人困体乏，萎靡不振，精神涣散，这是怎么了？

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对于一些年轻人来说，经常熬夜、疲惫，心理压力比较大，饮食不规律，比如经常吃冷的东西，会消耗脾气。一旦脾胃虚弱，生化气血功能就会下降，脾湿功能也会下降，身体就会陷重，气血不足会导致精神萎靡和健忘。此时，除了健脾益气外，还应注意散寒除湿、养心。对于通常身体素质差、免疫力低、经常生病的人来说，可能是先天性缺乏或年老血虚所致，经常是疲劳或精神缺乏。外感开始时也会出现类似的症状，而久病体虚的患者，这种症状会更加明显。

感觉身体犯困、没有精神是如下几个因素导致:

一、最常见的因素是血液黏稠度过高和高脂血症，通常以高甘油三酯血症和胆固醇血症过高而引起犯困、没精神、身体乏累的临床症状。

二、大动脉供血不足，最常见的因素是冠状动脉供血不足性心脏病，常因心肌缺血而引起周身供血和乏氧能力减退，因此自觉周身乏力、犯困、没精神。

三、通常因脑细胞乏氧而导致，脑细胞乏氧的因素有肺动脉高压、高血压等情况，动脉血氧饱和度降低，氧分压过低，二氧化碳分压过高，因此会觉得身体犯困、没有精神、乏力。

四、内分泌代谢类的疾病例如甲状腺功能减退时，也会出现上述临床症状。

这种情况一般是气血不足导致的。气血不足常常表现为体质虚弱、畏寒、头晕、耳鸣、乏倦无力、心悸、气短等，气血不足可见面色萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、手足发麻、失眠多梦、精神恍惚。气血不足则全身乏力、气短、面色苍白、头晕目眩、心悸失眠。女性常常表现为月经量的改变、减少、延迟或者闭经等，改善气血不足的方式有很多，常见的有以下几种：

一、可以改善膳食结构来补气血，可以多吃富含营养的食物，例如红枣、阿胶等。

二、做适量的运动，例如瑜伽、健美、太极。这样可以锻炼身体，也可以促进全身的血液循环。另外还可以考虑中药的调理，服用莲子、山药、当归、何首乌等中药材，都可以起到补气血的作用。最后就是病人要保持良好的心态以及充足的睡眠，对于恢复气血也有一定的帮助

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精神抖擞的反义词
答：词语释义：萎靡：颓丧。形容精神不振，意志消沉。反义词之5：黯然无神 [àn rán wú shén]词语释义：黯然：心情抑郁沮丧的样子。无精打采。反义词之6：昏昏欲睡 [hūn hūn yù shuì]词语释义：昏昏沉沉，只想睡觉。形容极其疲劳或精神不振。也比喻诗文、谈话等内容空洞乏味，使人提不起兴趣。

上班没精神,怎么办?
答：假期之后，首先将放假前还没有处理完的事情，用最快捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，避免牵扯自己的精力。可以写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列出来，这样可以做到心里踏实，井然有序。四、稍作运动 上班第一天，一直坐着容易萎靡不振，精神会更加涣散。这个时候可以适当...

**睡眠不足**精力难以集中**怎么办**
答：1．影响大脑的创造性思维 曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。然后，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此，科研人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，...

如何解决单位和个人作风涣散,纪律松散问题的思考
答：作风是人们在思想、工作和生活等方面表现出来的态度和行为。机关作风就是机关干部职工的宗旨意识、职业道德、队伍素质、制度建设和管理水平等方面的综合体现。今年是省局确定的“作风建设年”，如何以此为契机，有效解决单位和个人作风涣散、纪律松散的问题，是每个领导者必须思考的课题。健全制度。依制度管人...

请问气血不和具体有哪些症状,吃中药多久能好
答：气虚 面色恍白，气短懒言，头晕，目眩，小腹空坠、畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。气虚即表明脏腑功能衰退，抗病能力差。气滞 表现为胸闷，小腹涨痛连及两肋，痛无定处等 。血虚 面色无华萎黄、皮肤干燥不润、毛发枯萎、指甲干裂色淡、视物昏花、手足麻木、疲乏...

“神经衰弱”与“抑郁症”的区别是什么?
答：你应该把心理问题看作是一个恶性循环的状态，神经衰弱是一个相对小问题，而抑郁症，尤其重型抑郁症是较大的问题。两者是有联系的，神经衰弱是可能发展为抑郁症的，就像一个人，身体某个器官生个小病，但不治疗，也不用正确的方法对待，甚至还不注意休息和生活方式，那么他的这个器官的病就要加重，对不...

星期一心情不好是什么原因呢
答：2、精神不适感:精神恍惚,萎靡不振,甚至手足无措。 3、思维活动:注意力不集中、思维短路、工作效率很低。 4、情绪:情绪低落、急躁紧张、畏难情绪。 5、行为:迟到、生病增多。 6、“周而复始”的恶性循环———致使许多人星期天就开始预期性地焦虑、担心,无所适从。 那么,导致“黑色星期一”的原因是什么呢? 1...

经常黑白颠倒到底对身体有多大危害?
答：白天生活工作学习、晚上休息，这是正常的作息习惯。但有些人因工作或是其他原因而黑白颠倒，且黑白颠倒并不是一天两天，而是整年累月的在黑白颠倒。由于长期黑白颠倒的关系也给身体带来许多危害，长期黑白颠倒的危害是什么?长期黑白颠倒的危害 1、免疫力下降 经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫...

大学生怎样安排假期生活
答：很多大学生都有一个不好的习惯，就是喜欢熬夜。甚至有些宿舍集体熬夜。半夜三更不睡觉，早上起不来，晚上睡不着。过的黑白颠倒。长期以往整个人萎靡不振，精神涣散。还谈什么工作和学习？上课前十分钟匆匆起床赶去上课，早餐也没吃，这样的生活是极其不规律的，而且对身体健康危害极大。等你老了身体不...