椭圆机能够减肚子吗？
可以，椭圆机也属于有氧运动，可以起到减肥的效果，而且椭圆机对关节和肌肉没有冲击力，所以降低了运动损伤的发生几率。
使用好腹肌轮可以快速减掉肚子上多余的脂肪和赘肉
那都是骗人的
椭圆机如果适当锻炼也是可以减去肚子的脂肪
最好是使用仰卧起坐板锻炼
如果你想锻炼减去肚子
去搜一下## 天 程 健身博 客 ###
希望对你有帮助
每天登椭圆机一个月能瘦几斤
答：大约能瘦4kg到6kg左右。体质不一样，瘦的速度也不一样。椭圆机运动是有阻力小的运动状态即平稳运动，也有阻力比较大一点的，带有节奏的状态，运动时间不同、运动状态不同，消耗的热量也不同。30分钟椭圆机平稳运动：292卡路里 ;30分钟椭圆机带强弱节奏：336卡路里 ;45分钟椭圆机平稳运动：437卡路里 ;6...
椭圆机一个月瘦了20斤
答：适当多吃些蔬菜水果，补充膳食纤维素及维他命。跑步机一小时耗费的发热量大概是640热量。热量是一个能量单位，热量的动能和发热量，可将一克水在标准大气压下的温度上升一摄氏。假如想根据椭圆形健身运动来减肥瘦身得话，每星期最少锻练3~5次，最少坚持锻炼一个月以上才可以见到瘦身减肥的实际效果，因此...
...肚子脂肪挺多的,我每天两点去健身房,椭圆机热身五分钟,然后力量一个...
答：如果这些量你能坚持下来，相信你隔天就不能动了，当然如果你动作质量不到位，也会是什么感觉都没有。45分钟的力量训练，40分钟的有氧运动，适量的腹部训练就足够，还有要重视的是饮食结构，低热低脂高纤维高蛋白质是你的以后的方向。
去健身房练什么器械可以减掉肚子上的赘肉!
答：1、跑步机上以7-9千米/小时的速度匀速跑步10分钟。2、有氧运动10分钟，如果在健身房锻炼不能用跑步机，可以选择用其它有氧健身设备，比如椭圆机、登山机、楼梯机、自行车、划船机等。3、平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌。4、饭后不要立刻躺下...
哪种更适合减肥
答：一、划船机、跑步机、椭圆机哪种更适合减肥1、划船机划船器可是风靡国外健身界！划船器是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。划船器姿势是上身挺直，蹬腿发力。俯身，再向后，双臂拉动，展肩，挺胸，直腿，重复动作。切记不能罗锅，驼背，弯腰。划船时，每...
如何有效的减肚子上的赘肉
答：你好！肚子上的赘肉最难减，整体瘦下来后肚子才会变小。合理的饮食配合运动是最好的减肥塑身方法，不反弹而且没有副作用。运动减肥可以在室外，跑步、打球、跳绳等等；还可以去健身房，既可以做有氧运动，还可以做器械。像跑步机、动感单车、椭圆机等，选择其中自己喜欢做的一项或多项运动都可以，器械有...
在家减肚子的运动方法
答：1.有氧多样化，跑步，椭圆机，单车，跳绳，原地高抬腿等 2.以上动作训练者根据自身情况选择5-8个进行练习 3.力量训练没说明次数，就1分钟时间内全力去做，做多少就多少，得对自己狠一点，能做20个，不做19个半 4.此套训练方案坚持每周3次以上，每次50分钟以上，至少坚持6周的时间，训练之前拍一张...
腹部减脂训练计划
答：国际上有研究证实，在营养充足的前提下，膳食血糖负荷下降，有利于降低体脂率，减少腰围。三、6周减掉腹部赘肉训练计划步骤一：有氧运动10分钟，比如跑步10分钟、骑车10分钟、椭圆机10分钟、划船机10分钟。步骤二：平板支撑（1分钟*2组）。步骤三：有氧运动10分钟，...
健身房减肚子最有效的方法
答：步骤二：平板支撑1分钟*2组 步骤三：跑步机上以7-9千米/小时的速度匀速跑步10分钟。步骤四：仰卧举腿*2组 步骤五：跑步机上以7-9千米/小时的速度匀速跑步10分钟。步骤六：仰卧起坐1分钟*2组 如果在健身房锻炼不能用跑步机，可以选择用其它有氧健身设备，比如椭圆机、登山机、楼梯机、自行车、划船...
怎么瘦肚子上的脂肪
答：一、怎么瘦肚子上的脂肪 坚持有氧训练，无氧训练为辅，注意饮食的合理性。无论是瘦腿，瘦腰，还是瘦小腹，你都会减掉体内多余的脂肪。想要减脂，就要多做有氧训练；快走、慢跑、跳绳、游泳、健身操、动感单车、椭圆机、划船机等，都是有氧训练。有氧训练减脂，一方面要保证足够的训练时间和训练强度，另...
