为什么最近老是想哭情绪低落
想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：
可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有下载的。也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。
抑郁症的症状主要是以下几方面：
1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。
2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。
3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。
4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现阳痿，女性患者则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。
要想解决这种情况，首先呢，要找到一个自己的兴趣爱好，当觉得自己的心情开始出现异常时，就可以多做一些自己喜欢的事情，比如我喜欢看动漫或是听歌，但是有时候，还是学会适当发泄自己的情绪，不能一直压抑，可以找自己的朋友倾诉，然后好好睡一觉，再纠结的事情也会过去的。
你要相信，世界上有人爱着你。你的家人，你的朋友，还有你自己。有时，我们会因为时候身边大大小小的事情感到绝望，但是，绝望的同时存在希望，身边人的温暖有时会改变自己的坏情绪哟
可能你很久前或者不久前经历过或者正在经历一些对你来说比较重要的且艰难的事情，而恰恰你自己很努力很努力但是结果很无力，你感到很无力无奈心酸，让你开始自我怀疑、不自信，觉得漫漫一生，一点意思都没有，不知道要干嘛，该干嘛，可以干嘛，这种消极情绪，连着一段时间放任，然后就沉浸里面了，一时抽不出来。
建议你，不要放任自己一直消极，当你想不通那就不要去想了，暂时把它放进小黑屋藏起来，暂时忘记它，让自己从你们出来，可以出去走走，放松一下自己；或者找自己的兴趣爱好或擅长的，转移注意力；或者，找盆友聊聊，可能帮不上你什么，但是起码可以然后你的心理不在那么压抑，给胸腔出点气。
烦恼的事本就多，不要再让自己过的不开心
选择去做一些能够让平复心情的事情，比如跑步，绕着跑道一直跑，一直跑，跑的过程中，任由思绪在脑海游荡，跑完后，心情会舒缓很多的。如果你也是个偏内向的人，那你可以尝试写日记，将自己的心情写下来，当做是写给上帝的信，在信中，告诉他，你自己的经历，你的喜怒哀乐，你的期望。等你写完后，你会得到你想要的答案的。我常常这么做，你也可以试试。
最近你也很辛苦很累，也会感到十分烦躁不安吗?感情不顺,工作受挫折,好像一下子找不到人生的方向了，明明有很多事情要忙，但就是打不起精神，每天都丧气满满，难以入睡，这是抑郁倾向。那我们做下抑郁倾向的自我疏导：
可是呢人生就是这样啊，没有人生活都一切顺顺利利，一帆风顺。我们总会遇到一些低谷，不要被焦虑负面情绪影响我们。 所以呢，我们不要自暴自弃 ，我们想办法面对负面情绪，来到正能量.
下面我来说下这几件增强幸福感的小事，可以带你走出阴霾不快乐的气氛，有轻松愉快的好心情：
01.
听音乐，做自己喜欢的事
戴上耳机，单曲循环一首自己最喜欢的歌曲。平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。
做自己喜欢的事，买一束喜欢的花，挑一只漂亮的花瓶，把花放进去。
去宠物店，陪小动物玩。去羽毛球，足球场打打球，踢踢足球啊。使我们的心情愉悦。
让每天自己都丰富起来，进行一次大扫除，换上新的床单、被罩，把被子晒晒太阳，晚上一趟散发阳光的味道。每天为自己做一顿丰富的美餐，或煮一碗热腾腾的面，填饱自己的胃。
02.
开怀大笑
买些零食，边吃边看一部让人笑出声的电影或综艺，可以开怀大笑，这是消除精神压力的最佳方法，有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
03.
广交朋友
给最好的好友打电话，天南海北地聊星座、聊星座、聊综艺、聊明星、聊八卦。要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
看来你的心态不太好呀，什么事都朝坏的方向考虑，有点太悲观了。要想改变这种状态，要多想想好的事情，多出去走走，多集交些朋友。
感觉保持好的心态很重要，要有一颗积极向上的心去面对一切。遇到问题，不要灰心丧气，而是笑着面对。心态好了，自然情绪也会好起来哦。
外界影响自身的气场，你感到委屈，应该去做一件让自己全身心投入的事情，或是出去走走散心，要顶住
调整心态世间万物定律，可能是某种物种所致可能某种情况所致良好的心态才会造就不同的人生
为什么会突然情绪低落想哭
答：心情突然低落想哭可能是由睡眠不足、心理因素、抑郁症导致的。1、睡眠不足:长时间睡眠不足可能会导致大脑得不到充分休息，大脑疲劳后可能会影响情绪，会导致心情低落，且出现容易想哭的表现。2、心理因素:若平时给予自己生活中较大的压力，可能会出现心情低下的状态，从而导致心里莫名不好想哭的情况。3...
心情不好动不动就想哭?
答：您好！心情不好总是忍不住想要哭是情绪低落的一种表现。而引起情绪低落的原因有很多，比如工作、家庭、感情等原因所致，那么这个时候可以通过一些运动，比如慢跑、游泳等方式放松一下；也可以尝试与他人倾诉，或许倾诉后心情便会有所好转；条件允许下也可以做一些心理咨询、治疗等。但是如果情绪低落持续两周...
突然莫名其妙的想哭,情绪低落是什么原因
答：1、突然在某个时刻触景生情，情绪不能自控，最后情不自禁，潸然泪下。其实，是因为一种悲心，也就是自己对于自己的定位，此刻的念头回到过去某个时刻，反观现在，两者进行对比，从而会发现现在活得不如意，觉得自己越活越回去，从而当下产生一种冲气，两相对比下，很无奈、很伤感，觉得迷茫、失落、...
情绪低落,无原因想哭
答：因为让你情绪低落想哭的问题一直没有得到解决。当问题没有被解决，你的情绪就会一直不停地提醒你，这时情绪也会变得越来越强烈，你的焦虑、不安、愤怒就会变得越来越难以抑制。所以要学会管理情绪。你首先要了解情绪管理的本质：在理解和完全接纳自己情绪的前提下，能够用理性去思考和控制自己的行动。谈到...
最近总是情绪低落,想哭,该怎么办
答：伤心的痛苦的快乐的温暖的感动的，不同的情绪就是不同的色彩，不同的色彩组成了独属于你的人生画卷。2、把困扰及困扰会带来的结果都想明白，能解决的解决，不能解决的接受我是觉得父母对自己控制欲太强，有时候感觉一种无声的窒息，工作了有时候也还是这样。我知道自己的环境这样，避免自己太过极端，...
为什么最近总想哭?
答：有许多可能的原因会导致你最近情绪低落并频繁想哭。这些原因可能是身体、心理或环境方面的。以下是一些可能的解释：压力和情绪负荷：可能你正面临许多压力和挑战，如学业、工作、人际关系问题等，这些都可以导致情绪低落和想哭。情绪调节困难：有些人在面对强烈的情绪时，难以有效地调节和处理情绪，导致情绪...
时不时想哭,疲惫低落,憋闷,感觉不被理解,是抑郁吗?该怎么办?
答：不是抑郁，人都有这种时候，需要将自己的消极情绪消化掉，调整自己的心态。
一点小事就想哭委屈情绪低落是什么病
答：很多女孩子在生活中她们可能会特别的脆弱，当自己的情绪出现以后就特别的想哭，也有部分小伙伴他们却发现自己总是有事情发生之后情绪特别的低落。其实一个人碰到事情之后，情绪低落属于正常的情况，或者有些人平时特别想哭，觉得自己比较委屈，这些情况都属于正常的情绪反应，正常的情绪反应会有性格特征，而且...
总觉得委屈想哭怎么回事
答：如果有抑郁症的问题,很容易出现老是想哭的症状。 第二、可能碰到了应激事件,比如学习压力大、人际关系紧张、家庭矛盾等,这些问题很容易让自己觉得压力大,甚至负担过重,心情烦躁,甚至觉得为什么只有自己碰到这么多问题,觉得老天对自己不公平,就会委屈,老是想哭。 第三、也有可能是性格的问题及缺陷,比如有些人性格...
为什么 动不动就想哭情绪低落?
答：你性格内向，内心世界非常丰富。与其说是与男友分手，不如说是与自己内心的美好向往分手，所以潜意识里灌输了不快乐的思维。积极干一件事情 很大程度上是为了逃避，这件事情不是你爱做的。只要找到你人生的目标，并持之以恒去做，才能摆脱阴影 看到阳光。
