21岁的女生怎样还可以长高
您好！
其实从理论上说，男生可以长到25，女生可以长到23；所以你还有机会，不用太悲观。推荐几种我知道的方法吧。
第一，多喝牛奶，最佳时间是下午4点左右。其他蛋白质含量高的食物也很有帮助，比如鸡肉，奶酪,豆制品，坚果，贝类海鲜等等；还有就是多吃点柚子，橘子可以很有效地帮助钙质的吸收，从而达到长高的目的。吃饭的时候多喝点大骨汤，汤里放点醋更有利钙质溶解吸收。平时还可以吃一些新鲜生菜。第二，多打打篮球，做做摸高运动。还有，游泳对长高是最有帮助的。第三，晚上11点至凌晨2点是最佳长高时间，这个时间段保持好睡眠有益于长高。同时，睡觉的时候把身子伸直仰面睡，睡觉时不要把身子蜷成一团。第四，以前听长辈说过他们家的小男孩用了三七还是田七来着帮助了长高。而且，胡萝卜和黄豆一起食用据说对长高有神奇的功效，而二者都是健康食品，不妨一试。最后，友情提醒一点:现在市面上叫卖的增高药其实都是骗人的，要想长高唯有正确的饮食加运动才是王道~！ 建议可以去医院照照骨骺线愈合了没有，如果愈合了就不会长了；如果没有，就还有长高的机会。PS:其实不照也好，坚信自己会长高，同时保持心情的愉快和乐观，也有益长高。要知道人的意志力对长高都有推动作用的！（推荐：刘氏中医网）
（1）充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3）保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。
女孩子一般在初潮后3-4年左右生长盘就会闭合，生长盘一旦闭合就不能再自然长高，坚持经常运动的孩子生长盘闭合的速度会慢一些,所以建议是在睡前使用成长运动器材帮助做成长伸展运动
21岁的女生还能长高吗?
答：4. 参与篮球等跳跃性运动和游泳有助于刺激骨骼生长。5. 确保在晚上11点到凌晨2点之间获得充足的睡眠，因为这个时段是人体最佳的增高时间。睡眠时尽量保持身体伸直，避免蜷缩。6. 有传统说法认为，三七或田七有助于增高。同时，胡萝卜和黄豆一起食用被认为有特殊增高效应，这两种食物都是健康的食品选择。...
21岁的女生怎样才能继续长高
答：8. 保持自信，相信自己能够长高。积极的心态和适当的锻炼是关键。
21岁女生,怎么还能长高10厘米
答：对于21岁的女生而言，想要在骨骼生长板闭合后继续长高，虽然挑战性较大，但并非完全不可能。在23岁之前，通过科学的锻炼和良好的生活习惯，还有可能实现骨骼生长的目标。虽然这个年龄阶段长高的机会相对较少，但积极的生活方式和适当的运动可以刺激骨骼生长。我是一名大三的学生，曾经真心喜欢过一个男生，他...
21岁女生,怎么还能长高10厘米
答：21岁女生要长高还是需要一定的付出的，因为23之前可以长高，但是不是你坐在家坐在椅子上就可以长高的，一般这么大了都过了高峰期了，最后的一点机会不是自然的，自我运动运动刺激比较重要。我大三了，真心喜欢过一个男生，158长得比较瘦所以显得小。一年前失望过，现在重拾起我的决心，坚持到底！做运动...
女孩快速长高的方法有哪些
答：女孩子想长高也不难，首先要相信自己，不要自卑，然后：1、心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪 2、篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。3、少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐...
21岁还会长高吗
答：专家表示，21岁增高是有可能的，只要骨骼线没有完全闭合就可以通过一些方法轻易达到科学地增高。增高方法建议：1.早上7点起床 热身后操场跑步5圈 ，原地摸高，双手各5次为一组，共3组，吊双杠，10秒为一组，共3组 ，引体向上3个为一组，共3组 早餐：豆浆，豆腐脑，鸡蛋，一小瓶酸奶等任选 2....
21岁了,还能长高吗
答：21岁还能长高的，不要放弃，注意运动，还有机会和空间，不管多少，至少去行动了，哪怕没长也不会后悔。至少你没失去什么。注意饮食，营养丰富，营养均衡，多去跳多去拉伸！我现在22了，坚持3个月的运动还长了4cm，每天热身跳绳六百个，一组100个,然后摸高跳81下,还留着1个跳就是给自己一点鼓励！...
我今年21岁了,现在才1米67,我想问下怎样才能长高,
答：不过根据卫生署的国民营养情况调查发现,国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形,男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。 ▓运动 不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高,以医学观点来看的确如此。 根据研究发现,生长板受到过度...
我今年21岁请告诉我我怎么才能还长高点我现在162厘米
答：21了 抓紧吧 现在还有点希望 想长高的话 注意 一下你的 饮食 运动 睡眠 就可以了 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、...
女生21岁,这两天居然长高了1厘米,还有什么办法再让我长高一点?
答：如果是在生长期，多运动、适当补充维生素及钙。睡眠充足。对于身体长高有好处。
