自卑越来越不自信咋办？
我是一名在校大学生，也20，大一的时候考试作弊被记过，每天跟你一样那么想，早就想退学了，父母也要我继续读，我现在不迷茫，我有自己的梦想，我要去日本，我每天虽然不专心学习，但是我在学日语，学了1年了，准备日语2级考。不知道自己想干什么才会迷茫，找自己喜欢的事情做才会有动力，才不会迷茫。新年快乐
阿德勒写过一本书《自卑与超越》，我建议你有空看看。自卑并不可怕，关键在于怎样认识自己的自卑，克服困难，超越自我。我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。自卑感的存在并不是一件坏事，因为它激励了人不断追求卓越，克服自身的障碍，在有限的生命空间内发挥出最大的价值。所以，所谓的优秀是相对的。天外有天人外有人，你眼里那些闪闪发光的人看到了比他更优秀的人，觉得自己不如他们，因此产生自卑感是很正常的。难怪有句话是这么说的，比你优秀的人还在努力，那你努力还有什么用。每个人的优越感目标是属于个人独有的，它取决于个人赋予生活的意义。在为了摆脱自卑感而追求优越感的时候，一部分人选择了错误的方式，他们不是努力合作以改进所处的情景（合作、利他），而是采用了其它的方法，并且只考虑了自己，比如为了得到母亲或者老师的注意，故意调皮捣蛋的孩子。这也是造成精神病、心理问题和犯罪的根本原因。在所有人的优越感目标中，有一个共同的地方：都有想成为神的努力。对优越感的追求是所有人类的通性，那些出现问题的人，他们所犯的唯一错误是他们的努力指向了生活中毫无用处的一面。
真正自信的人根本没有自信这种概念，因为我们缺少某样东西，才会刻意强调某样东西，一个曾经没钱的人有了钱才会大肆宣扬，但是一个真正的有钱人，有钱这个概念是早就习惯的，根本不会在意的事情，真正的自信，是从不掩饰自己的缺点，几乎每个人都隐隐约约的对自己有一种完美的要求，我们的集体也通常在暗示我们，你不能有什么不好的地方，否则大家都不喜欢你了，你如果有缺点，大家就会排斥你，你那些不好的地方如果暴露出来，就会被大家嘲笑，在这种暗示之下，我们变得不能接受自己的缺点，也在同时变得不能接受我自己。一个自信的人就是承认，并不试图掩饰自己的缺点，缺点，并不能否定我的价值，有缺点也不意味着别人就不喜欢我，缺点本来就是我的一部分，所以明白了吗？真正的自信是不用自我表现，你不再试图成为一个怎么样的人，你不再试图让别人都看到你，承认你，因为你知道你的价值是什么就是什么，这不会因为被别人看到或者得到而所有的增加，通过可以逢迎和表现，而赢得别人的赞美，也并不意味着是真正的你自己。
个人一点小建议:好好生活，去尝试，去突破自己的舒适区，见识到更大的世界之后，你会发现根本没必要自卑，去面对你所害怕的事物，反复的暴露于令你自卑的情景，暴露的多了，恐惧也就不存在了，去克服令你自卑的点。
首先，明确为什么会自卑。
自卑的心理一般由以下几点造成的。
- 从小生长的环境未得到鼓励，导致不相信自己
- 害怕不被爱而无法接纳自己的缺陷，从而自暴自弃，或者躲起来
然后，了解原因后，调整心态和习惯
具体方法建议如下：
- 自我勉励：给自己设置阶段性目标，当完成一个阶段时，奖励自己，循序渐进。
- 接纳自己：确实要拥有不怕被讨厌的勇气很难，但人都不会是十全十美的，没有一个人是可以做到被所有人都喜欢的，每个人身上都有缺陷。明白这一点后，尝试去接纳的缺陷。
- 多发掘自己的优点：比如，你觉得自己有点胖，但是皮肤挺好的呀或者性格很好呀等等，不总盯着自己的缺陷看，更多的发掘自己的优点，会更容易自信。
- 提升自己的能力，或者发掘自己的爱好，让自己在其他方面发光。比如：多读书提升知识储备，加深涵养；专研在兴趣爱好里，扩展一技之长，比如：画画唱歌等等。
- 远离总是打击你的人，不可否认，中国式教育里要谦虚的理念，确实让很多父母从小就采取打压式教育，导致社会上总是有些人喜欢盯着别人的短处打压，远离这类人。
- 气质锻炼：比如：试试走路挺直腰背，自然自己都会觉得自己积极了一点；比如：穿的美美的，化个漂亮的妆，自然就精神起来。
以上，自卑的人确实有很多，接纳自己。自信确实有难度，但慢慢的总会培养起来的。相信自己。打扮得漂漂亮亮的，总有人爱你的。加油。
我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。
——阿德勒《自卑与超越》
一个人为什么会有自卑不自信的感觉，不自信有几种情况，一种是深入人格的一种自卑或者说不自信，还有一种就是只是在某方面不自信，在其他方面还是有自信的。
一、第一种人可能是由于成长经历中所经历的重大事件，在主体和外在客体的交互作用中，出现了重要的外在客体对自己的贬低，比如自己的母亲或者老师对自己的否定和批评。发展心理学家在研究2年级以下的学生时，会发现他们有一个叫罗森塔尔效应的东西，也就是假期期待会影响孩子们。早期正是人格发展的一个重要时段，这个时候经历的创伤和阴影很容易成为以后的问题的一个根源。所以有些人的不自信是因为早年所经历的创伤和阴影所导致的深入人格的不自信。
还有一个词就是习得性无助，当你在动物小的时候去拴住它。它会用尽自己的所有的办法和气力去挣脱这个束缚，慢慢地，动物会发现不管自己怎么样去挣脱，都挣脱不开。等到动物长大了，完全有这个能力去挣脱这个束缚的时候。它不会去选择挣脱，甚至没有任何反抗，因为在它的认知世界里面，这个束缚是挣脱不开的，不自信有时候也是这样的，一直经历着失败没有成功的体验，慢慢地它就会认为自己是不可能成功的，也就变得不是那么自信了。
二、第二种人呢，他在某些方面是自信的，在某些方面就不是那么自信的，然而人们总是关注坏的方面，我们管这种性格的人叫做完美人格。这个可以用进化心理学的观点来解释，人的行为和心理适应与生存繁衍，在人的大脑皮层上，对于这种负性的消息的敏感程度是远远大于积极的消息的。人为了更好地记住自己的失败经验和危险的信号，所以对于负面的消息会更加地敏感。
所以人们对于自己的缺点和做的不好的地方也就额外关注了，常常就会体现出一种不自信，就可能因为几个地方的不自信而深陷于此，然后把这种不自信的评价或者是感觉内化到自己的自我概念中去，从而自己在做其他事的时候会感觉到自己做不到，自己不行，从而导致自我效能感低下，而变得不是那么自信。然而人格是多层次的，是很多面的，当回到他熟悉的领域的时候。他会变得自信。这就是为什么一些人看起来很不自信，但是当在一些他取得成就的领域，他会突然变得格外的自信，会变得说话更有底气。
自卑有可能来源你的家庭，身材，学历，身边的朋友，但这些都不会最主要的原因，你的极度自卑是来源于自己的内心，首先你一定要让自己忙起来，每天过的充实，我本身就是一个极度自卑的人，但是我的妈妈一直开导我，让我每天多照照镜子，多去室外运动，多和别人打招呼，慢慢的性格会转变开朗，慢慢的也会让自卑淡出你的世界，加油！慢慢来都会好起来的，只有自己足够强大别人就不会用异样的眼光看你，
这是个人喜好问题，比较喜欢随意的打扮，不追求刻意的束缚。自卑来自于自己的心理，如何强大自己的内心和自身的穿着，身体的胖瘦程度没有关系。平时多给自己一些暗示，让自己保持一个清醒的头脑，让自己认识到事情的本质，并且用知识，用能力来武装自己，让自己的内心强大起来，从而更加自信！
自卑心理是人常见的性格缺陷。一般是在学习和工作的环境中比较出来的，通常表现为自我认识不清，拿自己短处与他人长处对比，导致的没自信。改变自卑心理，要从实际出发，不能一味地空想，要对自身有清晰的认识，知道自己的长处，也清楚自己的短处。自身长处方面，要扬长避短，要努力增强自身实力，继续提升，毕竟，厚实的能力才是自信的源头。对于短处，要有着一种完善的心态，提升自身长处的首要前提外，要择善而从，取长补短，要尽量不留有短板。当然，积极的心理暗示也是非常重要的。
如何克服自卑,变得自信?
答：提高自信是一个可以通过一系列方法和努力来实现的过程。以下是一些帮助您提高自信的建议：1. 自我认知：首先要了解自己，包括您的优点和不足。认识到每个人都有自己的强项和弱点，这有助于减少自卑感。2. 设定目标：制定明确的目标，并努力朝着这些目标前进。实现目标会增强您的自信心。3. 积极思考：...
严重不自信自卑敏感多疑怎么改变我想改变?
答：经常和朋友聚聚 多参加集体活动，做你擅长和喜欢的事情，提高自己的自信心，培养自己的兴趣爱好，多看看社交方面的书，聊天时不要太拘谨，不管做什么，大家都是平等的，没有什么好自卑的，用你的长处，比别人的短处 你就会越来越有自信了。不管做什么事，不要在乎别人说什么，做你自己就好。
自卑的人应该怎么样变得自信起来?
答：这种心理表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信(主要因素)，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。这样导致他们失去交往的勇气和信心。自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的...
如何克服自卑,建立自信?
答：用实际行动建立自信 征服畏惧,战胜自卑,不能夸夸其谈,止于幻想,而必须付诸实践,见于行动。建立自信最快、最有效的方法,就是去做自己害怕的事,直到获得成功。 4 突出自己,挑前面的位子坐 在各种形式的聚会中,在各种类型的课堂上,后面的座位总是先被人坐满,大部分占据后排座位的人,都希望自己不会“太显眼”。
初中孩子不合群的原因及解决方法 初中生自卑不自信不合群咋办
答：初中生自卑不自信不合群咋办1、努力学习改变自己都说父母是孩子的榜样，自己都不行，孩子能强到哪。父母下决心先改变自己，身教胜于言传，孩子自然会看到，潜移默化的就会影响孩子。2、尽量给孩子创造一个好的家庭环境。什么样的环境塑造出什么样的孩子，你看家庭幸福美满的，孩子不仅性格好，各方面都...
我不自信,很自卑怎么办?该怎么改变?
答：1.做事做人这方面并不是你付出了多少给他人，他人就一定必须对你好；并不是你想拥有多少你就会拥有多少；并不是对你好的人就一定真心对待你等等。但是，我可以肯定的是：要做好自己的本分。2.做好自己并不是空谈的，没有什么东西是不用付出就直接拿到手的，没有什么人说做好自己就可以马上改变，这些...
我很自卑不自信缺乏安全感怎么办?
答：1. 认识到每个人都有自己的价值和独特之处，这是克服自卑的第一步。尝试回顾你的成就、优点和过去的成功经验，以加强对自己的正面认知。2. 积极自我对话对于提升自信至关重要。意识到负面的自我对话会削弱你的自信，并尝试替换这些负面想法为积极的自我肯定，例如“我可以做到”、“我有能力解决问题”。
自卑不自信怎么办?
答：现实生活中有些人常常因为各种原因而不自信，今天小编就来给大家讲一讲自卑不自信该怎么办吧。1、首先，要常微笑，面对镜子对着自己不断微笑，给自己加油打气，相信自己是最棒的。2、努力提升自己的内涵。没事多看看书，使自己的内涵得到丰富，久而久之，自己的内涵就提升了，自信也就来了。3、要有...
面对陌生人自卑,不够自信,如何才能改善这种情况?
答：面对陌生人时，自卑和缺乏自信的情况是很常见的。要改善这种情况，可以尝试以下方法：1. 自我认知：了解自己的优点和不足，认识到每个人都有自己独特的价值，不必为自己的不足而过分担忧。2. 培养自信：在日常生活中，不断积累成功的经验，可以是学习、工作或生活中的小事情。每次取得成功都给自己一些...
总是感觉没自信,如何解决啊?很多时候感觉自己特自卑,求解决办法_百度知 ...
答：楼主你这种情况跟我一模一样，特别的自卑，也特别没自信，其实这并没什么，多和朋友在一起跟朋友谈谈自己的苦恼，多和朋友出去玩玩，转转，转移自己的注意力，千万不要一个人，这样会让你越加的自卑，自闭，没有自信，你今年多大了，如果即将踏上社会，或者已踏上社会建议你多看看一些书，口头交际王...
