女人如何让自己更健康和美丽
爱美的你不容错过来自笔笔的建议！
1、多吃富含碱性的食品
首先，我们来做个体内清洁大扫除，将废物从脂肪细胞中冲洗掉。
最理想的排毒对策是定期安排一个清除废物日：饮用1.5升新鲜压榨的果汁或蔬菜浓汁，另外至少还补充饮用2升不含碳酸的矿泉水。平时为了预防酸过度症，你的食谱中的碱性食品如水果、蔬菜等应占80%，而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。
平日我们所摄入的食品，如肉、鱼、蛋和谷类等，均属生理酸性，而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品。倘若酸性食品成为你每日进食的主要组成部分，这必将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。如果你又不能将它们及时排出体外，那么它就会侵害你的表皮细胞，使你的皮肤失去弹性和细腻。多吃富含碱性的食物是一个简单而又疗效显著的排毒美体法。
2、身心放松，集聚能量
倘若你想要进行身体排毒，呼吸是你一个重要的得力助手：呼吸――呼吸不仅给你的身体输送氧气，而且对你的内脏施以按摩，清除体内废物，保持循环系统正常运转和提高人的情绪。
正确的呼吸方法，要通过练习才能掌握：采取直立体姿，手心放在腹部上，这样你才能感觉你的呼吸运动进行是否得当。两眼闭合，用口缓慢地吸气，然后用鼻做腹式深呼气，重复做5次。此外，健康睡眠能促进体内排毒净化进程。肝脏作为人体最大的排毒器官，在凌晨2点钟全力以赴地进行运转并不容干扰，因此，睡眠充足尤其重要。
3、碱性浴疗法
碱性浴疗可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，从而使肌肤变得更有弹性、紧实。
你可以选择在浴中添加150－－200g含有中草药、花草精华的香氛浴盐泡浴15―30分钟。在浴缸中浸泡的时间越长，浴疗排酸的效果越佳(可根据浴水混浊情况判断)。由于浴疗对人体来说十分辛劳，因此浴后需安排30分钟的休憩时间。如果你想快速浴疗，也可改为淋浴，它也能收到促进肌肤废物代谢和排酸的相同效果。
方法如下：在洁肤后，在浴巾上撒一点浴盐，然后从两脚开始往上搓擦全身，待肌肤略干后，用温水淋浴，将全身冲洗干净。
4、强力按摩法
早晨用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，它被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴流畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。若想提升按摩的效果，在按摩结束后，再用一条预先在添加了苹果酸(比例为1汤匙苹果酸：3升水)的热水中浸泡过并拧掉水分的毛巾来搓擦肌肤。有条件的话每周再用海藻泥湿敷身体一次，它不仅能清洁堵塞的毛孔，促进肌肤顺利排酸，而且还能紧实肌肤。
5.每天8杯水
水是最好的排毒瘦身载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水，而且最好早上起来就喝一杯水。
6.肾脏排毒瘦身
肾脏是人体最重要的排毒器官之一，不仅能过滤血液中的毒素，通过尿液排出体外。还负担保持人体水份和钾钠平衡的作用，控制着和排毒相关的体液循环。充分饮水可以稀释毒素，促进肾脏新陈代谢。每天清晨空腹喝杯温水。
7.肺脏排毒瘦身
肺是最容易积存毒素的器官之一。因为人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌病毒，粉尘等有害物质也随之进入肺脏。当然，肺也能通过呼气排出体内代谢的废气CO2和其它有害入侵者。所以处于粉尘多空气污染严重的地方，一定要有防护措施。另外在清新的地方经常练习深呼吸。或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。
女人最重要就是保持 开心 乐观 健康 随和 的心态和心情
均衡的营养，化淡妆。可以多喝点水。
女人如何让自己更健康和美丽
答：2.跑步美人一般都好静，不喜欢运动，就是懒、怕吃苦。而人的生命在于运动，运动才能使生命充满活力，保持年轻。美丽的生命是必须要充满活力的，要使生命充满活力、不衰老，就需要不断的锻炼。而最好的运动、最好的锻炼就是跑步了！这种美丽的代价不需要你花很多钱，也不需要你很多时间，更不需要你跑...
女人变漂亮十大秘诀
答：1、保持充足的睡眠 睡眠是美丽的秘诀之一。每天保证7-8小时的睡眠，让身体和肌肤有足够的时间进行修复和恢复，这样能够使肌肤更加健康有光彩。2、正确的清洁护肤步骤 每天早晚都要进行正确的清洁护肤步骤，包括卸妆、洁面、爽肤水和润肤等。选择适合自己肌肤类型的产品，轻柔按摩清洁，保持肌肤清爽干净。3、...
女人,要让自己永远美丽
答：生活的规律,饮食的调剂,良好的心态,会健康美丽。因为只有健康的身心,才会有快乐的人生,而快乐的生活,又能促进健康的身体养成。 二.勤劳的女人最美丽 有句话说:没有丑女人,只有懒女人。没有勤奋为桨的航船,既是驶进了知识的港湾,也到不了成功的彼岸。 “成功来自勤奋”,正如爱迪生说的那样,所有成功都离不开...
为了变漂亮,你坚持了哪些好习惯?
答：三、坚持运动。虽然不是每天都进行专业的运动，更不是去健身房进行有系统、规律的锻炼，。为了保证身体健康，少生病，每天有空要么跑跑步，要么在下班回家的路上多走走路。就算这些都不能实现，吃完饭也会选择靠着墙站一会，笔直的站直，抬头挺胸收腹，长期这样锻炼对与塑性有挺大的帮助。四、注意日常...
女人必看的10条健康主张,让你越来越美丽
答：而有心脏病家族史的则每年进行一次胆固醇化验，并注意饮食和锻炼，戒烟禁酒等等。3、定期做胆固醇化验 一个关于女性健康的社会调查显示：只有少于1/3的中国女性清楚、知晓自己的胆固醇水平。可事实上，一个健康的女性从20岁开始就该每5年做一次胆固醇化验并清楚地知道胆固醇管理的最佳数值范围：比如，你的...
40岁女人如何保养
答：2、女人到了四十岁，还要注意补充钙，平时多吃一些含有钙的食物，平时也可以吃一些钙片，平时多晒晒太阳，避开脸部，这样有助于钙的吸收。3、对于四十岁的女人来说，还要注意发福，不要让自己长得太胖，应该保持好身材以及身体状态，注意平时的饮食，让自己更健康，更美丽。4、四十岁的女人这个时候...
女人五十多岁也要容颜不老,有哪些健康有效的保养方法?
答：1、保持开朗乐观的心态对于五十多岁的女生而言，每天保持愉快的心情，应该就是保持容颜不老最好的办法了，而且容颜不老对于女性而言，其实挺重要的，因为保持乐观自信的态度，是女人青春较好的营养品，而且五十多岁的女性，保持开朗乐观的心态，会让整个人看起都容光焕发。2、要多补充身体的水分随着女性...
有哪些有利于人保持年轻、健康、漂亮状态的细微的好习惯?
答：这里所说的学习并不只是学习学校里的知识，还有各种各样的书籍等等。学习可以让你自己能够与时俱进，大脑更加灵活，让自己得到获得知识的快乐。以上五个小习惯，会让你在日常生活中变得更加美丽健康。优秀人的气质会由内而外的散发，这五种习惯能够让你提升自己的气质。希望我的分享能对你有所帮助。
中年女人如何做好抗老保健工作?
答：4、控制情绪 进入中年之后，女人会发现自己的情绪变化总是太快，比如说莫名其妙就发脾气，比如说总是莫名地流泪，其中，脾气大是明显的情绪变化。请记住，经常生气，大发雷霆的话，更容易滋生皱纹，让你看起来更显老。所以说，中年女人们要记得控制自己的情绪，每次想要发火的时候，先进行深呼吸，慢慢平复...
40岁以上的女性要怎么饮食,才能使自己更健康、美丽、好身材。
答：1。豆浆有丰富的雌激素，40岁以上的女人一定要每天喝一杯浓豆浆。2。平时多吃水果。3。每天早上吃一两片生姜，生姜可以防老人斑，且生姜可以防衰老。4。多吃黑芝麻，黑芝麻含有丰富的维生素E，维生素E是公认的防衰老的最佳食品。5。多运动，保持身材。6。每天一定要多喝水。不要等到口渴再来喝水，...
