含维生素a的水果和蔬菜有哪些

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含维生素a的水果和蔬菜有：茄子、南瓜、荔枝、西瓜、甜瓜等。

1、茄子

茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。茄子的吃法荤素皆宜。既可炒、烧、蒸、煮，也可油炸、凉拌、做汤。吃茄子最好不要去皮，因为茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对好搭档。

2、南瓜

葫芦科南瓜属的一个种，一年生蔓生草本植物，茎常节部生根，叶柄粗壮，叶片宽卵形或卵圆形，质稍柔软，因品种而异，外面常有数条纵沟或无，种子多数，长卵形或长圆形。

3、荔枝

荔枝属常绿乔木，高约10米。果皮有鳞斑状突起，鲜红，紫红。成熟时至鲜红色；种子全部被肉质假种皮包裹。花期春季，果期夏季。果肉产鲜时半透明凝脂状，味香美，但不耐储藏。

4、西瓜

中国各地栽培，品种甚多，外果皮、果肉及种子形式多样，以新疆、甘肃兰州、山东德州、江苏东台等地最为有名。其原种可能来自非洲，久已广泛栽培于世界热带到温带，金、元时始传入中国。

5、甜瓜

甜瓜因味甜而得名，由于清香袭人故又名香瓜。原产非洲和印度，中国主要分布在在西北华中、华东等地。世界温带至热带地区也广泛栽培。

以上内容参考百度百科-荔枝百度百科-西瓜

维生素A，视力健康守护者
维生素A，一种脂溶性维生素，对人体健康至关重要，尤其是对视力、免疫系统和生殖健康。它具有强大的抗氧化能力，有助于保护细胞免受自由基损伤。
水果富含维生素A
芒果：热带水果中维生素A的佼佼者，每份约含100%的每日所需量。
木瓜：鲜美多汁，富含维生素A、C和抗氧化剂，有助维持健康视力和皮肤。
哈密瓜：清甜解渴，提供丰富的维生素A和C，有助于增强免疫力和保护眼睛。
菠萝：酸甜可口，富含维生素A、C和膳食纤维，促进消化健康和免疫力。
杏果：小巧酸甜，维生素A含量高，每份约含40%的每日所需量。
猕猴桃：绿色奇异果，维C之王，同时富含维生素A和E，抗氧化能力强。
蔬菜宝库中的维生素A
菠菜：叶菜之王，维生素A含量极高，每份约含175%的每日所需量，还能提供丰富的叶酸和铁。
胡萝卜：胡萝卜素“集中营”，维生素A含量惊人，约为每份115%的每日所需量，是保护视力的好选择。
南瓜：秋日佳品，富含维生素A、C和纤维，有助于增强免疫力和保护眼睛。
西兰花：营养丰富的十字花科蔬菜，除了维生素A，还提供维生素C、K和膳食纤维。
红薯：淀粉类蔬菜，富含维生素A、C和抗氧化剂，有助于调节血糖和保持肠道健康。
维生素A，健康之源
摄取充足的维生素A至关重要，因为它不仅对视力健康有益，还能增强免疫力，促进皮肤和生殖健康。通过食用富含维生素A的水果和蔬菜，我们可以确保身体获得每日所需的维生素A，为健康和活力打下坚实基础。

维生素a有哪些食物和水果蔬菜?
答：1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。3、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。4、动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。

什么食物水果里含维生素A最多的?
答：苹果、梨、香蕉、猕猴桃、西瓜含维生素A较多的水果。一、富含维生素A的水果：我们平时常见的水果都富含丰富的维生素A，比如说：苹果、梨、香蕉、猕猴桃、西瓜等等。2、蔬菜类食物：蔬菜类食物都富含有丰富的维生素A，比如说：白菜、番茄、辣椒、红薯以及胡萝卜等等，含维生素A最多的还是绿色蔬菜。3、植物类...

富含维生素A的水果或者蔬菜都有哪些?
答：含胡萝卜素和维生素A的蔬菜和水果有：菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头、茼蒿、芹菜、南瓜、冬瓜、雪里红、小白菜、红薯、大葱、西红柿、柿子椒、杏、桃、甜瓜等。维生素A（vitaminA）又称视黄醇（其醛衍生物视黄醛）或抗干眼病因子，是一个具有脂环的不饱和一元醇，包括动物性食物来源的维生素A...

哪些水果蔬菜能补充维生素A、D、K和胡萝卜素?
答：维生素A：鱼肝油、蛋、肝、乳都含有较多的维生素A；菠菜、荠菜、胡萝卜、韭 菜、苋菜和莴苣叶中含胡萝卜素量较多。胡萝卜素在人体内可以转化成维生素A。维生素B族：小米、玉米、糙米、麦粉、豆类、肝和蛋中都含有大量的维生素B，青菜和水果中也富含维生素B。维生素C：各种新鲜蔬菜、桔柑、橙柚、草莓、...

含有维生素a的蔬菜和水果有哪些?
答：茄子、南瓜、荔枝、西瓜、甜瓜。1、茄子。果可供蔬食。根、茎、叶入药，为收敛剂，有利尿之效，叶也可以作麻醉剂。种子为消肿药，也用为刺激剂，但容易引起胃弱及便秘，果生食可解食菌中毒。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/9c16fdfaaf51f3deb29bf1339aeef01f3a2979bf"target="_blank"title="点击...

含维他命A,C,E之蔬菜及水果有哪些
答：维生素A：胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。维生素B1：葵花籽、花生、大豆、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。维生素B2：谷类、蔬菜和坚果中。维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。维生素D：鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。维生素E：谷物胚胎、植物油、绿叶。维生素K...

维生素A,维生素C,维生素E的。蔬菜和水果分别有哪些?
答：含维生素a高的食物:一、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。二、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。三、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。四、动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。请您选择。祝您健康长寿！维生素c含量高的果蔬:鲜枣、...

维生素a有哪些食物和水果蔬菜
答：维生素a食物水果蔬菜：1、维生素a食物 动物的内脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝，动物的蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，深海的鱼类，比如黄花鱼、沙丁鱼、凤尾鱼。2、维生素a水果 芒果、柑橘、枇杷、杏、香蕉、苹果、西瓜、柠檬、桔子、葡萄、苹果、猕猴桃、杨桃、胡桃、哈密瓜、大白梨、樱桃、...

什么水果含维生素A和E多?
答：富含维生素A的食物：一、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。二、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。三、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。四、动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。请您选择。富含维生素E的食物：果蔬、坚果、瘦肉、乳类...

哪些蔬菜水果含维生素A比较多
答：1、胡萝卜 胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。2、猕猴桃 被誉为“水果之王”的猕猴桃酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富...