蔬菜一日三餐必不可少，有哪些蔬菜适合阳台种植？

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其实家里哪怕只有一个小阳台，只要有充足的阳光，各种蔬菜随你种。在家能吃到自己亲手种的新鲜的蔬菜，是件很让人满足的事情，特别是冬天，外面绿色很少，阳台却绿意盎然，感觉特好。那么适合秋天种在阳台上，耐寒好吃又好种的蔬菜有哪些呢？

上海青，其实种菜最好种的就是上海青，播种的时候别播密了，出苗特别快，要想长的快，多浇水，施肥就可以了。这些上海青已经快和碗口一样大了。也是从种子还是播种的。

摘两棵最大的吃掉，剩下的小的，下次再吃，一棵就足够煮面条或者做汤啊。

冬寒菜，听名字就是特别适合冬天种，特耐寒的了。种子播种也很容易发芽，发芽率特别高，基本所有的土都可以种，花盆最好选择大一些的。因为它会长的比较大棵。

苗长大了之后，可以掰叶子吃，后面的还可以继续接着长，冬天的冬寒菜吃起来嫩滑滑的好吃，超市里都买不到。

阳台西兰花很好种的，不费什么事情，又耐旱涝又耐肥。充足的阳光、水肥就可以了。可以用较大一些长条盆来种。因为西兰花植株会长得很大，所以最好一盆只种一棵！西兰花不喜高温，最好秋天种。

鸡毛菜，这是最好种的懒人蔬菜之一，一年四季都可以种，但是秋天种的最好吃，不用催芽浸种，直接播种，覆盖薄土，发芽后一边间苗一边吃，找不到花盆，矿泉水瓶，空油壶都可以拿来种。

莴苣，莴苣和油麦菜长的比较像，但是两种秋天都可以种，它们都比较耐寒。而且种起来很容易。也可以源源不断的拔叶子吃。

生菜，这个只要种子没有过期，发芽起来和小白菜一样快。只要别种的太密了。而且多施点有机肥，用鸡粪肥做底肥，长的比花儿还好看啊。几棵就能炒一盘子。做沙拉吃，下面条吃都不错。

茼蒿，秋天春天都可以播种，种子直播到土里就可以了，把种子均匀撒在培养土上，覆盖一厘米厚的土，浇透水后保湿保温，只要温度达到十度就可以生长，它喜欢较为凉快的气候。一般四十多天就可以采摘的吃了。

苦苣，准备好种子和播种用的盆，种子比较细小，直接播种就好了。再撒上薄薄的一层细土盖住种子，这个时候再用喷壶来浇水，不能直接浇水容易冲跑种子。在菜市场买的苦菊，把叶子掰下来吃掉后，把根栽种花盆里也能长好大，可以吃的。

香菜，喜欢吃香菜的，就不要错过，有一个让它发芽快的小技巧，就是泡上一天后，搓开种子再播种。这样发芽更快，多晒太阳就能长的快。种一盆阳台上，香喷喷的呀。

葱和大蒜。葱的话用红葱头就可以种，埋花盆里或者水培都可以，大蒜也是同样，种土里或者找个装水的盘子水培，都能长势茂盛。太好养了。想吃就掐着吃，能吃好几茬呢。

萝卜，阳台花盆里还可以播种萝卜种子，种些个头小的萝卜就可以，只需要播种，然后等萝卜成长就可以了，期间别移苗。菜友自己种的萝卜，味道比买来的好吃多了，今年继续！

秋天冬天种菜有秘诀：为了让菜菜们在天气冷的时候还能生长长大，可以用塑料布和几个支架，自制一个小温室暖棚。菜菜会长的更加绿意盎然的。

为了让菜种子发芽率高，一定要选取新鲜的种子，播种后浇透水，可以在上面盖一层报纸，或者干草之类的，促进发芽。（阳台需经常开窗通风）

播种发芽后，需要经常晒太阳，防止徒长，如果苗长的细细长长的，可以控制浇水，多晒太阳，再培点土上去就好了。后面会长的很壮实的。

只要有一个通风有阳光的阳台，上面的这几种蔬菜，还有小白菜，茴香随你种，到了冬天看到阳台的养眼的绿色蔬菜就不会觉得冬天无聊了。自己种的菜吃起来，放心又美味。

黄瓜，黄瓜可以在阳台种植，只需要经常浇水即可；辣椒，辣椒对光照要求不高，也可以在阳台种植。

适合种植在阳台的蔬菜有西红柿，茄子，辣椒，黄瓜，韭菜，芹菜，小青菜，胡萝卜等，在养护期间定期的补充有机肥料。适量的浇水。

如果你从来没有种过蔬菜的话，那么最好选择生菜，因为它对于种植的要求并不高。而且品种有很多，再加上其生长时间比较短，只要你在楼下挖一点泥土，也不限制何种泥土，将它栽种下去也能培育成功。它的发芽率也很高，基本上15天左右就能成功发芽，只要有合适的光照，成长起来也是非常快速的。 现在市面上番茄的品种有很多，但如果说种在阳台，种在小盆栽里的话，那么最好购买小番茄品种。这些番茄栽种起来比较简单，而且它的植株较小，等它生长到合适高度时，我们可以搭设支架，让它往上攀爬就可以了，种植期间，也要保证充分的光照时间。

蔬菜一日三餐必不可少,有哪些蔬菜适合阳台种植?
答：鸡毛菜，这是最好种的懒人蔬菜之一，一年四季都可以种，但是秋天种的最好吃，不用催芽浸种，直接播种，覆盖薄土，发芽后一边间苗一边吃，找不到花盆，矿泉水瓶，空油壶都可以拿来种。莴苣，莴苣和油麦菜长的比较像，但是两种秋天都可以种，它们都比较耐寒。而且种起来很容易。也可以源源不断的拔叶子吃...

哪些蔬菜有营养
答：富含钾的蔬菜包括:油菜、香菜、番茄、胡萝卜、南瓜、竹笋、毛豆、百合、蛇豆、豌豆、甜椒、马铃薯、尖干辣椒、慈姑。 2、多吃蔬菜能够预防心脏病的发生。蔬菜中的维生素C、维生素E、胡萝卜素、番茄红素和微量元素等都可以对心脏病预防起到一定的作用 3、多吃蔬菜能够预防癌症,增强机体的免疫能力。蔬菜中含有的维生...

一日三餐最重要,如何选择绿色蔬菜
答：1月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、慈菇等 2月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、菜尖等 3月：青菜、菠菜、芹菜、菜尖、花菜、韭菜等 4月：青菜、莴笋、鸡毛菜、芹菜、菜尖、花菜等 5月：青菜、卷心菜、莴笋、鸡毛菜、黄瓜、蚕豆、茭白、番茄等 6月：卷心菜、黄瓜、番茄、土豆、鸡毛菜、刀豆（菜豆...

十大刮油蔬菜
答：3、菠菜,菠菜热量非常低,每100克菠菜的热量仅有17大卡,且含有大量的植物粗纤维,能够促进肠道蠕动,利于排便,绝对是一种任吃不胖的蔬菜。 4、韭菜,韭菜中含有大量的粗纤维,能促进肠蠕动,有较强的通便作用,可排出肠内过多的营养成分及代谢废物,从而有利于减肥和清洁肠道。 5、黑木耳,黑木耳有较强的吸附作用,吸附...

一天三餐的合理搭配(提供下菜谱)
答：若是白领族少劳力的工作群在选择午餐时,可选简单一些清烫茎类蔬菜、少许白豆腐、部份海产植物做为午餐的搭配。 字串5 晚餐——接近睡眠须吃少:晚餐比较接近睡眠时间,不宜吃得太饱,尤其不可吃消夜。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。但是一般家庭,晚餐是全家三餐中唯一的大家相聚共享天伦的一餐,所以对多数...

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答：鸡胸肉+蔬菜+海鲜 脱脂鸡肉的热量较低,时候减肥女性,蔬菜是一日三餐都必不可少的,人体需要补充足够的维生素气色才能看起来健康,海鲜可以选择鱼类,鱼的蛋白质较高,富含丰富的胶原蛋白质,是爱美女性的首选 晚饭搭配 一杯酸奶+水果+稀饭 晚饭尽量选择低脂,易消化,且注意不易吃的太饱。酸奶促进肠胃消化,稀饭和水果...

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答：营养早餐：早餐食谱中可选择的食品有：谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿肉或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或水果汁，保证蛋白质及维生素的摄入。丰盛午餐：午餐要求食物品种齐全，能够提供各种营养素，缓解工作压力，调整精神状态。可以多用一点时间为自己搭配出一份合理饮食：中式快餐、什锦炒饭、鸡丝炒面...

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答：含糖低的蔬菜：如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青椒 、茄子，芹菜、油菜、小白菜、生菜、莴笋、芹菜、苋菜、冬苋菜、菠菜、茭白、苦瓜、黄瓜等。韭菜 韭菜的叶、花葶和花均作蔬菜食用；种子等可入药，具有补肾，健胃，提神，止汗固涩等功效。在中医里，有人把韭菜称为“洗肠草”。西葫芦 西葫芦原产北...

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