职场中为什么有人越努力越焦虑？如何缓解？
越努力越焦虑这个问题，其实更大的来源于你，努力了却没有得到回报，所以焦虑感也由此而生。其实我们应该把目标放的长远一些，就比如说你读书希望自己能立刻增长知识，能够快速的写出像马尔克斯那样的文章，又比如说你跑步，你期待自己能够一斤一斤的瘦下来。但事实上哪有成效这么快的好事情呢？？读书是一个长期积累的过程，虽然你看不见自己的变化，但是你读过的书早晚有一天会长成你的骨头和肉。跑步也不会让你瘦的那么快，但是你会发现你的体魄在一天一天的变好，你的身材在一一天的变得完美。所以没有什么事情是一蹴而就的，努力是好事情，能坚持同样也是好事儿。焦虑是我们大家最不缺的一种状态，是因为你太期待着自己变好了，但是优秀的背面就是焦虑，焦律是优秀的影子。缓解焦虑最好的办法，是你的目的性没那么强，你能接受自己暂时的不完美，你能接受自己间接性的不快乐，但是你知道自己是在成长过程当中的，你总有一天会慢慢的走向那个目标。
因为我们在工作的时候有的事情老板下了命了说是要尽快完成，但是由于自己能力有限不能够很快的完成相应的任务，这个时候我们就会想要继续努力一下好完成任务，这样的情况下我们就会变得越来越焦虑，导致我们最后任务没有按时完成自己还受到了批评，然后自己那么努力换来的就是一顿教育，所以说这样就会让我们以后想要更加的努力，但是就是这种急切的心理导致我们最后反而变得越来越焦虑。
因为我们人在一定的情况下想要完成某一件事情的时候，往往都是很急切的想要得到最后的结果，但是越是急切自己越是乱了阵脚，这样反而会给我们带来更多麻烦，所以说在工作的时候一定不要急切的想要成果，否则这样的情况下自己都是会变得越来越不顺心，自己也会变得非常的焦虑，这对自己完成工作是非常不利的。
我们在职场上要学会戒骄戒躁，只有这样我们才能够安安心心的工作，否则有时候自己的焦虑还会影响到其他人，这个时候就会造成很多人也会像你一样这样焦虑，这对一个公司来说是非常严重的事情，所以说工作的时候不要急于成功，你可以努力但是要掌握一个度，否则最后伤害的还是我们自己。
因此我们在职场上的时候一定要学会戒骄戒躁，学会如何掌控自己的情绪，只有这样才能够让你自己能够在职场上过得非常的顺心。
包括但不限于：
1、业绩考核带来的压力
在效率至上、日趋内卷的今天，每个人都面临着很大的工作压力，背负着各种各样的KPI指标。
原本是为了激励员工而设置的KPI指标，如今成了套在员工头上的紧箍咒，让无数职场人身心俱疲。
如果每天一起床，就要为了完成当天的KPI而努力，每到月底年底汇报工作，都得担惊受怕，诚惶诚恐。请问你怎么可能不焦虑？
2、职场人际关系
在职场中，你有没有因为不懂拒绝而吃过亏？有没有因为言语不当而得罪人？或者因为不会说话，而被别人排挤、打压？
身处在一个人情社会，相信每一个人都曾经或多或少的为人际关系而困扰过。
当然，不是每个职场人都会遭遇办公室政治，但要处理好与同事、领导之间的关系，看懂其中的人情世故，的确不是一件容易的事。
3、身体健康状态
“十年职场好受伤，肉满身，眼昏黄。颈椎腰椎，无处不乱响。纵使相逢应不识，褶满面，鬓如霜。”这是一位职场人的吐槽，也是许多当代打工人的缩影。
这几年频频登上热搜的“加班过劳死”新闻，更是让无数人心有戚戚，倍感焦虑，很多人甚至都不敢看自己的体检报告，深怕迎来……
4、职场中年危机
“35岁以上的职场人，都去哪了？”每当这个问题被搬出来，总会牵动无数打工人的神经，引发又一轮的集体焦虑。
对于很多人来说，35岁是人生的一个坎，家里上有老下有小，在职场上工作热情不再，精力也大不如前。
过了35岁，考公已经不可能，还是公司人员优化时最先考虑的年龄段，找工作也会因为年龄歧视而变得越来越难。
这些残酷现实，都强化了人们对35岁职场中年危机的恐惧和焦虑， 让不少人对未来失去信心。
5、失业的风险
经济下行和疫情反复的持续冲击，让不少人失去了工作，很多人也都面临着失业的风险。
就连前几年还在疯狂扩招的不少互联网“大厂”，现在都陆续开始了大规模裁员，未来就业形势之严峻，可谓前所未有。
面对这样的处境，相信每一个打工人都难免心生焦虑。
6、事业和家庭难以平衡
国家鼓励生二胎三胎，但对于已经或正准备结婚生子的职场人来说，如何兼顾事业和家庭，是个绕不开的问题，也常常是职场焦虑的一个来源。
尤其是正处于备孕或带娃阶段的妈妈，更是可能面临“为生孩子失去工作，生完孩子找不到工作”的艰难处境。
综上所述，可以发现职场焦虑是我们每一个人都绕不开的，不管你是员工还是老板，男性或女性。
职场中一个人努力的原动力往往来至于对取得成功的渴望，但职场或是生活中取得成功取决于多方面因素，而人心就容易在这种付出与收获不对等的状态下容易失衡，产生焦虑。而且人的欲望是没有尽头的，当你攀上了一个阶梯之后，视野放宽渴望更多，对更高目标的追求过程中也会发现有更大的压力要去承受，随着年华的逝去以及生活责任的加重会让人更感焦虑
其实很多不必要的烦劳或者焦虑来至于社会环境的经济影响与自身欲望的不满足。放松心态，不要无谓攀比。要知道，你努力学习的东西终归会在某个时刻用上，时也运也，不要太过去计较一时得失。人生很长，努力终会有收获，保持积极向上的心态，对得起自己，对得起明天
在工作中和别人做好沟通。工作中产生的焦虑有时候来源于不正确的沟通方式。所以，在平时的工作中我们除了要注意工作技能外，也一定不要忘记与同事保持适当的沟通。因为，好的人际关系，往往可以使人开心缓解焦虑，事半功倍。
要保持健康的体魄，注意锻炼自己的身体。运动会调节身体的各项机能，同时也有助于 平稳精神，对缓解精神疲劳有很好的疗效。所以，在工作之余一定要抽出时间锻炼身体，爱上运动后焦虑就会少很多。
作为职场人士，学会这5大能力，可以治愈你的职场焦虑症。
5大能力——碎片化学习，跟人学习，目标感，知识缝合，微习惯培养。
一、碎片化学习
职场上虽然有大块的时间，可实际上被突发的任务切成了碎片化，不得不在短时间内完成。
同时，你的洗漱，排队等候，交通，休息等时间都是碎片化的，如何高效利用决定着你的时间质量。
职场中，如何合理利用碎片化时间？做到这三点。
1、记录工作时间及干扰事项，寻找自己的碎片化时间；
2、工作时减少打断，避免干扰（委托，推迟，拒绝），碎片化转化为整块时间；
3、最大化利用碎片化时间：跑步回家，看书，听音频，做计划，记笔记，做总结回顾等。
二、跟人学习
职场上，最离不开的就是人，因为工作都是合作完成，脱离人就无法沟通。
如今的职场，对两样东西进行了重新评估：时间，人。
维度一：时间在加快，知识都在碎片化传递，节省时间成为人们追求的目标
维度二：人是交易消费的主体，也是知识产生的载体，更容易建立链接关系
想在职场上有所提升，一方面需要虚心向同事请教，前提是有自己的思考；
另外一方面，向社会上的人请教，帮你更新知识体系，提升认知能力，减少焦虑。
三、目标感
很多人说，进入职场这么长时间，始终找不到存在的价值，到底该怎样定位自己呢？
给你一个答案，当你迷茫时设定一个小的奋斗目标，通过实践增加自信调整方向，你的未来才不茫然。
职场上，如何做让你具有目标感？给你三个概念，选择其一！不行动永远别想成功。
1、3圈交集：结合自身的优势、快乐、有意义事情寻找共同之处，建立成长型的目标、让自己不断成长。
2、8大关注：平衡的人生你才值得拥有。制作自己的梦想九宫格，中间是目标，其他为 8大关注：健康、家庭、事业、财富、休闲、成长、心灵
四、知识缝合
现在的职场，我们解决的问题往往不能用一类知识就能解决，往往都是多学科进行融合的。
第一，学会整理总结，画出思维导图，形成学习笔记，清楚自己知识体系的分支；
第二，通过汇报、分享、帮助他人解决问题等方式来输出自己的知识，不断内化，更新知识体系。
五、微习惯培养
据统计，人行为有70%-80%受习惯控制。利用潜意识管控事务，不需大脑思考，这样减少焦虑。
高效利用职场之外的时间，进行微习惯培养，强化自己的兴趣，可以深层次解决我们内心的焦虑。
焦虑更重要是来自个人。古代有个成语叫杞人忧天，说的就是有个人成天担心这个、焦虑那个的。这就是自己的心理自虐了。
随着科技的发展，特别是网络的发展。人们获得更多的新鲜信息了，很便捷。我们现在，很容易就能看到别人开了豪车住了大房，还带直播的。对比一下自己，如果比不上别人，就很容易焦虑。
环境的影响，造就了如今的群体性焦虑症。我们唯有不断给自己充电才能造就更强大的自己。这是普遍性的想法。
当然了，还有一种去焦虑的方法，那就是释然。看每个人的年龄和阶段吧。我是劝说年轻人多努力的，在努力中忘掉焦虑。
为什么越努力越焦虑?
答：为什么有时候你越努力越焦虑？这些是焦虑的人常出现的状态看看你中了几个？容易想很多、钻牛角尖，需要被他人认可，在意他人如何看待自己，要求完美、不能出错，容易悲观的看待事情，希望事情按自己期待的方向走。焦虑 源于较低的自我效能感，容忍不确定性的能力。低自我效能 指我们对自身能力的信心不足，...
为什么越努力,越焦虑?
答：有的人太努力了，努力到极点，ta知道自己已经到极点了，不可能更加努力，ta反而会苦恼。ta知道自己已经榨不出油水了。还有的是因为看不到回报，或者说回报与付出不成比例，ta动摇了，可也没有其他办法，只能焦急焦虑，折磨自己了。所以原因，大部分人心里都有数，不过不想面对。当然以上，是我自己的...
为什么越努力越焦虑?
答：其实这样的人有很多，越努力越焦虑，关键是自己给自己的压力太大，达不到自己给自己的标准，就会在心理上无形的压迫自己，建议要放松自己的心情，一步步来，不要给自己太大压力，对自己不要太苛刻，任何事情不是突然速成的，而是慢慢做成的，有焦虑就要懂得去排解，听歌跑步健身等等，只有放平自己的心态...
“越努力,越焦虑”是用力过猛的结果吗?
答：他们现在所做的一切努力都像是一个游泳新手所做的挣扎，自以为可以努力的“抓住”变得有钱、人缘好、学习好等这些幻象就能够将自己从“恐怖”的生活中拉上去，但他所做的这一切努力却正是导致他越努力越焦虑的原因。那么不会游泳的人通常都是怎样学会的呢？你去问所有的会游泳的人几乎他们都会回答你...
知乎高赞:为什么越努力越焦虑?
答：为什么越努力越焦虑？首先我们看下这个问题的关键字眼：努力和焦虑。你可能每天都加班到很晚，经常熬夜；可能下班后还去各种培训班学习；可能周末也没有自己的自由时间。看似付出了这么多，却没有得到自己想要的，也不知道自己在为什么而忙？这是一种努力吗？相对于每天上班，下班刷剧，打游戏的人也许是...
为什么越努力挣钱,反而越焦虑?
答：为什么越努力挣钱，反而越焦虑？这是一个常见的问题，相信很多人都有类似的经历。以下是一些可能的原因：1. 成本压力：有时，越努力挣钱，也就意味着你可能会有更多的成本和负担。例如，你可能需要投入更多的时间、精力和金钱来实现自己的目标，这些过程中可能产生的压力可能会让你感到焦虑。2.期望压力：...
为什么有的人越努力越焦虑?
答：二、表现 断层式努力的人都有一种表现，那就是稍微努力一下，就觉得自己在拼命，感动得稀里哗啦。 这种努力往往只能感动自己，而目标的高度会降得越来越低，把计划的进度调拉到一半，然后看着这一半的成绩沾沾自喜、不再发力。但结果是不会骗人的能不能瘦下来，能不能考上去才是衡量努力的标准。三...
为什么越努力,越焦虑?该如何缓解?
答：越努力越焦虑这个问题，其实更大的来源于你，努力了却没有得到回报，所以焦虑感也由此而生。其实我们应该把目标放的长远一些，就比如说你读书希望自己能立刻增长知识，能够快速的写出像马尔克斯那样的文章，又比如说你跑步，你期待自己能够一斤一斤的瘦下来。但事实上哪有成效这么快的好事情呢？？读书是一...
为什么现在很多人越努力,越焦虑?
答：现在很多人处于迷茫当中，对于自己以后的的炉盖何去何从感到非常的迷茫，他们工作努力，做什么都用尽了自己的全力去做，但是他们所做的东西却没有一点回应，情绪也处于焦虑状态。其实只要你找准自己的方向，找到自己擅长的东西就一定会有希望的。2、你可能过多相信努力而忽视世事变迁的力量。有些人总是更...
