晚上适合吃什么简单又好吃
1、菠菜猪肝汤。食材：菠菜，猪肝，生粉，老抽，盐，料酒。菠菜猪肝汤是一道传统名菜，具有生血养血，润燥滑肠的作用。猪肝放水里浸泡掉血水，菠菜切成段，猪肝切片。再将猪肝放水里过一遍。重新接水，烧开后放入猪肝，然后加入菠菜。再次煮开，加盐，料酒调味。
2、腐竹木耳黄瓜炒。黑木耳提前3小时浸泡，用冷水泡发，腐竹提前两小时用热水浸泡。将泡发的腐竹沥干后切成约五厘米长的小段，黑木耳择洗干净后撕成小朵，生姜切丝，大蒜切片，葱切成段。热锅放油，下入生姜与大蒜，爆香后放入腐竹与木耳，快速翻炒几下后加入剁辣椒与适量的蚝油。加入少许水焖约3分钟。
3，山药胡萝卜。老少皆宜的健胃助消化菜。需要调和油适量，食盐适量，鸡粉适量，生抽适量，白醋适量，元贞糖适量。首先胡萝卜去皮切成薄片，山药去皮切成薄片，切蒜末，热锅冷油放入胡萝卜片，将胡萝卜推至锅边，放入蒜末炒香。加入山药片和水，加入醋糖生抽，盐和鸡粉，炒入味即可。
4、鸡肉小米粥。鸡肉和小米都是非常营养的食材，这两者也是很好的搭配，鸡肉小米粥就是一道很经典的美食，只要掌握正确做法，做出来的美食味道非常好，并且非常健康有营养。准备好大米和小米，煮之前浸泡两小时，再放入高压锅中煮。煮粥时把鸡肉用盐腌上，过两分钟用生粉加入少许腌上。
5、清炒莴苣丝。莴苣去皮，切成丝，红辣椒也切成丝。油烧热后，爆香蒜和辣椒，然后把莴苣丝倒入锅里翻炒2,3分钟，起锅前放盐，拌匀后就好了。莴苣对高血压和心脏病患者极有益，也能起到防治血管硬化的作用，但是有夜盲症的人应该少吃，具体为什么我也不知道，网上没说。
扩展资料
健康、科学地吃晚餐有哪些原则？
1.晚餐时间不要超过20点
一般而言吃晚餐最晚的时间是晚上六点，最好不少超过晚上八点，不然影响肠胃消化。晚餐后尽量不要一直久坐不动，休息一段时间后可以去散步或站立走走，更有助于肠胃消化，不会出现因为消化不良而影响晚上睡眠。
2.晚饭量根据白天食量作调整
建议早餐与晚餐保持总食用量差不多即可，早餐吃得多，晚餐可以吃少点。早中晚餐的热量搭配比是3：4：3，可以避免早饭凑合、晚餐丰盛的情况。
3.晚餐营养要保持均衡
晚餐吃什么可以根据早午餐的补充的营养情况来决定。如果午餐没有吃绿色蔬菜，那晚餐就要考虑摄入一些。不要中午晚上吃得食物都是一样，容易导致营养过于单一，晚餐要多增加食物种类，丰富膳食。
一、青笋炒木耳
准备好食材之后，首先在锅中加入适量的食用油，等油热到五分钟的时候，加入之前准备好的，葱姜蒜，还有花椒，爆炒一下，闻到香味的时候都是提前准备好的木耳，翻炒均匀之后，倒入之前准备好的清水，这样炒出来的菜，不仅特别的好吃，而且还是两个好看，营养充足，木耳还能为我们的身体提供一定的营养成分，非常适合晚上吃。
二、炒藕丁
其实女人经常吃藕片，对我们的身体是非常有好处的，而且炒藕丁跟藕片的做法也是非常的不同，藕丁的做法也是非常的简单，而且在做藕丁的时候，还可以搭配一些其他的蔬菜，青菜，辣椒，红椒或者是香肠，搭配起来味道也都是非常好的，在锅中加入适量的食用油，都留着了之后，到时候我就翻炒一下，然后再加入之前准备好的青红辣椒，如果准备下场的话，可以再加入一遍还香肠，准备之后，然后不停的翻炒，三分钟左右差不多就可以了，然后再加入适量的食用盐，搅拌均匀，就可以开始享受美食了。
第一款：玉米+煎蛋+凉拌黄瓜
材料：玉米130g;鸡蛋2个;黄瓜150g
做法：玉米蒸熟，鸡蛋加盐煎熟;黄瓜切条，加生抽、香醋、麻油、盐凉拌。
第二款：藜麦饭+牛肉炒西芹+西瓜
材料：藜麦饭150g;牛肉炒西芹150g;西瓜1片
晚上适合吃清淡的好消化的，不适合吃油腻的，咸的，会影响睡眠。吃点小米粥加蔬菜就好，晚上宜少吃。 晚上只喝牛奶，不吃别的也行。
晚上适合吃一些清淡的助消化的，喝点小米粥养胃，再炒点土豆丝芹菜配点煎饼卷上吃，既简单又好吃。
你好朋友，
晚上适合吃什么？简单又好吃，
那得根据自己的口味来决定，
也可以喝小米粥，燕麦片粥。牛奶，
再炒一个自己喜爱吃的蔬菜，
配上馒头或者是面包鸡蛋，
都是非常不错的，既营养而且还有美味，
晚上最好是少吃一些，
因为要睡觉吃太多了不利于睡眠，
科学合理的饮食是有利于身体的健康，
谢谢。
晚上最适合吃什么饭好吃又简单
答：莴苣去皮切丝，红辣椒切丝。油烧热后，爆香蒜和辣椒，莴苣丝倒入锅中翻炒2,3分钟，起锅前放盐，拌匀后即可。莴苣对高血压和心脏病患者极有益，但夜盲症患者应少吃。晚餐健康原则：1. 晚餐时间不超过20点。2. 根据白天食量调整晚餐量。3. 晚餐营养要均衡，如早餐未摄入的绿色蔬菜可在晚餐补充。
晚上适合吃什么简单又好吃
答：非常适合晚上吃。二、炒藕丁 其实女人经常吃藕片，对我们的身体是非常有好处的，而且炒藕丁跟藕片的做法也是非常的不同，藕丁的做法也是非常的简单，而且在做藕丁的时候，还可以搭配一些其他的蔬菜，青菜，辣椒，红椒或者是香肠，搭配起来味道也都是非常好的，在锅中加入适量的食用油，都留着了之后，...
晚上吃什么饭家常菜简单
答：2、茄丁捞出沥干水分，切适量葱末姜末，爱吃辣就用鲜辣椒，还可以用干辣椒，微辣的口感。3、坐热炒锅，放入1勺食用油，用快火把肉沫迅速炒散至变色。4、肉沫用铲子划到一边，放入葱末姜末爆香。5、这里和大家分享个小窍门，用2勺生抽 1大勺的蚝油炒茄丁，口感鲜美，色泽还好看。6、翻炒均匀后...
晚上吃什么菜好吃又有营养
答：晚上吃大白菜炖豆腐好吃又有营养。大白菜炖豆腐，可以说是非常清淡的，首先我们需要准备些食材，然后在锅中加入适量的食用油，翻炒一下豆腐，豆腐，炒得差不多的时候加入一点点盐，水，然后等水开了之后再继续炖15分钟左右，加入之前准备好的白菜，最后加入适量的食用盐，差不多就可以了。作料是非常...
晚上吃什么饭简单又好吃
答：推荐焖饭，做法如下：准备材料：牛肉250克、胡萝卜1个、洋葱半个、大米300克、小葱1根、盐1小勺、清水适量、植物油3汤匙。1、首先准备好所需要的材料，如下图所示：2、之后把牛肉切成大丁，胡萝卜、洋葱洗净切小丁，小葱切葱花，如下图所示：3、锅烧热倒入油，放入牛肉翻炒，如下图所示：4、再把...
晚上吃啥饭简单又好吃 简单说一下
答：1、晚上吃稀粥或者面条简单又好吃。2、晚餐可以吃一些稀粥，配上一些青菜或者是酱菜。也可以吃一些容易消化的面条，晚上注意不要吃油腻的食物，不要吃太多的肉类。肉类消化比较慢，晚上吃太多的话有可能会出现不消化的情况，这样胃部的负担会比较重。3、如果想要减肥的话，晚上可以吃一些水果，或者是水...
深夜有哪些在家方便做的佐酒小菜和小吃?
答：深夜的时候，肚子发出咕咕的叫声，出去吃，可是已经很晚了也很累了。这个时候可以在家在做一些简单易做的小菜小吃。下面给大家推荐一些简单易做的小吃小菜。如果你想深夜在家小酌一杯，可以拿一些花生米，在锅里放一些油，炸点花生米。因为熬了晚上不易吃油腻的，花生米出锅之后记得用吸油纸吸一下油。
晚上下班晚,有什么健康又简单的晚餐做法嘛?
答：如果嫌蜂蜜薏米茶做起来麻烦的话，可以直接去某宝上搜索薏米祛湿茶。想喝的时候直接拿一包出来，用开始一泡就可以喝了，简单方便，价格也便宜。不过，我觉得吃进肚子里的，能自己动手做就尽量自己动手哦~对啦，由于薏米性寒，也不是所有人都适合吃薏米的：1.体质虚寒的妹子是不适合长期吃薏仁的，否则...
晚上一个人吃啥又简单又好吃
答：几种简单的晚餐！红油抄手，抄手其实就是馄饨，家里备一些馄饨店买来的生馄饨，或者速冻的，煮熟后加清汤、红油和其它调料即可食用。麻辣香锅，在超市买好各种想吃的菜，一样一点就好，再来一包麻辣香锅料，推荐海底捞的麻辣香锅料，十块钱左右，一包可以做三次，把菜焯熟之后，热油放调料，菜放入...
