上课怎么提高注意力
专注力是一个汉语词汇，读音为zhuān zhù lì，又称注意力，指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。人的注意力，受多方面因素的影响，注意力缺陷，常常是许多学习差学生的共同特点。
教你单腿站桩法提高记忆力
平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。
当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。
02、减少唠叨和训斥
要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。
教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学会自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。
03. 不买过多玩具
在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具。
我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具，可是孩子往往是一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的玩具只会让孩子注意力涣散。
04. 一次只做一件事
让孩子一次只做一件事情。
人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。
所以，哪怕当孩子玩玩具的时候，也要关掉电视机；做作业的时候，不要放音乐。
05. 自我约束力游戏
跟孩子一起玩“自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活。
你可以有意识地设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。
06. 智力训练
买一些智力训练的书，让孩子每天坚持做练习。
一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短等等。
刚开始时间不可过长，但往后可逐渐延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。
07. 采用盯点法随时训练
在教室和家里，让孩子每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的，还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。
舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 ，共 25 个。训练时，要求被测者用手指按 1 — 25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。
08. 大声读书
大声读书有利于训练注意力。
每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。
09. 学习定量
让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸等），并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。
当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。
10. 营造家庭学习环境
营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品，文具要简洁。
孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩；孩子的书房要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方；孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。
此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。
一、小学低年级学生注意力高度分散的原因，家长必须要清楚。
1、学期教育阶段，家长完全忽略了孩子专注力的培养。
小学生注意力，主要包括视觉专注、听觉专注、思维专注这三方面，不管哪一种专注都需要靠大脑神经来管理与支配行为活动。由于很多家长不知道注意力发展与培养对孩子如此重要，常常在孩子幼儿期，即学前阶段就完全给忽略掉了，这才为日后孩子进入小学的课堂和课外学习埋下了隐患。但是家长也无需要焦虑，从现在开始从零培养仍来得及，但是需要你抽出专门的亲子陪伴时间来完成。尽管可能会很累，但是你没有选择，只能补你欠下的教育债。
2、孩子在缺少规矩的家庭中成长，行为过于自由散漫。
在幼儿期里有一个秩序敏感期，有些家长清楚，有的则不知道。秩序感期是指孩子对遵守规矩或纪律特别敏感。如在幼儿园里老师们，会通过活动来帮助孩子们建立起遵守纪律的意识，当老师发出“请小朋友们坐下！”的口令后，只要有一部分孩子听懂了坐下，老师及时给予表扬，其他小朋友就会效仿，在这种模仿与渴望得到老师表扬的心理作用下，孩子们慢慢学会了遵守纪律，按着老师要求去做。但是在很多孩子的家庭里，不管是老师还是家长，都缺乏帮助孩子遵守家规的意识，结果就导致孩子在家里根本没有秩序感培养，导致行为过于自由散漫。
3、孩子始终处于动态的虚目标转移过程，保持时间极短。
小学低年级儿童上课注意力无法集中，根本原因在于抓不住视觉、听觉或思维的主要目标，甚至有些孩子总是处于动态的虚目标转移过程。家长可能会产生疑问，虚目标是什么？说直白一点，就是什么目标都没有，完全是随机性漫无目的地玩耍。如果一个孩子坐在课堂上，眼神不看着老师讲课，耳朵不听老师说话，大脑也不去思考老师讲课的内容，而是自顾自在那玩耍，试想，这个孩子在课堂上能学到知识吗？据不少老师反映，孩子在课堂上哪怕是在那没有目的玩儿，对目标的专注保持时间也极短，因此会看到孩子有坐不住的现象。
4、孩子虽然进入小学，但是自控能力仅达到幼儿中期水平。
凡是注意力高度分散的小学生（6－7岁），往往在学前教育阶段，也一惯如此，这就使孩子在生活、书本和课堂学习中效率极差。有这样现象的孩子，往往会心智发展严重滞后，大部分也仅达到幼儿中期的水平（4－5岁）。请家长要注意，别小看这两年的落差，对一个孩子的学习能力来说，仅从生活中就能学习到大量的知识呢，只是你从没有往这方面关注罢了。
二、注意力分散靠说教，甚至是打骂都无法解决，请家长停止这样做。
1、家长的说教，对孩子注意力改善丝毫没有帮助，只是白浪费时间。
我多年一直从事家庭教育咨询指导工作，大凡说自己孩子问题较多的家长，都有一个共性的错误做法，那就是总是说教孩子，你不要到处乱看，你要认真听老师讲课，你身体不要乱动等等。可是你这样说，孩子并不知道怎样去做，你说了也是白说，只是在浪费时间。如果今天你准备按着我给予的方法去改善孩子注意力分散的问题，请停止你以往的做法，坚决不要再去试图说教孩子了，您记住了吗？
2、打骂孩子会让孩子更沮丧，慢慢会失去自信，心理更缺乏安全感。
对于那些注意力高度分散的孩子，很多家长耐心早已经被耗尽，只要老师反映孩子课堂上不能认真听讲，总是干扰同学正常上课，或者故意违反课堂纪律，家长常会非打即骂，试图让孩子长点记性，不再那样去做。现在我要警告家长：千万别再干傻事了！你的打骂会让孩子更加沮丧，会慢慢失去自信，变得更缺乏心理安全感。缺乏安全感恰是孩子注意力无法高度集中的关键因素，因此，家长必须要彻底改变你以前的做法。
3、孩子会产生错觉，感觉老师和父母都不喜欢自己，会产生消极的生活与学习态度。
经常被老师或父母批评的孩子，从心理上会误认为老师和爸爸妈妈都不喜欢自己，越是往这方面想，孩子越会感觉生活中索然无趣，因为不管怎么努力，都得不到肯定与表扬，孩子的生活与学习态度会变的非常消极。如课堂上孩子根本不会看着老师而是低头玩耍，或者人虽看着老师，但是大脑里会胡思乱想。在家里完成作业时，总能看到孩子发呆的现象。这些都是过度批评导致孩子完全没有把学习当成重要的事来做，因此，才会对一切都持无所谓的态度。
4、孩子情绪会日渐低落，逐渐陷入自闭状态，目标感会进一步缺失。
一个小学生，如果反复被批评或被惩罚，不用多，只需要两三周便能被摧毁学习的兴趣。一旦孩子不能从学习中获得快乐感，情绪会日渐消沉萎靡。结果你再看每天放学后，原本可以用一个小时完成的课外作业，有的孩子会拖到两三个小时都无法完成。结果家长每天都会对孩子动怒发火，在这样日复一日的“暴力”侵害下，孩子会逐渐陷入自闭状态，注意力专注的目标会进一步缺失。
三、利用亲子游戏来做视觉专注训练，在玩儿中找到视觉目标。
1、在放松的家庭环境中，积极利用亲子游戏，让孩子感受生活的快乐。
现在我们开始聊点开心的事了，请家长们调整心态和情绪，保持一份乐观来做专业性学习吧。若问孩子最喜欢做什么？家长张口就能说，当然是玩啦！对，没有错，你得满分了。那么，就请家长算一笔帐，如果你平时陪伴孩子学习花了两个小时，并且是在你和孩子都特别不开心的状态下进行的，现在我们不妨先拿出半小时优先陪孩子开心玩耍如何？只要孩子玩儿开心了，再引导孩子进入学习过程，你说哪个更容易让孩子做到呢？
2、用视觉在游戏中找到目标定位，用游戏细节吸引孩子延长视觉专注时间。
近期，我给一个一年级女孩做注意力专注的个案，我把具体做法拿出来分享。我用一周时间专门做视觉专注的游戏活动，让孩子的目光从无意识看目标，到有意识目标跟随，视觉专注明显得到改善。
小游戏一：和妈妈一起来快速来数手指。第一轮，方法是妈妈张开双手，让女儿按从左到右顺序，先按单数从小到大去数手指，数到的同时，还要用手指指到妈妈的手指。当孩子熟悉了规则后，鼓励孩子加快速度去数和指。第二轮数双数，和上一轮游戏规则雷同，但是反向从大到小数手指，让孩子视觉目标始终定位在快速观察和数上面。第三轮，由妈妈随机报出一个单数或双数，女儿快速指出是妈妈哪根手指。当孩子玩儿的开心后，角色互换，妈妈来数。结果你再看，孩子会特别专注盯着妈妈，只为发现妈妈的错。
小游戏二：在家里的白板上画一个空心大圆，在中间划一个实心的小圆。由女儿和妈妈分别去盯着实心小圆眼睛不眨去看，女儿在保持专注盯视的同时，妈妈要用手机秒表计时，同时看着女儿多长时间眼睛眨。每一轮进行三次，然后交叉互换。我在旁观游戏的过程中，发现女儿在第一轮中保持盯视时间较短，但是在鼓励之下，第二轮明显保持时间延长，待到第三轮时竟然能达到1分12秒，战胜了妈妈。
类似的游戏，家长可以从网络上查找资料，也可以自己动脑筋去设计，像我上面提到的这两个小游戏，都是我自己随机设计的。别看简单，但是孩子参与的过程中却乐此不疲。
第一、课堂上，学习活动的目的、任务越明确、越具体，越容易引起学生的注意。所以有的老师在上课一开始就告诉学生在本课结束时，老师期望他们达到的学习目标，那么学生在上课的时候就会有所注意。第二，老师讲课过程中如果能适当添加一点“废话”，大家伙一起笑笑，剩下的课就有意思了。因为学生注意力的集中是间断性的，有时间限制，不可能一整堂课都能集中注意力，所以在授课过程中适当穿插一点题外话，活跃一下气氛，有助于学生注意力的再次集中。第三、不要一味的讲课，给学生多留一点发言时间，课堂上要有互动师生才会配合的更好。第四、语言要风趣幽默，最好大大咧咧有一种平易近人的感觉更好，另外还可以和同学讨论一下当前的新闻时事，
学生学习压力调节：上课注意力
重庆寸草心心理医生提示上课时候认真听讲和不认真听讲的区别是很大的。
在心理学上，注意力容易集中的人相较于注意力不集中的学生而言，前者的听课效果会好很多，是不认真学生的好几倍。但我们并不能因为学生的专注与否就去判断他是好人还是坏人。一个有经验的职场领导能够通过职场员工的不同特质安排不一样的工作。他们会认为专注力不强的人是容易被外界事物吸引的人。他们外向的性格特质有利于和人打交道，或通过沟通让自己的才能发挥得淋漓尽致。善于专注的人大多内向，那么从事一些技能性质比较强的工作会更适合他们。
重庆寸草心心理医生认为，一个好的领导者，不是指望人事经理可以招聘怎样的人，而是在人事经理招聘人才之后，发现这人的闪光点，加以任用，发挥他们最大的价值。这是领导的能力，也是员工的福气。
喝水，打一巴掌
老师上课应该如何吸引学生的注意力呢?
答：吸引学生上课注意力是教师在课堂教学中常面临的挑战之一。以下是一些建议来吸引学生上课注意力：1. 创造积极的学习氛围：在课堂上营造一个积极、鼓励和互动的学习氛围。鼓励学生参与课堂讨论、提问问题，并及时给予肯定和回馈。2. 使用多媒体教学工具：利用投影仪、幻灯片、视频、音频等多媒体教学工具来呈现...
上课集中注意力的方法?
答：注意力集中,是提高工作读书效率的关键。注意力不集中的你,可以用3个方面来提高注意力:1经常跑步:大脑会因为经常跑步生长出几十万个新脑细胞,它们有助于提高记忆力,整个人看起来更加的精神,注意力能够更加的集中,从而提高我们的读书效率。2吃鱼类海鲜:鱼类和海鲜中里面有不饱和脂肪酸、DHA、EPA和微量元素能改善大脑...
怎样能提高学生上课的注意力?
答：提高学生上课的注意力是教育工作者和家长共同关心的问题。以下是一些有效的方法：1.创造良好的学习环境：一个安静、整洁、舒适的学习环境有助于学生集中注意力。避免在有电视、电脑游戏等干扰的地方学习。2.设定明确的学习目标：明确的目标可以帮助学生保持对学习的兴趣和动力，从而提高他们的注意力。3.采用...
怎样提高上课的注意力?
答：5、把课堂学习和做作业看作是考试,它的重要性会使您自觉自愿的把注意力集中自听课或做作业之上。6、培养节奏。除非状态特定好，否则每30-45分钟休息5分钟。了解自己的注意力集中时间，记录每次注意力集中的时间。7、有意识的每天练习集中注意力，记录所花费时间，比如每天静坐5分钟、进行提高注意力的小...
上课怎么提高注意力?
答：这样，无论你上课听讲还是回家写作业，只要一看到它们，就会提醒自己：“别走神儿呀!”2.情境想象法 无论多么爱走神儿的学生，当参加重要的考试或竞赛时，他也会尽可能地集中注意力作答、发挥出最佳水平。因此，请你每次做作业时想象自己是在参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内做完，提高单位时间内...
上课怎么提高注意力
答：01. 鼓励孩子培养兴趣 平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。02、减少唠叨和训斥 要尽量减少对孩子唠叨和训斥的...
上课怎么提高注意力?
答：第一、课堂上，学习活动的目的、任务越明确、越具体，越容易引起学生的注意。所以有的老师在上课一开始就告诉学生在本课结束时，老师期望他们达到的学习目标，那么学生在上课的时候就会有所注意。第二，老师讲课过程中如果能适当添加一点“废话”，大家伙一起笑笑，剩下的课就有意思了。因为学生注意力的...
上课怎样注意力集中
答：培养对课程的兴趣。兴趣是最好的老师。如果你对一门课程失去了兴趣，你怎么可以学进去呢？上课自然会分心。试着培养这门课程的兴趣。比如说自然课，要多去做实验，认真观察身边的一些事物，试着去从中找到一些乐趣，等你有兴趣了，自然就会喜欢上它，上课时就不容易分散注意力了。学会跟着老师思维。上课...
上课时如何提高注意力?
答：2.合理的饮食：保持健康的饮食习惯，避免过多摄入高糖、高脂食物，以免影响注意力。3.保持良好的作息：养成规律的作息习惯，有助于提高注意力。4.适当的运动：每天进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等，有助于提高注意力和精力。5.保持课堂参与：积极参与课堂讨论和活动，可以提高注意力。6.设定目标：...
怎样提高学生上课时的注意力?
答：常常使人枯燥乏味，但是不少人认识到掌握外语的重要意义，任然刻苦攻读。4.培养学生抗干扰与分心的注意力 有意注意的与排除干扰是相联系的。人在进行某种活动时，难免不碰到其他诱因或环境的干扰，使注意难以集中。这就需要意志的努力，与干扰作斗争。培养坚强的意志力则有利于克服分心，集中注意。
