我很自卑，太自卑了怎么办？
首先，你要知道你自卑的原因。每次有这种不好感觉的时候要感受下自己的心，你的需要，你在恐惧什么。
下面来分析下:
1.完美主义，对自己要求过高
2.不够谦卑，过度自卑也是自负的一种表现，这样导致不敢暴露自己的缺点
3.跟别人做比较。跟别人做比较是一种非常傻的行为，因为你不了解别人你看到的是别人好的一面，而别人困扰的那一面你永远也看不到。
知道了自己自卑的原因之后，那么就要通过一些方法途径使自己走出来。
1.培养一项兴趣爱好，丰富自己的生活
2.多与别人沟通交流，你会发现每个人都有自己的短板，都有自己的的困扰，学习去接受别人和自己
3.有什么比生死更大的事呢。所以勇敢的去挑战自己的恐惧，勇敢去做不敢去做的事情，付出多一点永远不会吃亏。
要知道这个社会是拼资源的社会，你拥有的财富，地位可以成为你的资源。但是如果你没有你可以多学习知识本领，再不济，你有的勇敢，担当，善良，共情能力等等这些品质都会是你看不到的资源。
所以也不要轻易否定自己，也许你所拥有的是别人所没有的或者梦寐以求的呢。
如何克服自卑心理
1.正确认识自己
很多人有自卑的心理大多是认为自己是这世间最差的人，最无能的人。常此以往的想法导致我们的心理压力逐渐增大，从而爆发出自卑的心理。当我们自卑的时候，要学会从多角度看问题，多发现自己的长处，当然不能否定自己的短处。遇到失败的时候要理性对待自己的挫折，成功的时候也要奖励自己，失败的时候再接再厉。常此以往就会锻炼出强大内心的你。
2.正确地归因
不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
3.从环境上改变
将自身的居住环境变得积极起来，如房间内粘贴励志的书画，屋子周围养些让人心情愉悦的花草。心理学研究表明，环境对一个人的心理起着潜移默化的影响，一个积极的环境更能让人拥有积极的心态。
4.运用积极的自我暗示
当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人行，我也能行。”“别人能成功，我也能成功。”从而增强自己改变现状的信心。经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。
5.学会对比
在与别人比较时，为了避免自卑心理的产生，应该选择与自己各方面相类似的人、事比较。否则与自己悬殊太大，或者拿自己的弱点与别人的优点相比，总免不了自卑感。
与人比较时要讲究“可比性”——选择适当的参照系，否则只有“人比人，气死人”。
6.笑是消除一切消极情绪的良药
笑是这世界上最美东西，笑能打动人心，融化千年冰峰。当我们自卑或者情绪不好的时候，不妨强制自己去微笑。把微笑当成习惯，那么我们的心态也就发生了变化。
7.从行为上改变
心态影响行动，反过来，行动影响心态。当人积累了足够多的积极的行动之后，人也会自觉的变得积极起来。
多做开阔心身的活动，如跑步，远行。运动能加快血液循环，加快新陈代谢，心理学研究表明，人在运动的时候的心跳加快，身心活跃，消极的情绪会得到舒缓。
8.多交益友，帮助他人
创造温暖、积极向上的良好气氛，使自己处于关心，和谐的人际关系中。自卑者因为害羞，内疚，不安等原因，常常封闭自己，越是封闭自己则越是自卑。帮助他人，助人为快乐之本，可以在帮助的人过程中感受自己的价值。
形成自卑的原因主要有:
1、自尊心太强。事物往往阴阳互现，正反同存，自卑也一样，往往伴随很强的自尊心，有时这种自尊心会表现为傲慢心。
2、对自认的缺点或者缺陷感到绝望。觉得没有办法弥补，或者无法通过任何方法克服。
3、对特定目标的无力感，往往因为过度在意特定目标。
4、身体状态差。心理状态受生理状态的影响是非常大的，有健康的体魄才有健旺的精神。
所以，克服自卑心理，有以下几种方法:
1、规律作息，合理饮食，克制不良嗜好，适当锻炼身体，保持身体健康，这是基础。
2、充分认识自己，包容自己的缺点，对于不可改变的就要接受，你接受了，别人往往也能接受，多数情况下，别人不能接受的是可改变而你拒绝改变的缺点。而能改变的，要努力改变，有方法，不想改，顺明成本不够高，你还消费的起。
3、充分认识世界，重要的不重要的，美好的与丑陋的，在时间的长河里，都是无常的浪花，阅尽繁华，历经沧桑，此心，还是要归于平常。
总之，自卑是不怎么美好的心理体验，但是，也是一种独特的体验，可以改变克服。
看看书，培养自己的兴趣爱好，让自己有一方面变得很强，跟你的好朋友说你比较自卑，让她在不经意间多夸夸你，比如找到你的一些优点，以前我也自卑，我觉得自己很丑，但是我一个不怎么熟的同学突然对我说你眼睛挺漂亮的，这让我开心了好久然后就觉得其实我还是有些地方的还不错的嘛，不管怎么害羞什么的都厚着脸皮多跟人交流，别人就会发现你更多的优点，然后他们都会夸你，这会改善你的很多自卑，至少我就是这样子的。个人意见，仅供参考
每个人都会有一段时间，感觉到自己做的任何事情，都很不对，每一件事情的处理都很糟心，拿我来说，我是一个还挺自卑，并且觉得自己做的事情当时做的时候挺对的，但是过后一想，就觉的会有更好的处理办法，就会觉得自己特别失败，其实我的失败更多的来源于我自己的内心，没有安全感，有些小自卑，试着去自信一些，开朗一些，不要想的太多，最好做到不要在意他人的看法，活出自己的精彩
自卑的人，常常对有利条件估计不足、对困难过高估计。视成功为机遇好，将失败归因于自己的无能。总觉得自己低人一等、不配得到、不值得被爱。严重的人，甚至会觉得自己不应该存在、不值得被尊重。
另外，自卑的人常常低估和忽视自己的优点，放大和过度关注自己的缺点。
分析：
每个人都有不同程度上的自卑，自信的人也有自卑的时候。当然快乐的人也一样。
自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。
方法：
心理上
1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。
2．不要错误归因，减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。
3．允许自己有缺陷、允许自己有不足，它不能决定我们的一切，也不代表我们的价值。
4．多关注自己的长处和成功的经历，并且不断自我鼓励。
行动上
1．降低过高的自我期望和要求，制定可以完成的目标。并且学会满足。
2．从小事做起，做一些力所能及的事情。并且给予自己的成功以积极评价。
3．做自己擅长的事情。
4．把自信心强的人作为自己的榜样，向他们学习。
5．大胆地融入社交中，既暴露自己的缺陷，也彰显自己的才华。
6．通过跑步健身（养成慢跑的习惯，晨跑或夜跑。肥胖的人可以跳绳或者快步走），把自己的身体素质训练好。通过学习礼仪和阅读，提升自己的气质。
7．进行积极的自我暗示，例如：我可以做好，我不比其他人差。在这个过程中一步步改变对自己消极的自我评价。
8．学会变得独立，自己的事情自己做，尽量想办法完成一些事情（例如自己策划一场旅行），不到万不得已不依赖他人。
语气和姿势的训练：
1．挺胸抬头，阔步向前。加快行走的步伐。
2．交谈过程中昂头直视对方、音量足。
3．尽量运用肯定的语气、积极的词汇。
亲子教育：
不要过度保护，让孩子养成依赖心理。
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。
培养孩子在某一领域的能力，利用孩子的优势激励孩子。
要客观地看到孩子的优缺点，孩子犯错时，不要责骂贬低孩子，更不要拿孩子跟别人有过多的比较。
减少对孩子的否定，增加鼓励和心理上的支持、沟通。
适度的夸赞和奖励孩子，对孩子的努力和优秀品质给予充分的肯定，而不只在意事情的结果。
尊重孩子的意见和主张。
你可以将自己的优点和缺点写在一张纸上，每天都迈出一步，胆大一点，长期下去你就可以对自己有一个正确的认知，当然也就不会随便因为外界的因素或者自身的因素对自己做出不客观的评价，自卑也会在长此以往的自我了解中慢慢消除掉
我很自卑怎么办,求助
答：这个完全可以调整呀！不要太灰心喔!放下对自己太自卑的样子的评判，放轻松才能更好的走出来!首先，接纳自己现在的样子，然后再改变。1.其实每个人都是自卑的，只是程度不同。自卑的方面不同。哪怕你看到的很多很优秀的人，他们也有自卑的点。所以，适当的自卑不是严重的问题，但是很自卑确实会影响人。
感觉自己很自卑怎么办
答：另外，自卑的人常常低估和忽视自己的优点，放大和过度关注自己的缺点。分析：每个人都有不同程度上的自卑，自信的人也有自卑的时候。当然快乐的人也一样。自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。方法：心理上 1．不要对自己的失败...
非常非常自卑怎么办?
答：太自信了就会口无遮拦,更有甚者,妄自尊大,挺而走险,最后一败涂地。所以,自信也要一分为二的看。 人生如戏,自己就是演员,随性而演,挺好! 非常非常自卑怎么办? 很自卑就是一种病态,既然是病就应该看医,找个心理医生可能解决你的问题,人要有自信,特别办事情,没有自信心很难办得好,办得快,就算同人相处...
我很自卑,怎么办?
答：我听到你的困扰，理解你的感受。自卑是一种常见的心理感受，许多人都会经历类似的情绪。首先，我想强调的是，自卑感是可以克服的，你值得拥有自信和幸福。以下是一些建议，或许能帮到你：自我认知和接受：首先，要明白自卑感是一种情绪，不是事实。了解自己的价值不仅仅是金钱或社会地位，也包括内在的品质...
我很自卑怎么办?
答：让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；8，在网上写日记，记下生活的点滴；9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;10，好好...
我很自卑不自信缺乏安全感怎么办?
答：首先，感谢你愿意分享你的感受和困扰。缺乏自信和安全感是很多人都可能面临的问题，但你已经迈出了第一步，寻求帮助和改变的愿望。以下是一些方法，可以帮助你克服自卑、提升自信和安全感：认知自我价值： 认识到每个人都有自己的价值和独特之处。尝试回顾你的成就、优点和过去的成功经验，以加强对自己的...
感觉自己很自卑,该怎么办?
答：第二、一定要适当的转移注意力，做自己感兴趣的事情和自己擅长的事情，比如当自己特别自卑、特别难过的时候，选择看书、出去逛街、看电影、吃美食，或者在家的时候打扮自己、做家务、修剪花朵等，这些方法都能有效的转移注意力，让自己忘记自卑的问题，只有把自己主要的精力放在感兴趣和更有价值的事情上面，...
自己觉得自己很自卑怎么办
答：3、凡事不要过于苛求。有的人自卑是因为自己要求太严格，虽说有的时候要求太严格，自己还达不到对自己心理造成的压力，那么这个时候心里就会自卑，这个自卑产生就是因为自己对自己太苛刻，所以有的时候我们应该放平这个心态，凡事随遇而安就好，随缘就好。4、做一些可以让自己增加自信的事。自卑的人往往...
我很自卑怎么办
答：如果你感到自卑，以下是一些建议的方法来应对：接受自己：首先要明白每个人都有自己的优点和不足，没有人是完美的。学会接受自己的不完美之处，尊重自己的个性和特点。积极肯定自己：承认并认可自己的成就和优点。每天花一些时间思考自己的优点和过去的成功经历，并向自己给予积极的肯定和赞美。自我关爱：...
