如何判断自己小腿上的肉是肌肉还是肥肉？

如何判断自己腿上的是肌肉还是肥肉？~

脂肪无论什么姿态下，其紧张程度是不变的；肌肉在收缩（用力）时粗壮、坚硬、隆起，在舒张（放松）时稀松、柔软、平复。
但问题比较复杂的往往是脂肪附着在肌肉外面，当肌肉隆起时，脂肪也被绷紧了；而肌肉放松时，当然二者就更不易区分了。
还是介绍一种方法给你试试看吧：
坐在椅子上，一腿维持原姿态，将另一条腿用力绷直，脚尖绷直前伸，平举腿与躯干保持90度角。以同侧手拇指与余四指分开对握在膝盖上方，体会肌肉的绷紧程度，配合腿部用力的变化，即可感受到肌肉的位置，以及附着的脂肪层的厚度了。大腿肌肉锻炼方法：蹲起、仰卧举腿（兼练腹肌）、骑自行车等等。但即使腿部肌肉练得更结实，也不能让大腿变细。还有，这很大程度上取决于遗传因素的。（可以参考你母亲年轻时的身材情况）所以，不必过分专注于自己的身材，自信、快乐（或许再加一点点神秘感？）才会让你更有魅力。
尽管也许不能给你更多帮助，但希望你能更开心哦～

用手捏小腿脂肪是软的、肌肉与之相比较硬。
脂肪无论什么姿态下，其紧张程度是不变的；肌肉在收缩（用力）时粗壮、坚硬、隆起，在舒（放松）时稀松、柔软、平复。但问题比较复杂的往往是脂肪附着在肌肉外面，当肌肉隆起时，脂肪也被绷紧了；而肌肉放松时，当然二者就更不易区分了。
坐在椅子上，一腿维持原姿态，将另一条腿用力绷直，脚尖绷直前伸，平举腿与躯干保持90度角。以同侧手拇指与余四指分开对握在膝盖上方，体会肌肉的绷紧程度，配合腿部用力的变化，即可感受到肌肉的位置，以及附着的脂肪层的厚度了。

微创神经阻断术是一种目前国际上最先进的微创瘦小腿术，也叫通过腓肠肌内侧头肌支神经截断术。阻断小腿上几个不重要的肌肉神经，让肌肉变得柔软，达到永久匀称瘦小腿和改善腿部曲线的目的。详情点击。

肌肉和肥肉有各自的特点，肌肉结实强健，肥肉柔软，特点呵呵肌肉相反。把小腿绷紧，你用手捏下，感受感受，硬朗的是肌肉，柔软的是肥肉。

肌肉不能移动,是固定在骨格上的,肌肉发达的,一用力,肌肉就会突起,肌肉用手拍打不会晃动,而肥肉相反,有肌肉小腿就特别有力

判断自己腿上的肉是肌肉还是肥肉的方法如下：

1. 用肉眼看，一般肥肉的话，看上去比较粗实。而肌肉看起来会比较健实。

2. 可以坐在椅子上，放松全身特别是小腿，然后用手轻轻拍打，如果左右晃悠的厉害就是肥肉。相反，肌肉很结实就不肥了。
   

用手捏一下就知道了，捏起来厚厚的就是肥肉。捏起来皮肉分离，里面的就是肌肉。跑步运动员捏起来薄薄的，就象狗皮一样。

如何判断自己腿上的是肌肉还是肥肉
答：判断自己腿上的肉是肌肉还是肥肉的方法如下：1.用肉眼看，一般肥肉的话，看上去比较粗实。而肌肉看起来会比较健实。2.可以坐在椅子上，放松全身特别是小腿，然后用手轻轻拍打，如果左右晃悠的厉害就是肥肉。相反，肌肉很结实就不肥了。

如何看出小腿是肌肉型还是松弛型的啊?
答：站起来稍微使一点力气，然后用手捏一下小腿如果软软的那就是松弛型的有一点硬硬的就是肌肉型的。

如何判断自己是不是肌肉型小腿
答：绷起脚尖，然后用手摸腿肚子，如果肉很紧，有明显的肌肉感，那就是肌肉型的，肌肉型的小腿一般减肥不会有很大的效果，但是如果锻炼后适当的放松好，还是会有一定的效果。脂肪性的小腿，肉相比较而言比较软，正确的减肥，效果较快。罗嗦一句啊，别管是什么型的，健康就是美。

怎么判断大腿和小腿的肉是肌肉还是脂肪?
答：判断您腿上的肉是脂肪还是肌肉很简单：1） 让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；2） 脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作最有效，此时僵硬的脂肪也会被软化，轻松就可以抓起来。3） 当然，如果您已经长期不...

怎样分辨小腿上的肉是肌肉型还是脂肪型?放松时是软的,站立掂起脚尖时有...
答：让别人看看你跑步，小腿有明显肌肉条的是肌肉型的，没有肌肉条的是肥肉型的

怎么样才能知道自己小腿上的肉是不是肌肉呢?
答：综上所述，可以发现肌肉小腿其实是很不容易减的。通常女性觉得自己腿粗，其实都是因为腿部脂肪较多(比如体脂率27以上的女性），而肌肉只是其中一部分罢了。长跑是可以瘦腿部多余脂肪的，另外长跑虽然没有减肌肉小腿的明显作用，但也不至于发达腿部肌肉。最后跑完步后注意对腿部拉伸和按摩，这可以拉伸肌肉和...

如何判断小腿是不是肌肉型小腿
答：你用手捏着小腿后边那片皮肤，捏到两面合起来的就是脂肪了。小腿肌肉一般人减不了。除非以前你是运动员，后来没练才可能消失一部分。如果你捏起的那片皮肤很厚的话，那说明肌肉并不多，如果只是薄薄一层，那么久是肌肉型的。建议你做些柔韧性的运动，坚持蒸桑拿也有效果。

如何判断小腿脂肪多还是肌肉多?
答：2) 脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作最有效，此时僵硬的脂肪也会被软化，轻松就可以抓起来。3）把小腿抬高一点，用手拍拍下面的肉，如果有波纹，有种波浪感的，就是脂肪，如果不明显或者没有这种现象就是...

怎么看小腿是算肌肉腿还是脂肪腿?
答：‍‍你去捏一捏自己腿部在放松状态下的肉，要是捏不动或者能捏起来很厚一层那妥妥的脂肪腿，要是只能捏起来一层皮，那才是肌肉腿。记住你在捏的时候，就算捏出来 10 毫米的脂肪层，一定还有 5 毫米你没有捏到。女性因为要生育后代，往往大腿臀部需要储存大量的 ω-3脂肪酸，下半身很...

怎样区分小腿是肌肉型的还是脂肪型的, 我的小腿站着的时候有点硬,但是...
答：应该是肌肉和脂肪结合型的，很容易被误认为是肌肉型的。