怎样判断自己的腿是肌肉型还是脂肪型喔~~

怎么判断自己的小腿是肌肉型还是脂肪型~

自我测试，你属于肌肉型小腿还是脂肪型小腿，天下没有难减得腿

看你的手是否能把你腿上的肉捏起来
捏的起来就是脂肪
还有就是轻轻拍打
看是否肉肉抖动
抖动就是脂肪型
脂肪型较好减
肌肉型较难....

坚持拉伸按摩加有氧运动，跑步要注意脚部的姿势，跑步要脚跟先着地，再过渡到脚掌。腿部用力可以看到肌肉线条或触摸坚硬就是肌肉型腿。最主要的方法就是“按摩软化脂肪肌肉——运动减少脂肪——腿部肌肉锻炼”。要改变肌肉型腿，第一步就要多按摩，然后减少脂肪！按摩方法：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。按摩时间15分钟以上，放松较为彻底。当然，软化脂肪肌肉只是第一步，接下来就是用有效的运动来消灭脂肪。所有的燃脂运动都能减少脂肪，40分钟有氧运动效果最好，心率110-140，呼吸来说就是不大口喘气。运动完以后拉伸腿部。连续1小时有氧运动可以消耗肌肉，不过还是以40分钟的为主。如果你能40分钟慢跑都觉得轻松，那可以换效果更好的间歇运动。另外，一些针对腿部的肌肉锻炼能增加肌肉强度、改善肌肉线条，也是很好的方法。如提踵，活动脚尖、深蹲，拉伸大小腿肌肉是很好的肌肉锻炼。肌肉锻炼放在跑步前面，这样能更有效的燃脂。最后，在改善肌肉型腿的时候，不要忘了它是怎么形成的。因此，一方面要在运动后充分放松肌肉，另一方面，也要维持一定的运动习惯，以免脂肪“乘虚而入”。

肌肉型是很紧实的，踮脚的时候能清楚的看到整块结实的肌肉。脂肪型是稍微有点松弛的，不会有明显的肌肉突出。无论什么情况的腿型，都可以利用瘦腿袜(静脉曲张袜)纠正。它有瘦腿的功效～

看你的手是否能把你腿上的肉捏起来
捏的起来就是脂肪
还有就是轻轻拍打
看是否肉肉抖动
抖动就是脂肪型

脂肪型较好减
肌肉型较难....

怎样判断自己的腿是肌肉型还是水肿型还是脂肪型?
答：肯定不是肌肉型的。肌肉型 很难练出来的。

如何判断是不是肌肉型小腿
答：轻松就可以抓起来。3) 当然，如果您已经长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。这就是所谓的肌肉型小腿。如果你是肌肉型小腿，在寻找瘦小腿方法的时候一定要注意方式方法，平时注意自己的走路姿势也能有效防止肌肉型小腿，还可以让自己的腿型更好看了!

怎么样知道自己是不是肌肉型腿
答：检查的方法很简单，用手掐起大腿前侧和内侧中间等部位的肉，如果掐起的部分比较薄，那就是肌肉发达的原因造成的腿粗，这种情况有先天因素的原因，也有后天运动方式的原因。如果掐起的部分比较厚，那就是腿部皮下脂肪较多造成的，需要进行减脂。

怎么判断小腿是肌肉还是脂肪型
答：小腿上的肌肉和脂肪是最壮实的，很多时候大家会误以为脂肪就是肌肉，因为很硬，很壮实，但事实并不是如此。到底如何分辨自己的肌肉是属于肌肉型还是脂肪型的小腿，今天黄金时代健身俱乐部就教大家来辨别：1.首先，要判断一下自己身上造成不美观的的确是肌肉而不是肥肉。判定方法：用手捏一下，身上，只要...

怎么判断自己小腿是不是肌肉型腿阿
答：你可以自测一下，踮起脚尖紧绷肌肉后，皮下脂肪可以用手捏起来，捏不起来的就是肌肉。

怎样检验自己的小腿是否属于肌肉型?
答：站姿，用手掐掐小腿，掐得起皮来就不是肌肉型。若小腿是有明显一团突出的、硬硬的就是肌肉型。解决办法：压腿 压腿可以让腿部的肌肉更加纤细修长，且具有弹性。并且在这样的拉伸肌肉和韧带的过程中，肌肉会直接的动用靠近肌肉的脂肪，让脂肪燃烧，如果每天坚持，就一定能够达到很好的效果。正压腿：如果...

怎么判断大腿是否是肌肉型,只要说大腿就可以了,谢谢
答：判断大腿是否肌肉型有两个方法：一、坐在椅子上两腿放松，用食指和拇指捏住大腿上部表皮，作提拉动作。按你所说如果大腿是肌肉型的，那么表皮的厚度不会超过1cm，这是最简单的方法。二、大腿肌分为前外侧肌群、后肌群和内侧肌群。前外侧肌群包括强大的股四头肌（股直肌、股内肌、股外肌和股中肌...

怎么判断自己是不是肌肉腿
答：您好!小腿是否肌肉型与个人体型和身高有关系.还和个人爱好有些许关联,像一般矮点个子的人,小腿有些会比较粗还好紧,容易让人误以为是肌肉型,其实有些人天生就是这样的,既不爱运动又不是干体力活的人很少会有天生肌肉型的,只是肌肉的形状比较大块而已.看住自己的嘴。节食、散步、许可的话去健身房，...

怎样判断小腿上的肉是肌肉还是脂肪?
答：此时僵硬的脂肪也会被软化，轻松就可以抓起来。3）当然，如果您已经长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。这就是所谓的“肌肉型小腿”。防止肌肉型小腿，可以让自己的腿型更好看。如果您是肌肉型小腿，请参考 薄荷300问之 如何瘦肌肉型小腿。

帮我看看我是肌肉型还是松肉型的小腿!
答：水平站立,小腿放松不绷紧,就像站军资一样,找个人摸摸,这个时候硬就是肌肉型,松就是肥肉型.减小腿我推荐跳绳,蛙跳,半蹲,肌肉型腿比较难减,看你的努力了,如果是肥肉型腿还要加上跑步.