脂肪率怎么计算
计算体脂百分比你的身体保持除以其总质量体脂、BMI、包括一切的体重（肌肉、骨骼、水、等）。体脂百分比是衡量疾病风险的一个很好的指标。例如，你的身体脂肪比例较高（尤其是集中在你的腹部），就有高风险的心血管疾病，糖尿病，关节炎，和某些类型的癌症。
体脂率可通过BMI计算法计算得出。BMI计算法：
①BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）
②体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）
比如，某男士30岁，体重75公斤，身高1.75米：
BIM=75÷（1.75×1.75）=75÷3.0625≈24.89
体脂率：
1.2×24.89+0.23×30-5.4-10.8×1
=29.868+6.9-5.4-10.8
=20.568
即该男士的体脂率为20.568%
体脂率的正常范围：
正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症；若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。
外食族控制脂肪5法
忙碌的上班族，由于外食和应酬机会相当多，而外食食物又往往脂肪含量较高，因此一不小心就出现体脂肪过高的现象，营养学家给他们提供了5种可供改善体脂肪的方法：
1、吃零食：每餐的间隔正是燃烧脂肪的大好时机,不要进食零食增进脂肪；
2、饭配菜：外食以五谷杂粮、米饭为主食，以蔬菜为主菜、肉类为配菜；
3、慎选食品：外食避免点油炸类食品，避免添加大量糖和盐等调味料；
4、晚餐外食以蛋白质为主：人在睡觉时,脂肪会不断累积,所以晚餐应以蛋白质为主，不宜吃脂肪含量极高的食品；
5、进行有氧运动：每隔一天进行有氧运动1次，每次运动30分钟左右。
“体脂肪率”的计算公式是什么?
答：体脂%=1.2×BMI +0.23×年龄－5.4－10.8×性别 其中：BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/_）。男性性别取值为1，女性取值为0。该公式的优点是考虑到：1、具有相等BMI男性和女性，前者体脂含量比后者低10%。2、即使体重仍维持在相同的水平，随着年龄的增长，其体脂百分比也有所增长。正常值范围...
脂肪率计算公式
答：脂肪率计算公式有2种，具体公式如下：男性的体脂率计算公式：体脂率=（身体脂肪总重量（kg）÷体重）×100%。kg=腰围×0.74-体重×0.082+44.74。女性的体脂率计算公式：体脂率=（身体脂肪总重量（kg）÷体重）×100%。kg=腰围×0.74-体重×0.082+34.89。脂肪率是指身体成分中，脂肪组织所...
我13岁初一学生,如何计算体脂率,目测多少,有图?
答：体脂率（BFR）= 人体脂肪量 / 总体重 ×100 （简意：反映人体内的脂肪占总体重的百分比）体脂率的计算方法 （最简单的自测法）BMI=体重 / 身高²（体重单位：kg 身高单位：m）体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄 - 5.4 - 10.8×性别 （性别：男为1，女为0）...
体脂数值怎么算
答：体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100 成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74 参数b=体重（kg）×0.082+44.74 体脂肪重量（kg）=a－b 体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/50da81cb39dbb6fdd40e985a0424ab18972b3770"target="_blank"title...
体脂率的计算公式
答：体脂率的计算公式如下：成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74；参数b=体重（kg）×0.082+34.89；体脂肪重量（kg）=a－b；体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74；参数b=体重（kg）×0.082+44.74；体脂肪重量（kg）=a...
体脂率是怎么计算的?
答：体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100% 成年男性的体脂率计算公式: 参数a=腰围(cm)×0.74 参数b=体重(kg)×0.082+44.74 体脂肪重量(kg)=a-b 体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。 扩展资料: 正常值参考范围 成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%,男性15%～18%,若体脂率过高,体重超过正常值的...
体脂率的计算公式是什么?
答：1、成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74；参数b=体重（kg）×0.082+34.89；体脂肪重量（kg）=a－b；体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%；2、成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74；参数b=体重（kg）×0.082+44.74；体脂肪重量（kg）=a－b；体脂率=...
人体脂肪率 水分率 肌肉率 分别怎么算?
答：一、人体脂肪率 男性体脂>25%，女性>33%是诊断为肥胖的标准。体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算：体脂 % = 1.2×BMI +0.23×年龄－5.4－10.8× 性别 其中男性性别取值为1，女性取值为0。二、水分率 以身体内水份的含量计算， 最多的是脑脊髓，约占百分之九十九；其次为淋巴腺，...
