怎么样才能让自己心平气和一点?我的脾气比较暴躁
1.直面自己的内心深处。哪些才是你真正满意的？如果你能挖掘自己的内心，你会发现，一个钉书器，扔在地板的脏袜子，放在冰箱里的空牛奶瓶这些小事情其实根本不值得自己一怒。但如果你直面内心也无法找到自己发怒的底线，你需要去咨询专业人士了。
2.留意愤怒的迹象。对自己快要愤怒的反应和感觉要敏感，当你愤怒的时候，你的手是不是不知不觉地攥成了拳头？你开始在房间里不停地走来走去？嘴里不停念叨、诅咒或者紧咬牙关？当你能够灵敏地觉察到自己快要生气时的种种迹象时，便可立即做些努力以平息即将到来的怒气。
3.生活中遇到一些自大的人，认为自己只符合是其中一种，而现实表明，不是这样的。
4.明白生活中的喜怒哀乐，才能享受人性中的七情六欲。这就是我想说的。
5.只不过，年轻时的人们过于相信自己，又缺乏处理事情的能力，不晓得生活的过程，充满了变故与无奈。刚出社会只有熬过了，那些难以忍受的寂寞与烦恼，品尝了生活的酸甜苦辣，才会确切地清楚自己的生活到底应该有哪些东西。不同期间的自己，会学到其他时间段里无法遇见的事理。而不同的期间拼接成了自己完整的
人生经历，那些拼接而成的事理就会变成了我们为人处世的经验和方法。这是成长的一部分。
愿你成长。
要认识到急躁是一种常见的心理现象，有的人急躁跟其后天的生活环境有关，也跟当前的事件有关．
1.可以不断的加强自身修养．通过修身养性来调节自己的情绪，增加自己的心理包容性，目的就是给你自己一个舒适的环境，宽松怡人，忘掉烦恼，摆脱急躁．
2.做事之前给自己一个计划，做计划时力求从总体上来把握，不拘泥于一些细节，在执行计划时，可根据具体情况增加或减少一些内容，这样能使生活、学习和工作显得有条不紊。
先检查一下，你是否具有以下特点：
（1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。
（2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。
（3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。
（4）对很小的事也沉不住气。
（5）火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。
（6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。
这些是易怒者的典型特征。
愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。
（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。
（3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”
（4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。
以下是在网上找到的2份资料，希望对我们都有帮助，呵呵～
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现实生活中，有的人很容易发怒，周围的人都只知道此人脾气大，却很少想到此人很可能是患了一种疾病。中医将容易发怒称为“善怒”，是指无故性情急躁、易于发怒、不能自制的症状，又称“喜怒”、“易怒”，应属于疾病的范畴。
中医理论认为：“肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。”意思是说，肝属于刚强、躁急的脏器，喜欢舒畅柔和的情绪，而不喜欢抑郁的情绪，其情绪表现主要为发怒。所以，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种证候。
肝郁气滞所致的善怒，还同时表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等症状。肝郁气滞证的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。肝郁气滞引起的善怒，首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
肝火上炎证所致的善怒，还同时表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等症状。肝火上炎证的病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。肝火上炎所引起的善怒，除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
脾虚肝乘证所致的善怒，还同时表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等症状。脾虚肝乘证的病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。脾虚肝乘引起的善怒要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
中医认为，过度的情绪反应会损伤人体的脏腑而引发疾病。我国传统的精神养生法对克服不良情绪有很好的效果，可通过自身的调节而平息怒气，但当情绪特别激动时，也应该通过异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来消除怒气，使心情得以平静。
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●失眠、烦躁、健忘、焦虑不安的人应多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。
●脾气暴躁、情绪反常、嫉妒心强、爱发火的人应多补充钙（海产品如贝类、虾类、海带、蚧类，还有豆类及牛奶）；补充维生素B（各种豆类、桂圆、干核桃仁、蘑菇等）。
●爱唠叨的人因大脑缺乏复合维生素B，应补充此类维生素。可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。也可把牛奶、蜂蜜调匀在酵母中，天天饮用，每天三次。这是因酵母中含有小麦胚芽，富含维生素B。
●丢三落四、虎头蛇尾、粗心大意的人应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、煸炒胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等。
●压力过大当承受强大心理压力时，身体会消耗平常8倍以上的维生素C。所以，应尽可能多地摄取富含维生素C的食物，如清炒菜花、甘蓝菜、菠菜色拉、芝麻、水果等。
●神经敏感的人适宜吃蒸鱼。但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前可以先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。
听一些悠扬的乐曲,看看书
怎样使自己心态很好
答：拎一块抹布，弯下腰，双膝着地，把你面前这张地板的每个角落来回擦拭干净。然后重新省思自己在那场冲突，所说过的每一句话。现在，你发现自己其实也有不对的地方了，是不是?你渐渐心平气和了，是不是?有时候你必须学习弯腰，因为这个动作可以让你谦卑。劳动身体的同时，你也擦亮了自己的心绪。而且，...
怎么让自己时刻保持心平气和?
答：因为我就是这种状态，自从在樊登读书听到这本书后，反反复复听了七八次，也开始有意识地修炼自己，及时调整自己。读完这本书后，你会发现其实生活中几乎没有什么难关，只要你学会保持正念，或者时刻提醒保持正念，你就会很快心平气和。一：什么是正念 正念就是专注于当下，当下时刻你完完全全属于你自己，...
怎么才能做到凡事心平气和,不急躁
答：戒暴怒：暴怒容易使人失去理智，所以，一定要学会控制自己的情绪。 6、平和心： 静坐当思自己过，闲谈莫论他人非。 能受苦乃为志士，肯吃亏不是痴人。 敬君子方显有德，避小人不算无能。 退一步天高地阔，让三分心平气和。 7、修身之要一： 自处超然，处人蔼然； 有事斩然，无事修然；...
怎样才能做到心平气和?
答：要想心平气和，要认真把握以下几点：首先，任何时候都是观察自己、了解自己、创造快乐的最佳时机，生活得快乐与否完全取决于你自己对人、事、物的看法。保持良好的心态会使你在任何困难中都能找到值得庆幸的地方，并且将绝望转变成希望；再说，人世间有许多的状态和时空是无法超越、难以改变的，但生活本身...
如何每天做到心平气和?
答：等孩子大一点的时候,要上学了,你觉得终于要轻松了,却没想到,一切才刚刚开始呀。就拿辅导孩子作业来说,很多父母都是表现出非常无奈的样子,根本没有办法做到所谓的心平气和呀。我甚至还经常在朋友圈看到,宝妈们辅导孩子做作业,真的是讲了无数遍,孩子还是听不懂。或者是做作业的时候,孩子喜欢拖拖拉拉的,让自己不...
如何克服心浮气躁,做到心静如水?
答：做到心平气和、客观理性、以清静心看世界,以平常心求生存,就会对我们的发展现实和未来生活充满信心,把自己的聪明才智施展在工作岗位上,把精力集中在个人和社会的发展上,整个社会就会形成凝心聚力谋发展的强大合力。用一颗安静平和的心去面对一路上的风景,也许脱离人世间的浮躁,把心灵都灌注到大自然中去,这才是犒劳...
怎样才能心平气和?
答：如果此刻没有这样的条件，只能呆在原地，也有个简单的办法。安静坐下来，用最舒服的方式坐着，静心冥想十分钟，可以放一段冥想的音乐，然后慢慢睁开眼睛，心情会好很多。如果你连十几分钟的冥想时间都没有，也有一个很简单的方法，那就是闭上眼睛，深呼吸几分钟，把所有的一念集中在自己身上，呼吸的...
怎样才能心平气和的面对任何事,做到不浮躁呢?
答：57.只要自觉心安，东西南北都好。如有一人未度，切莫自己逃了。58.当你手中抓住一件东西不放时，你只能拥有这件东西，如果你肯放手，你就有机会选择别的。人的心若死执自己的观念，不肯放下，那么他的智慧也只能达到某种程度而已 59.如果你能够平平安安的渡过一天，那就是一种福气了。多少人在...
如何让自己时刻保持冷静,不浮躁不生气?
答：3. 运动。运动可以帮助我们平息身体的神经系统，减轻愤怒情绪。即使没有处于愤怒之中，经常运动也可以帮助我们塑造积极良好的心态，时刻保持乐观的情绪。所以，选择一项适合自己的运动练起来吧！4. 放松肌肉。渐进式放松训练，由于肌肉的一张一弛，可以消除人的身体和心理方面的紧张状态，可使正常人提高健康...
我现在变得很爱发脾气,怎么让自己变得心平气和?
答：勇敢地 面对现实 ，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常 找朋友 聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。相信自己一定能 减轻压力 ，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的 心态 ，增进友情，工作顺利，生活愉快！
