如何改变性格内向老实，有点自卑的心理？
内向是一个人的性格特征，性格内向没有性格外向好，这是一种偏见，因为性格本来是没有好或坏之分的，每一种性格都有其闪光点。自卑是一个人的心理状态，内向多数是跟自卑有关的，而自卑往往是受原生家庭、个人形象，环境所影响。
可以说原生家庭对一个人的影响特别大，会因为单亲家庭、家人身体缺陷、家庭经济情况而感到自卑，这些是一个人看问题的角度不对，换一个角度，会发现其实自己还有一个很爱自己的爸爸或妈妈，至少一家人是团聚的，只要家人 健康 ，一切都值得期待。
在个人形象方面，你要知道没有谁是完美的，你其实也是独一无二的。如果觉得自己不够漂亮，那就多读书，正所谓腹有诗书气自华，书看多了，你会拥有一种独特的气质。多去丰富自己的生活，培养一个气质不凡的自己。
如果是环境影响的，那就自我去突破，要知道每个人都不容易，不用把自己的不满无限放大，有些事情往好的方面想，其实也不是什么大事。
就算是你性格内向，也不要过于在意，在自己擅长的领域里面努力，会发现自己不比任何人差。
以前上学时候包括刚毕业，我也是这样，有时候就是需要逼自己一把，尝试做一下销售类的工作吧，真的很锻炼人。
主动与人交流，先从熟悉的人开始！但第一步是先打开心里！
性格内向老实，有点自卑，一般来说与家庭影响的因素多一些，或者说遗传的因素，我们常说，你看那谁谁谁，和他爸（他妈）一样，不爱说话，性格腼腆，所以，要改变这种性格一般不容易，因为基因真的很强大。但从人际交往的角度看，也不是绝对的，我们不是常说”近朱者赤近墨者黑”嘛，说明人受外界环境或交往朋友的影响还是很大的，所以，要改变的话，两点：一是多读书。以书润身，让知识的丰富和视野的拓展增强外在气质，说实话，这方面我也很深的体会，人有时候感觉空虚无聊甚至不想和别人交往的时候，静下心来看看书，真的能让人心智大开，感觉马上充满自信。二是多参加集体活动（朋友聚会），这当然是有选择的参加，要挑选那些代表正能量的，参加的人也都是积极阳光的，特别是主题很重要，要自己喜欢的主题，哪怕在那个场合不发言，第一次不发言，第二次也不发言，等到第三次你就会发现有发言的冲动，因为他们讲的你很感兴趣，慢慢的就会有想和别人分享的愿望，加之这些人又是你喜欢的朋友啊，熟人啊，志趣相投的人啊，他们也不会因为说不好笑话你。这样，经过一段时间，就会有很大改变。我希望所有看到段话的朋友，每天充满阳光，开心快乐每一天！
有技巧的和他人交流能够慢慢学会与人交流的能力，逐渐改善内向性格。
内向的人大多是一个好的倾听者，只要逐渐敞开心怀转变为倾诉者就能改变自己的内向，比如主动帮助他人。
尝试用新的方式生活，改变一成不变的的生活方式往往能够影响自己的性格。
控制自己的负面情绪，不要总把负面情绪表现的明显，这样会给自己造成心理暗示。
不过度解读他人内心，过度解读往往会给自己带来莫须有的负面情绪使自己封闭起来。
不在乎别人的看法，做自己，大方得体的展现自己。可以在学校参加一些活动比赛。
性格内向是一种人格特征，相对来说稳定难变，性格内向不如外向好，这是一种偏见，性格本身没有好坏，性格内向也有其力量所在。
自卑是人的心理状态，自卑感的形成跟环境有更大的关系，一个人做什么事情都不成功的话就会对自己的自信有影响，另外选择不合适的比较对象也会容易产生自卑感。克服自卑的关键是：1）做自己擅长的事情，自信是通过一次次成功慢慢建立的，做自己擅长的事情容易做成；2）选择合适的参考和比较对象，不要用己所短去比他人所长，本质上还是要认识自己，搞清楚自己自己的才干所在。
所以建议你认识内向性格的力量，找到自己的长处，并发挥所长，从一件件的成功中逐步建立自信！
性格内向是一种人格特征，相对来说稳定难变，性格内向不如外向好，这是一种偏见，性格本身没有好坏，性格内向也有其力量所在。
自卑是人的心理状态，自卑感的形成跟环境有更大的关系，一个人做什么事情都不成功的话就会对自己的自信有影响，另外选择不合适的比较对象也会容易产生自卑感。克服自卑的关键是：1）做自己擅长的事情，自信是通过一次次成功慢慢建立的，做自己擅长的事情容易做成；2）选择合适的参考和比较对象，不要用己所短去比他人所长，本质上还是要认识自己，搞清楚自己自己的才干所在。
所以建议你认识内向性格的力量，找到自己的长处，并发挥所长，从一件件的成功中逐步建立自信！
根据阿德勒的个体心理学中的重要概念，自卑情节是指当个人面对一个他无法适当对付的问题时，他表示绝对无法解决这个问题，这时出现的就是自卑情结。
因为自卑所以更需要别人的认可，因此性格会变得内敛，变得更容易迎合他人。
这其中的关键词就是需要得到别人的认可。要知道，一千个人眼里就有一千个哈姆雷特，你根本无法做到所有人都满意结果。所以，首先要把得到别人的认可改成得到自己的认可。其次，选取一个阶段性的目标，为之而努力奋斗，每天坚持。最后设置奖励机制，每当完成一阶段的目标给予自己奖励，告诉自己是最棒的，给自己积极的心理暗示。
当你开始认同自己，喜欢自己，不觉得自己弱于他人的时候，性格也会随之改变。
一、内向：
悦纳：
内向并不完全是坏事，内向有内向的优点和好处：
1．内向者往往拥有更好的观察力和更深刻的思考能力。
2．内向者性情稳定，一般不会主动制造麻烦，不易得罪人。
3．更加容易专注。更容易在某一些领域里面去生根，做出成绩和贡献。
4．内心的情感和感受更加的丰富和细腻。更容易体会和感受到别人内心的想法，产生共情和理解。
分析：
内向不可怕也不可耻。很多优秀的人也是性格内向的人。
内向只是众多性格特点中的一个，不是你的全部，掩盖不了你的其它光环。每个人的缺点都那么多（况且内向还算不上缺点），但要达到成功，应该发挥到极致的优点就够了。
社交能力是可以后天学习培养的，它和性格的内向外向没有必然联系。
态度：
在独处中获得成长和收获，自得其乐。
允许自己内向。
在接受自己内向的同时，逐渐适应与他人的交往，增加交流的话题。
不要害怕欠人情。不要怕麻烦别人、觉得自己过意不去。人与人的交往就是因为互相麻烦而建立起来的。
如果找不到话题与别人交谈，那么也可以保持沉默和微笑。就算不说话，有倾听足矣。有时候做个安静的聆听者，会让倾诉者安心和感觉舒适。
方法：
多学习，了解一些知识、热门话题和笑话，为与人沟通做准备。
多参加团体型的运动爱好。在外向型的兴趣交往中，一个人的社交能力会慢慢提高。
参加社交活动，学习社交知识（详见与人相处篇），主动结识新朋友。
试着培养的自己热情和真诚的态度、主动与人打招呼，会在人际交往中忘记和缓解自己的内向。
关心一下别人的世界 ，少把注意力放自己身上。
多接触性格开朗的人。
做销售、参加辩论等活动，积极发言。
子女教育：
1．积极的鼓励孩子主动说话，平时多和孩子交流，并且鼓励和引导孩子和其他孩子交流。
2．鼓励孩子勇于尝试，不要害怕失败。
3．培养孩子的兴趣爱好，并且鼓励孩子主动参与社交活动。
4．营造和睦的家庭氛围，这样内向的孩子会更愿意表达自我。
5．锻炼孩子独立。多与外界交流接触，家长多点创造条件，让孩子去独立完成某种事情。比如买东西。
6．疫情结束后，带孩子去走亲访友，以及与社区的小朋友交往。
二、老实：
释义：
老实就是本性善良、没有什么心计。对人比较好，真诚待人的那种人。
忠厚老实这个词一般用于褒义词，意思是正直、温厚、诚实。
悦纳：
老实的人，心地都蛮诚恳的，容易赢得别人的信任。
现在这个社会还是老实人的朋友比较多一些，人们都喜欢和老实的人交往。
分析：
老实的人循规蹈矩，服从性强。但是可能不会变通、死脑筋。
我们并没有必要走向老实的反面，因为诚信可靠是老实人最大的优点，勤奋踏实是老实人最大的特质，这些都是适应当今社会最需要有的品质，是其他任何聪明才智都替代不了的先天财富。
老实不是平庸和无能，而是与人为善，待人真诚。
老实并聪明的人很多，它和有没有能力没有必然联系。只要不断进取，有上进心，老实会让你的事业走得更远。
态度和方法：
老实本分并不等同于毫无原则、受人欺负，也不等同于因为不敢坚持真理而一味妥协。
在非原则性问题上可以吃点亏、不计较，在原则问题上要有自己的态度和立场。
老实不是天真和幼稚。在生活中也应该留一个心眼，要有一点防范和谨慎心理。社会也可以说是复杂的，要培养自己随机应变的能力。
不要过分讨好别人，必要的时候要学会拒绝。
学习去表达自己，不要压抑自己的情绪。
可以勇敢地表现自己。
注：不要欺负老实人，伤害老实人的情感。
亲子教育：
不要太强势，什么都替孩子做主。养成孩子唯唯诺诺的性格。
教孩子不要过分谦逊，隐藏自己的需求。
教会孩子，不能总是忍让，必要的时候要学会主动维护自己的权益。
让孩子学会表达出内心真实的想法。
教会他有一定的防范意识，自我保护。
三、自卑
自卑的人，常常对有利条件估计不足、对困难过高估计。视成功为机遇好，将失败归因于自己的无能。总觉得自己低人一等、不配得到、不值得被爱。严重的人，甚至会觉得自己不应该存在、不值得被尊重。
另外，自卑的人常常低估和忽视自己的优点，放大和过度关注自己的缺点。
分析：
每个人都有不同程度上的自卑，自信的人也有自卑的时候。当然快乐的人也一样。
自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。
方法：
心理上
1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。
2．不要错误归因，减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。
3．允许自己有缺陷、允许自己有不足，它不能决定我们的一切，也不代表我们的价值。
4．多关注自己的长处和成功的经历，并且不断自我鼓励。
行动上
1．降低过高的自我期望和要求，制定可以完成的目标。并且学会满足。
2．从小事做起，做一些力所能及的事情。并且给予自己的成功以积极评价。
3．做自己擅长的事情。
4．把自信心强的人作为自己的榜样，向他们学习。
5．大胆地融入社交中，既暴露自己的缺陷，也彰显自己的才华。
6．通过跑步健身（养成慢跑的习惯，晨跑或夜跑。肥胖的人可以跳绳或者快步走），把自己的身体素质训练好。通过学习礼仪和阅读，提升自己的气质。
7．进行积极的自我暗示，例如：我可以做好，我不比其他人差。在这个过程中一步步改变对自己消极的自我评价。
8．学会变得独立，自己的事情自己做，尽量想办法完成一些事情（例如自己策划一场旅行），不到万不得已不依赖他人。
语气和姿势的训练：
1．挺胸抬头，阔步向前。加快行走的步伐。
2．交谈过程中昂头直视对方、音量足。
3．尽量运用肯定的语气、积极的词汇。
亲子教育：
不要过度保护，让孩子养成依赖心理。
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。
培养孩子在某一领域的能力，利用孩子的优势激励孩子。
要客观地看到孩子的优缺点，孩子犯错时，不要责骂贬低孩子，更不要拿孩子跟别人有过多的比较。
减少对孩子的否定，增加鼓励和心理上的支持、沟通。
适度的夸赞和奖励孩子，对孩子的努力和优秀品质给予充分的肯定，而不只在意事情的结果。
尊重孩子的意见和主张。
摘自《性格成长指南》
我是一个性格内向不爱说话,脑子笨老实单纯,做事不思考该怎么办?,我 ...
答：1. 主动与他人热情交往，努力融入集体，主动关心他人，并在力所能及的范围内提供帮助。2. 保持积极乐观的态度，不被消极情绪所影响。3. 拓宽心胸，不斤斤计较，面对事情朝积极的方向思考。4. 学会谦虚，经常反省自己的行为，对于做得不好的地方，积极寻求改进。5. 建立自信，相信自己能够改变和进步。...
我17岁学修车二月,我胆小内向有点自卑话少,老实,不善言词,爱笑,胆小...
答：2）还是要多讲话，不能太在意别人的嘲笑，或者说脸皮要练的“厚一些”，这也是在社会上生存的本领之一。权当别人的嘲笑是对你的磨练，随着你讲话、处事水平的提高，别人对你的嘲笑自然就慢慢少了。要记住，千万别因为有点挫折，受点嘲笑，就打退堂鼓，退回到自己一个人的小圈子里，如果那样，你讲话...
我很老实内向听话,个性又比较敏感多疑自卑,想问题很偏执极端,心理自愈...
答：多找一些励志方面的书籍来看，试着从书里去吸取你所欠缺学的东西，先从理论上去丰富一下你的大脑。明白得多了，然后多接触社会，多去实践。你这种性格的人，归根到底就是没有自信心，缺乏一定的社会认知水平。读完书以后，然后再多多实践，逐渐去找到自己的自信心，经过努力，我想你会有所收获的。个人...
我是一个性格内向不爱说话,脑子笨老实单纯,做事不思考该怎么办?,我 ...
答：1.主动和大家热情相处，融入到大的环境中，主动关心别人、力所能及的帮助别人。2.积极乐观，不被低落的情绪所带动；3.开阔心胸，不小心眼，遇事往好处想；4.学会谦虚，时时反省自己，哪里做的不好，积极改正；5.树立信心，相信自己能改好；6.树立理想，目光放远些。7.努力学习，提高自己的业务能力...
我太老实,太内向。太傻了。想改变。请问下怎么改变?
答：首先要增加自己的自信心，多接触朋友，多语音沟通，要学会沟通 。接触外面的世界，让自己有社会经验 ，要学会察言观色。要学会 交朋友 ，这并不是着急的事，一定要慢慢累积经验，慢慢儿学 既然知道自己的意向，那么就主动学会与沟通。要走出来不要 但却，告诉自己是可以的，告诉自己是最棒的 ...
如何改变我腼腆内向忠厚老实的性格呢?
答：我认为，腼腆的人应该注意观察那些有胆气的人的言行，适当体会学习，结合自身情况加以改变自身言行，微笑要保留一些，眉眼之间尽力多一些坚定，学着维护自己的权利和喜怒，不要随便妥协退让。 2、内向 内向是一种性格特质，没有绝对的好坏。 看你从事的行业性质， 如果是外向性的行业，要和人打交道，比如...
太老实了怎么办?怎么变得不老实??
答：1.不要说得太直，不要说的话不说。大致意思是不要说得太直接，要学会察言观色。察言观色是所有人际关系中的基本技巧。不会察言观色就等于在不知道风向的情况下转动舵柄，弄不好友谊的小船说翻就翻。坦率直率确是一种好的性格，但进入社会就不同了，过于直率容易引起负面影响。那些感情从内心改变...
如何改变看起来木讷、不会说话、老实、性格内向的自己呢?
答：（1）主动积极去沟通 想要别人对自己印象好，改变自己木讷、不会说话、老实的性格，可以主动积极地去沟通。比如：主动问好，主动微笑，主动去寻求别人的帮助，并给予感谢。这些做法，都会让别人觉得你是一个热情、乐观、有礼貌的人。（2）多结交性格外向的朋友 每个人都会有自己的生活圈，如果你的生活圈...
老实、胆小、自卑、懦弱、不爱说话、内向、不够圆滑怎么改变?
答：你可以多去看一些书籍，看一些人际沟通方面的手机，来锻炼自己的人际沟通能力，时间长了相信就会改变这种状态了，就会变得越来越自信，至于找什么样的工作需要看你自己的兴趣爱好了，你喜欢什么样的工作？
如何改变性格内向、老实、不会说话的自己?
答：通过不断地练习，你会越来越自信，并且逐渐克服自己内向、老实、不会说话的特点。在练习过程中，要保持冷静和耐心，不要急于求成，也不要因为失败而灰心丧气。每一次练习都是一次积累和提高，只有不断地坚持才能达到自己想要的目标。希望这些方法能够帮助你改变自己，提高自己的表达能力和自信心。
