控制饮食，不吃米饭后为什么都瘦的特别快？
不一定，要具体分析，看你运动的具体速率，是否进入了燃脂区。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
主食大米通常占中国饮食结构能源供应的60％〜70％。大量减少主食的摄入，甚至减少自然能量的摄入。减肥并不能减少能量摄入！与脂肪和蛋白质相比，富含主食的碳水化合物更容易通过血糖升高引起脂肪堆积。这就是为什么喜欢糖果和白米粉的人更容易发胖和变胖！
在不吃米饭的情况下控制饮食后，体重当然会很快下降。原因很简单。
1.我们每天需要的能量主要来自碳水化合物，蛋白质和脂肪。碳水化合物提供55％-65％的能量，蛋白质提供12％-15％的能量，脂肪提供20％-30％的能量。从我们日常能量需求的角度来看，碳水化合物提供了最大比例的能量。我们通常吃的大米和白面条等主食是居民饮食塔中最基本的一层。它们也是碳水化合物的来源。因此，当控制饮食并且不吃米时，它失去了最大的能量来源，体重下降特别快
2.在我们的传统饮食中，我们始终强调主食的“主要”地位。我们消耗太多主食，与蔬菜，土豆，大豆产品甚至瘦肉和虾相比，主食并不低。也就是说，在我们的胃容量有限的前提下，如果多吃主食，相对的卡路里摄入量就会更多！除了碳水化合物外，美味的主食通常还带有脂肪，简单的糖和盐。前三个可以帮助您增加体重，而后三个则可能使您浮肿和血压过高！因此，如果您爱吃主食，不仅容易发胖，而且是一种松散，柔软，不健康的肥子。
3.少吃米饭，食物也将少吃，因为传统的东方饮食主要是为了饮食。没有大米，肉类和蔬菜将少吃，而两者将加起来。会少吃很多。我们肥胖且超重，因为进食过多，亚洲人减肥，少吃米饭是非常有效的策略。
首先，说明你原来的饮食摄入的能量没超过日常消耗太多。也就说你原来也没吃太多，不是在越来越胖的阶段。能提供能量的营养素无非碳水化合物、油脂和蛋白质，大部分人最主要的能量来源就是碳水化合物，可以是米饭可以是馒头面条。停吃主食体重下降，说明现在你的能量消耗远大于能量摄入。这是减肥者最希望看到的。
第二，说明你的基础代谢率还好，没出现问题。其实人的能量消耗主要还是来自于基础代谢，极度的节食会带来基础代谢率的降低，一旦这样子会带来两个问题，一是只减少饮食不会再有作用；另一个是恢复正常饮食反弹很快。恭喜你，现在你还没问题，以后不要节食过甚。
当然，还有比如你没饿得受不了，没吃正餐的饭但是多吃零食了，等等等等，总之一句话，就是摄入的远小于消耗的，所以，体内的脂肪被用来提供能量了。
控制饮食不吃米饭后，体重当然会掉的很快。因为米饭这样的主食，主要为身体提供碳水化合物，碳水化合物是供能的基本物质，当碳水化合物摄入不足时，机体就会分解脂肪和蛋白质来供给能量，就会减轻体重。
这是因为米饭中含有很高的蛋白质和脂肪。
不吃米饭体重掉得很快？长期低碳饮食不可取，其实应该控制的是它
因为米饭是一种主食，所以说他们里面的营养成分也是很高的。
控制饮食不吃米饭之后,为何体重就开始掉的特别快?
答：不吃或少吃米饭后，自己的体重下降得很快。原因主要是我们东方人的饮食习惯。在许多地方，以大米为主食的亚洲人的饮食中，大米所占的比例非常大。他们每顿饭吃一大碗或者一大盘饭，甚至更多。例如，他们在日本或台湾吃饭时，都会有这种情况，在我国也屡见不鲜。当我们提到某一种菜很好吃时，我们常常用...
控制饮食不吃米饭后,为什么体重掉的特别快?
答：不吃或者少吃米饭之后，体重下降得很快，原因是因为吃典型的东方饮食的缘故。很多以米饭为主食的亚洲人的饮食结构中米饭占的比例很大，每顿饭吃一大碗一大盘米饭，甚至更多。在日本就餐时、在台湾就餐时都发现这个现象。在国内也经常看到这种情况。今天就很有体会，在外旅游，去品尝菲律宾餐，一份饭端上...
控制饮食不吃米饭后,为什么体重掉的特别快?
答：这是很正常的，因为你突然不吃主食，以后，摄入量会变得减小，消耗量不变，所以你体重下降得特别快。但这个不符合我们国家的饮食习惯，对健康也不利，所以不提倡你长期坚持。1、为什么不吃主食以后体重下降特别快，但不建议长期这么做？从短时间来看，你不是主食体重下降会特别明显，减肥效果也会很明显，...
控制饮食不吃米饭后,为什么体重掉的特别快?
答：控制饮食不吃米饭后，体重当然会掉的很快。因为米饭这样的主食，主要为身体提供碳水化合物，碳水化合物是供能的基本物质，当碳水化合物摄入不足时，机体就会分解脂肪和蛋白质来供给能量，就会减轻体重。
控制饮食不吃米饭后,为什么体重下降的比较快了?
答：控制饮食不吃米饭后，为什么体重下降的比较快了？在大多数人的印象中，肥胖的人是因为身体肥胖，而吃肉就等于吃了脂肪，所以吃肉会增加体重。一旦减肥人士，大多会限制自己的肉类摄入量，以达到减肥的目的。但就现在看来，越来越多的减肥人士发现，自己控制吃肉，并不能很好地让体重下降，反而试着减少大米...
控制饮食不吃米饭后,为什么体重掉的特别快?
答：不吃或者少吃米饭之后，体重下降得很快，原因是因为吃典型的东方饮食的缘故。很多以米饭为主食的亚洲人的饮食结构中米饭占的比例很大，每顿饭吃一大碗一大盘米饭，甚至更多。在日本就餐时、在台湾就餐时都发现这个现象。在国内也经常看到这种情况。今天就很有体会，在外 旅游 ，去品尝菲律宾餐，一份饭端...
不吃米饭之后,为什么自身的体重下降得比较快?
答：整体能量摄入极大地降低，重量掉的就非常快：大家中国人，尤其是北方人主要是以稻米为主导食，大家接下来的话题讨论说控制饮食不吃米饭，大家姑且可以把它了解成晚饭不吃的含意。正餐便是给大家给予十分丰富的糖类与碳水化合物的一个关键食材，一般给予的能量占大家一天所必须能量的55-65%。晚饭不吃，这...
控制饮食不吃米饭后,为什么体重掉的特别快呢?
答：3、不吃主食，还会分解人体蛋白甚至组织 碳水化合物一个重要的功能就是“节约蛋白质作用”，不吃主食，就相当于过度消耗身体蛋白。通过糖异生作用把蛋白质转化为葡萄糖使用。我们的一些含有大量蛋白的内脏器官甚至肌肉等，含水量都很高，就拿肌肉来说，肌肉中70%都是水分。所以，不吃主食，...
不吃米饭或少吃米饭,为什么体重下降的会非常快呢?
答：白米饭是属于一种精美糖分，它的特点便是消化快，易消化吸收，特别容易转换变成葡萄糖水被人体吸收使用。而当大家入糖分过多的是情况下，产生动能产能过剩，那样最后便会转换成人体脂肪保存起来。假如控制饮食不吃米饭得话，那样关键的能量来源便会降低，也不会发生动能产能过剩的难题，身体需要获得更多的是...
控制饮食不吃米饭后,为什么体重下降的比较快?
答：在这种情况下，如果我们每天不吃米饭，基本上就是切断了身体的碳源，因为没有直接的能量摄入，身体就会不断提取和分解储存在皮下的脂肪。身体脂肪被有效燃烧，自然体重会迅速下降。纯粹节食主食造成的体重下降反弹率高达60%以上。长期节食也会导致人体基础代谢率紊乱，胃肠消化系统的吸收能力下降，吃进去的...
