素食主义者平时很少吃肉，他们的身体容易缺什么营养物质？
如果长期的不吃肉的话，最常见的表现就是缺铁性的贫血，缺铁性的贫血可能出现的症状，头晕、耳鸣、乏力、容易疲劳、容易患感染性疾病，此外长期不吃肉，容易导致少肌型肥胖，就是这个人可能看起来体重不超标，但是肌肉含量特别少，然后脂肪比例高，这样子也是会对身体不利的，不过素食主义者有的会吃鸡蛋来补充营养，求采纳
1、素食者更容易缺乏蛋白质、钙、铁、锌、维生素，尤其是维生素B12，几乎只能从动物性食品中获得，缺乏维生素B12会导致精神障碍。
2、长期吃素食很容易造成身体缺乏铁元素、锌元素等营养素，这些营养素的缺乏容易使人出现疲惫感。
3、素食含热量低，蛋白质与脂肪严重不足，长期以素食为主容易引起营养不良。
不可以满足。
扩展资料：世界上许多素食者都是基于宗教的因素而食素。佛教主张不杀生，佛教《涅经》：“佛说：吃肉的人断大慈悲种子”。
另外在佛教的《楞严经》中还有永断五辛的说法，五辛是葱、蒜、洋葱、韭菜及兴渠（一种印度香料，又名阿魏，中国不常见），在佛教中认为去除五辛之后才是真正的素食，中国佛教可以食用奶制品，但不食蛋。
虽然酒为谷类或水果制成，但因为喝酒会乱性，故不可食用。
参考资料：素食主义-百度百科
随着人们的生活水平的提高，肥胖问题便受到人们的重视，想拥有健康的生活方式，很多人便开始提倡吃素食。那你知道素食主义不仅给人好来好处，也会带来不利的影响呢？
素菜是不吃荤菜，素食主义的有很多的好处：
1、减少疾病的发生素食食材脂肪含量少，基本不含胆固醇，素食主义者吃素食能降低心 血管疾病 甚至癌症发生的可能性。
2、减轻身体负担素食食材中含有较多的膳食纤维，能够帮助促进肠道蠕动，帮助身体带走堆积的毒素，有利于新陈代谢同时减轻身体的负担。
3、增强食欲吃素能够帮助大家改掉暴饮暴食的坏习惯，许多素菜中含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，对增强食欲，防止胃痛有很大帮助。
4、帮助减肥吃素食能够帮助减少对动物脂肪的摄入，减少身体摄入的热量，而且其中含有的纤维度等还能够促进排毒，加快新陈代谢，从而帮助减重轻身。
但长期素食，也会对人的身体产生不好的影响：
1、蛋白质摄入不足长期吃素食很容易造成蛋白质摄入不足，其中以动物蛋白为主。吃素食能够帮助补充植物蛋白，但是动物蛋白的不足很容易使人体碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡，因而造成消瘦、记忆力下降等症状。
2、矿物质流失长期吃素食很容易造成身体缺乏铁元素、锌元素等营养素，这些营养素的缺乏容易使人出现疲惫感。另外缺锌还会影响到儿童的正常发育，缺铁还容易导致贫血症的发生。
3、社交困难吃素食的人出现社交困难主要是因为饮食习惯与他人不同的饮食习惯造成的困扰。另外还可能与家人、朋友出现不同的分歧，影响到正常的人际交往。
缺少脂肪和碳水化合物，会造成人变得消瘦，还会出现牙齿脱落的情况。
不管怎么样最好还是荤素搭配最好啊 吃一种都有影响
长期吃素的人蛋白质补充会不足，还有就是矿物质的流失。
长期不吃肉，体内会缺乏动物蛋白，长此以往身体免疫力会下降。
现在有很多素食主义者,他们的饮食健康吗?
答：后来他们生了孩子，母亲孕期吃素，孩子出生时纯素食奶粉。真的受不了。我曾经很客气的提过，被拒绝后就不再问了。我非常反对婴儿、儿童、孕妇纯素食。长期素食几乎肯定会导致营养不良，即使牛奶蛋清不好。纯素食者和牛奶鸡蛋纯素食者都有营养缺乏的风险，如蛋白质、维生素B12、铁、锌和Omega3多不饱和...
做个“素食主义者”真的是健康吗,如何看待完全戒除荤腥的人?_百度知 ...
答：素食主义，简单的说就是不肉食，吃素食在目前是比较热门的。素食主义者不要吃一丁点的肉和肉食品，在这样一个物质丰富的年代不吃肉还是比较超凡脱俗的。她们有的人是因为身体缘故不吃肉，也有的人是因为信念不吃肉。在他们看来不吃肉是很健康的生活，可是素食主义者身体会更加健康吗？下面我们就来讨论一...
光吃素不吃肉对身体有害吗?
答：长期素食对身体的危害：1、营养结构失调：全素食主义者往往一点儿肉食都不吃，但是肉类中含有许多人体必须的氨基酸，而绝大部分的素食中基本是不含脂肪的。而且长期素食意味着身体会摄入的法律的维生素以及膳食纤维，这样就会让身体的营养结构失去平衡，需要补充的微量元素得不到补充，进而让身体受伤。2、脂肪...
素食主义者或纯素食主义者有可能遵循生酮型饮食吗?
答：素食主义者不吃动物制品。像素食主义者一样，他们不吃肉、家禽或鱼，但他们也不吃乳制品、蛋类和其他含有微量动物成分的食物。大多数严格的素食者不会吃明胶(由骨头制成)，酪蛋白(一种牛奶蛋白)，鱼油补充剂，或精制糖(一些品牌使用牛骨头作为增白剂)。纯素饮食有很多好处，包括一些影响健康和长寿。
素食主义者是什么意思?
答：素食主义者被定义为那些完全拒绝食用任何肉类的食品的人。从健康和环境角度来看，这种饮食方式越来越受到人们的欢迎。许多研究证明，素食主义者更健康，摄入大量纤维素、蛋白质、多种维生素和矿物质，使得他们的身体更健康。这种饮食方式也受关注的原因是环保。生产肉类对环境和生态系统的影响非常大。全球肉类...
素食主义者是什么心理?
答：不妨从实用、功利的角度，给自己个理由先，将有助于自己坚持素食的信心。 食素的五大基本好处： 吃出健康来。素食的饱和脂肪含量佷低，可降低血压和胆固醇含量。德国做过一次研究，偶尔才吃肉的素食者，得心脏病的概率是一般人的三分之一，癌症的罹患率是一般人的一半。而且，素食还能起到食疗的功效。
素食主义者的分类,三种不同意义的素食者
答：奶蛋素素食主义者，不食肉素食主义者会食用部分动物制成的食品，像是蛋和奶类。有些不食肉素食主义者是因为道德的因素，所以会拒食起司、蛋类这些以工厂化生产出来的食品。奶素，这类素食主义者不吃肉，但会可用奶类和其相关产品，像是奶酪、奶油或酸奶。蛋素，和奶素素食主义者相似，可食用蛋类和其...
素食主义者越来越多,只吃菜不吃肉真的对身体好吗?
答：完全戒食动物性食物及其产品的为全素人群；不戒食蛋奶类及其相关产品的为蛋奶素人群。蛋奶素人群一般不会有太严重的营养缺乏，可是全素人群有缺乏蛋白质、维生素B12、n-3多不饱和脂肪酸、铁、锌等营养素的风险。基于信仰而采用素食者我们应给予尊重，对自由选择者，不主张婴幼儿、儿童、孕妇选择全素膳食...
素食主义者的饮食误区 不要做一个素食狂热者
答：现在很多人都是信佛教的，在饮食上是不吃肉，一素食为主，也有的人是因为养生才成为了素食主义者。然而，素食主义者由于不吃肉类食物，这样很容易造成营养不均衡。在这里，不如就来一起了解了解素食主义者日常饮食应该怎样安排才合理吧。慢慢成为素食者。如果你刚刚下定决心做一名素食者，不要那么着急...
真正的素食主义者吃鸡蛋吗?
答：奶素，这类素食主义者不吃肉，但会食用奶类和其相关产品，像奶酪、奶油或酸奶。蛋素，和奶素素食主义者相似，可食用蛋类和其相关产品。长寿健康饮食法的食物主要是谷类和豆类，包括食果实主义。生食主义，这种食用方法是将所有食物保持在天然状态，即使加热也不超过摄氏47℃。生食主义者认为烹调会致使食物...
