停止一切自我否定
记得，有一天，上班的路上，边哭边往单位走，内心全盘的否定自己，一无是处，觉得自己人生失败得一塌糊涂。
我不知道这种感觉是为什么，我不知道我是被疗愈了，还是又一次受伤了。
近几年来，我一直在学习心理学。尤其是近一年来，更是加大了密度，几乎每周都在外上课，平时的晚上也排满了微课，希望可以给自己的痛苦找到答案和出口。
可是，为什么，我疗愈内在小孩了，反而更痛苦了呢！
甚至于，我越上课越否定自己。别人在阳光明媚的春天夏天，出游欢愉，我却不知疲倦的奔波于各个心理学课程，在课堂上哭天抹泪，这不是有“病”，是什么呢？
是的，承认自己有“病”太难了，就是承认自己“活得不开心、不幸福”太难了！
一次次的参加课程，就一次次的告诉自己：你活得不幸福！你的人生很失败！
后来，我对于是否还要再去参加课程，感到了怀疑，甚至有点不想去了。
这就是我近十年来，学习心理学断断续续的原因，我不能像有的人很快学完拿到证书、从业、咨询，精进，是因为这个过程太难了。
今早，吃早点的时候，我突然想起了周老师工作坊的名字：家庭（族）治疗工作坊。
突然间，有所顿悟，对呀！有“病”就得治呀！
就像我们平时得了感冒、发烧，就得去医院诊断、治疗，首先得承认自己得病了，才有可能遵医嘱，才有可能安心服药，踏实养病。
这一顿悟，让我突然间豁然开朗，眼前变得明朗起来，吃饭的样子也变得安闲起来。
对，我心里难受，是因为我的家庭有“病”，难受是在提醒我，家庭的病况，所以，我才会y有动力，去遍访名医，去为我的家庭治病，去疗愈我自己。
不承认，怎么可能治好病，只有等着病入膏肓，无药可医，并且这个患病的家庭会一直延续下去，影响一代又一代人，重复循环家族的病痛命运。
哇！突然觉得自己好伟大，做了家族（庭）的觉醒者，用自己一次次的痛、一次次的求医，一次次的不放弃，为家庭疗伤，为自己疗伤。
这一刻，好想抱抱自己。
回来说我的自我否模式。
这个模式来自于妈妈打小以来一直对我的否定，这个也是我疗愈内在小孩的重要部分。
可是，为什么疗愈完了，我更加否定自己了呢？
来源于我的父亲，他的强大的自我否定模式，同时双重的内化了我的自我否定。
这真是一个惊人的发现，自我否定已经双重或者是三重的刻画在我的生命里，完全变成偶尔我的自我模式。天哪！我被这个模式害得太苦了！都已经苦了四十多年了，差一点就害了我一生啊！
这一刻，很想流泪，也很激动，我终于找到了那个卡点。
我终于理解了，我为什么很难愉快的与同性发展深厚的友谊关系。因为，她们的“好”就是在告诉我，我不够好！她们的优越，就是在告诉我，我是丑小鸭。
因为，我从内心里是否定自己的，不喜欢自己的，所以，我很难去欣赏和喜欢同性，很难从心里去接纳她们，因为我是不接纳自己的。
这一刻，我沉默了良久。
从今天开始，我觉得，“停止一切自我否定”是我首要的功课。
当我这么想了，我心里平静多了，也觉得自己是安静娴雅的女子了。
如何走出自我否定,走向成熟?
答：1 .正视现实，正确看待社会，看待人生及自己的处境，不盲目，不消极处世。犯错了，不要过分夸大结果，天不会塌下来，太阳照常会从东方升起，一切都会过去。不要过分自责，是人都会犯错，世界上没有十全十美的人，接纳自己的不完美，在分析犯错的原因之后，总结经验，继续前进，人生是不断跌倒不断爬起来...
如何治愈自己,摆脱自我否定的心理?
答：治愈自己是一个复杂而漫长的过程，以下是一些可能有用的方式：接受自己的情感：被原生家庭影响的人通常会有一些情感上的问题，例如缺乏安全感、孤独感等。接受自己的情感是治愈自己的第一步，需要正视自己的感受，并尝试找到合适的方式来处理它们。寻找支持：寻找支持是治愈自己的重要方式之一。可以寻找朋友...
如何克服自我否定心理?
答：当你发现自己有心理健康问题时,可以试着采取以下一些自救措施:1. 对自己心理状态保持清醒和认知。了解造成的症状和不适感。2. 保持良好生活作息,多出门避免长期待在房间。做些日常事情让自己分散注意力。3. 和亲友多交谈分享,但不要过份底告和依赖他人。他人的积极肯定能增强自信。4. 多接触阳光、运动...
如何走出自我否定和调节心态?
答：要克制自我否定的情绪，首先我们要了解出现自我否定的情绪来自哪里。你提到自己的情绪化严重，还有些玻璃心，不知道这样的表现会出现什么样的情况下。一般而言，玻璃心的出现可能是由于在意别人对你的评价，当你感到没有被其他人认可或是赞扬时，便会否定自己，感到伤心、难过。此外，你还提到不敢表现自己...
怎样摆脱自我否定的心理?
答：观察自己 被分手后，很多人的第一反应就是难以接受现实。总是忍不住胡思乱想，令自己深陷负面情绪中。有的人还会害怕别人看到自己的脆弱，于是自己一个人默默地承受着内心的煎熬。一边回味过去的美好，一边承受着他离开说留下的痛苦。心乱如麻，被回忆和现实不断地冲击着。这种情况总是让人苦恼，白天...
如何走出自我否定的怪圈,你可以说说吗?
答：这就是你陷入了自我否定与自我怀疑的陷阱里边。呢怎样才能摆脱呢？第一，自信一点。这句话是不是很熟悉，其实你现实做不到的事情，就算你逼迫自己突然之间变得自信了，也还是做不到。这种自信或者是凭空产生的优越感其实是自欺。怎样才能渐渐的摆脱不断的自我否定与自我怀疑呢？一停止自我评判，当脑子里...
如何走出自我怀疑和自我否定?
答：当做对了某件事情时，除了高兴之外，其实更多是一种惶恐，这件事情我好像没做什么，完全是靠运气才成功的。这种成功真的属于我吗？反过来，当你做错某件事情时，你又会深深的懊恼跟自责，我果然什么都做不好，早知道就不该掺和了，又把事情搞砸了。久而久之，这种自我怀疑和自我否定，就像附骨之疽...
如何走出自我否定?
答：我无法忍受自己的失败感，无法忍受被他人打击后的无助感，我无法释怀。但是时间会冲淡一切，经过了一段时间的沉淀，我明白了一个道理：每个人都有属于自己的方式和风格，不需要比较和否定。而这个过程并不是一天两天能够理解的，它需要我们不断地体验和感受，需要我们在成长和经历中去领悟和体悟。从那...
怎样才能走出自我否定的怪圈?
答：其实自我否定是每个人在某一个阶段都会有过的体验和经历，只不过看了你所说的好像比较严重。这个如果追根溯源，一定是之前或者童年时期你的自信心没有树立起来，或者曾经受过一些打击和否定，导致你心里一直有些阴影，但是往日不能重来，想要改变这种自我否定的状态，首先要接受不完美的自己，并承认自己的不...
怎样建立自信心,摆脱深陷自我否定无法自拔的状态?
答：其实我们大部分的心里纠结来源于对自己身体的不完全把控，这导致我们对自己失去了信心，也让我们在一种很纠结的状态中不断地陷入泥潭不能自拔。特别是当我们面对一些困境的时候我们会不断地自我否定，从而让我们失去了一切斗志。我记得当年我在考研的时候也遇到了这样的困境，那个时候的我不管怎么学习都没...
