怎么让自己时刻保持心平气和？
这本书是一位越南的禅师写的，一行禅师，主要讲怎么处理自己的负面情绪和焦虑的。
现在的社会，人心浮躁，想学的东西太多，但是总感觉时间总是不够用，总是这个也学那个也学，发现最后自己都焦虑了，没有一个是精通的。
因为我就是这种状态，自从在樊登读书听到这本书后，反反复复听了七八次，也开始有意识地修炼自己，及时调整自己。
读完这本书后，你会发现其实生活中几乎没有什么难关，只要你学会保持正念，或者时刻提醒保持正念，你就会很快心平气和。
一：什么是正念
正念就是专注于当下，当下时刻你完完全全属于你自己，不管是洗碗，还是陪孩子，这些都是属于你的时间，感觉到自己的手在洗碗，自己在陪着孩子聊的每一句话，做地每一个动作。
二：焦虑情绪的产生
我们很多人都是在做一件事的时候总会想着另外一件事，比如陪孩子的时间，总想着我还有一篇文章没写，还有英语没有读，我的PPT还没有做……
越想越焦虑，但是孩子又是必须陪的，怎么办，然后总是在这些事中纠结，造成了孩子也没有好好陪，工作也没有好好做。
三：处理焦虑情绪
有没有想过其实陪孩子的时间也是你的时间，此时，我们应该专注在陪孩子这件事情上，好好陪陪孩子，好好享受当下，明天一切都会过去。
让自己的意识和行为保持一致，做到知行合一，没有分别心，你会发现，很多美好的事情都在等着我们。
与人相处的时候如何保持心态平和?
答：与同事相处是工作中不可避免的事情，但如果他们的油腻行为令你感到无法忍受，那可能会影响你的心情和工作效率。以下是一些建议，帮助你心平气和地与油腻同事相处：1. 保持冷静：当你与同事相处时，保持冷静是非常重要的，不要让自己被他们的油腻行为所影响。如果你感到无法忍受，可以深呼吸、放松自己。2...
怎么才能让自己的心态平静下来?
答：17. 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧 18. 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态 19. 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛 20. 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为...
人怎样才能做到心平气和?
答：2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和...
快速心平气和的技巧
答：快速心平气和的技巧 当面对一些糟糕的事情时，你是怎么使自己快速地心平气和的呢?下面快速心平气和的技巧是我想跟大家分享的，欢迎大家浏览。1.将最艰巨的任务放在早晨。人们总是倾向于用简单的任务开始一天的工作，别这样做。将艰巨的任务拖到后面就像你伸开手臂举着杯子，开始没什么，但是随着时间的...
如何养成平心静气的心境?
答：”做人就要学习别人的长处,补自己之短,只有这样才能使自己保持积极向上的心态,这个 社会 做人最需要的不是做加法,而是做减法,这个减法就是自律精神,就是要管住自己的嘴,管住自己的腿,管住自己的言行,只有管住了自己,哪么就是自律的人,自省的人。做人要像荷花一样:“出污泥而不染”。如此你就是一个平心静气的...
如何保持平静的心态?
答：承认自我 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。反应得体 当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认...
如何让年轻气盛的自己心平气和地看待这个浮躁的世界?
答：人们自己的知识是有限的，并将受到它的限制。这种知识不仅指经验或技术，还指个人思维和习惯。如果你不知道所有这些事情，你会被它们蒙蔽。如果你想改变，第一步是清楚地了解自己，找出缺点，知道如何有效地取得进步，然后学习、深化和扩展。让自己冷静下来是非常重要的。不管发生什么，告诉自己最糟糕的结果...
如何每天做到心平气和?
答：就拿辅导孩子作业来说,很多父母都是表现出非常无奈的样子,根本没有办法做到所谓的心平气和呀。我甚至还经常在朋友圈看到,宝妈们辅导孩子做作业,真的是讲了无数遍,孩子还是听不懂。或者是做作业的时候,孩子喜欢拖拖拉拉的,让自己不得不“动怒”呀。我朋友的孩子就是这样的,做作业喜欢拖拖拉拉,比如说星期六日...
想让自己能心平气和一些!
答：心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。
如何让自己时刻保持冷静,不浮躁不生气?
答：3. 运动。运动可以帮助我们平息身体的神经系统，减轻愤怒情绪。即使没有处于愤怒之中，经常运动也可以帮助我们塑造积极良好的心态，时刻保持乐观的情绪。所以，选择一项适合自己的运动练起来吧！4. 放松肌肉。渐进式放松训练，由于肌肉的一张一弛，可以消除人的身体和心理方面的紧张状态，可使正常人提高健康...
