冬天太冷，人变懒了，怎么办
坚持每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
坚持做有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，起到相反的作用。
穿棉袜保暖
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适，并能抵御外界的寒冷。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积，增强抵抗力。
坚持按摩穴位
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手脚冰凉的症状。
揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。
揉搓劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。
按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。
多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢？
烟碱酸在哪里？烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻等。
多吃坚果、胡萝卜
可由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
1、人体内铁元素摄取不足
由于冬季白天短晚上长，会让人们在白天感觉犯困，除此之外，当人体摄入的铁元素不足时，也会影响到氧气对细胞以及肌肉的流动，从而导致脾气暴躁、身体虚弱、思维迟钝以及不能集中注意力等。
2、没有足够饮水以及适当运动
冬季的时候比较干燥，人体易缺水，没有及时补充水分会导致血液的粘稠，降低的血液含氧量，血细胞携带的氧气也会减少，不能为全身器官和大脑提供充足的血液，从而导致困倦。除此之外，冬季天气是寒冷的，人们不喜欢运动，减少了运动量，也会产生困倦感。
扩展资料：
缓解疲劳的方法
1、出行远眺
空闲时走到户外，欣赏自然风光。多做远眺能给视觉带来良好刺激，有助消除困倦。开车或工作累、学习乏了，可以听听喜欢的有激情的音乐，有助于刺激听觉。当感觉精神疲倦时，在太阳穴上抹点清凉油、风油精等，也可即时醒神，助解困乏。
2、饮食保持清淡
冬季，在饮食上应多吃新鲜、易于消化的蔬菜，如胡萝卜、荠菜、小白菜、荸荠等。烹饪时加些葱、姜、蒜等佐料，也有祛湿、促进血液循环的功效。
参考资料来源：人民网-为什么一到冬季就容易犯困？ 4个小妙招来帮你抗疲劳！
参考资料来源：人民网-冬季睡得多反而更困？4个方法教你缓解疲劳
人有物质支柱和精神支柱，当我们懒惰的时候，用这两种中的一种支持自己，或者想想西藏中有的孩子走60里地上学的真实故事吧，或者看看中央台的边疆行，也许会觉得，生命太应该充实而有意义的活着了…… 祝您能够很快找到充实的支点……！
室内运动啊，买一个跑步机，哑铃等，女士可以上学习瑜伽运动
坚持晨练，心中要有动力。坚持21天就会成习惯。
人都有懒性的，平时没有好的借口偷懒，天冷只不过给了你一个纵容自己的理由而已。要想不懒还是要看个人的控制
天冷不想起床怎么办
答：让人叫醒。如果早晨实在不想起，那么只好寻找别人帮助，可以是自己的家长，爱人或者是朋友同事。可以让他们通过电话来叫醒自己，催促自己起床。养成早起的习惯。生活是需要合理规律的，要成早睡早起的习惯，这样不管是天冷的原因还是其他，都会在一定的时间内自然醒，同时，可以在被子里短暂的呆一会然后就起床...
冬天总想赖床怎么办?
答：冬天，因为寒气逼人，所以，早晨总留恋那个温暖的被窝，过分的留恋被窝，总会让时间从指尖溜走。等到你起来的时候，你总会沉浸在后悔中去，后悔因为自己一时的懒惰，浪费了时间。为了不让自己对于被窝太过的依赖，首先，你要前天晚上安排好你早晨的工作，这样在早晨的潜意识里，你会因为工作的原因放弃对于...
冬天太冷,人变懒了,怎么办
答：人人都会变懒啦！缓解这种想法就需要在平时多喝热水啦、不要总是一动不动坐在家里、偶尔饭后也要在屋内多走动走动、或者借着过年的氛围和亲戚朋友出去聚会都是不错的选择！亲、期待看似冰冷的冬天会因为节日而给你带去温暖、Happy New Year ！
冬季经常情绪抑郁、懒散嗜睡,应该怎么调节精神改善身体状态?
答：很多人在冬季出现情绪抑郁、懒散嗜睡、头脑昏沉的情况，以青年患者居多，尤其是女性。那么，冬季情感失调症怎么办，应该怎样进行防治呢?产生机理：一方面，寒冷使肌体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低状态，使得血液循环变慢，脑部供血不足，植物性神经功能发生紊乱，从而引发季节性情感失调症。另一方面，...
为什么冬天人会变得很懒
答：牙一咬，心一横，心里默念：天怎么这么热啊，好热啊！就这么爬起来了。 2、刚刚想好，明天的起床理由是，我准备拆一支新的睫毛膏！ 没准这些起床的借口还真能诱惑我们战胜赖床，勇敢地爬起来呢！ 招数四：看到让人愉快的事 看到让人愉快的事 心理学发现，我们睡眠时荷尔蒙在体内产生变化，导致多数...
一到冬季就出现消极、疲惫、易疲劳的情况,该怎么办?
答：2、应该进行适量的运动。身体虚弱的人经常会出现疲劳的情况，特别是在冬季，因为冬季寒冷，身体不好的人，在这种情况之下会更容易疲惫，所以这种人应该进行适量的运动，养成一个运动的爱好，比如打羽毛球，没事的时候就出去跟其他人一起打羽毛球，慢慢的自己的身体状况会变得越来越好，自己也会出现精神越来...
冬天太冷了,我比较懒不想过多的运动,想问问冬季有没有最好的。最简单...
答：冬季其实是很好的减肥的季节，因为气候比较冷 人体为了御寒会燃烧很多脂肪，平时不一定要非常大的运动，更多的注意下饮食就好了。尽量避免暴饮暴食，吃饭后不要马上坐着不动，晚上睡觉前两小时不要吃东西。工作中避免长时间坐着不动。注意到这些不运动应该也不会长了！
冬天每个都有懒床的习惯,怎么办
答：天气越来越冷,不少人抱怨,按时起床越来越难了,一觉醒来,被窝好暖和,实在不愿起床,因为赖床,早餐也顾不上吃就往外跑,真不知道如何是好? 之所以喜欢赖床,一是休息时间不够充足,导致第二天爬不起来;二是缺乏坚强意志,特别是冬天,被窝里的温度与外界的温度相差较大,因为怕冷而不愿起床。我提两个建议。 1.科学...
冬天太冷怎么办如何应对冬天
答：因为室内的空气暖和，人的手脚也变得灵活，做事效率也快很多的。5、食物上多吃一些能给身体补充能量的食物。冬天需要更多的食物来抵抗寒冷，很多人会觉得冬天吃很多，但一下子又饿了，就是因为这个原因。冬天可以多吃一些鸡肉、鸭肉、骨头肉。6、冬天可以去泡温泉，或者洗热水澡。很多人觉得冬天太冷不想...
冬天来了就会越来越懒,一点也不想动,怎么办?
答：主要目的还是为了保存体力，储存脂肪。应该算是人从远古时期继承来的一种本能。现在既然知道了冬天之所以会变懒的根本原因还是冷，那么如果我们解决了冷的问题，那人相对应的机体各部位也会活跃很多。也就是让我们大脑发出懒信号的源头关闭掉，那相对应懒惰的理由也就会减少很多，人自然就不会那么懒了。
