冬天手脚冰凉，该如何缓解手脚冰凉的症状？

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相信每年一旦到了寒冷的冬季，很多人的手脚就会感到非常冰凉，特别是对于大多数的女性朋友而言，这种症状就会愈加明显，那么在严寒的冬季里面，人们该如何应对手脚冰凉呢？

适当的运动一下

许多人的手脚一旦到了冬天就会显得如此的冰凉，其中最大的原因就是他们个人的身体末梢循环能力较差，为此在生活当中也应当要适度的运动一下。比如平常有时间可以适当的进行小跑，或者是原地做一下跳跃运动，这些都能够加速个人的身体血液循环速度，有助于强化个人体温调节能力。

适当的进食一些温补的食材

一旦到了寒冷的冬天，很多人都提倡食补，比如我们可以多选择食用一些温补的食材，主要有羊肉狗肉或者其他的一些辛味类调料：当归，辣椒，胡椒等等。

坚持泡脚

坚持热水泡脚可以加速个人的血液循环速度，比如在泡脚的时候，我们可以适当的选择加入生姜以及其他的中药材等等。不过需要注意的是，在选择泡脚之前一定要调节好水温，主要保持40度左右的热水恒温即可，浸泡时间持续10~20分钟。

注意添加衣物保暖

由于手脚冰凉导致个人的寒气过重，所以一旦在寒冷的冬季里面，特别选择待在室外，一定要注意给自己添加适量的衣物，比如脚上穿上厚的袜子以及手里戴上手套，以防止寒气侵袭，这样才能够更好的让个人的身体起到防寒御暖的作用。

对于许多人手脚出现冰凉的问题，大家一定要注意重视，在此也希望大家一旦到了寒冷的冬天，除了给自己添加衣物保暖以外，更要适当的进行运动，多吃一些温补的食材，提升自身的抵御严寒能力。

适当的多添加衣物，加强锻炼，提高身体抵抗力，多用热水泡脚，多喝红糖姜茶，吃一些温性食物，如大枣，枸杞，核桃，羊肉，榴莲等。

可以进行泡脚，每天用热水进行泡脚，穿一个厚的袜子，穿一个厚的棉鞋，这样可以有很好的保暖效果。

可以做好保暖的措施，或者是经常锻炼身体，也可以通过调理的方式缓解，还可以经常搓手跺脚。

一到冬天手脚冰凉,如何改善体质?
答：可以通过运动和泡脚来改善手脚冰凉的情况,冬天本身就是进补的最佳时机,只要抓住这个机会,适当的吃一些温补的食物,比如羊肉和牛肉等等,还有多吃一些维生素含量高,以及坚果和胡萝卜等等,还可以吃一些辛辣食物,比如辣椒、胡椒等等,可以促进血液循环。 一、冬天手脚冰凉的原因 1、血气不足 冬天手脚冰凉的原因有很多,比如血...

如何改善冬天手脚冰凉的症状
答：慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。进补热量食物 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补...

冬天手脚冰凉如何调理?
答：多穿衣物：冬天室内外温差大，如果穿得不够暖和，就容易感到手脚冰凉。因此，应该多穿一些衣物，特别是厚袜子、手套、围巾等保暖用品。同时，应该避免长时间待在寒冷的空气中，如外出时尽量减少暴露在外的身体部位。适当运动：适当的运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，缓解手脚冰凉的症状。可以选择一些...

女性朋友们如何在冬季缓解手脚冰凉呢?
答：二是不要露脚踝。今年非常流行七分裤、九分裤，这些裤子穿上都是会露出脚踝的，最好还是少穿。脚踝是女生非常重要的一个部位，如果露脚踝了，身上染了寒气，手脚就会冰凉，对身体的伤害是很大的。可以在穿这种裤子的时候搭配长筒靴或是穿一个时尚可爱的长袜，美丽保暖两不误。三是多喝热水。尽管多喝...

冬天手脚冰冷怎么办?
答：1、睡前泡脚 泡脚是睡前让自己的脚暖起来的最有效的方法，脚暖了，身体自然就暖了。而且睡前泡脚还可以舒筋活血、缓解疲劳、有助于睡眠。2、脚部按摩(搓脚)冬天在室外觉得手冷时，我们往往会采用搓手的方式来让手暖和。同样，睡前将双脚搓一搓，也是让脚不再冰凉的一个实用方法。而且，脚底的许多穴位...

冬天手脚冰冷要怎么办?拜托各位大神
答：冬天手脚冰凉的人，大部分都是因为气血不足引起的，有一些可能也兼有手脚的微循环不好。如何吃食物才能解决这方面的问题呢？我可以提供五点建议供大家参考。1、对于气血虚的人来说，吃什么样的营养素才可以帮助身体造血呢？用来造血的营养素主要有蛋白质，维生素b6，叶酸，b12，铜铁等等，这些造血的原...

怎样调理改善女性在冬季手脚冰凉,多喝热水有用吗?
答：可以通过药膳调理、饮食调理以及运动来改善自己手脚冰凉的情况，多喝热水是有用的，可以缓解手脚冰凉的症状。其实手脚冰凉的话，是因为体内的寒气比较重，而且手脚冰凉大多都出现在女性之中。女性在平时生活上的一些不良习惯，导致自己的身体体内的寒气不断堆积，从而造成在冬天手脚冰凉的情况。在夏天的时候，...