己才将有身陷囹圄之咎，等等。如果一个人与周围人群处境差别较大，他所体验到的耻辱、忧伤和绝望的情绪就会特别强烈，甚至难以忍受，因而容易出现自杀现象：相反，如果大家境遇雷同，即使是处在十分艰难的甚至非人的境况之中，人们也能忍受下来：例如在世界大战中，尽管炮火连天，社会混乱，生灵涂炭，妻离子散，父戮夫亡，号哭呻吟遍于社稷，但据调查，自杀率却并不高。即使是在纳粹集中营里的犯人，尽管过着非人的生活，却也很少有人自杀。据认为这可能是因为大家共同处在一个类似的境遇下，可以产生一种同类对比现象，从而互相抵消自杀的冲动。
（5）特定的人格
自杀一般是由于主观上或客观上无法克服的动机的冲突或挫折情境造成。不过对于每个人来说，动机冲突和挫折情境都是很难避免的。但由此而产生自杀行为的人毕竟只是极少数，这里，显然还有一个对动机冲突及挫折情境的耐受力问题，不同的个体差别很大。那些心理承受力过低，心灵脆弱，人格及情绪处理之方式较不成熟，环境适应能力及问题解决能力较弱的人在面临挫折和困难的时候更容易自杀。有的人在极严重的挫折面前，坚韧不拔、百折不挠；有的人则在挫折面前束手无策，颓废沮丧，一蹶不振。当较大的挫折落到一个耐受力差的弱者身上，就有可能发生自杀的悲剧。对于那些情绪状态偏于低落和抑郁的人，对紧张刺激的耐受力特差。一个微不足道的刺激，对于情绪状态偏于抑郁的人可能是一个无法忍受的打击，足以使其走向自杀，所以，对于情绪状态偏抑郁、低沉而又内向的人，尤其是女孩子，自杀的可能性最大。
（6）特定动机
自杀可以有许多不同的动机和目的。有的用自杀作为一种献身的、进攻性的和追求某种心理满足的手段。例如有的人为了所追求的理想与正义事业而献身，以死来唤起当权者或民众的觉醒，如屈原投身汨罗江；虔诚的宗教信徒以死来超脱凡俗，进入“极乐世界”，如佛教徒的“坐化”；还有的人是为了对抗他所反对的势力，以死来“示威”；也有人作为一种报复的手段，为了对阻碍自己欲望实现的人施以报复，以自己的死来迫使对方承受法律的责任或道义和良心上的谴责。此外，自杀也可以是因外界或自身的心理生理压力而感到绝望，想从中摆脱的一种手段；无法解脱的生活问题、身体问题、事业失败问题和前途问题等都可以成为自杀的诱因。
（7）精神疾病
一些抑郁症、精神分裂症患者及酒精成瘾者是自杀的高危人群，如所预期的那样，先前有过心理疾患的病人有较高的自杀率，曾被确诊为精神分裂的女性是正常人群的18倍（allebeck&wistedt，1986）。
（8）长期的疲劳和压力过大所引发异常焦虑和抑郁
前面讲心境障碍的时候提到过，长期的压力会造成脑功能的变化，导致心境障碍。当外加压力超过个人所能承受极限，尤其当患者神经系统或精神活动处于崩溃状态时（神经症性抑郁、精神病性抑郁），若得不到及时有效的治疗和帮助，有可能会导致自杀发生。需要指出的是，抑郁造成的自杀并不是像人们想象的那样抑郁到极点才会自杀，实际上极度抑郁者已缺乏足够的精力来实施自杀，更多的是正处于抑郁加重或在力求摆脱又未能摆脱的过程中自杀的危险性和可能性才最大。
3.假性自杀
有的人并非真的是自杀，但由于种种原因，摆出自杀的架势，但其内心并不是真正想自杀，而是做秀，以达到别的目的。但是他们在做秀的过程中，也可能发生意外，造成伤亡。如那些把自杀作为一种胁迫手段，在讨债，伸冤等时候用的最多。近年来，这种类型的危险行为在青少年中有蔓延趋势。另外，在现实中，存在一些类似自杀的行为，但非自杀。这些本质上属于事故，因为其动机不是死亡，而是追求快感、或满足其它心理需求。如“高处兴奋体验”、“速度冲动”和“窒息性性快感”导致的意外死亡。这些行为从目的、动机或者行动上虽然都不是真正的自杀，但也造成相当大的比例，也不可不防。
总之，从国内的流行病学调查及一些研究资料可以发现自杀的原因非常复杂。总体来看，中国的自杀诱因以家庭、婚恋纠纷、人际关系不和精神障碍，以及躯体疾患为主。从对自杀诱因的分析可知，自杀人群中精神障碍者占有较大的比重。
你现在就属于假性自杀，自己看看吧．
可能是小的时候遇到过什么事情，在你心里留下很深的印象，虽然你现在也许记不清了，但它却一直影响着你而你不自知。也就是说，你心里有个你不知道的疙瘩。
在催眠的状态下，这些东西就可能被提取出来，进而得到解决。不过如果你只是偶尔有想象自杀的情形，我觉得也许你只是爱上了这种想象带来的快感。多转移自己的注意力，发展些别的兴趣，使自己多处于愉悦的状态，尽量克制自己去想。同时多跟别人交往，减少一个人胡思乱想的时候。有什么事情要积极的应对，能解决的就解决，不能解决的就接受。不要把什么事都归咎于自己，也不要认为别人都是在针对自己，只要你细心发现，会找到很多活着的乐趣的！
祝你好运！关于其他朋友说的心理疾病的问题，我个人觉得你还不到那程度，所以不要给自己相关的心理暗示，否则可能真的变成那样！每个人都会有烦闷低落的时候，不要太在意。只要这没占据你生活的大部分就好。
自杀即是杀生，杀了父母的子女，杀了子女的父母，杀了妻子的丈夫，杀了丈夫的妻子......，自杀者不是一死百了，而是没完没了！
人是有灵魂的，快乐和痛苦都是灵魂在造作和感受，不是身躯这堆肉、血液、肌肉等在感受。而灵魂是不灭的，只是在不停地轮回。人死不是灵魂死而是身躯坏了，所以不是人死如灯灭，什么都没有了，灵魂还在。自杀者不是一死百了，这个灵魂在不停地重复死亡的过程（感受死亡的痛苦、恐怖和绝望）一直到罪业消亡找到替身为止！所以说自杀是没完没了！
人活着是为了“爱”，即付出！为亲人、为朋友、为仇人、为一切生命付出自己的爱心，你就会发现生活是如此的美好和快乐，记住一句至理名言——心底无私天地宽。不为自己的私利就是天和地都不限制你了，你的自由多大啊。
我的回答没有前几个人那么长,太长看得你也烦 还搞得自己象得了神经病一样.
你自己也说了 再心烦不顺心的时候才出现想自杀的情景,如果要改变这种想法,首先你就要保持好心情不要总是郁郁寡欢 还有要正视这种想法 不要以为自己想自杀就是有问题 人活了那么大 生活的担子一重啊 就会想 如果我死了是不是就不用那么累了这很正常啊 而且我想你的这种想法叫做人的"死本能" 人有生本能就是求生本能这个你应该知道吧? 但是人也有死本能 比如一个人再心烦的时候或者是面对困难的时候承受不起 就会想到死 又或者有的人站在高处向下看时候也有想跳下去的欲望 这个就是死本能 其实你不用害怕的 只要保持愉快的心情就好拉 天天开心 什么困难都解开了 不要转牛角尖 !我有一个网站介绍给你叫做秘密网 顾名思义 你有什么不开心可以去那里诉说 别人知道你的秘密但是不知道你是谁 这样你就不会那么烦恼了 就好像那个知道国王的耳朵是驴耳朵的人 他没有地方说秘密所以烦恼 说出来就痛快了http://mimi.he.cn/
http://secret.moumentei.com/ 网站有2个
因为本身你对求生的欲望是很强，就是你想好好的活下去，但是呢，你怕自己有时候控制不住，所以说你会脑补那些画面，其实是变相的给自己脑海中，提醒自己你千万不要那样做，其实这是自我保护的一种方式，因为你本身就不想去自杀，你也害怕，结束自己的生命你是很珍惜自己的生命的，其实这就是一种身体的反抗吧，就是你的脑中会，嗯反复演练这样的场景，然后提醒自己千万不要这样去做。
这是抑郁症。而且是最初疯狂的想自杀的那种。你是不是刚开始还有几天连天昼夜的无法入睡？然后才开始想象各种自杀，却懦弱的不敢实施?这一般都是抑郁症开始的症状，如果情绪各方面不对，你要去精神病院的门诊科看一看，或者去医院精神科看看病。早治早好。
抑郁症我有的时候也会这样,但是不像你想自杀.
【CCMD-3对抑郁的定义】
以心境低落为主，与处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显著。
抑郁：一种情感性精神障碍，其特征是悲伤自尊心低下、注意力不集中和其他相关的症状。
【抑郁症的种类】
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一、内源性抑郁症 即有懒、呆、变、忧、虑“五征”（大脑生物胺引对或绝对不足）。
二、反应性抑郁症 即由各种精神刺激，挫折打击所导致的抑郁症。在生活中，突遇天灾人祸、失恋婚变、重病、事业挫折等，心理承受力差的人，容易患反应性抑郁症。
三、隐匿性抑郁症 情绪低下和忧郁症状并不明显，常常表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等。
四、以学习困难为特征的抑郁症 这类抑郁症，可导致学生产生学习困难，注意力涣散，记忆力下降，成绩全面下降或突然下降，厌学、恐学、逃学或拒学。
五、药物引起的继发性抑郁症 如有的高血压患者，服用降压药后，导致情绪持续忧郁、消沉。
六、躯体疾病引起的继发性抑郁症 如心脏病、肺部疾病、内分泌代谢疾病甚至重感冒、高热等，都可引发这类抑郁症。
七、产后抑郁症 其特别是对自己的婴儿产生强烈内疚、自卑（尤其是农村妇女生女婴后，受到婆母或丈夫的歧视时）、痛恨、不爱或厌恶孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下东西，忧郁，是这类抑郁症患者的常见症状。
【I 抑郁症的三大主要症状】
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很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。
情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。
思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。
运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。
【II 抑郁症的其他症状】
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具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。
【III 抑郁症最危险的症状】
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抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世。严重时很容易产生自杀念头。并且，由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高。自杀是抑郁症最危险的症状之一。据研究，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的。所以及早发现疾病，及早治疗，对抑郁症的患者非常重要。不要等患者已经自杀了，才想到他可能患了抑郁症。
很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。
【IV 抑郁症的躯体症状】
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抑郁症主要以抑郁心境、思维迟缓和意志活动减退为主，多数病例还存在各种躯体症状。
(1)抑郁心境：基本特点是情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然。感到悲观绝望，痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉。常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪，昼重夜轻的特点。常与焦虑共存。
(2)思维迟缓：思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低，自卑，有无用感和无价值感，觉得活着无意义，有悲观厌世和自杀打算，有自责自罪，认为活着成为累赘，犯了大罪，在躯体不适基础上出现疑病观念，认为自己患了不治之症。
(3)意志活动减退：主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处。生活懒散，发展为不语不动，可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为。
(4)躯体症状：大部分抑郁病人都有躯体及其他生物症状，例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。睡眠障碍突出，多为入睡困难。
(5)其他：抑郁发作时也能出现幻觉，人格解体，现实解体，强迫和恐怖症状。因思维联想显著迟缓及记忆力下降，易影响老年患者的认知功能，出现抑郁性假性老年痴呆症。
轻性抑郁常有头晕、头痛、无力和失眠等主诉，易误诊为神经衰弱，后者起病前有一定的心理社会因素，如长期紧张、用脑过度等，情感以焦虑、脆弱为主，主要临床相是与精神易兴奋相联系的精神易疲劳、心情紧张、烦恼和易激惹等情绪症状，及肌肉紧张性痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状。自知力良好，症状被动性大，求治心切。而抑郁障碍以情绪低落为主，伴思维迟缓，自卑、自罪、想死，及生物学症状(如情绪昼夜轻重，食欲、性欲下降等)，自知力常丧失，不主动求治，可资鉴别。
隐匿性抑郁症是一种不典型的抑郁症，主要表现为反复或持续出现各种躯体不适和植物神经症状，如头疼、头晕、心悸、胸闷、气短、四肢麻木和恶心、呕吐等症状，抑郁情绪往往被躯体症状所掩盖，故又称为抑郁等位症。病人多不找精神科医生，而去其他科就诊。躯体检查及辅助检查往往无阳性表现，易误诊为神经症或其他躯体疾病。对症治疗一般无效，抗抑郁治疗效果显著。
【V 抑郁症早期症状】
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1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。
3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。
5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
6.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。
7.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。�
8.食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。
9.性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。
10.睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。
11.昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％。
【抑郁症的自我测试和断定方法】
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抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。造成这种局面的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识，偏见使患者不愿到精神科就诊。在中国，仅有5%的抑郁症患者接受过治疗，大量的病人得不到及时的诊治，病情恶化，甚至出现自杀的严重后果。另一方面，由于民众缺乏有关抑郁症的知识，对出现抑郁症状者误认为是闹情绪，不能给予应有的理解和情感支持，对患者造成更大的心理压力，使病情进一步恶化。下面介绍一种判断自己是否患有抑郁症的简便方法。
请仔细阅读以下问题，圈出最适合自己情况的分数，然后将分数累加，得分在15分以上，说明你应到医院就诊。得分在5～15分之间，说明你有一定的抑郁情绪，也应寻求医学帮助。如果你有自杀或伤害他人的念头，请立即告诉医生。每一项的得分为：“不是”为0分，“偶尔是”为1分，“有时是”为2分，“经常是”为3分。
1.你是否感觉沮丧和忧郁？
2.过去常做的事，现在做起来是否感到吃力？
3.你是否无缘无故地感到惊慌和恐惧？
4.你是否容易哭泣或感觉很想哭？
5.过去常做的事，你现在是否兴趣减低？
6.你是否感到坐立不安或心神不定？
7.你是否晚上不服药就很难轻松入睡？
8.你是否一走出自己的房间就感到焦虑？
9.你是否对周围的事物失去兴趣？
10.你是否毫无原因地感到疲倦？
11.你是否比平时更爱发脾气？
12.你是否比平时早醒，醒后就再也睡不好了？
【抑郁性神经症的诊断】
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有一定的心理社会因素作诱因，慢性起病，肯定而不太严重的抑郁伴有神经症症状，工作、交际、生活能力受影响较轻，有求治欲望，人格完整，病程持续2年以上是诊断抑郁性神经症的主要依据。以下10项内容可作为诊断抑郁性神经症的参考：
(1)病前有抑郁性格；
(2)有精神因素诱发；
(3)精神运动性抑制不明显；
(4) 无体重减轻、厌食等生物学症状；
(5)心境抑郁为主要症状；
(6)伴有焦虑症状；
(7)无严重的自责；
(8)无妄想、幻觉等精神病性症状；
(9)有主动治疗要求；
(10)以往没有发作间歇。
【抑郁症的发病率】
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抑郁症在西方被称为“蓝色隐忧”，据有关调查显示，在我国抑郁症发病率约为3%-5%，目前已经有超过2600万人患有抑郁症。随着社会的发展，生活在北京、上海及广州等大城市的白领们在高压力高竞争的环境下迅速成为此病的高发人群。令人遗憾的是与高发病率形成鲜明反差的是，目前全国地市级以上医院对抑郁症的识别率不到20%。在现有的抑郁症患者中，只有不到10%的人接受了相关的药物治疗。世界卫生组织最新调查统计分析，全球抑郁症的发生率约为3.1％，而在发达国家接近6％左右，2002年全球重症抑郁病患者已有8900多万人，而全球的抑郁症患者已达3.4亿。在年满20岁的成年人口中，抑郁症患者正以每年11.3％的速率增加。预计到2005年，抑郁症发病率在发达国家将上升到8～10％；到2020年重性易于所致功能残基将升至疾病总类的第2位，仅次于缺血性心脏病。抑郁症在我国的情况也不容乐观，目前抑郁症在我国的发病率大约为4％。据应用新的疾病分类和诊断系统所进行的部分地区流行病学调查资料表明，我国抑郁症患病率约为10‰～15‰左右，已与发达国家统计结果相近。神经精神疾病在我国疾病总负担中排名首位，约占疾病总负担的20％。根据世界卫生组织推算，中国神经精神疾病负担到2020年将上升至疾病总负担的1/4。有资料显示，我国70％的人处于亚健康状态，与心理应激相关的疾病患者约占人群的5％～10％，身心疾病、心理障碍已成为多发病、常见病。2002年我国重点城市典型医院神经系统用药金额已达14.20亿元左右，京沪穗三大城市的比重占63.28％，抗抑郁药约占1／5。
【抑郁症的自我调理】
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抑郁症是一种常见的精神病，主要表现为悲观、绝望、烦躁，饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等。若长期存在上述症状，应尽快找专家就诊咨询，以便得到及时治疗。另外，自我调养对尽早康复也至关重要。
做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。
广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。
另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。
【抑郁症的治疗方法】
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事先了解：
许多种类抗抑郁药物和心理治疗都可以治疗抑郁症。对有些病人来说，抗抑郁药物更有效；而对另外一些病人来说，心理治疗更为有效；而对大多数患者来说，两者一起使用可能最有效。 特别是对严重抑郁症患者，药物可以用来相对迅速地减轻抑郁症状，而心理治疗则教会患者如何减少自己的抑郁症状，如何那些 生活中经常引发抑郁症状的问题。
根据你症状严重程度的不同，大夫可能让你服药，也可能让你进行心理治疗。大多数抑郁症病 人都不需要住院治疗。 对严重抑郁症和那些不能服用抗抑郁药物的病人来说，特别是当抗抑郁药物不能足够有效地减少抑郁症状的时候，
电休克常常是一种有效的治疗方法。
抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药。一般来说，抑郁症确诊后第一次患病如果坚持用药5年以上是可以治愈的。
近年又有一种中医经络疗法出现，这是一种采用无伤害纳米生物技术治疗失眠抑郁性疾病的产品,它通过特殊材料制成的硅芯片，作用于人体的特殊穴位，产生腧穴经络效应。促进(自己)神经系统恢复平衡，全面调整人体神经系统的功能，纠正人体神经系统网络互联的障碍，促进神经递质—5羟色胺的正常分泌，从根本上解决解决失眠、抑郁症的发病基础问题，从而达到治愈失眠、抑郁症的目的……
另外：
首次抑郁症发作后再次发作的风险差不多是50%；第三次发作的风险达到70%；若病情第三次复发，以后再发生的风险高达90%以上。
对策：足够时间的维持治疗可显著降低复发的风险。定期门诊加上持续的药物治疗，可使80%左右的患者保持稳定状态
抑郁症的鉴别诊断:
（1）内源性抑郁症：
存在下列症状之一者，应考虑内源性抑郁症的可能：
1、即往有躁狂或抑郁发病史。
2、家族中有躁狂或抑郁病史。
3、本次病程过程中躁狂表现。
4、有精神运动性迟滞。
5、早醒或症状有晨轻晚重的变化。
6、内脏功能低下，食欲减退或体重减轻，而无躯体疾病的存在。
7、自罪观念，任何幻想或妄想
8、严重的自杀企图或多次自杀未遂。
9、生活不能自理，自知力严重缺乏。
（2）反应抑郁症：
存在下列情况之一者，应考虑反应性抑郁症的可能：
1、急性起病，病程不到半年。
2、有明显环境因素诱发，且症状与环境因素有关。
3、精神创伤常萦绕于脑际，难以摆脱。
（3）药物所致的抑郁状态：
患者可能找到使用药物病史。
（4）器质性疾病或躯体伴发的抑郁状态：
可找到器质性病变。
（5）其他神经症和精神病伴发的抑郁状态：
除抑郁症状外，患者无神经症和精神病其他症状。
抑郁症的诊断:
（1）符合神经症诊断标准。
（2）以持久的轻度至中度抑郁为主要临床相，伴有以下症状至少三项。
1、兴趣减退，但未丧失。
2、对前途悲观失望，但不绝望。
3、自觉疲乏无力或精神不振。
4、自我评价下降，但愿意接受鼓励和帮助。
5、不愿意主动与人交往，但被动接触良好，愿意接受同情和支持。
6、有想死念头，但又顾虑重重。
7、自觉病情严重难治，但主动求治，希望能治好。
（3）无下列症状中的任何一项
1、明显的精神运动性抑制。
2、早醒和症状的晨重夕轻。
3、严重的内疚和自罪。
4、持续食欲减退和明显的体重减轻（并非躯体疾病所致）。
5、不止一次自杀未遂。
6、生活不能自理。
7、幻觉和妄想。
8、自知力缺损。
抑郁症的发病率:
据国外统计：本病患病率为千分之4.5，约占精神科门诊的5－10％。1982年国内对12地区流行病学调查，本病患病率为千分之3.11，占神经症患者的14.0％，而且农村患病率（千分之4.12）高于城市（千分之2.09）本病多起病于青少年时期，成年患者女性多于男性。
抑郁症的病因:
本病的发生与患者心理素质及社会心理因素刺激有关。
（1）心理社会因素
多数病人起病由心理社会应激所促发；但这类应激多为日常生活中的矛盾和冲突，几乎所有的人在一生中均曾经经历过，因此难以作为病因，充其量只能作为诱因。
（2）心理素质
1、遗传因素
根据调查，病人家庭中，患情感疾病、神经症、人格障碍、酒精中毒及自杀等病的比率高于一般人群，反映了本病在遗传上的异质性。同时遗传决定了易感素质，即患本病的人格素质.
2、人格特征
部分患者病前有明显的人格异常，如依赖型、表演型或边缘型人格特征等。其人格的突出特点是自我估价低、缺乏自信，有较严重的自卑感。遇到挫折易悲观失望等。亦可表现为胆小怕事，依赖性和被动性明显，软弱而敏感等，有的患者抑郁情绪与人格缺陷交织在一起，难以分开，而被称之为性格抑郁症。
男性抑郁症的种种表现
美国纽约医学中心精神科专家指出抑郁症男性需自助
数据表明，男性抑郁症患者近七成讳疾忌医。殊不知，男性抑郁症更容易治愈。因此，男性朋友一旦患上了抑郁症，更要及时寻求医治。此外，男性患者要想尽快走出抑郁症的阴霾，自助也很重要。纽约医学中心精神科专家开出了一张自助“方子”，这个处方也得到了美国心理学会（APA）的推荐。
不要自责。抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。
认真遵循治疗方案。依照处方服药，定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效，并适时调整治疗方案和药物。
不要气馁。告诉自己，恢复正常需要一段时间，不要着急。时常跟自己说“我会好起来的”。
避免做人生重大决定。患上抑郁症后，做出重大决定的能力就会受影响。因此，最好等抑郁症好了之后，且对决策力有信心时再做重大决定。
简化生活。患上抑郁症后，就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样，如果发现某事太难做，干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。
参与活动。参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始你只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有裨益。
认可小进步。只要抑郁症状有了一点改善，你都要学着感到满足。这样能让你逐渐恢复活力，一点点找到曾经健康的自我。
防止复发。防止复发的方式之一就是防患于未然。首先，严格遵循医生制订的治疗计划，并保持良好的生活习惯。其次，对复发讯号保持警觉。尽管每人的复发信号不尽相同，但你如果早早就起床、饭量比平时少、感觉特别烦躁、对任何事都漠不关心等就要留神了。并且持续了两周左右，请马上就医。
抑郁症的自我调节
抑郁症是一种常见的精神病，主要表现为悲观、绝望、烦躁，饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等。若长期存在上述症状，应尽快找专家就诊咨询，以便得到及时治疗。另外，自我调养对尽早康复也至关重要。
做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。
广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多。
另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物
1、制定一个切实可行的目标。
2、对你的目标精确定义。
3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。
4、用自己的行为定义是否成功。
5、目标中不要有情感成分。
自杀是一种有意识地、自愿地结束自己生命的行为，或者说是一种自毁行为。自杀作为一种社会现象，古今中外都是存在的。但在现代社会中，自杀成了一个十分突出的问题。这是由于当今社会科学技术飞速发展和社会状况的迅速变化，给人们的精神生活造成巨大的压力，特别是紧张情绪刺激，人际关系的淡漠和精神寄托的匮乏，严重地影响着人们的身心健康。据who的统计数字，2000年全球约100万人自杀死亡，自杀未遂者则为此数字的10至20倍，这意味着平均每40秒就有一人自杀身亡、每3秒就有一人企图自杀。北京市心理危机研究与干预中心2003年9月6日公布的数据显示：在中国，每年至少有25万人死于自杀，有200万人自杀未遂。平均每2分钟就有一人死于自杀，8人自杀未遂。自杀已经成为中国死亡原因中排序第五位的原因。在15岁至34岁年龄段的青壮年中，自杀是首位的死因。
根据专家对我国自杀者进行心理解剖分析，发现我国自杀者有以下特点：农村自杀率明显高于城市，女性多于男性；58％的自杀者为服用农药或鼠药，75％的死者家中存放有上述毒药，62％的自杀者曾寻求医疗帮助；27％的自杀死亡者曾有自杀未遂史，其亲朋好友中47％曾出现过自杀行为；63％的自杀死亡者曾患有各种精神疾病，但接受过精神科医生诊治的不到10％。
大多数学者认为，自杀者多数都有心理冲突或心理异常问题。据国外精神病学家的研究，估计约有47％左右的自杀者有情绪抑郁症或处在严重的抑郁状态。精神分裂症和人格障碍也和自杀企图有联系；在自杀死亡者中间大约有25％是慢性酒精中毒患者。因此，自杀也就成为变态心理学所关心并进行探讨的重要课题之一。
另外，自杀造成的“后遗症”亦不容忽视，按照世界卫生组织的估计，一个人自杀平均会使六个家人和朋友的生活深受影响。据此测算，中国每年大约有一百五十万人承受着因家人或亲友自杀死亡所带来的严重心理创伤，其中大约有十三点五万名小于十七岁的孩子经历过父亲或母亲死于自杀的悲剧。专家认为，这种严重的心理影响会持续十余年，甚至会持续影响他们的后半生。还有一些抑郁症患者不仅导致自杀，而且它还可以扩大自杀。假如一位母亲如果得了抑郁并要自杀，她可能不会就自杀，她可能把自己的孩子杀掉，然后再自杀。她认为她死掉的话，她的孩子就很可怜，所以她想把孩子一起带走。
一、自杀的原因
关于自杀的原因很多。但是人们一般所看到的都是外因，即诱发因素，而真正决定自杀的，往往是内因。任何的外因都要在内因下发生作用，因此有必要对两者做出必要的分析说明。
1.浅层外因——生活事件引起的感情危机和情绪障碍
人处在社会关系中，总会遇到这样那样的生活事件，如果是遇到那些引起感情危机和情绪障碍的事情，就容易产生应激性反应。有些人会觉得了无生趣，但更多的时候是让人冲动、想不开、一意孤行。例如：失恋、背叛（离婚也属于一种背叛）、父母责骂、朋友的不理解、分离（比如恋人、配偶或亲人的意外死亡）等等。
2.深层内因——心理社会因素
（1）社会文化背景
据报道，社会文化背景不同的国家和民族，其自杀率的差别是很大的。墨西哥的自杀率只有2／10万；美国高其五倍为11.9／10万；奥地利高其12倍为24／10万；斯堪的那维亚各国高其14倍为28／10万；匈牙利的自杀率是44.9/10万，是世界上最高的自杀率（世界卫生组织，1982）。成这种差异的社会文化因素包括不同的生活方式、民族传统、宗教信仰、教育方式以及对待暴力和攻击的态度，等等。中国人受传统礼教的影响较深，所谓身体发肤，受诸父母，不可毁损，这可能是在中国一贯自杀率较低的缘故。墨西哥虽然自杀率低，但杀人率相当高；日本杀人率低而自杀率高。这些差异都可能与社会文化背景的不同有关。
（2）人生目标的丧失
如一个人遭受持续的挫折、就会受到事物不和谐的方面影响，总觉得世界丑恶，自己是生活在苦难之中，从而对人生目标失去信心或对生活产生过多的灰色评价，这种评价还容易引起恶性循环。在这种缓慢的不良情绪和不良认知的累积，让人感觉到自己生活在痛苦和苦难之中，变成一种潜在的危险因素，最终可能导致悲剧的发生。
（3）安全感、社会归属感的缺乏
十九世纪法国一位社会学家durkheim就认为，自杀并不是—种简单的个人行为，而是对正在解体的社会的反应由于社会的动乱和衰退造成了社会文化的不稳定状态，破坏了对个体来说是非常重要的社会支持与交往。因而也就削弱了人们生存的能力、信心和意志，这时往往导致自杀率的明显增高。也有研究表明，在大城市里低收入人群中和经济状况走下坡路的人群中具有相当高的自杀意念和企图。
在我国十年浩劫期间，有不少自杀的例子可以说明这点。由于处在这种社会动乱中，有些人一夜之间成了“走资派”或“******”，或一下子由“革命派”变成了“保守派”，甚至“******派”；动不动就被兴师问罪，今天是“座上客”，明天成了“阶下囚”等等；由于割断了与社会的联系和交往，失却了社会的支持，感到无法控制自己的命运，对未来和前途心里无限焦急和忧虑，由此出现绝望的情绪状态，从而酿成自杀。—般认为在经济和政治的剧变中，在社会的动乱中，并不是所有因素都会造成自杀的，只是当人们在发生社会性的耻辱、失败、遗弃和绝望等情绪体验时才会导致自杀。
（4）环境参照
有人认为自杀往往发生在自认为境遇不同于别人的人身上。例如。失恋者自杀是认为别人不会有这样大的痛苦，自己是最不幸的人；孤独者自杀是只看到别人的天伦之乐，而唯独自己孤苦可怜；畏罪者自杀是认为别人都轻松愉快、前途光明，而只有自己才将有身陷囹圄之咎，等等。如果一个人与周围人群处境差别较大，他所体验到的耻辱、忧伤和绝望的情绪就会特别强烈，甚至难以忍受，因而容易出现自杀现象：相反，如果大家境遇雷同，即使是处在十分艰难的甚至非人的境况之中，人们也能忍受下来：例如在世界大战中，尽管炮火连天，社会混乱，生灵涂炭，妻离子散，父戮夫亡，号哭呻吟遍于社稷，但据调查，自杀率却并不高。即使是在纳粹集中营里的犯人，尽管过着非人的生活，却也很少有人自杀。据认为这可能是因为大家共同处在一个类似的境遇下，可以产生一种同类对比现象，从而互相抵消自杀的冲动。
（5）特定的人格
自杀一般是由于主观上或客观上无法克服的动机的冲突或挫折情境造成。不过对于每个人来说，动机冲突和挫折情境都是很难避免的。但由此而产生自杀行为的人毕竟只是极少数，这里，显然还有一个对动机冲突及挫折情境的耐受力问题，不同的个体差别很大。那些心理承受力过低，心灵脆弱，人格及情绪处理之方式较不成熟，环境适应能力及问题解决能力较弱的人在面临挫折和困难的时候更容易自杀。有的人在极严重的挫折面前，坚韧不拔、百折不挠；有的人则在挫折面前束手无策，颓废沮丧，一蹶不振。当较大的挫折落到一个耐受力差的弱者身上，就有可能发生自杀的悲剧。对于那些情绪状态偏于低落和抑郁的人，对紧张刺激的耐受力特差。一个微不足道的刺激，对于情绪状态偏于抑郁的人可能是一个无法忍受的打击，足以使其走向自杀，所以，对于情绪状态偏抑郁、低沉而又内向的人，尤其是女孩子，自杀的可能性最大。
（6）特定动机
自杀可以有许多不同的动机和目的。有的用自杀作为一种献身的、进攻性的和追求某种心理满足的手段。例如有的人为了所追求的理想与正义事业而献身，以死来唤起当权者或民众的觉醒，如屈原投身汨罗江；虔诚的宗教信徒以死来超脱凡俗，进入“极乐世界”，如佛教徒的“坐化”；还有的人是为了对抗他所反对的势力，以死来“示威”；也有人作为一种报复的手段，为了对阻碍自己欲望实现的人施以报复，以自己的死来迫使对方承受法律的责任或道义和良心上的谴责。此外，自杀也可以是因外界或自身的心理生理压力而感到绝望，想从中摆脱的一种手段；无法解脱的生活问题、身体问题、事业失败问题和前途问题等都可以成为自杀的诱因。
（7）精神疾病
一些抑郁症、精神分裂症患者及酒精成瘾者是自杀的高危人群，如所预期的那样，先前有过心理疾患的病人有较高的自杀率，曾被确诊为精神分裂的女性是正常人群的18倍（allebeck&wistedt，1986）。
（8）长期的疲劳和压力过大所引发异常焦虑和抑郁
前面讲心境障碍的时候提到过，长期的压力会造成脑功能的变化，导致心境障碍。当外加压力超过个人所能承受极限，尤其当患者神经系统或精神活动处于崩溃状态时（神经症性抑郁、精神病性抑郁），若得不到及时有效的治疗和帮助，有可能会导致自杀发生。需要指出的是，抑郁造成的自杀并不是像人们想象的那样抑郁到极点才会自杀，实际上极度抑郁者已缺乏足够的精力来实施自杀，更多的是正处于抑郁加重或在力求摆脱又未能摆脱的过程中自杀的危险性和可能性才最大。
3.假性自杀
有的人并非真的是自杀，但由于种种原因，摆出自杀的架势，但其内心并不是真正想自杀，而是做秀，以达到别的目的。但是他们在做秀的过程中，也可能发生意外，造成伤亡。如那些把自杀作为一种胁迫手段，在讨债，伸冤等时候用的最多。近年来，这种类型的危险行为在青少年中有蔓延趋势。另外，在现实中，存在一些类似自杀的行为，但非自杀。这些本质上属于事故，因为其动机不是死亡，而是追求快感、或满足其它心理需求。如“高处兴奋体验”、“速度冲动”和“窒息性性快感”导致的意外死亡。这些行为从目的、动机或者行动上虽然都不是真正的自杀，但也造成相当大的比例，也不可不防。
总之，从国内的流行病学调查及一些研究资料可以发现自杀的原因非常复杂。总体来看，中国的自杀诱因以家庭、婚恋纠纷、人际关系不和精神障碍，以及躯体疾患为主。从对自杀诱因的分析可知，自杀人群中精神障碍者占有较大的比重。
你现在就属于假性自杀，自己看看吧．
可能是小的时候遇到过什么事情，在你心里留下很深的印象，虽然你现在也许记不清了，但它却一直影响着你而你不自知。也就是说，你心里有个你不知道的疙瘩。
在催眠的状态下，这些东西就可能被提取出来，进而得到解决。不过如果你只是偶尔有想象自杀的情形，我觉得也许你只是爱上了这种想象带来的快感。多转移自己的注意力，发展些别的兴趣，使自己多处于愉悦的状态，尽量克制自己去想。同时多跟别人交往，减少一个人胡思乱想的时候。有什么事情要积极的应对，能解决的就解决，不能解决的就接受。不要把什么事都归咎于自己，也不要认为别人都是在针对自己，只要你细心发现，会找到很多活着的乐趣的！
祝你好运！关于其他朋友说的心理疾病的问题，我个人觉得你还不到那程度，所以不要给自己相关的心理暗示，否则可能真的变成那样！每个人都会有烦闷低落的时候，不要太在意。只要这没占据你生活的大部分就好。
自杀即是杀生，杀了父母的子女，杀了子女的父母，杀了妻子的丈夫，杀了丈夫的妻子......，自杀者不是一死百了，而是没完没了！
人是有灵魂的，快乐和痛苦都是灵魂在造作和感受，不是身躯这堆肉、血液、肌肉等在感受。而灵魂是不灭的，只是在不停地轮回。人死不是灵魂死而是身躯坏了，所以不是人死如灯灭，什么都没有了，灵魂还在。自杀者不是一死百了，这个灵魂在不停地重复死亡的过程（感受死亡的痛苦、恐怖和绝望）一直到罪业消亡找到替身为止！所以说自杀是没完没了！
人活着是为了“爱”，即付出！为亲人、为朋友、为仇人、为一切生命付出自己的爱心，你就会发现生活是如此的美好和快乐，记住一句至理名言——心底无私天地宽。不为自己的私利就是天和地都不限制你了，你的自由多大啊。
我的回答没有前几个人那么长,太长看得你也烦 还搞得自己象得了神经病一样.
你自己也说了 再心烦不顺心的时候才出现想自杀的情景,如果要改变这种想法,首先你就要保持好心情不要总是郁郁寡欢 还有要正视这种想法 不要以为自己想自杀就是有问题 人活了那么大 生活的担子一重啊 就会想 如果我死了是不是就不用那么累了这很正常啊 而且我想你的这种想法叫做人的"死本能" 人有生本能就是求生本能这个你应该知道吧? 但是人也有死本能 比如一个人再心烦的时候或者是面对困难的时候承受不起 就会想到死 又或者有的人站在高处向下看时候也有想跳下去的欲望 这个就是死本能 其实你不用害怕的 只要保持愉快的心情就好拉 天天开心 什么困难都解开了 不要转牛角尖 !我有一个网站介绍给你叫做秘密网 顾名思义 你有什么不开心可以去那里诉说 别人知道你的秘密但是不知道你是谁 这样你就不会那么烦恼了 就好像那个知道国王的耳朵是驴耳朵的人 他没有地方说秘密所以烦恼 说出来就痛快了http://mimi.he.cn/
http://secret.moumentei.com/ 网站有2个
为什么我脑子里是不是就会冒出自杀的念头?
答：你脑子里时不时的就冒出自发自杀的念头，主要是家庭的不幸，不敢面对现实，无法接受父母不在一起的现实，作为子女无权或无法改父母状况，只能从做好自己开始，以免自己的生活重蹈覆辙
为什么最近对生活失去了兴趣,会有种想自杀的感觉,望各位开导下?_百度...
答：风平浪静是造就不了人的。您看生命就是这样困惑在行走的过程中是暂时的也是必然的，只要我们相信自己不断充实自己，不屈不挠打造出一派人生的新天地。关于自杀也是很多人都想过的，这个原因很复杂和怀孕时的一些情况以及其他的药物和人在现实中不断的认知中的迷惑挫折感有关，很正常的，不要害怕，您...
为什么控制不了自己自杀的想法我应该怎么办?
答：你好，根据你所提出的问题，我认为，这更多的是缘于你到现在还没有帮助自己能更有效地消除导致你产生那种想法的心理因素。如果是这样，而且你内心有积极主动的求治意愿的话，那么，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求我为你提供的情绪管理与控制方面的专业心理咨询服务，来帮助你能更有效地消除致病...
真的好想自杀,每天活得那么累,一切的一切都要我自己承担,真的活够了...
答：其实我们来到这个世界上就是来受苦受难的，如果过的很轻松也没意思。可能你现在生活的压力很大，你觉得你撑不过去，可是有没有想过，你现在的每一分努力每一分压力，日后会是你成功的故事。要坚强哦~
我是不是精神分裂了,好想自杀
答：也许你怕付出代价。凡事想远一点是好的，不过既然已经决定了就决定了。不要担心未来会发生什么，即便落入最糟糕的境况，你也还是你自己，你还是能够再找一条路出来，正如你以往一样。演戏而已嘛。你想想你过去所经历的一切，到最后，剩下了什么？准确一点来说是业力。我也建议你平时多多去做做义工，...
为什么会有自杀的念头
答：你提到自己不想找心理医生，那么你就要自己克服这些自杀的念头。你提到自己的生活看起来很幸福，一切都挺好，你的生活比很多人好，你不明白自己为什么经常有自杀的念头，幸福的感觉总是稍纵即逝？有几个可能性：（1） 你还没有找到生命的真谛，生命对于你来说，到底是什么？为什么自己会活着？（2） ...
经常会有要自杀的想法是怎么了?
答：自杀的原因主要有：一是人们对已发生或将要发生的事情有着深深的内疚感，甚至罪恶感，当严重到无法摆脱时，有可能选择自杀；二是人们对外在世界、事件或他人的攻击性转移到内部，从而造成自杀；三是人们内心的某种谋杀或伤害意图付诸实施，用自己的死让别人不得安宁或终生痛苦、后悔莫及。
经常会产生自杀的念头,感觉自己在这世界上好孤独,怎么走出来?_百度...
答：另外,其实我会建议你去看一看心理医生,让医生帮你评估一下你的精神状态,如果必须的话,也可以短时间服用一些药物辅助,帮助你摆脱悲观,和绝望,毕竟,想要以死逃避总还是挺吓人的。 人生中每次一苦难都是淬火!坚持住,你会越来越强!多看看名人传记,可以汲取力量!苦尽甘来!加油! 如果你有自杀念头,有孤独感,说明你有抑...
对未来很迷茫,老想着自杀,有人能开导我吗?
答：学历高未必就能做的好，没有技术可以去学呀，找一门自己感兴趣的手艺，谁生下来就有工作经验呀，不都是从头做起吗？你刚刚步入社会自己没有什么社会经验了，你现在就是一张白纸，至于要往上面画什么样的画，只有你自己能决定。不要总是很消极，给自己一点信心，找一些简单的事情来做，先给自己建立...
有时候总是想一些血腥的东西刺激自己,杀人或者自杀自残之类的,是不是...
答：有时我会想象一些暴力的场景，如杀人或自杀，这是否意味着我的心理有问题？将这种想法视为心理扭曲是正确的。这种思维模式可能表明你的心理状态需要关注。寻求心理健康专家的帮助是非常重要的。他们可以为你提供专业的评估和治疗，帮助你理解和处理这些不健康的思维倾向。
