脚跟骨裂手术后一个月拍了片骨质疏松怎么锻炼？
根据这种情况，骨折后引起的骨质疏松应该是长时间不运动造成的，通过体育运动和补钙大多数是能够恢复正常的。热敷就是用热毛巾或者是热水袋进行局部敷，对于你现在的情况，如果骨折已经完全愈合，就可以正常走路和按摩、热敷，应该是能够完全恢复正常的。
骨质疏松者比较容易骨折，行动应注意安全。治疗骨质疏松可用骨肽片，也可以补充钙。你这个年龄加上骨折，应该每天摄取1000～1500毫克钙。每日普通膳食一般只能提供500～600毫克的钙，甚至更少。乳类及乳制品不仅含钙高，而且容易吸收。一袋250毫升的牛奶可以提供200毫克的钙。
含钙丰富的常用食物还有豆类、豆制品、带骨的小鱼、虾皮、芝麻、花生、核桃、杏仁、松子、榛子、发菜、木耳、香菇、海带等。蔬菜含钙高的有荠菜、包菜、西兰花、甘蓝、萝卜、甜菜、菠菜等。补钙可分早晚各1次，或早中晚各1次，**在饭前一小时空腹服用，也可在进食时补充。
晚上睡前服用可防止夜间血钙浓度下降引起的抽筋，改善睡眠质量。补钙时也要补充维生素D，维生素D有助于钙在肠道中的吸收。多晒太阳也可以增加体内维生素D的储存。补钙过量会造成钙盐沉积，增加患肾结石的风险，为了安全，每日补钙量一般不要超过2000毫克。
意见建议：建议这个注意休息，适当走动、晒晒太阳，骨质疏松大多可以慢慢改善，按医生要求复诊
骨质疏松症好发于中老年人，以骨量减少骨组织微结构退化为特征，致使骨的脆性增加，而易发生骨质的一种骨骼代谢疾病。
临床上将骨质疏松症分为原发性和继发性两类，原发性骨质疏松症不伴有他病而引起的本病，多由年老和绝经后导致；而继发性骨质疏松症由于全身性或内分泌代谢紊乱引起骨量降低。
现代医学对该病一直使用药物治疗和饮食保健，目前根据骨的变化可将治疗该病的药物分为三大类：
制骨吸收的药物，常用激素类药物
促进骨形成的药物，常用多肽类药物
促进骨矿化的药物，以补钙剂及维生素D常见
传统医学中无原发性骨质疏松症的病名记载，通常将其归属于“骨痹”“筋痿”“骨枯”等范畴。《素问•痿论》言：“肾气热，则腰脊不举，骨枯而髓减，发为骨痿。”《灵枢•决气》云：“谷入气满，淖泽注于骨。”即骨痿的发生与脾肾关系密切。
现代医家进而从肾精亏虚、气滞血瘀、脾胃虚弱及肝失条达等方面论治。综合引发了骨质减少、脆性增大易骨折、肌力减退以及步行缓慢等病理表现。
针灸疗法因其具有安全、有效、经济、便利等特点，能够缓解疼痛及改善患者生活质量，广泛用于治疗骨质疏松症中。
目前临床上用于治疗骨质疏松症的灸法主要有针刺、刺络拔罐、蜡疗、督灸、温针灸、隔物灸等，这些方法在临床中均取得了满意的疗效。
医家对原发性骨质疏松症的认识不外乎肝脾肾三脏的亏虚，外加正虚感邪而致脉络瘀阻，形成了虚损为主、实邪为次的因机论述。原发性性骨质疏松症主责肾虚，与肝脾相关，因此针灸选穴多以调节此三脏为目的。
故而多取脾经、肾经、膀胱经、督脉和任脉的穴位，彼此间相互配伍，以调节脏腑功能，促进精髓生成，进而改善骨质疏松的症状。
除了性别、年龄与骨密度相关外，睡眠不足、心理异常、酗酒、浓 茶、不良饮食习惯、低体重指数等均可导致或加重骨质疏松。
因此，益阳市第一中医医院提醒您：应培养良好的生活方式，保持充足的睡眠及稳定的情绪；饮酒但不酗酒；饮茶浓度适宜；避免饮用碳酸饮料；饮食营养均衡，经常进食乳品、鱼类及一定量的豆制品和蔬菜，使体重指数维持在正常水平。不能过量食用高脂食物。
此外，还要进行适量的户外运动，既接受了充足的日光照射，促进钙的吸收，又进行了体育锻炼，一般每周 3 ～ 5 次，每次 30 ～ 60 min 为宜。
对于骨质疏松患者还要预防骨折，如选择适合自身的锻炼方式、强度适宜，房间、楼梯保持充足的光线，在易滑处放置防滑垫等。
骨质疏松是现在很多老年人都会患上的疾病。一旦患上骨质疏松那么运动就变成了一件难事。可是长期的坐在房间里面对身体又没有好处。因此大家都在寻找一种适合骨质疏松患者锻炼的方法。达到可以运动的时候不伤害自己的身体。
骨质疏松是很多老年人都会患上的一种疾病，对于骨质疏松患者，很多人都说不适宜进行过于激烈的运动。但是完全的不进行锻炼对身体来讲一样没有好处。因此对于骨质疏松患者，我们不要一味的进行治疗而不进行日常的锻炼。适当的锻炼更有利于疾病的恢复。
那到底骨质疏松患者的锻炼方法有什么呢?骨质疏松如何锻炼?
骨质疏松患者可以多做全身锻炼，像慢跑就是很适合骨质疏松患者进行的一项运动。耐力的锻炼可以加强身体的各项机能。使得患者的身体状况变得越来越好。与此同时，还能够改善老人家的心脑血管功能。
腰背锻炼也非常适合骨质疏松患者，特别是每天都坐在凳子上面的上班一族。对于他们来讲长期的把腰靠在椅背上面，对身体来讲是极之不好的。因此，他们更需要进行腰背训练。来使得腰背的肌肉得到放松，使得骨质疏松可以得到缓解。
伸展锻炼也特别适合骨质疏松患者。因为伸展运动，可以使得人的骨骼得到放松的同时，也得到伸展。因此 可以防治身体里面的各个骨头的骨质疏松。而且这种锻炼方法，特别适合本身有心脑血管疾病的老年人。不需要大量的出汗，同样可以使得身体得到锻炼。
骨质疏松患者同样是应该锻炼的。相信通过上面的整理大家对于骨质疏松如何调理也有一定的认识。但是大家在生活中还是要做好预防骨质疏松的方法。在日常生活中，多吃一些可以补充钙质的食品，比如牛奶和豆制品都是十分适合骨质疏松患者食用的。大家一定要想方设法使得自己的身体更加健康。
脚跟骨骨裂手术后一个月拍片导致骨质疏松，你可以多晒太阳，补钙。
小腿两处断裂做完手术一个月拍片有一处骨头有点错位是不是医生的疏忽...
答：你说的小腿的大骨头还是小骨头，大骨头叫胫骨，小骨头叫腓骨，两个骨头的功能不一样，治疗的标准也不一样。具体如下：1、胫骨骨折治疗要求对位对线好，按照我国骨折对位的标准有两个，一个解剖对位，意思是说骨折对位对线就像原来骨骼差不多。第一个是功能对位（在骨折愈合后不影响功能，就是原来能做...
骨折手术后40天,没有愈合迹象,是什么原因?是否缝隙过大?属于医疗事故吗...
答：胫骨下段骨折由于局部解剖关系（也就是局部血液循环问题，所以不同部位骨折的愈合时间相差是比较大的），愈合时间比较长，且常发生骨不连现象。你现在只有四十天，还没有明显骨痂出现，这还算正常，两个月后在复查吧，频繁照片对自己并不好。至于促进骨折愈合的药物比较多，个人认为目前没有疗效确切的促进...
右脚跟粉碎性骨折右脚跟粉碎性骨折
答：看了片子，跟骨后关节面翻转塌陷明显，高度降低，当时有明确的手术指征。跟骨是松质骨，血供丰富，骨折愈合快，但由于承受人体的重量，一般不要求早负重，防止压缩加重，不手术石膏固定4~6周，以后锻炼关节，三月后逐渐下地行走。手术一般也要三月后下地行走。你由于关节面塌陷没有复位，关节面不平整，...
医生,请帮我看看片子,内踝粉碎性骨折这是现在拍的片子(术后60天)
答：踝关节最关键的是背伸的活动，1、首先你可以坐在床上，让家人扶住你患肢的脚心部，然后向上慢慢背伸踝关节。（动作和运动员小腿抽筋以后脚背向上挑起一样）如此反复练习，增大踝关节的活动度。2、可以坐在床上，屈膝用患肢蹬住前面，慢慢用力使脚后跟接触墙面。3、你可以坐在椅子上，双腿平放在地面...
脚后跟骨裂一个月了,现在能打石膏吗?
答：不是不可以打石膏了，而是打石膏作用已经不大了，这时应该复查一下X片，看骨折长得怎么样了，是不是畸形愈合，如果没有畸形而且已经愈合了，那么问题不大了，如果骨折畸形愈合，那么可能要做畸形矫形手术。
脚后跟骨折多长时间可以愈合?
答：3. 功能恢复。可以站立、行走，恢复普通的肢体功能。一般到骨折后三个月左右，伤筋动骨100天说得就是这个阶段。这个阶段开始行走练习了。4. 持续恢复。一般到半年左右，普通的骨折半年基本恢复了。随着康复，能跑能跳了 建议你三个月左右去上班比较稳妥，一切活动安全第一。平常多注意休息，多喝牛奶、...
后脚跟骨裂愈合后需要 核磁共振检查吗?
答：需要做检查， 比如 ct或磁共振，需要了解愈合情况，如果无疼痛则不需要做检查，只需要做康复运动即可。
脚踝骨裂没痊愈时走路对以后有什么影响?
答：骨裂后不建议过早负重活动，以免造成骨裂完全折断，到时就得不偿失了，脚踝只是骨裂，拍片骨头没有完全断开,采用传统中医治疗是很简单的，只需夹板体外固定预防移位，再用中药进行对症状治疗,早期用药7天左右疼痛可以基本减轻，肿也可以逐渐消退，10天左右可以拆下夹板，全程用药大约40天左右可以基本恢复正常...
脚跟骨折怎么办
答：2、为什么建议你手术：受伤当时可能周围血管也损伤情况比较严重，血供不好，加上你提前行走，导致反复损伤，此处为跟腱附着点受力点，手术安放内固定，强迫你休息，固定好骨折，避免再次损伤，再次损伤容易导致骨不愈；也有可能是想增加收入 3、为什么说不建议做手术：4个月，手术不好做，骨痂已经生长，...
右锁骨骨折上钢板手术后3天后拍的片子,看片子上骨头断的部位还有好大...
答：回答：病情分析: 你的情况根据叙述属于正常,不必担心,只要骨折对位达到功能对位或者2/3都属于正常。注意休息制动配合临床定期复诊即可早日恢复健康。 指导意见: 如果伴随其他不适的情况下需要结合临床进一步检查化验明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。祝你永远健康。
