跑了一个星期步，又开始跳绳，这样小腿会粗、会反弹吗？
做完运动后要注意放松，这样就不会粗腿了
1经常跑步后，肌肉会紧绷有弹性，如果不跑过后肌肉又松弛下来，所以视觉上是会变的稍微粗点。你不是长期跑步的，无需担心。
2现在是学生，都是在发育期，别人一定是跑步导致的长高？也可能是本来就到该长个子的时候了，别走进这个误区了，该发育长高的时候，你什么不做都会长高的。
3跑步，跳绳，这样适当的刺激骨骼，对骨骼发育都是有一定的作用的，贵在坚持。（23岁以前）
4什么都要适量，物极必反.。很多人搞锻炼搞的太早或者强度太大。都会适得其反。
应该是不会的 跑步或跳绳后 小腿会很硬的 记得每次跑步货跳绳后 锤锤大腿 捏捏小腿 放松一下 捏到小腿软一点 可以防止小腿变粗的
不会的，你现在应该是处于发育期，只要你让大腿适当的休息，那你就能长高。
坚持跑步可以锻炼身体，肌肉自然会变得结实一些，但未必会变粗，况且健康比什么都要美丽！
跑了一个星期步,又开始跳绳,这样小腿会粗、会反弹吗?
答：1经常跑步后，肌肉会紧绷有弹性，如果不跑过后肌肉又松弛下来，所以视觉上是会变的稍微粗点。你不是长期跑步的，无需担心。2现在是学生，都是在发育期，别人一定是跑步导致的长高？也可能是本来就到该长个子的时候了，别走进这个误区了，该发育长高的时候，你什么不做都会长高的。3跑步，跳绳，这样适...
十天,每天早上跑一小时步,跳绳3500下,可以减十斤下去吗?
答：因人而异不过基本是不可能的，要坚持，可以多喝水，不吃饭只吃水果和素食，这么做10天瘦下1-3公斤 其实如果短期减肥那么有效的话胖子就不会那么多了，还是建议坚持长期运动
跑步和跳绳可以同时进行吗?
答：一天跑步一天跳绳完全可以，只要能让身体得到锻炼就是帮助，跑步和跳绳都属于有氧运动，配合自己的身体机能决定时间的长短。最起码跳绳和跑步的运动强度是持续不变的，没有大的浮动，所以大多时候都能看到跑步的人都有可在，对运动器具的要求也不高，有一条宽阔的跑步长道加上一根跳绳就能解决。跑步对于退...
跑步和跳绳对减脂作用大吗?
答：跑步和跳绳都是能够减脂的 他们都是中强度的有氧运动，对热量的消耗很大，大家长期坚持下去，会有很好的减脂功效。这两类运动，不仅能够帮助我们减肥，还能够促进新陈代谢和肠道蠕动，预防骨折和骨质疏松。但是很多人却没有很大的成效，那是因为我们有些地方并没有注意。首先我们来谈谈跑步应该注意些什么：...
是先跳绳还是先跑步
答：如果一次锻炼中，既跑步又跳绳的话，要先活动热身，顺序不是大问题。如果热身不太充分，最好先进行对关节刺激小的运动。按照慢跑、跳绳、快跑的顺序运动即可。跑完后最好做拉伸运动，洗澡最好等一段时间，至少半小时，而且最好是温水浴。因为锻炼后的肌肉在受冷或者受热都不好。参考资料：个人经验 ...
早上跑半小时步,然后晚上跳半小时绳再半小时健身操,大概一个月能减多 ...
答：效果是一定会有的，但是能减多少我相信专家都预测不出来，毕竟还要根据你平时的饮食习惯，平时都吃些什么？什么时间吃？吃多少？我不是专家，但我喜欢运动，我预测你坚持这样做，1个月之后你会减去5~8斤左右~！加油，坚持住，1个月要想减掉太多是不现实的，身体也是吃不消的，好事不怕多磨！
我想减肥,我计划着,一个月里两个星期早晨跑步,两个星期早晨跳绳。饮食...
答：计划要更具体一些。跑步跑多远，跳绳跳多少个 每天按计划来。适当加量 饭正常吃就可。只要运动消耗的卡路里大于进餐的，就可以减掉体得。6斤实在太少了，一个月要减 减肥计划日程表 跳 绳 早 6 点起床下楼跳绳。从 100 开始跳，每 5 天加跳 100 下。跳完要拍打腿 部放松，重点拍打小腿，再...
每天下午跳半个小时绳,晚上跑半个小时步,这样做好么?
答：跳绳是可以减全身的，但是要注意方法，否则小腿会变粗。跑步要慢跑才有效。两样加起来运动量够了。减多少斤看你坚持多久了，如果期间不暴饮暴食，饮食清淡作息正常的话，一个月最少也有5斤。晚上不吃饭是不吃主食还是什么都不吃？可以适当减少但最好还是吃一点，牛奶空腹喝容易消化不良，一般的说法是...
跑步与跳绳
答：2、运动一天一次还是隔一天进行一次都无所谓，关键看坚持。如果是反复的惯性肌肉练习，如哑铃、胸推等，可以隔几天进行一次，如果是跑步，最好天天进行。3、哪种更容易长个儿？都不，还是篮球比较长个。如果硬要比，跳绳吧。4、哪种不容易让腿部长满发达的肌肉?锻炼当然会肌肉发达，两个都会。
关于跑步800和跳绳的!
答：只有一个星期什么经验都没用的了,不如实际一点从今天起每天跑一次800米(可以跑一下休息一下).这样至少不会是最后一名,而且也不会特别难受.速度要平均一些,不然就算你开始跑第一也可能在第二圈退下来.说到跳绳,你是不是用手臂的力量来甩绳,这样手臂自然会酸(特别你应该是不常饮锻炼的吧),试试用...
