秋天手脚冰凉怎么办
把红枣、桂圆、生姜、红糖放在一起煮，煮沸后焖十分钟，盛出后服用，可以补气益血，告别体寒
有很多人无论春夏秋冬手脚都冰凉，怕冷，尤其是女性，出现这样现象的原因有很多：
1、体质瘦弱、气血不足、阳虚体质；2、减肥节食，不敢吃肉只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多；3、久坐，缺乏运动，血液循环较差；4、心脏出现问题会引起供血不足，影响血液运行输送；5、月经和生育引起的激素变化，通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少。预防手脚冰凉的方法:1、注意保暖秋冬季节，气温较低时建议佩戴手套，做好脚底和腿部保暖。很多女性年轻不当回事，冬天穿丝袜露大腿，这时候MM就不要美丽冻人啦，俗话说“寒从脚起生百病”，一定要做好保暖。
2、多运动上班族天天坐办公室，而且不经常活动，导致血液循环不好。建议做些有氧运动，可以尝试慢跑、快步走、跳绳、瑜伽等等的运动。温和的瑜伽效果很好，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。让全身各个部位活动起来的话，可以促进血液循环，但要注意的是不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
3、多吃温热食物饮食上，冷饮、冰激凌等要少吃点，可以多吃一些温热益补类的食物，吃些红枣、山药、生姜、牛羊肉、动物血等等。
4、泡脚热水泡脚是最简单有效缓解手脚冰凉的方法。晚上睡前可以用40-50度左右的热水，最好漫过脚踝，泡15-20分钟。还可以加入中药调理身体，例如加入木苏子，可以调节肺腑功能起到温阳、散寒、祛风除湿、行气活血的作用。5、保证充足的睡眠每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠会有利于储藏阳气，阴精蓄积。
秋季手脚冰凉如何调理？
每到秋冬季节，手脚冰凉的女人就会增加。这是因为秋冬气候多变，降温天气较多出现，天气寒冷时，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，从而导致手脚总感觉冰凉。
那么秋季手脚冰凉如何调理呢？下面小编教你几招，秋季手脚冰凉有妙方：
1、穿衣保暖
很多女生常常贪图美丽穿短裙，长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉，所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。如果自身经常出现手凉脚凉的情况，出门时最好把毛帽、手套、围巾穿戴齐。女性平常不要穿太紧的衣服，以防因紧缚阻碍血液循环，进而加重手凉脚凉的情况。
2、补充水分
水分的补给是非常重要的，摄取水分的同时能够排出体内的废物，更能使血液循环畅通，每天补充2升的水分为佳。
3、按时吃饭
最好不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，能够帮助维持体温。若预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可以事先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
4、少吃寒凉
手脚发凉者远离“寒”，少吃生冷食物，如凉皮、冰激凌等。秋季主阴，达到阴阳平衡应少吃冷食以及辛辣、油腻等重口味的食物，但过于烫嘴也会对肠胃造成反常刺激，以温为主。
5、适量运动
可以通过打太极拳、步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等全方位锻炼。如手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。
6、早睡早起
有规律的生活方式是改善畏冷的第一步，秋冬季夜长日短，按照《黄帝内经》的说法，秋冬季最好的睡觉时间是晚上九点前。但是现代社会不容易做到，那么最晚要在11点之前上床。
7、多晒太阳
针对阳气衰弱引起的手脚冰凉，调理方法很简单，平时晒晒太阳就可。中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背能起到补阳气的作用。天气寒冷，此时晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。上午10点至11点晒太阳最好，因为这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。
8、饮食温补
通过食物的调理也能让身体暖和起来，如坚果类的核桃仁、芝麻等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，其他如牛肉、羊肉、糯米、黄豆、红枣、红糖等都属于温热性食物。
9、泡半身浴
可以通过泡半身浴来活血暖身，消除疲劳，放松身心。水温宜在37℃～38℃，时长控制在20～30分钟，泡到胸口以下即可，肩颈处可以搭两条干毛巾来保温。有条件的话，在水中滴入几滴植物芳香精油，效果更好。
10、热水泡脚
中医认为，手脚冰凉多是由于经络不通畅所致，搓手、跺脚、抱暖水袋、早晚泡手泡脚等方法，都能促进末梢循环，从而畅通经络让手脚回暖。泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。
11、穴位按摩
穴位按摩也可以缓解手脚冰凉症状。涌泉穴位于脚心部，可用拇指快速按揉，直到有热感为佳，每天早晚按揉100下，再接着揉搓各脚趾100下。补肾壮阳，能让手脚快速暖和。
12、心情平和
避免精神紧张和情绪激动，有人测定，当情绪激动时，手的温度可很快地从℃降至24℃，平静后才缓慢地恢复。
建议通过食疗改善，手脚冰凉可以从饮食上进行调理，可以吃一些多吃点温补类的食物，少点吃寒凉性的食物，多吃一点红枣和桂圆补血，另外生姜红糖水也是不错的，经常喝枸杞老姜茶，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用，老姜，味道辛辣，可以补血活络。可以经常用温水泡脚,有利于舒筋活络、促进气血循环，保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜，不要给自己太大的压力,学会合理减压，不要久坐，进行适当的运动，比如跳舞、跳绳、慢跑、等等方法都不错，主要是通过运动增加热量促进血液循环，逐渐改善手脚冰凉的问题。
多吃含烟碱酸的食物，烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
多吃坚果、胡萝卜，日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
1、穿衣保暖
很多女生常常贪图美丽穿短裙，长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉，所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。如果自身经常出现手凉脚凉的情况，出门时最好把毛帽、手套、围巾穿戴齐。女性平常不要穿太紧的衣服，以防因紧缚阻碍血液循环，进而加重手凉脚凉的情况。
2、补充水分
水分的补给是非常重要的，摄取水分的同时能够排出体内的废物，更能使血液循环畅通，每天补充2升的水分为佳。
3、按时吃饭
最好不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，能够帮助维持体温。若预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可以事先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
4、少吃寒凉
手脚发凉者远离“寒”，少吃生冷食物，如凉皮、冰激凌等。秋季主阴，达到阴阳平衡应少吃冷食以及辛辣、油腻等重口味的食物，但过于烫嘴也会对肠胃造成反常刺激，以温为主。
5、适量运动
可以通过打太极拳、步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等全方位锻炼。如手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。
6、早睡早起
有规律的生活方式是改善畏冷的第一步，秋冬季夜长日短，按照《黄帝内经》的说法，秋冬季最好的睡觉时间是晚上九点前。但是现代社会不容易做到，那么最晚要在11点之前上床。
7、多晒太阳
针对阳气衰弱引起的手脚冰凉，调理方法很简单，平时晒晒太阳就可。中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背能起到补阳气的作用。天气寒冷，此时晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。上午10点至11点晒太阳最好，因为这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。
8、饮食温补
通过食物的调理也能让身体暖和起来，如坚果类的核桃仁、芝麻等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，其他如牛肉、羊肉、糯米、黄豆、红枣、红糖等都属于温热性食物。
9、泡半身浴
可以通过泡半身浴来活血暖身，消除疲劳，放松身心。水温宜在37℃～38℃，时长控制在20～30分钟，泡到胸口以下即可，肩颈处可以搭两条干毛巾来保温。有条件的话，在水中滴入几滴植物芳香精油，效果更好。
10、热水泡脚
中医认为，手脚冰凉多是由于经络不通畅所致，搓手、跺脚、抱暖水袋、早晚泡手泡脚等方法，都能促进末梢循环，从而畅通经络让手脚回暖。泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。
11、穴位按摩
穴位按摩也可以缓解手脚冰凉症状。涌泉穴位于脚心部，可用拇指快速按揉，直到有热感为佳，每天早晚按揉100下，再接着揉搓各脚趾100下。补肾壮阳，能让手脚快速暖和。
12、心情平和
避免精神紧张和情绪激动，有人测定，当情绪激动时，手的温度可很快地从℃降至24℃，平静后才缓慢地恢复。
好多人，
特别是女孩子，
一到秋天、
冬天，
手脚就变得冷冰冰的。
夜里在被窝里怎么捂不热，
导致夜里睡不好、
身心都不舒服。
那么究竟是什么导致手脚冰凉呢？其实，
很多原因都引起
这种现象，只要针对原因进行调理，情况很快就会得到改善，不需要太过担心。
冬天手脚冰凉，是很常见的现象。中医里讲，冬季是阳气内伏的季节，谓之
“
阳伏于下，于
时为冬
”
。手足，相对躯干而言是人体的末端，中医称其为
“
四末
”
。冬季
“
阳气内守，不达四
末
”
，所以容易出现手足冰凉。因为自然界的温度降低，寒冷天气下，人体血管收缩、血液
回流能力会减弱，
手脚特别是指尖部分血液循环不畅，
导致手脚总感觉冰凉。
这样的情况一
般多发生于女性，
脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，
年轻男性身上则很少出现。
不过，
经常手脚冰凉的现象，
也是一种病症，
可以称为
“
冷寒症
”
。
中医认为这是气虚、
气滞、
阳气不足的反应，心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。如果不及时加以预防，
会导
致精神不佳、身体畏寒的反应，
严重的还可引起下肢的静脉曲张，
值得注意的是，
有些些系
统性疾病如血管功能障碍的前期，主要症状就是手脚冰凉，应引起警惕。
那么如何预防并改善手脚冰冷的状况呢？从生活方式来说，
冬季锻炼宜慢跑、
散步，
不宜做
过度、高强度的运动。运动时注意保暖，过冷过热对身体都不好。同时，饮食选择一些滋阴
潜阳、
热量较高的膳食，
多吃新鲜蔬菜。
在广州，
气候很温和，
应当吃一些清补甘温的食品；
最近天气比较干燥，也该多吃甘润生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖等。进行药补时，要有
医生指导。
哪些人最容易出现手脚冰冷
体型瘦小的女生
这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，她们脂肪、血管皆相对较少，
热度容易散失。
低血糖或低血压的人
血糖太低或低血压都容易出现手脚冰冷，因此，平常要注意饮食，不要过度饥饿，疲劳、身
体衰弱时，血压也容易降低，引起手脚冰冷。
压力过大的人
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，
都会让手脚发冷发抖，
只要过了这个紧张时期，
就
会慢慢恢复温暖。
抗拒冰手冰脚全攻略
1.
勤运动
.
勤甩手
早晨一早起来做做运动。
多走路，尽量迈大步，走的时候顺便甩手，一般走三十分钟就能达
到效果。或者尝试爬楼梯，原地跳跃，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。
日常工作时，注意活动，别在电脑前呆太久，最好站起来走一走、踏踏步，都可帮助血液循
环。
2.
补充维他命
E
维他命
E
可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助。
3.
多吃坚果、胡萝卜和水果
日常饮食多注意，
多吃点坚果类的核桃仁、
芝麻、
松子等；
蔬菜类的韭菜、
胡萝卜、
甘蓝菜、
菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等。其它如糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖
...
，都属
于温热性食物，
是手脚冰冷的人应多选用的食材。
要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四
季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
4.
多吃辛辣食物和温补食品。
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩
...
等辛香料，可促进血液循环。中药中有许多药物可
改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、
肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻
...
等。
5.
不要饿过头
不要偏食，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
6.
注意保暖
注意保暖是第一位。要多注意天气变化，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发
热，就马上脱掉外衣。也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
7.
如有全身畏冷的的现象
,
可以按摩大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧
3-5cm
的内关穴及膝盖
下方
6-8cm
的足三里。
·
攻略
6
：常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆
...
等，冬天吃不仅让
身子暖，可以达到补身的功效，手脚也能不再冰冷
.
中药中有许多药物
可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔
丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、乾姜、花
椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻
...
等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用
就对啦！
·
抗手脚冰冷食补
3
帖：
＊人参枸杞汤
人参、
枸杞各
5
钱，加入
1500cc
的水，用大火煮滚後，
再用小火
煮
15-20
分钟，即可饮用。
＊人参核桃饮
人参
7-8
片、核桃
15-20
颗，加水盖过，用大火煮开後，再用小
火煮
10-20
分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服
用。
＊红枣龙眼饮
红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头
晕的人。
·
攻略
7
：不要饿过头
不要偏食、
过度减肥，
让身体储存些适量的脂肪，
可帮助维持体温。
如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼乾、面
包，或是人参茶等适时地补充热量。
·
攻略
8
：服用中药
中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四
君子汤、
四物汤、
理中汤、
归耆建中汤、
附子理中汤、
桂枝汤、
葛根汤、
麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸
...
等。这些中药通常较适合虚寒
体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。
·
攻略
9
：注意保暖
别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的
措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时
都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不
要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动後感到发热，就马上脱掉御寒的
衣物。也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉
前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就
不容易入睡啦！
·
攻略
10
：精油泡澡
有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷
迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。洗
澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达
到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，
帮助入睡。
别忘了，
泡脚後，
要立刻用毛巾擦乾，
并赶快穿上保暖袜子。
超强泡手脚剂：
如果你的手脚真的发冷到不行，区区的热水已经无法满足你，
建议
你找个水桶，里面装热水＋米酒＋姜，热水和
米酒的比例是
1
：
1
，趁著看电视或休息时浸泡，很有效喔！
·
攻略
11
：穴道按摩
中医师建议，天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔！
＊如有全身畏冷的的现象
你可按摩
...
大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧
3-5cm
的内关穴及膝盖下
方
6-8cm
的足三里。
＊如要加强脚的保暖
你可按摩
...
位於脚小拇指生长处外侧的至阴穴和涌泉穴，
涌泉穴位
於当脚趾全部弯曲时，
在脚底所形成的人字形皱纹中央处。
次数
...
皆为
每天
2-3
次，每次按压穴道各
40-50
次。另外，也可将每根脚趾搓揉
一下，这样脚就会很暖和了，搭配上乳液和婴儿油，效果更棒喔！
·
攻略
12
：泡泡碳酸温泉吧！
碳酸泉富含二氧化碳，可以促进血液循环，降低血压。因为碳酸泉
的泉温较其他种类的温泉低，
所以即使浸泡时间较长，
也不会因为高温
而使脉搏急速加快，产生身体不适。
蘇澳冷泉、庐山温泉、知本温泉
...
等都属於碳酸泉，趁著放假期间
常去泡一泡，对於手脚冰冷有改善作用喔！
·
攻略
13
：睡前喝杯热牛奶
在冷冷的冬夜中，睡前先喝
1
杯热腾腾的牛奶，有助你暖和身子，
并且帮助入眠。
但要注意的是，
喝的量不要过多，
1
杯
250cc
最适宜，
否则半夜频频从暖暖被窝起来跑厕所的结果，
外边冷空气又会让你手脚
发冷、很难入眠啦！
另外，既然要喝牛奶，不妨讲究些！以低脂、脱脂最佳，如果还有
添加纤维质，可维持消化道机能，对於健康更有帮助喔！
单纯的手脚冰凉都不能成为一种病，而是一种正常的生理现象，容易手脚冰凉，其实是因为你对外界温度变化更敏感。
但是，并非所有的手脚冰凉都是正常的，如果经常手脚冰凉而且手指、脚趾的颜色发生变化的话，就要加以注意了，有可能是手部的血液循环或者血管出现了问题。
手脚冰凉还可能是其他疾病的症状，比如甲状腺功能减退、雷诺氏病、铁和维生素B12缺乏、糖尿病、红斑狼疮、硬皮病等也会有手脚冰凉的症状。如果经常手脚冰凉，可以去医院让医生检查一下，排除这些可能。
虽然手脚冰凉不是病，但凉起来也是很难受的，那么，有什么方法能够解决这种情况呢？
1、穿衣保暖
很多女生常常贪图美丽穿短裙，长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉，所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。如果自身经常出现手凉脚凉的情况，出门时最好把毛帽、手套、围巾穿戴齐。女性平常不要穿太紧的衣服，以防因紧缚阻碍血液循环，进而加重手凉脚凉的情况。
2、补充水分
水分的补给是非常重要的，摄取水分的同时能够排出体内的废物，更能使血液循环畅通，每天补充2升的水分为佳。
3、按时吃饭
最好不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，能够帮助维持体温。若预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可以事先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
4、少吃寒凉
手脚发凉者远离“寒”，少吃生冷食物，如凉皮、冰激凌等。秋季主阴，达到阴阳平衡应少吃冷食以及辛辣、油腻等重口味的食物，但过于烫嘴也会对肠胃造成反常刺激，以温为主。
5、适量运动
可以通过打太极拳、步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等全方位锻炼。如手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。
6、早睡早起
有规律的生活方式是改善畏冷的第一步，秋冬季夜长日短，按照《黄帝内经》的说法，秋冬季最好的睡觉时间是晚上九点前。但是现代社会不容易做到，那么最晚要在11点之前上床。
7、多晒太阳
针对阳气衰弱引起的手脚冰凉，调理方法很简单，平时晒晒太阳就可。中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背能起到补阳气的作用。天气寒冷，此时晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。上午10点至11点晒太阳最好，因为这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。
8、饮食温补
通过食物的调理也能让身体暖和起来，如坚果类的核桃仁、芝麻等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，其他如牛肉、羊肉、糯米、黄豆、红枣、红糖等都属于温热性食物。
9、泡半身浴
可以通过泡半身浴来活血暖身，消除疲劳，放松身心。水温宜在37℃～38℃，时长控制在20～30分钟，泡到胸口以下即可，肩颈处可以搭两条干毛巾来保温。有条件的话，在水中滴入几滴植物芳香精油，效果更好。
10、热水泡脚
中医认为，手脚冰凉多是由于经络不通畅所致，搓手、跺脚、抱暖水袋、早晚泡手泡脚等方法，都能促进末梢循环，从而畅通经络让手脚回暖。泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。
11、穴位按摩
穴位按摩也可以缓解手脚冰凉症状。涌泉穴位于脚心部，可用拇指快速按揉，直到有热感为佳，每天早晚按揉100下，再接着揉搓各脚趾100下。补肾壮阳，能让手脚快速暖和。
12、心情平和
避免精神紧张和情绪激动，有人测定，当情绪激动时，手的温度可很快地从℃降至24℃，平静后才缓慢地恢复。
上讲的方法，都只是治标不治本的方法，想要彻底改变手脚冰凉的惨状，其实也是有办法的！
那就是：运动！
进行适当的锻炼吧！运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力哟！
最后，祝所有手脚冰凉的小天使们都能找到一个“大暖炉”，就算手脚再凉，也能伸进ta的衣服里取暖~
秋天手脚冰凉,每天泡脚可以缓解吗?
答：秋天手脚冰凉，每天泡脚可以缓解吗？泡脚也可以养生，累了一天。 晚上用热水泡脚，可以泛化。 注睡眠还会促进血液循环。 对于手脚冰凉的人，可以缓解。手脚冰凉的人戴红花泡脚，可以发挥活血化瘀的效果。 血液循环也变好了，手脚冰凉的人也可以用生姜汤洗手。 也可以用花椒煮水泡脚。 另外，有时也会用叶...
到了秋天这样的季节,手脚冰凉是为什么呢?如何预防手脚冰凉?
答：那么在寒冷的季节，应该如何预防手脚冰凉呢？在此我根据自己的经验，为大家总结了几种有效的方法，分享给大家，希望对大家有所帮助：1、注意防寒保暖 首先在气候多变的季节，我们首先应该注意的就是防寒保暖，比如说秋天早晚温差就非常大，而且我们有一句话是“一场秋雨一场寒”，所以我们每天在出门之前，...
秋天开始泡脚手脚不再冰凉,每天坚持泡脚有哪些好处?
答：一、促进血液循环 脚有人体第二心脏的说法，虽然说脚离我们的心脏很远，但是负担是很重的，容易会有血液循环不好的状况。对于那些经常感觉手脚冰凉的人来说，用热水泡脚可以促进血液循环，是一个极好的办法。二、可以去除体内寒气 我们知道，身体内之所以有寒气，其实往往都是从脚传进体内的。所以坚持用...
食欲不振、困乏无力、手脚冰凉?教你一招,从头暖到脚
答：9月份气温回升会越来越快。此时，体内湿气重的人要格外注意了。 秋季雨水多，且随着气温升高，空气湿度增大，人身体内热和湿气结合在一起，很容易形成湿热，引发一系列 健康 问题。如果你自从进入秋季，经常感到困乏无力，无精地采，手脚冰凉、腰酸背痛，一下雨变天，就关节疼痛，早上喜欢懒床，头脸油腻，...
秋天手脚冰凉,有什么办法缓解?
答：很多人到了秋冬季节之后，就会出现手脚冰凉的现象，其实这就是新陈代谢减缓造成的。到了秋天之后，自己的运动量开始减少，加上某些不好的生活习惯，就导致了自己的手脚经常处于冰凉的状态。此时可以通过食物、运动和生活习惯进行调整，让新陈代谢逐渐恢复正常。1、通过食物来调整 新陈代谢减缓说明体内是比较...
秋天用醋泡脚的好处 用醋泡脚的正确方法
答：5 改善手脚冰凉情况 在泡脚水中加2茶匙醋来浸泡双足，可以使疲劳酸痛的双腿得以舒缓，促进血液循环，秋季手脚冰凉多与身体血液循环不畅有关，用醋泡脚加速了血液循环，增强了身体新陈代谢，有助于改善手脚冰凉情况。6 滋润皮肤 秋季天气干燥，皮肤很容易出现干燥甚至龟裂的情况，适当用白醋泡脚...
刚刚到了秋天,这经常手脚冰凉,是身体体质差吗?
答：1、体质瘦弱、气血不足、阳虚体质；2、减肥节食，不敢吃肉只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多；3、久坐，缺乏运动，血液循环较差；4、心脏出现问题会引起供血不足，影响血液运行输送；5、月经和生育引起的激素变化，通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少。预防手脚冰凉的方法:1、注意保暖秋冬...
一到中国教育集团秋天手脚冰凉怎么办?
答：药补不如食补，你可能是寒性体质或是阳气不足，多吃热性温补的食物 较适用于因阳气虚弱且有畏寒肢冷、神疲乏力等症状的人群，宜在冬春季采用。羊肉、狗肉、河虾、海虾、大枣、龙眼肉等偏温的食物具有温补肾阳，御寒增暖，增强性功能等作用，都是温补法可以选取的食物。其他如扁豆、菠菜、菜花、芫荽...
秋天天气变凉,孩子手脚冰凉,是否得给孩子多穿点呢?
答：有些老人带小孩总喜欢给他穿很多的衣服，他们可能觉得小孩手脚冰凉就会很冷，其实判断小孩能不能是要摸后脑勺，并不是摸她的手，老人往往自己觉得冷，他也会觉得小孩冷，但是他们却忽略了一点，小孩的新陈代谢比较旺盛，而且活泼好动，如果穿太多的衣服反而会更容易感冒，对于这个问题，已经跟家里的长辈...
一到秋天就手脚冰凉?御寒滋补你得这样做
答：随着深秋来临，天气越来越干燥，很多人都会出现由秋燥引起的过敏症状，身体容易受寒，手脚冰凉。出现这种情况，我们应该如何做呢？在御寒和滋补的过程中又有哪些事项需要注意呢？俗话说“春捂秋冻”，天气转凉是否适合“秋冻”？“春捂秋冻”有一定道理，但需要因人而异。对于身体强壮的年轻人，秋天外出时...
