你也是讨好型人格吗？

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不会拒绝，

偶尔会拒绝，会有罪恶感；

不会聊天，

每次聊天，我都因为害怕沉默而不停的找话题；

不会发表声明，

对一件事评论很久，又怕说错；

不找客服，

即使你不喜欢你买的东西，你也很少退货。自己忍忍就好了。

聊天经常被撤，朋友圈经常被秒删；

对方输了，他就紧张；对方道歉时心软；

自己能做的事，绝不麻烦别人；

以上你都拿到了吗？

心里是不是连一点对自己的怜惜都没有：我这么可怜别人。

鹅，然而这看似是主动的考虑，其实很可能只是我们被动的迎合。

自己受委屈，帮助别人。

这在心理学上被称为“讨好型人格”，也称为“讨好型综合征”。

不过不用慌，逢迎型人格在当今社会很普遍。

有多普遍？

今年中秋我只追了两部剧，九个英雄，其中四个有明显的逢迎性格。

第一部剧是最近大热的美剧，没错，就是《致命女人》。

这部剧讲述了三对夫妻在不同时间，同一所房子里的婚姻出轨故事。

第一个女主人贝丝每天做饭、熨衣服、打扫卫生，一丝不挂地离开厨房，不去大厅，不碰柔软的床。

她的生活围绕着丈夫，妻子的身体，女仆的生活。

即使面对老公出轨的小三，她也很难质疑退出，怕让对方尴尬。

是一个善良的女人，也是一个典型的取悦者。

第二部剧是刚刚结束的日剧。没错，就是“从容休闲”。

在经历了职场挫折和恋爱后，这位女青年逃到了郊区，给自己放了个短假。

付晓是一个非常关心大气的人。她一直在观察感情，努力营造和谐的气氛，努力避免尴尬的气氛。

于是，她强迫自己吃不喜欢的玉米，因为那是妈妈辛辛苦苦种出来的粮食；

她强迫自己和八卦女同事交往，因为被排挤被孤立是一件坏事；

她强迫自己每天早起，花一个小时拉直自然卷发，因为男朋友说她最喜欢自己飘逸的直发。

感觉压抑，溺水，无法呼吸，真的很难取悦别人。

快乐是一样的，悲伤是一样的，逢迎的性格是不一样的。

美国作家哈里特布莱克(HarrietBlake)在他的畅销书《取悦症：不懂拒绝的老好人》中将快感分为三类：认知回避、习惯回避和情感回避。

但这三种类型并不互相排斥，一个人可以同时拥有1-2种类型。

这类取悦者，通常是在错误思维的引导下，强迫自己做出一系列取悦他人的行为，比如认为照顾自己就等于自私。

最典型的思维就是“应该”思维：我应该是个好人，我应该为别人着想，我应该顾及周围的氛围。这些都是“应该思考”的表现。

《致命女人》里的贝丝认为做饭洗衣是一个妻子应该做的，是她的职责。

习惯性取悦者的取悦行为是一种无意识行为。他们讨好的行为就像上瘾一样，并不觉得特别痛苦，但很可能会影响正常生活。

比如《风平浪静》里的南儿——全就是神经病机器(所有被他吸引的女生都会变成不快乐的神经病)。在中国，这种机器有一个更科学科学的学名，叫做：中央空调。

他对每个女孩都很温柔，广撒网，细心收粮。给女生的家里钥匙可以连在一起绕地球两圈。

但他根本没有意识到这是一件坏事。他只是觉得此时此刻，眼前的女孩需要被照顾，所以他这么做是为了让对方开心。

在不知情的情况下，渣大概就是他们的墓志铭了。

这种取悦者通常会取悦他人，以免引起冲突。

例如，姬神，一个冷静的人，本质上是一个尴尬的癌症，尽管他是一个创造气氛的大师。

帮助出轨的爸爸、整容的妈妈、vloger在家庭聚会上不断撒谎，搅热气氛，都是为了避免家庭矛盾激化，避免情绪冲突外化。

但无论是哪种取悦者，之所以形成讨人喜欢的性格，都或多或少与家庭因素和童年记忆有关。

贝丝的大男子主义；

右在女性环境中长大；

沈家早已分崩离析；

另一方面，肖伟是在压迫者的母亲的不正常教育下长大的。

如果你不吃你讨厌的玉米，你就是玉米的凶手。不拉直自然卷，是可耻的存在；

也正是因为有这样一个完美主义、绝对权威的妈妈，小二才一直处于愧疚和焦虑的状态。

为了减轻内心的罪恶感和愧疚感，取悦他人似乎是最简单、最方便、最有效的方式。

逃避是可耻的，也是无用的，取悦他人是一种相反的缓解焦虑的方式。

要真正改善逢迎型人格，我们可以认真考虑以下方法：

记得六月的时候心情很低落，也是通过收拾屋子来调节心情。我还记得每月总结的标题：《建设新世界》。

如果你也处于焦虑、悲伤、痛苦的状态，不妨在周末试着收拾一下自己的房子。

扔掉不会再用的旧物品；

删除不想再看的不想要的照片；

甚至可以清理自己的APP和朋友圈；

然后

晒晒被子；

打扫厨房和卫生间；

清洗后洗个热水澡；

再给自己做一顿简单的饭；

扔掉这么多垃圾后，你可能只会发现：

生活中真正需要的东西和自己真正想要的东西。

说实话，太难拒绝了。当着我的面说“不”会害死我。

我也是一个让我拒绝去死的人，但是现在我已经渐渐学会了，也习惯了拒绝。

因为我发现即使被拒绝，别人也不会做什么。毕竟他们在提出要求的那一刻就想到了被拒绝的可能。

所以下次想拒绝的话，试试我刚学的三明治法。即：

修辞第一层次：正面面包：认可、欣赏、关心、幽默。

修辞第二层次：否定三明治：拒绝、建议、批评。

修辞第三层次：正面面包：鼓励、信任、支持。

比如你在商场购物，被一个英语培训机构的大学生纠缠，要你留下联系方式，帮他顺利完成兼职。

你可以给他一个三明治：

我知道你非常需要我的电话号码。我大学的时候做过这种兼职。真的很难。

2)但是我特别注重个人隐私，对英语培训没有兴趣。我不想随意留下我的联系方式。

对不起，我希望我没有占用你太多的兼职工作。也许你可以试试那边的那个小妹妹？

如果遇到特别纠缠或者难以拒绝的情况，可以先喂一个“三明治”，再喂一个“反三明治”，即

演讲第一关：负面包

第二层言语：主动三明治

言语第三关：消极面包

俗话说，给我一巴掌，给我点糖。

以上述大学生为例。如果他被塞了个三明治，他还是唐僧。你必须记下号码，否则你就不是一个有爱心的人。

这时，你可以真诚而坚定地给他一个“反夹心”:

1)我不能给你留我的号码，这涉及到我的个人隐私。

2)但是如果你坚持要我留个号码给你，我可以当场补个电话号码给你留。

3)如果这一切都失败了，那我就真的没办法了。

(假装又有人打电话：喂？老公？没事，只是有个小混混一直要我留他的号码。

把“我应该”改成“我可以”，给自己更多的选择。

比如我要照顾他的情绪，我也能照顾他的情绪。

照顾别人的情绪不是我们的义务，而是我们选择的权利。

是否读空，决定权在我们。

与其充实自己，不如取悦别人。

在风平浪静的大海上，萧艺为自己绘制了一幅梦想地图，通过和朋友们一起实现梦想来赋予自己更多的能量。

这种实现梦想带来的自我实现感，比别人的肯定要充实得多！

除了绘制梦想地图，一步一步实现之外，

我们也可以写一个“快乐清单”，列出能让我们快乐的事情。

可以是跑步看电影之类的日常小事，也可以是去土耳其看热气球和镰仓烟火秀的小梦想。简而言之，至少要装满20件物品。

平时每天做一两件小事取悦自己，一两年实现一个小梦想让自己更快乐。

与其取悦他人，不如取悦自己。

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你还有其他好方法吗？

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让我们一起成为自己喜欢的人吧！

讨好型人格总是不断迎合和取悦他人,怎样才能摆脱此类人格?
答：你是讨好型人格吗？我们来到这个世界上，是一定要交朋友的，俗话说得好，在家靠父母，出门靠朋友。几乎没有人是没有一个朋友的，人际相处也是一门艺术，很多时候人与人之间的相处或者是说话都是讲究技巧的，这就导致了很多不同性格的人产生，其中，有一种性格的人就比较吃亏，那就是讨好型人格。不...

讨好型人格有什么表现?如何拒绝讨好型人格?
答：讨好型人格，这是对于形容比较喜欢讨好别人的人的一个形容词，而在生活中我们难免会遇到这种人，也应当作出必要的拒绝：1、对于具有功利性的讨好果断的拒绝；2、讨好没有错，但带有利益性的讨好就不行；3、适当的讨好，而不是为了利益而处处讨好。在生活中常常会出现这样的一种人，他们总是会因为各种...

什么是讨好型人格?
答：很多人会说到他们性格很好,不会和人发生争执,真要说上他们有什么特色的话,好像又什么都没有,而这类人往往在心理学中我们给他们下的定义便是讨好型人格。1.讨好型人格定义 讨好型人格往往表现为很是殷勤,其看上去好像对你有所祸心,其实他只是想通过他对你的好换取你对他的好而已。讨好他人其实就是...

讨好型人格是怎样的?
答：讨好型人格是指一味的讨好他人而忽视自己感受的人格，是一种不健康的心理状态。表现特征：1、别人拒绝你时轻描淡写；而你拒绝别人的时候；感觉自己犯了天大的错。2、帮别人忙时，比做自己的事情更加小心谨慎，甚至觉得是自己的本分；而自己从不会开口要求，因为担心被拒绝。3、和别人在一起时，总是...

你有讨好型人格么?
答：我们无法回到童年,将过去一一更正,但仍然有以下几种方法矫正讨好型人格。 一、正确全面地认识自己,意识到自己也有不少优点。 每个人的身上都有很多细小的优点,比如爱干净讲卫生,说话有条理,做事有耐心,字写得好看,打字速度快等等。你不是一个只有缺点没有优点的人,不需要羡慕他人。 二、学会说不。 上文说过,有...

什么是讨好型人格
答：分享了自己的经验。up主说自己曾经也是讨好型人格，也正在改变，他给了几点建议。一是设立底线和边界，自己不喜欢的，厌恶的就不去做。二让自己变得优秀，优秀了就会更加自信。三学会爱自己，做真实的自己，关心自己才是最重要的。“真正欣赏你的人，永远欣赏的是你骄傲的样子”...

感觉自己是讨好型人格,需要怎样去改变自我?
答：既然已经明白自己的缺点在哪里，说明你已经尝到过讨好型人格带来的痛苦和负面影响。当我们总是过分的的在乎别人的想法，就会让自己受了很多委屈，利益上也多是损害，时间久了，内心很压抑，感觉委屈。既然如此，那又何必继续去讨好呢。次数多了，你的好就好被别人当做理所当然，甚至把你定义在了舔狗的...

有讨好型人格的人通常都会有什么样的表现呢?
答：蒋方舟曾在《奇葩说》上分享自己讨好型人格的经历：总是习惯性讨好，是因为不停的想要得到别人对你的认可。你从小被教育“要做个懂事的孩子”，“不哭不闹，好好学习，大家才会爱你”。渐渐的，在婚姻中，你习惯于优先满足对方，在你的世界里，永远以对方为中心。总是无条件的满足他的要求，从不会...

讨好型人格的表现
答：1、别人拒绝你时轻描淡写;而你拒绝别人的时候;感觉自己犯了天大的错。 2、帮别人忙时,比做自己的事情更加小心谨慎甚至觉得是自己的本分;而自己从不会开口要求因为担心被拒绝 3、和别人在一起时,总是怕冷场,一直主动去找话题。就连在微信上聊天,没有秒回都会心存愧疚;每次都会仔细斟酌自己的措辞和表情,对话框...