是不是在失恋后都有一个自我否定的阶段
分手不代表任何一方有过错或者是不够优秀，分手只能说明两个人在一起不合适。世上没有十全十美的人，与其自我否定，还不如放手去寻找新的归属！
楼主，你好！
首先我在这里祝福你往后日子都少一点烦恼，多一点开心
对于你所说的这些问题我想说明
别让失恋的悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。这就是所谓的一得一失。上苍关了这扇门，就会为你再开另一扇门。
一：凝视前方、不回首、保持尊严：不要去找他、不要与他联络、不要再眷恋以往。虽然我会犯错（人都会犯错）、虽然我有缺点（人都有缺点），但我还有自己的尊严，我要维持自己的尊严，向前看、向前走！
二：要哭，洗澡时水声，可尽情地哭。要叫，找个无人之处用力嘶喊。要撕，关起门来大力撕个痛快。想倾诉，找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒楣鬼，对他乱发脾气、伤害无辜。
三：做出不在乎的样子：虽然不可能真正不在乎，但行动上这么说这么做就会影响到内心。可以这样想：“他都不在乎了，我为什么要在乎？”或是“对付负心人的最佳办法就是让自己活得好好地。”或是“你要看我难过痛苦，我偏不让你称心如意。”这些想法可帮助我们不掉入恶劣情绪的漩涡。
四：清除他的痕迹：把他给你的东西一一过滤。好用的东西可以留起来，会让你回忆过往的东西通通丢掉，免得惹自己伤心生气。也不要去你们以前常去的地方，以免触景伤情，让你情绪低落。
五：拿出纸笔、分别列出他的好处与坏处：如果他的坏处多于好处，那你何必在乎他。如果你心疼的是自己付出的感情，那么算了吧！饶了你自己。如果他的好坏处相当，那么别担心，你还会碰到比他更吸引你的人。如果他只有好处没有坏处（或坏处寥寥无几），那你自己就要在下面圈选一项了：他是 完美 的。你是盲目的。不是你没真正了解他，就是你所爱恋的是一个虚幻的理想形象（你自己塑造或是他假造出来的）。这样的恋爱不真实、不扎实，本来就不能维持，早散早好！
六：参加活动、和别人在一起、谈有趣的话题：派对、聚会、郊游、舞会、看表演、打球等动态而有很多人参与的活动要敞开心胸参加，并尽量加入别人的谈话，发掘幽默有趣的话题，跟着大家一起笑，心情会转为开朗。
七：离开去旅行：参加旅行团或与一群朋友到异国、异地去玩或作研究。异地的人文风情会让你耳目一新。视野拓宽，内心产生崭新的感受，旧有的烦恼就缩小、远去、淡薄了。
八：与老友连络：恋爱期间“重色轻友”全然不问老友死活，现在恢复“单身”了，还不趁此机会向老友们“自首忏悔”。有谁会像老朋友一样又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你？跟他们在一起，你不用掩饰、自在自得，全然没有失恋之後的自我否定和怀疑，有助恢复本色。
九：投注于工作与研究：恋爱时容易分心，现在终於可以全心专注在工作与课业上了。化悲痛为力量，好好地努力，会有意想不到的成就，其他的荣誉也会跟着来。这就是所谓的一得一失：上苍关了这扇门，就会为你再开另一扇门。
以上九点是笔者通过观察与实践多年的经验总结，内中有很多都已应验，希望对你有所帮助！
第1阶段：否定 ----- 难以接受这消息，不相信是真的发生了。
第2阶段：愤怒 ----- 觉得这是对方单方面决定，自己成为受害者。
第3阶段：讲价 ----- 为阻止对方离开，不惜一切讨价还价。
第4阶段：悲伤 ----- 开始知道感情已逝，感觉一时间失去所有。
第5阶段：接受 ----- 终於接受两人关系告一段落，思考如何面对以后日子。
疗程
失恋后必须到达第5阶段(接受)才能处理好，这段期间，必须避免做以下的事：
1、自责/比较，戒把人家不喜欢你归咎於自己，如有第三者更不要拿自己去比较。
2、太空闲，太多空档容易让情绪更低落，胡思乱想，最好把时间排得满满。
3、想过去，让回忆随感情过去，别刻意想起，以前的合照、礼物可收起放床底或者烧掉。
4、再找旧爱，无论对方反应是好是坏，也会令自己忐忑不安，所以失恋期间别再跟对方联络。
5、民间偏方，失恋，不论美丑、贫富，人人平等，随时有机会去经历，随便找几个路人甲，大概都会有如此这般的痛苦经历，也有各人的止痛(配方).
没有失的痛就没有得的喜，想失恋时让自己好过点，最重要是即使恋爱中仍要维持平衡的生活，即是不要断六亲（有异性冒人性），生活层面广阔，多订几个人生目标，有家庭、事业、友情等多方面支持，痛还是会过去的。
希望你能采纳答案
是的，觉得特别不自信，不过过了这个阶段，就变成熟了
失恋过后，常见的3个心理阶段 ，你感受过吗？
不是肯定自己才会分手
失恋了睡不着觉怎么办
答：努力让自己哭出来，发泄出来，情绪发泄出来了，早晚都会发困的，不用强制自己睡，我也是前不久失恋，失恋后总是自我否定，自我怀疑，哭了整整3天才缓过来，刚分手的头两天我一分钟也没睡，第三天开始一觉天亮，每哭一次就会看淡一些，最后发现，一段感情没有对错，放弃的那个人都是不值得怀念的，未来...
_失恋最痛苦的是自我价值被否定还是失去一个自己心爱的人?
答：我也刚失恋 总觉的自我价值也被否定了！心爱的人也失去了~痛苦死我了~后来想想，其实再美好的爱情都是生活给予的！他既然给我们了，也有权收回去 即使是生命不也一样嘛~永恒是好的！短暂也是好的！没必要否定自我价值，别觉得没有他以后就无爱了！不可能的 也没必要觉得自己错过了一个好爱人~想...
失恋心理的自我调整方法
答：自我否定是人类最痛苦的精神创伤。失恋意味着否定了过去的情感,而未来出现断层,所以失恋给我们带来深深的伤害。大脑过滤了某些信息,我们拒绝接受某些事实,因为在潜意识里,我们还没有准备好接受这一打击。二、愤怒,“他是个彻头彻尾的混蛋!”现实终于露面了,但你无法相信,他怎么敢如此对待你?你不再哭泣,却气得发抖...
失恋后怎么走出来
答：所以在你失恋之后,一旦你看到与男友有关的一切,都会想起他,然后就想到自己现在失恋了,就会伤心难过了。 那你干脆就把男友的东西都扔掉,如果舍不得,那就封存在一个角落里,不看着这些东西,你就更不会想起男友,也就更不会伤心了。 2、拉黑对方的联系方式。 在你们分手之后,并不意味着你就不会联系对方了。在...
失恋后你做过最后悔的一件事是什么?为什么?
答：可能失恋后我后悔的一件事就是没有及时挽回对方的感情。其实既然已经在一起了，就一定要爱对方，所以要珍惜对方。不要因为一些小事就分手。对于分居的一方来说，因为心碎综合征的困扰，总会出现轻度抑郁的症状。这会让它永远处于一种痛苦的状态，遭受得失，不知所措，自我否定，无中生有，苦苦挣扎。处于...
失恋不可怕,可怕的是失去自我
答：祝福你!失恋不可怕，可怕的是失恋后失去了自我。COS演员杨大侠的台词说得对么？ 我觉得完全对有些人觉得失恋很可怕，往往走出来需要几个月，但是我觉得失恋但是不能失态，更不能失去自我，你不是只为她一个人活着，你还有你的家人，还有你以后的老婆，你要想想好你的世界还有很多关心你的人 失败并...
女生在失恋后,要学会远离哪些“自杀性”的行为?
答：此外，唤醒理性脑抑制情绪脑，有一个更简单的方法是玩电子游戏，这个比背单词更容易，所以，另外一些人的选择是在失恋之后沉迷于游戏。失恋，当然算是一种负性刺激，容易引起我们的各种身心不良反应。不过，心理学研究发现，人类进化过程中，对于新异刺激，总会有一个不适到适应的过程。不管多大的惊喜，如...
失恋的心理是怎样的,失恋了如何自我调整?
答：失恋是一种情感上的痛苦和失落感，每个人经历失恋的方式和感受都可能有所不同。以下是一些常见的失恋心理和一些建议来自我调整：悲伤和痛苦：失恋后，你可能会感到悲伤、失落和痛苦。这是正常的情绪反应，允许自己感受这些情绪，不要压抑它们。接受现实：接受失恋的现实，认识到关系已经结束。面对现实并承认...
失恋后为什么会自暴自弃?
答：我们无法预测自己是否会再次受伤,但是为了一个可能度的幸福,值得我们去尝试并且勇敢面对 4.还没有做好进入一段新恋情的准备。很多女性在分手后，都没有办法马上忘记前任。更有些被前任伤害过的女性，会因此对亲密关系失去信心，害怕下一次还会受伤。但即使你真的因为前任而受到感情的折磨，也不要过于放大...
如何摆脱失恋后的自我怀疑和后悔自责?
答：回答：我认为这事应该要去面对,很难第一次就能成的,应该是人人都会这样,除非失恋习惯了,肯定不会难过,不过那些都已经是成神了,普通人是不能相比的,首先我们要怎么走出来,其实就是时间的问题,怀疑和自责,我感觉没必要吧,这因为不是单方面的事情。 学会理解这事 首先,事情发生了,都是自己所亲历亲为的...
