上班族常见职业病有哪些

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上班族由于久坐不动、经常使用电脑，长期呆在空调房里，因此容易感到视力下降、颈椎不舒服以及其他一些病症。这些就是所谓的“办公室职业病”。那么上班族常见职业病有哪些？上班族怎样预防职业病?
1、颈椎病
颈椎病是办公室常见疾病，它的产生主要因为办公室办公过程枯燥单调，需要集中精神来处理手边的事务，颈椎长期得不到运动，造成肩部酸痛肿胀，身体肌肉不能够得锻炼，尤其是人的背部肌肉因为长期的固定动作，使得肌肉发僵发硬。
预防：在日常的办公活动中，我们应该尽量找机会做做身体活动。譬如经常转动转动头部，离开座位进行适量的举手臂练习和下腰等简单的锻炼，以达到舒缓肌肉压力，放松肩颈部肌肉的效果。
2、视力下降
上班族开展日常工作时，更多的是依赖电脑办公，虽然极大的提高了工作效率，但是因为每天对着电脑8个小时，甚至还要更久，就直接导致了办公者视力受损。
电脑频幕太亮，加上电脑屏幕光线光谱有辐射的效果，很多人工作数小时后即会产生眼干眼涩的症状，长期面对面脑，导致了人眼的疲劳，使得视力水平直线下降，“四只眼”人群的数目因而激增。
预防：工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同，眼睛距显示器要保持在70厘米以上;为了保护我们的视力，上班族最好在工作一小时左右就向远处眺望，多看绿色植物，缓解眼疲劳，还可以进行眼保健操训练，锻炼眼球的肌肉弹性;另外，如果泪流量检查和泪膜稳定建议不要经常使用眼药水，因为一般眼药水均含防腐剂长期使用会造成结膜角膜的损伤。
3、前列腺疾病
久坐是引发前列腺疾病的重要元凶。前列腺疾病是一种多发性疾病，一旦前列腺产生炎症，就会对前列腺产生很大压力，进一步引起前列增生，出现尿路问题。
预防：上班族要多多的进行体育活动，防止身体坐太久导致疾病的产生。
4、食欲不振，易引发胃病
上班族应为工作压力大，很多时候牺牲用餐时间来办公，导致饮食不规律。长期饮食不规律，会导致身体正常的运行节奏被打乱，很容易产生食欲不振现象。食欲不振让上班族不能很好地得到能量补充，很容易引起身体疲劳，降低工作效率，甚至引发胃病。
预防：上班族应该特别注意自己的饮食习惯，多多的补充身体营养，不要因为工作忙降低饭菜质量，更不能因为忙碌的工作就不吃饭。一定不要忽略早餐，平时饮食要定时，吃饭细嚼慢咽，食物精粗搭配，多吃清淡易消化食物。
5、肥胖
肥胖是上班族需要面对的一大病症。肥胖不光会影响人的身材，影响自己的自信，而且肥胖还会导致多种疾病。肥胖的人，体内脂肪堆积，会有患上心血管疾病的风险，高血压、高血脂都和肥胖有很大的关系。
预防：在办公过程中，需要时常的走动走动，做一做办公室保健操，降低引起肥胖的风险。平时在生活中，我们也应注意加强身体锻炼，请做运动。
6、皮肤过敏
显示器处于开机状态时周围会形成一个静电场，差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。
预防：在电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘。经常开窗通风，保持清洁键盘，使用键盘时及使用后应先洗手再进食，不使用电脑时用布将键盘遮盖。
7、萝卜腿
常常在电脑前一坐一整天，腿部更容易肿胀，小腿肚上有血管凸起，这可能就是静脉曲张的前兆。
预防：每隔1小时起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流。一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊。
预防职业病小妙招
1、固定你的工作流程
把下属汇报工作的时间，头脑风暴时间，或是监督工作进度的时间，都固定在每天的某个时段内。这样就不会有人时不时来打断你的工作。而这个固定的时段，完全可以过得轻松一点，加点茶和点心。
2、每三个月检查一下你的电脑
查杀病毒、删除过期文件、清理碎片、安装需要的软件，同时也卸载不必要的软件。2005年的一项调查发现，很多上班族平均每天需要用48分钟来专门处理电脑问题。
3、明确职责
在你着手做一件事情前，首先要问这件事是否属于你的职责范围。很多上班族因为不愿意为这些“小事”多费口舌，而无端增加了自己的工作--记住，抱怨没有错。
4、把搞笑邮件放到一边
如果你收到很搞笑，或是比较八卦的邮件，不要急于转发，不然你会从更多的同事朋友那里收到更多的搞笑邮件。因为在这件事情上，人们都喜欢礼尚往来。
5、电话放在一起打
早上的时候，不要接电话，全部用语音留言，然后一起听完了之后，再一一回复。这样可以避免你在需要专心做一件事情的时候被不断打扰。
6、适时离开
记住“ 过劳死”这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式，不要让它成为你的墓志铭。如果你因为按时下班而感到内疚的话，可以通过下班后作一些有意义的事情，来抚平这种情绪，比如去看望父母，做志愿者，或者照看小动物。
7、知道自己何时效率最高
很多人都在早上的时候工作效率最高， 可如果你的生物钟稍微靠后了一些， 不妨晚一点去吃中午饭， 趁办公室里的安静状态， 进行工作。
8、按计划行事
每天列一个日程表，列出写邮件、打电话的时间。人们习惯于确定开会的时间，但对于自己一整天的工作却缺少具体的时间安排。如果觉得开会比日常工作还重要，那么只会造成各种阻碍。
9、计算每天省多少时间
把你想要回家的时间确定下来， 然后再下载一个“该回家了警报器”，可以协助更好地达到目标。
10、必要休息
正处在工作的惯性当中，却要休息，看似违反常规。但人能保持的高效工作时间，每次都不会持续超过1小时，所以剩下的时间你虽然在工作，但效率一般。如果你选择适当的休息，并且给同事和自己都倒点喝的，算是利人利己。
结语：以上就是上班族常见职业病有哪些和上班族怎样预防职业病的全部内容， 希望能够帮助到您，想了解更多的实用资讯请继续关注天气网！

上班族严重的职业病有哪些 如何正确解决
答：详情请登陆中国职业病网：慢性疲劳综合症 症状：患该病症的患者长时间处于无原因的严重疲乏无力的状态。而且还会出现短期记忆力或注意力下降，咽喉疼痛、头痛、低烧、睡眠异常、精神抑郁。病因：长期工作紧张、竞争压力大以及长时间处于疲劳状态。治疗：药物治疗包括抗病毒药物、抗抑郁药物、抗焦虑药物以及减轻...

长期在办公室上班有什么职业病?
答：上班“办公室职业病”病症一：颈椎病 上班族一天中约有三分之一的时间是在办公桌旁度过的。而大多数人往往习惯弯腰坐着，导致颈椎长时间处于前屈状态，与颈椎正常的生理曲线相违背，长此以往很容易导致颈椎病。如果出现脖子僵硬或是在扭动脖子时发出声响，一定要引起警惕，这可能是颈椎病的前兆。病症二：...

久坐的上班族,有九大职业病,到底是哪些职业病呢?应该如何预防职业...
答：在平常的生活中，大多数人都会面临着长期坐着上班的情况。有很多人认为长期坐着上班简直就是一种享受，其实并不是这样的，对他们的身体有着非常大的危害。这也是导致患有职业病的最主要原因之一，所以以现在的社会状况来说，大多数的上班族都拥有九大职业病。九大职业病具体指的是：颈椎病，眼睛干涩的...

长期坐在电脑前办公,哪几个职业病说来就来?
答：现实生活中有很多人都是在电脑前办公的，比如一些上班的人事以及坐在办公室的人事，都是每一天都要盯着电脑的，这是我们不可避免的事情，但是往往有的时候在电脑旁边时间做久了，这些病就会说来就来了，所以最好的方式就是在电脑旁边坐久了，可以站起来活动活动我们的筋骨。1、颈椎病。因为每一天都是...

为什么很多上班族都有颈椎病?是累的吗?
答：可以说现在的很多上班族在上班的时候工作都是非常忙碌的。基本上没有自己的个人时间，而且现在的社会还有很多企业还会有一些加班文化，所以很多职场人确实是苦不堪言。特别是文职类的工作，一般都需要长时间的久坐，而且一坐就是一整天。并且中间很少会出去活动。所以很多上班族都留下了一些职业病，比如说...

职业病是由于什么而引起的
答：上班族、职业病 损伤颈椎和腰椎 上班族通常由于工作需要，要在电脑面前久坐办公，而长时间的久坐或者保持一个坐姿，很容易导致颈椎和腰椎不舒服。但是由于这些症状很常见，大家对于颈椎病或者腰椎病都不是很在意，直到病情加重以后才开始后悔当时没有及时进行治疗。所以，一定要及时的进行治疗和注意身体的保养...

职业病问题越来越严重了,你知道哪些职业病呢?
答：我知道的职业病有很多，因为每一个工种都会因为自己职业的缘故受到不同程度的损害。小伙伴在讨论所谓的职业病问题，其实每个职业都会有这个职业的辛苦之处。我们经常提到的上班族就会有腰背问题的职业病，有些人因为经常久坐，所以背部肌肉特别紧绷，有些人甚至出现了背部肌肉劳损的症状。这样的例子数不胜数...

职场人,谨防的职业病有哪些?
答：随着社会经济不断的发展，在现实生活中我们会遇到各种各样的问题，尤其是针对于作为职场中人职业病究竟有哪些也是让很多朋友对此表示非常疑惑的，接下来小编就带领大家来看一下，在我们工作的时候，究竟要预防那些职业病。首先我们要预防的职业病，包括社交恐惧，并根据世界上相关的机构调查显示，目前约有40...

上班族都有哪些职业病?该如何预防这些职业病呢?
答：上班族很容易有的职业病，一是颈椎疾病，第二是腰椎疾病，第三则是肠胃疾病。这三种疾病都算得上是上班族比较常发的病症，想要预防这些职业病的话，还是要从诱发它的方面进行干预。首先就颈椎病来讲，这已经算得上是上班族普遍会有的一种症状。由于上班族每天都需要面对电脑，所以说长时间低头便成为了...

哪些职业容易得“职业病”?
答：这两个职业都有一个职业习惯，那就是都需要灵感和创意，并且作息时间同样都是及其不稳定，熬夜想创意、写作、对身体健康损害极大，并且这两个职业都有一个坏习惯。那就是经常吸烟，为了快速获得创意和灵感，媒体创作者和设计师都会烟不离手，有些作家和设计师一天能抽两包烟，这个职业病真的是要不得。...