年纪越大，越要少吃米饭，真的是这样吗？

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许多老年人随着器官的老化和消化功能的退化，特别注意自己的饮食。现在的美味佳肴种类很多，但很多食物含有高脂肪和高热量，不适合老年人食用。注意饮食确实更有利于老年人的健康，但也有很多人对饮食有误解。例如，有些人认为老年人应该少吃米饭。这是真的吗？

一：是不是年龄越大，米饭吃得越少？

长期以来，人们把米饭视为主食，因为米饭含有较多的热量，吃两碗米饭不会马上饿。米饭中主要含有碳水化合物，有些人认为老年人应该减少碳水化合物的摄入，所以老年人应该少吃米饭。

其实不然，正常摄入碳水化合物并不影响老年人的健康。另一方面，如果老年人试图通过节食来减少碳水化合物的摄入量，他们更有可能出现问题，甚至是疾病。

美国曾对主食与死亡率之间的关系进行过研究。研究结果显示，50岁以后适度增加碳水化合物的摄入量可以降低死亡的风险。

另一方面，减少碳水化合物的摄入是有意义的。如果你已经有三个高点，你应该注意你的饮食，减少高糖和碳水化合物的食物摄入。如果已经有三高的人继续增加高糖、高碳水化合物食物的摄入，不仅会降低新陈代谢，还会增加血管出问题的概率，不利于血糖、血脂的稳定。

二、告诉你老年人的饮食误区，看你也没用？

老人吃的东西，越吃越差

老年人的胃肠功能相对较弱，再加上牙齿的老化，所以他们更喜欢吃一些软绵绵、蜡质的食物。因此，很多人认为，老年人的食物应该是越烂越好。的确，老年人群不太适合吃那些比较硬的食物，但对于普通食物来说，并不是越烂越好。食物煮得越烂，营养成分流失越多，而过于粘稠的食物最终会进一步降低消化能力。

老人不能吃红肉

很多老人在吃肉方面很纠结，很多人认为老人不应该吃红肉。互联网上也有一些观点认为 "红肉会导致癌症"。牛肉和羊肉等红肉中含有丰富的肌红蛋白。

这种物质可以稳定人们的肌肉，防止肌肉疏松症，但它不能被白肉取代，所以即使是老年人也应该适量吃红肉。

结论。

老年人在饮食上应该比年轻人有更多的注意，很多东西是老年人不能吃的。但是，老年人的饮食也有很多误区，即使是老年人也应该注意营养，保证饮食的平衡。因此，我们应该继续补充肉类，而米饭的摄入量可以正常。真正要减少的是高脂肪、高糖分的食物。

真的是这样，因为年纪大的人消化能力是非常不好的，而且也是非常容易生病的，所以我们一定要注意这方面的问题。

是真的，因为米粉中还有很多的淀粉很不好消化，会对身体造成一定的影响，伤害性也是比较大的。

真的是这样，因为米饭的含糖量是特别高的，如果经常吃，可能会导致出现无法控制血糖的情况。

真的是这样的，年纪大了之后就不应该摄入太多的碳水化合物了，所以要少吃米饭。

...食量越吃越少了,现在十八岁了我以前很能吃的米饭要三四碗现在一碗半...
答：发育期和成年期的改变，发育期的孩子比较好动，运动量大，消化快，饭量就大。成年期受生存条件影响，运动量少，再怎么动也没小孩那样一天到晚停不下来，运动量少了所以饭量少了，须要的食物能量就少，所以饭吃少是正常的！

年级越大越需要吃主食,这是为什么呢?
答：引言：主食在饮食中一直占着举足轻重的位置，主食是碳水化合物的主要来源，吃主食能够给机体提供能量，而且会获得蛋白质、脂肪。会让人一整天都活力满满，而不知主食的人，总会神精神状态不佳，没有能量。所以今天小编要分享的话题就是，年纪越大越需要吃主食，这是为什么？一、优质的主食有哪些？红薯...

控制饮食,不吃米饭后为什么都瘦的特别快?
答：也就是说，在我们的胃容量有限的前提下，如果多吃主食，相对的卡路里摄入量就会更多！除了碳水化合物外，美味的主食通常还带有脂肪，简单的糖和盐。前三个可以帮助您增加体重，而后三个则可能使您浮肿和血压过高！因此，如果您爱吃主食，不仅容易发胖，而且是一种松散，柔软，不健康的肥子。3.少吃米...

避免病从口入的10个“一点”你知道是什么吗?
答：吃口味重的食物来增强食欲，其实是得不偿失的。盐吃多了还会加重肾的负担，也可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率。所以，每天的食盐摄入量应控制在6克以内，年纪越大还应该适当减少，同时要少吃酱肉和其它咸食。6、质量好一点：蛋白质对维持人体正常的代谢、增强机体...

同事说:减肥时,正餐要多吃蔬菜和肉,少吃米饭。是酱紫的吗?
答：少吃米饭是对的，因为米面之类的都是碳水化合物。少吃碳水化合物，因为碳水化合物分解之后就是糖分，再多了就是脂肪。多吃蛋白质和纤维素比较多的东西有是有好处的，比较有利于减肥 肉要看情况，多吃含有蛋白质丰富的肉，如鱼肉就挺好的，但是切记不要吃肥肉和还有含嘌呤比较多的产生代谢废物比较多的...

一个人的饭量决定了他的寿命吗?
答：第三，晚餐后半小时，可适当为自己增加一定的健身活动，比如快走或跳舞等。另外还需注意的是，晚餐在7点左右吃比较合适，尽量少吃辣椒、大蒜、洋葱等辛辣以及容易胀气的食物，这会使胃产生灼烧感和消化不良的情况，影响睡眠的质量。以上内容参考 人民网-晚餐决定你的体重和寿命，是真的吗？

米饭的热量不高啊,为什么减肥期间要少吃
答：米饭的热量不高，但它仍然是减肥期间要少吃的食物之一。这是因为米饭是一种加工食品，它的热量主要来自碳水化合物，而碳水化合物的热量较低，但它们可以很快被身体燃烧掉，因此米饭的热量不高。另外，米饭也不含脂肪和蛋白质，也没有多少营养价值，所以减肥期间要少吃米饭。另外，米饭的碳水化合物含量...

控制饮食不吃米饭后,为什么体重掉的特别快?
答：很多时候肥减下来了, 健康 却没了,所以真心感觉这些方式真的是一种超自虐且不 健康 的方式,美一定是以 健康 为前提的,所以也劝正准备减肥的美女们,尽量保持营养的均衡摄入,不要犯懒,迈开腿动起来,坚持运动不但可以有助于瘦身,在运动中还可以分泌多巴胺,让你越运动越快乐。 现在大部分朋友的主食都吃米饭,这个...