独自一人学习或工作时，如何克服孤独感？
人人都有独处的时候，为什么有的人会感到孤独，而有的人则不然呢？ 孤独感乃是一种封闭心理的反映，是感到自身和外界隔绝或受到外界排斥所产生出来的孤伶苦闷的情感。当你不能按照自己的意愿或计划行事；耽于梦想，而又不可能实现
农历新年，万家灯火，喜气洋洋。然而，在众生喧哗的热闹背后，不少人却反而倍感孤单，“越是热闹，越感寂寞”。
“热闹是一群人的孤单，孤单是一个人的狂欢”——越来越多的都市人群患上了“节日孤独症”。
为什么过节反而“孤独”
美国国家卫生研究院曾做过一项调查，圣诞节是每年抑郁情绪爆发的高峰。有光的地方就有阴影，张灯结彩载歌载舞的节日氛围犹如一束强光，将平日里光鲜嬉笑背后的孤独感照得原形毕露。
年关岁末，人们忙工作忙聚餐忙回顾，忙碌而充实，但突然有那么个热闹瞬间，明明周围高朋满座觥筹交错，孤独感猝不及防击中了你，顿感万籁皆尽空寂寥。
热闹的节日氛围让人产生落差感、放大了自己的孤独感，比如情人节、七夕节，似乎满大街都是热恋的情侣，失恋的人就会比平日里更顾影自怜，感觉被全世界都抛弃了。
此外，情绪的出口被堵住也是重要原因。上海知音心理咨询中心教务长、国家二级心理咨询师孙嘉仪告诉记者，“有些问题平日里本来就存在，一直没得到解决，而在节假日，原有的情绪出口被堵住了，无处排解，所以孤独感显得更强烈。每个人或多或少都会有负面情绪，平时上班时繁忙的工作让人无暇顾及这些问题，但是节假日休息，忙碌的身体停了下来大脑就开始高速运转，让人不得不直面这些矛盾冲突。而且有些人的负面情绪、情感冲突正是来自于家庭成员，休息在家会激化矛盾，没有‘工作忙’这个借口就只能正视，沟通不畅的话，孤独感油然而生。而平日里可以分散注意力的健身房、兴趣班春节期间暂停营业、平日里可以喝酒吐槽的朋友此时各回各家过年，无奈只能独自一人面对困扰已久的问题。”
美国作家保罗·奥斯特在其著作《孤独及其所创造的》中写道：“要进入另一个人的孤独，是不可能的。如果我们真的可以逐渐认识另一个人，即使是很少的程度，也只能到他愿意被了解的程度为止。”两个感到孤独的人在一起，未必就能消解彼此的孤独感。事实上，孤独感有别于孤独，孤独感往往来自于想要的情感需求和实际体验的不相衬。
“一个人最深刻的孤独就是在一群人中间的孤独”，有些人尽管孑然一身，但是精神世界丰富、和自己独处感觉很充实；而有些人没有丰富的自我体验，过多依赖于周围人的反馈，即使前簇后拥，也感到深深的孤独。
如何摆脱“孤独”
心理咨询师孙嘉仪建议，摆脱孤独感需要学会和自己相处。
“孤独感往往伴随着一些负面情绪，比如恐惧、焦虑等，首先剖析自己，找到这些负面情绪的来源，积极解决问题，如果自我调适不了的，可以求助专业人士。
“其次，要多培养兴趣爱好丰富自己的精神世界，看书、听音乐、看演出等，可以排解内心的空虚孤独，多做有意义感有价值感的事。
“此外，节假日中不要打乱平日里养成的作息，不要给自己的身体制造节日压力，熬夜或者睡得‘昏天暗地’，会加重孤独情绪。”孙嘉仪建议。
一个人独处时，不一定会产生孤独感，正如心向阳光，又何惧悲伤呢。孤独感是一种封闭心理的反应，是对外界产生排斥心理的一种苦闷的情感。原本爱说爱笑的人，突然就想要隐居起来，就是这样一种疏离的感觉。一时的孤独情绪是不会引起多大的问题，但长期孤独，问题就严重了，及时有效的消除孤独感是很重要的一件事。
一个人的孤独感是出自内心感应，或来自对外界的心照反映。实际上就是对任何人和事都产生不了兴趣，一种与外界不想接触，其孤立自我、封闭自我的自然形成使之自己却意识不到。这是一种可怕的自闭先兆，在不自觉中孕育着，逐渐积累成为需要医治的“阴影”。其实，能有预感而孤独，是很好解决的，当然，不知道因何而产生孤独感？解放思想，让整个脑神经活跃起来，走出去与大家、与风景相聚，开心一刻刻刻开心，忘掉过去加一封锁的心情。我想是完全能够去掉孤独感，拥抱大自然，与常人一样联手同欢，欢乐享受。
孤独也只是内心的感受，当你能发现它，认识它，相信应该也会有办法去避免或者说克服它，除非你不想，当你竟然能克服或者避免的时候，你也应该有办法去适应它了，说说我吧，一般找点自己喜欢的事情做，做一点平时没有时间做的事情，看看书，追追电视剧，玩玩游戏，写写毛笔字，背下心经，出去漫无目的溜达，骑自行车，慢下来，慢慢来。
调整心态，克服孤独的过程，难免会经历不良情绪，但只要无时无刻地关注内心，调整心态，总会适应孤独的。充实生活，当你做到这一步时，你只需要找到自己的兴趣，然后投入其中。
你知道哪个名人刻苦学习的故事他是怎样克苦的
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答：“当克己当慎独”的意思是说：做人要学会克制自己，约束自己；即使是独自一人，没有人监督时也要克制自己的欲望。克己是一个汉语词汇，读音为kè jǐ，意思是克制和约束自己；严格要求自己。也指旧时商店自称价钱公道，不多赚钱。慎独，汉语词语，读音为shèn dú，意思是指在独处中谨慎不苟，在闲居独处...
当你遇到烦心事时,你是如何减压的呢?
答：3.肌肉放松法。顾名思义，就是先紧张后放松。先把自己的肌肉绷紧，然后持续一段时间，让自己全身都是绷紧状态，坚持十秒钟，快坚持不下去的时候，再突然的全身都放松。通过放松的那一刻，达到自己的一种心情放松的途径。
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答：最好的方法就是不卑不亢，你教育我我就听着，但是依然我行我素，父母不同意独身其实主要是怕孩子以后过得不好，出发点是好的，所以要慢慢跟他们解释或者让他们接受，给一点时间让他们知道你独身也能过得很好。再不行就要尽量回避或者拖延这件事，时间久了父母也不得不接受了。最主要的还是看你自身...
出门在外,该如何缓解想家的情绪?
答：3、让自己变得忙碌 想家的时候，最好的办法就是，努力让自己变得忙碌，让自己的生活变得充实，将注意力转移到学习上，也被认为是非常有效的缓解思乡情绪的途径。这样，自己的成绩在一个阶段取得了不小的进步，而内心的想乡思绪也逐渐在减弱。4、融入新环境 新生开始的时候特别容易想家，是因为环境变...
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答：如果你的压力是由于工作任务重造成的,不妨合理安排一下时间,重要的工作先做,次要的放一放,待时间充裕再完成。2、合理宣泄压力是在所难免的,在面对压力的时候,我们自己或许无法排解。此时,不妨将心中的压力和不快说出来,或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来,不良情绪一扫而空,压力自然得到了缓解。3、做...
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答：3、自我宣泄。当你面对现实的压力时，独自一人寻找偏僻的旷野放声大哭一场或大喊大叫几声，甚至可以将一些废弃物进行摔打，有条件的可独自冲打沙袋，均达到宣泄的作用。4、音乐调节。当劳累郁闷一天后回到家中或找个卡拉ok的地方，听听音乐，释放心中的郁闷。5、运动调节。参加某些体育运动，尤其是带有对抗...
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答：4、程门立雪：冒着大雪在程颐的门前站着，形容尊师重道，虔诚求教。5、凿壁偷光：凿穿墙壁引过光线。形容家境贫困仍刻苦勤学。6、牛角挂书：把书挂在牛角上，边放牛边看书。比喻勤奋好学。7、昼耕夜诵：白天种地，夜晚读书，形容抓紧时间学习，读书勤奋。8、圆木警枕：用圆木做枕头，睡着时容易醒，...
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