我已经失眠快两个月了，晚上到恨晚才睡的着，早上起不来。
失眠主要靠自我调整，首先要规范睡眠时间，晚上10左右准时睡觉，早上6-7点准时起床，并到户外运动，以提高生物钟，提高上午兴奋节律。对于晚上睡眠质量差的人白天不建议补充睡眠，应把疲劳带入晚上睡眠。一般在排除心理障碍情绪下，人累了都会自动进入睡眠状态。经过一段的调整就会恢复自然睡眠，保持正常的精神状态。平时还要注意劳逸结合，保证早餐营养质量，关系一天的大脑营养与精力。
通常失眠是以下情况导致的，1.心理因素：经历急性应激或生活实践后，出现一过性兴奋、焦虑、精神紧张等，可随情绪反应的缓解而缓解。
2.生理因素：年龄增大、疲劳、过饥、过饱和性兴奋等。3.遗传因素：部分特发性失眠存在遗传倾向。4.环境因素：室内强光、噪音、过冷、过热等可影响睡眠。5.生活习惯因素：时差和倒班等可引起失眠。6.药物因素：咖啡因、氨茶碱、甲状腺素、糖皮质激素等药物可引起失眠。7.疾病因素（1）抑郁症、躁狂症、神经症等可出现失眠症状。（2）疾病引起的疼痛、剧烈咳嗽、尿频等症状也可导致失眠。
连续两个月失眠睡不着,怎么办,求解
答：入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。具体的做法是：针对这种情况，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以是构思给某人写一封长信，也可以是编造...
得了严重的失眠,怎么办?
答：不知道为什么,我已经有一、两个月没有好好睡觉过了,每天晚上最晚十一点关灯睡觉,有时候九点多就睡觉,可是往往到凌晨一两点都睡不着,就是拼命想快睡快睡,可是怎么也睡不着,喝牛... 不知道为什么,我已经有一、两个月没有好好睡觉过了,每天晚上最晚十一点关灯睡觉,有时候九点多就睡觉,可是往往到凌晨一两点...
闹心,已经两个月失眠了,吃安眠药也不行。失业了,一直找不到合适的工作...
答：回答：问题分析: 人的一生当中,睡眠约占人们生命的三分之一,睡眠良好是心身健康的主要标志。睡眠不足,入睡困难,早醒,患者常有精神疲劳、头晕眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现……你现在的症状应该是睡眠质量不好导致 意见建议: 首先要纠正不良生活习惯,平复内心的波动,培养良好...
晚上经常失眠怎么回事?
答：比如说自己长期有熬夜的情况，所以自己慢慢就出现失眠，自己想调整好睡眠，出现不能进入睡眠的状态。还有自己可能白天的时候自己有些睡眠比较多，所以晚上睡眠可能出现睡不着。如果是这些原因，每天要按时休息，早上要坚持早点起来去进行身体方面锻炼。到了中午的时候不要有些睡午觉的习惯要去改善，或者自己...
...早醒,头嗡嗡声,情绪平静在医院系统治疗2个月自己没有太大的效果...
答：回答：问题分析: 你好,这种情况可能属于神经衰弱的表现。神经衰弱是一种常见的神经病症,患者常感脑力和体力不足,容易疲劳,工作效率低下,常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍,但无器质性病变存在。治疗要树立战胜疾病的信心、找出病因,对症治疗、积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药,...
最近这半个月老是失眠,到晚上1~2点钟才有睡意,每晚睡觉的时候老是胡...
答：我有个朋友，是名网络工程师，他每天都要忙到凌晨两点才能睡觉，一直睡到早上9点起床，后来他失眠了。每天晚上，他躺在床上睁着眼睛到天明，慢慢地，就养成了吃安眠药的习惯。有一次，我就开导他说：“反正你每天都要睡7个小时觉，你就按照我说的，晚上10点睡，早上5点起床，然后中午再补个觉试试...
长期失眠怎么办?
答：晚上成夜睡不着，白天自然无精打采。上课老师一开讲我就昏昏欲睡，下课铃声一响，又陡然全无睡意。这样短时间还能对付，时间长了怎么得了？果然，两个月后，我开始出现心慌、血压高、没食欲、浑身乏力等因失眠造成的多种症状，已经是硬撑都撑不下去了。二，寻医问药 情况有些严重了。父母带着我跑遍...
失眠已经一个多月了,医生说患了抑郁症,八点多就睡了,晚上到一二...
答：我的 失眠已经一个多月了,医生说患了抑郁症,八点多就睡了,晚上到一二点钟就醒了,醒了就睡不着了, 5 白天昏昏沉沉的没精神,才33岁,想问一下为什么会这样... 白天昏昏沉沉的没精神,才33岁,想问一下为什么会这样 展开 我来答 10个回答 #热议# 得了狂犬病会有什么症状? 山东一泓健康 2013-...
这两个月以来几乎每次都是整夜失眠三天睡好两天后又失眠三天一直这样循 ...
答：1、白天会喝大量的咖啡、或者茶之类的吗，一般如果晚上失眠的话，白天会没精神，势必会喝点茶啊，咖啡之类的，如果是的话，白天尽量不要喝茶 。2、如果您是45岁左右或以上的女性，长期失眠加胸闷心慌的话，考虑是不是更年期症状。可以去医院做个检查，医生如果确定是更年期症状，会开点和颜坤泰胶囊、...
长期失眠怎么办?
答：9,不要过分依赖安眠药,西药只能治标,不能从根本上解决失眠的问题,长期服用有副作用。 10,如果睡不着,可以看些杂志或者其它书籍,看累了就容易入睡;切勿看电视,看电视容易兴奋,忘记时间,从而对睡眠不利! 11,按时作息,不要熬夜。晚上8点后不要抽烟。可以在床头放两个苹果或者沙田柚让水果的清香促进睡...
