脚内外踝骨折打了石膏足足带了3个月的石膏现在关节那里就跟木头一样要怎么做功能锻炼需要注意些什么？？？
首先 由于长期修养 下肢肌肉会出现不同程度的萎缩 功能退化 属于正常范围之内
第二 经过一段时间的锻炼 萎缩的肌肉 退化的功能都可以从新回复 不要过于担心
第三 工欲速则不达 回复是阶段性的 要循序渐进的进行 不要急于求成 恢复性锻炼 首先要从基础入手 现在床上 由手辅助进行活动 强度随时间可以适当加强 每个人恢复能力不一样 一两周左右可以试着 下地进行走动训练 但要适量
以上为我的一点心得 愿你早日健步如飞
我能理解您现在的心情，但是你不能着急。
首先我不清楚你内外踝的骨折程度，是手术内固定还是手法整复。通过您的描述我可以建议您先拄拐行走让踝关节轻微受力，行走不要全部靠踝关节，不要走太长时间，每次20分钟左右，这是因为您骨折的部位刚刚生成骨痂但并不稳定，腿部肌肉也没有力量，所以每天适当行走的同时就是每天练习腿部肌肉，经过三个月的卧床休息，您的小腿肌肉韧带已经开始萎缩，造成您所说的关节像木头一样，要想锻炼恢复肌肉这也是需要时间的，不是一天两天能够有效果的，长期持之以恒的锻炼，循序渐进，逐渐加大强度，这样系统有序的恢复锻炼才会促进您的痊愈。
其次您现在可以让家人给您用温毛巾敷5分钟关节，然后帮您活动踝关节，这个有一定的技术性，让手有分寸的家人帮助您，一只手托踝关节，另一只手带领踝关节做圆周运动，力量一定要柔和，以您的感觉为主，不要强制性活动，刚开始肯定费劲，一点一点就会活动开的。
基本上就这些，有什么不明白的您再问我，祝你早日康复。
你好，骨折后,关节活动受限,主要的原因是韧带损伤造成,加上石膏固定过久也有影响，韧带没有得到修复治愈，关节活动就会一直受限，只要修复韧带,就可以恢复正常的活动。
我不知道为什么很多病人和医生都不了解伤骨必伤筋的事实,，关节弯曲不了是有它一定的病因，不能只治其表不治其本，关节受限不是锻炼就可以恢复的，这样只会耽误了病人早期宝贵的治疗时间，骨折后关节有受限的患者，你们在网上应该不难发现，90%以上的病人都出现这样的症状，损伤轻微的100例也许有几例能自身慢慢修复，损伤严重的患者，就是再怎么努力的锻炼也无济于事，关节几年也没能恢复正常.。
所以建议骨折患者，特别是关节处骨折的患者，骨头治愈后，如果关节有受限，这就可以确诊韧带是有断裂拉伤的，只要及早选用纯正中医中药修复韧带就可以恢复正常，只要你找到懂治的中医，用对了药,就可以很快恢复的，如果能用上野生药材外敷用药修复，早期治疗一般40天左右可以基本恢复正常的弯曲活动。
韧带未治愈前,忌吃公鸡、牛肉、鲤鱼、酸笋、姜等,这是经验所得.平时多休息,不建议强行弯曲关节，以免造成韧带松弛,影响关节的稳定。
胡氏骨科祝你早日康复！
下面是关节骨折后韧带损伤关节长期受限的病例剪切图片，韧带损伤不是靠锻炼就能恢复好的，耽误时间久了只会给以后的治疗增加困难，如果锻炼能好他们早好了，每天就不会有这么多关节受限半年、一年、二年甚至更长时间都得不到治愈的患者上网询医问药了。
脚踝骨折打石膏后
答：一般大多数人骨折后都是立即到医院进行处理，当时就打上石膏了，但由于患肢的肿胀是伤后3-5天达到高峰期，所以由于患肢肿胀造成疼痛加剧，其实是石膏太紧了，最好到医院让医生重新换药，解开绷带，重新固定，这样会好一些。另外，目前一定要注意休息，必须是躺床休息，抬高患肢，这样血液循环通畅，才能尽...
内外脚踝都骨折了,打了3个钢钉,去石膏后,肌肉僵硬,怎么恢复?
答：首先 由于长期修养 下肢肌肉会出现不同程度的萎缩 功能退化 属于正常范围之内 第二 经过一段时间的锻炼 萎缩的肌肉 退化的功能都可以从新回复 不要过于担心 第三 工欲速则不达 回复是阶段性的 要循序渐进的进行 不要急于求成 恢复性锻炼 首先要从基础入手 现在床上 由手辅助进行活动 强度...
脚踝骨裂了,打石膏已经一周了,脚一下垂就剧痛,平放或抬高就不疼,是怎么...
答：回答：这个情况,是属于骨折处静脉血液回流不畅,局部充血淤血的表现。这个有骨裂,局部会有出血和淤血,打石膏,下垂的时候,静脉血液重力影响向下流动,出现局部血液聚集较多,而石膏限制了扩大,所以会压迫和刺激到感觉神经而引起剧痛。
脚踝骨折 肿了,打上石膏绷带勒的紧好不好?
答：不好，过紧的话不利于局部的血液循环，导致局部断面血供不好影响愈合。
脚踝骨折打上石膏之后需要注意些什么?
答：2、患肢应该坚持进行功能锻炼。锻炼应该从打石膏的那一天开始，直到骨折完全愈合。充足而适合的功能锻炼，可以有效改善血流循环，促进消肿，同时还可以防止肌肉萎缩。主要分为2个阶段：石膏固定阶段，除了锻炼可以活动的关节之外，被固定的关节同样需要活动。由于关节被固定，所以，锻炼的时候关节是不应该有活动...
我的脚内外踝骨折到现在已经一个多月了,打了石膏没做手术,目前石膏已经...
答：你目前需要注意的是尽量不要惊动到断处，以免造成断骨移位，现在尽快拆下石膏改换中医夹板外固定，夹板外固定可以随着肿胀消退，随时可以拆下夹板重新固定，这样就不会象石膏一样因肿胀消退后皮肤与石膏形成空间松动造成断骨容易移位，并且夹板固定皮肤通透性好，方便外敷药物治疗，固定后用中药对症治疗， 5-...
脚踝骨折打上石膏之后需要注意些什么?
答：2、患肢应该坚持进行功能锻炼。锻炼应该从打石膏的那一天开始，直到骨折完全愈合。充足而适合的功能锻炼，可以有效改善血流循环，促进消肿，同时还可以防止肌肉萎缩。主要分为2个阶段：石膏固定阶段，除了锻炼可以活动的关节之外，被固定的关节同样需要活动。由于关节被固定，所以，锻炼的时候关节是不应该有活动...
脚踝骨折了 打上石膏 自行拆了 要注意什么?
答：踝部骨折行石膏外固定，一般表明骨折移位不明显，在这种情况下，常规石膏固定一月后可去除石膏，行相关功能锻炼，如肌肉收缩，适量活动关节等，可以用活血化瘀中药口服及外洗外敷等，但禁下地行走。不过这只是一般情况，若复查x线片未见明显骨痂生长，则还需行石膏外固定，并定期复查，同时也要注意行功能...
左脚脚踝出骨折,打上石膏后痛,正常吗?
答：一般早期二个月内的骨折，用药5至7天疼痛可基本消除，15天左右可拆下夹板（而上石膏则需要固定很长时间），25天后可下地拄拐行走，全程治疗在30至40天左右可基本康复。骨折早期断骨未生长相连前，宜多休息少活动，忌吃高钙食物，西药慎用，尤其是含激素的药物忌用。胡氏骨科祝你早日康复！
